♦️ببینید چطور پرتاب فقط یک سنگ میتونه آتشفشان غیر فعال رو فعال کنه ، triggers یا ماشه چکان های طرحواره ای هم دقیقا به همین شکل طرحواره های افراد را فعال میکنند.
@uniofschematherapy

🍃🌺🌸@uniofschematherapy
دانشگاه طرحواره درمانی🍃🌸🌺

Trigger :

تریگر یا ماشه چکان یا فعال ساز ، هر چیزیست که طرحواره یا تله را در ذهن فرد فعال میکند ، trigger میتواند یک کلام و سخن باشد یا میتواند یک بی خبری باشد یا میتواند یک اظهار نظر بیجا و بی فکر باشد یا میتواند یک علامت بیماری ساده مثل سرماخوردگی باشد ، و یا یک توهین و ........بطور کل هر چیزی که طرحواره ی فرد را به جریان بیندازد و آنرا فعال کند trigger محسوب میشود .

بعنوان مثال کسی که طرحواره رهاشدگی / بی ثباتی دارد و معتقد است افراد مهم زندگیش را از دست خواهد داد ،اگر چند ساعت از همسر و یا فرزند و یا افراد نزدیکش بیخبر باشد فکر میکند او را دیگر نخواهد دید برای او "بیخبری" trigger یا ماشه چکان بحساب می آید.

یا برای کسی که طرحواره استحقاق / بزرگ منشی دارد و معتقد است فرد خاص و ویژه ای است و تافته ای جدا بافته از دیگران است و همگان باید به او احترام بگذراند ، یک توهین ، یک انتقاد ، یک بی توجهی ، یک سرزنش و .... trigger محسوب میشود و تله او را فعال میکند

یا اگر برای شخصی که با طرحواره "نقص و شرم" درگیر است و معتقد است انسانی بی ارزش و ناقص و حقیر است ، یک "مقایسه" نابجا انجام بگیرد و مثلا به او بگویند فلانی از تو خوش اندام تر است یا دوست داشتنی تر است و ..... این "مقایسه" trigger بحساب میآید و مثل یک ماشه چکان طرحواره او را به جریان میاندازد .
و یا برای کسی که تله " آسیب پذیری به ضرر و بیماری" دارد و ترس افراطی دارد که حادثه و فاجعه نزدیک است ، یک سرفه ساده از سوی فرزندش نشانه یک بیماری هولناک تلقی میشود که باید به سرعت برای درمان آن اقدام کند و یا ممکن است چنین فردی با دیدن آسانسور نگران شود و سوار آن نشود که مبادا در آسانسور گیر بیفتد .

برای هر یک از 18 طرحواره ناسازگار اولیه تریگرهایی شناسایی شده اند که ذهنیت طرحواره ای را به سرعت در فرد به جریان می اندازند .

همانطور که در بالا مشاهده کردید یک سنگ کوچک یک آتشفشان بزرگ را فعال میکند و بعنوان ماشه چکان عمل میکند ، توصیه میشود هر فردی تریگرها یا ماشه چکانهای خود را شناسایی کند و دقت کند که چه چیزهایی او تحت تاثیر قرار میدهند و با شناسایی trigger های خود کنترل بیشتری بر روی طرحواره هایش داشته باشد

🍃🌺🌸@uniofschematherapy
دانشگاه طرحواره درمانی🍃🌸🌺

توصیه دکتر یانگ(پدر طرحواره درمانی) به درمانگران
به ما بپیوندید 🌸🌸👇👇
@uniofschematherapy
دانشگاه طرحواره درمانی

🎥 قدرت کلام ...

به ما بپیوندید🌸👇👇
@uniofschematherapy

‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌💎
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ،
آینه‌ای ﺍﺯ تله ها و حفره های ﺷﺨﺼیتی ( طرحواره های ناسازگار ) ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ،
ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ،
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ نقص ها ﻭ ﻧﺎﮐﺎﺭآﻣﺪﯼ ﻣﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺍﺳﺖ....

به ما بپیوندید🌸👇👇
@uniofschematherapy

@uniofschematherapy

❤عشق از چه نوع است؟ ❤دلبستگی؟ یا ❤وابستگی؟

معمولا دیده می شود در بین زن و شوهرها یا ارتباط دختر و پسری , مرزهای دلبستگی و وابستگی مشخص نیست . درحالیکه دلبستگی منجر به سازندگی و رشد رابطه می شود اما وابستگی آفتی هست که یک رابطه را تهدید کرده و به شکست می کشاند . درذیل 19 تفاوت اساسی دلبستگی و وابستگی را ذکر میکنیم .

@uniofschematherapy

کسانی که به اشتباه وابستگی را با عشق ( دلبستگی ) اشتباه گرفته اند توجه کنند و نسبت به اصلاح آن بکوشند و سعی کنند با دلبستگی پایه های یک خانواده گرم را پی ریزی کرده یا مستحکم نمایند .

❤تفاوت اول
دلبستگی :رابطه ای خاص و پایدار بین 2نفراست که بواسطه خواستن یکدیگر , آن دو به هم نزدیک می شوند و هردو تمایل دارند.
وابستگی :به رابطه ای اشاره دارد که درآن وجود یک فرد به طرف مقابلش بستگی دارد (اگر تو نباشی ,من مرده ام )

❤تفاوت دوم
دلبستگی :ساز و کاری طبیعی برای بقاءاست .
وابستگی :مکانیسمی مرضی و ناکارآمد است

❤تفاوت سوم
دلبستگی :از احساس امنیت و صمیمیت نشآت می گیرد .
وابستگی :از احساس ناامنی نشآت می گیرد .
@uniofschematherapy
❤تفاوت چهارم
دلبستگی : احساس تعلق وجود دارد.
وابستگی : احساس تملک و جود دارد.

❤تفاوت پنجم
دلبستگی :به شخص استقلال می دهد .
وابستگی :آزادی را از شخص می گیرد .

❤تفاوت ششم
دلبستگی :فرد را آنطور که هست می خواهیم .
وابستگی:فردرا آن چنان که می خواهیم , شکل می دهیم .

❤تفاوت هفتم
دلبستگی :شدت احساسات مثبت و منفی نسبت به معشوق در حد تعادل قرار دارد
وابستگی : احساسا ت شدید و غیرقابل کنترل نسبت به معشوق مشاهده می شود.

❤تفاوت هشتم
دلبستگی : عشق غیر مشروط است .
وابستگی :عشق مشروط است .

❤تفاوت نهم
دلبستگی : نوع عشق دگر خواهانه است .
وابستگی : عشق خود خود خواهانه است .
@uniofschematherapy
❤تفاوت دهم
دلبستگی: توان عشق ورزیدن به خود و دیگری
وابستگی :ناتوانی در عشق ورزیدن به خود و دیگری .

❤تفاوت یازدهم
دلبستگی عامل رشد است
وابستگی مانع رشد است .

❤تفاوت دوازدهم
دلبستگی :موجب آرامش و امنیت است
وابستگی :به شکست ختم می شود .
❤تفاوت ۱۳:
دلبستگی : نشاط و شادمانی را با خود دارد
وابستگی : رنج و نگرانی و بیقراری را موجب می شود

❤تفاوت ۱۴:
دلبستگی : زمان و مکان نمی شناسد
وابستگی : اسیر زمان و مکان است
@uniofschematherapy
❤تفاوت ۱۵:
دلبستگی : شخصیت شخص محور است
وابستگی : خود شخص محور است
❤تفاوت ۱۶:
دلبستگی : خوش گمانی و اعتماد متقابل
وابستگی : زمینه حسادت و بدبینی
❤تفاوت ۱۷:
دلبستگی : آزادی و ایثار است
وابستگی : اسارت و انحصاراست
❤تفاوت ۱۸:
دلبستگی : پایدار و ماندگار
وابستگی : ناپایدار و تا زمانیست که معشوق بهتر پیدا نشده
❤تفاوت ۱۹:
دلبستگی : در این مورد عقل میتواند راهگشا باشد
وابستگی : هوس راهنمایی می کند.

به ما بپیوندید🌸👇👇
@uniofschematherapy

بزرگسالی سالم تربیت کنیم... 🔸
برای اینکه در دوران بزرگسالی،فردی سازگار باشیم،ضرورتی ندارد که دوران کودکی بی عیب و نقصی را پشت سر بگذاریم. وینی کات که یکی از روانشناسان مشهور خاطرنشان میکند："لازم نیست محیط دوران کودکی بری از عیب و نقص باشد،بلکه بایستی به ندازه کافی خوب باشد. "تنها کافیست نیاز های بنیادینشان را تامین کنیم(امنیت،ارتباط سالم با دیگران،خودمختاری،عزت نفس،خودابرازگری و پذیرش محدودیت واقع بینانه)

📚زندگی خود را دوباره بیافرینید. صفحه٣٩
#-جفری یانگ
#- طرحواره درمانی
https://www.tg-me.com/uniofschematherapy

کانال دانشگاه طرحواره درمانی ایرانیان👆👆👇👇
@uniofschematherapy

🌷اضطراب امتحان و طرحواره معیارهای سخت گیرانه در والدین :
@uniofschematherapy
اضطراب امتحان دو وجه دارد:
جسمانی و شناختی
وجه جسمانی: که عکس العملهای فیزیولوژیک بدنی مانند تپش قلب، سردرد، تعریق، لرزش اندام‌ها، آشفتگی معده، رنگ‌پریدگی، حالت تهوع و … را شامل میشود.
وجه شناختی: دلشوره و نگرانی در مورد نتایج کارها، نگرانی درمورد شکست و ناکامی، تحقیر و سرزنش خود، مقایسه خود با دیگران، مشکل تمرکز و توجه، فراموش کردن مطالب، گفتگوی منفی با خود و… که همه اینها مانع انجام تکلیف و حل مشکل می‌شوند.(همه این ها به دلیل طرحواره های والدین و رفتارهای آنها با فرزندان و شکل گیری طرحواره های مختلف در فرزندان است).

راهکارهای کاهش اضطراب امتحان :
برای کاهش این پدیده باید به هر دو وجه آن توجه کرد.
برای بهبود علایم فیزیولوژیک و جسمی اضطراب روش های متعددی وجود دارد. متداول ترین آنها آموزش تن آرامی و تنفس عمیق به دانش آموزان است.
کاهش نشانه های فکری و شناختی اضطراب نیز نیاز به استفاده از راهکارهای متعددی دارد. بسته به ویژگیهای شخصیتی و تفاوتهای فردی دانش آموزان روشهای مختلفی برای کنترل نشانه های فکری و شناختی اضطراب استفاده می شود.
افراد غالبا در زمان استرس شروع به گفتگوی منفی با خود می کنند. این صحبت کردن با بار منفی ذهن فرد را خسته می‌کند. آموزش شناسایی و کنترل گفتگوی منفی و جایگزین کردن جملاتی با بار مثبت به فرد کمک می کند از اضطرابش بکاهد.
انتظارات غیر واقعی و کمال طلبی یکی دیگر از دلایل اضطراب تحصیلی است.
کمک به دانش آموز در شناسایی توانایی ها و استعدادهایش سبب می شود تا از خود انتظارت غیرواقعی نداشته باشد.
همچنین به عنوان والدین و معلم نیز باید بر اساس توانایی های فرد از او انتظار داشته باشند.
علاوه بر این آموزش روشهای مدیریت زمان، مطالعه موثر، برنامه ریزی، نظم و سازمان‌دهی، ورزش، رعایت بهداشت خواب و تغذیه مناسب دانش آموز را در کنترل کنید.
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌به ما بپیوندید🌸👇👇
@uniofschematherapy

https://instagram.com/poster.designe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

لینک پیج اینستاگرامی طراحی پوستر و کارت ویزیت و ..... ☝️☝️☝️

♦️کارگاه جامع مبانی طرحواره درمانی


🌸 مدرس : دکتر رضا شاکری 🌸

🛑شروع : از ۲۵ تیر ۱۴۰۱
🗓 شنبه ها ( ۶ هفته )
⏰ساعت ۱۴ الی ۲۰
⌛️طول دوره ۳۶ ساعت
✳️ مکان : فلکه دوم صادقیه
❇️ مبلغ سرمایه گذاری ۱/۸۰۰/۰۰۰
✅ پرداخت در سه مرحله

📚 سرفصل‌های دوره:
🔹چیستی طرحواره ها
🔸تاریخچه طرحواره درمانی
🔹 آشنایی با نیازهای هیجانی
🔸نحوه شکل گیری طرحواره ها
🔹 طبقه بندی طرحواره ها
🔸سبک های مقابله ای
🔹سیمای بالینی ۱۸ طرحواره
♦️آموزش جذابیت مهلک
🔸مفهوم سازی مراجع
🔹 اجرا و تفسیر پرسشنامه طرحواره برای کلیه شرکت کنندگان در کارگاه
🔸آموزش اجرا و تفسیر پرسشنامه طرحواره یانگ
🔹آموزش دیاگنوز طرحواره ها
🔸همراه با پذیرایی و میان وعده

📌 ظرفیت این کارگاه محدود می‌باشد
📌 شماره جهت هماهنگی و پیش ثبت نام
09212067525

"اطلاعیه کارگاه حضوری طرحواره درمانی" ☝️☝️

کلیات طرحواره درمانی در یک نما

"کلینیک دکتر شاکری"
@uniofschematherapy
http://Instagram.com/schema_land
جهت تعیین وقت ( حضوری ، آنلاین ، تصویری ) به شماره زیر در واتس آپ پیام بدهید
👇👇
☎️ : 09212067525

سالروز تولد یکی از موثرترین اساتید بین المللی طرحواره درمانی خانم" ویندی بیهاری" مبارک باد ، ایشان در حوزه طرحواره کتابهای بسیاری نوشته اند که اغلب آنها به فارسی ترجمه شده است 🦋🌸❤

اولین کارگاه کاربردی آسیب شناسی روانی مبتنی بر DSM5-TR در کشور
♦️ با تاکید بر اختلالات پر کاربرد در اطاق درمان
♦️با تدریس روان و کاربردی دکتر رضا شاکری ، استاد دانشگاه ، روان درمانگر
♦️مدت : 30 ساعت به مدت 5 هفته
♦️ زمان : چهارشنبه ها از ساعت 14 الی 20
♦️مکان : شهر قدس ، ساختمان الماس
♦️شروع : از چهارشنبه 19 مرداد 1401
🔶پیش پرداخت 300 هزار تومان
🔹 علامت شناسی اختلالات روانی ، کلیه اختلالات اضطرابی ، اختلالات شخصیت و ... )
🔹 توانمند سازی شرکت کنندگان جهت تشخیص صحیح اختلال و تشخیص افتراقی

جهت ثبت نام و عضویت در گروه ویژه این کارگاه ، مشخصات خود را به شماره زیر برای منشی کلینیک واتس آپ نمائید.

09212067525