برخیز!
غمِ جهان را نیاشام،
که این باده تلخ‌تر از آن است
که لبانت را سزاوارش بدانی.
بنشین...
اما نه در ماتمِ دیروز یا بیمِ فردا،
بنشین در آغوش همین لحظه،
همین دمِ ساده،
و آن را با شعف بیالای.
اگر این چرخ،
وفادار میبود به مهر و معنا،
نوبت به تو نمی‌رسید
که چنین تنها و تماشاگر باشی.
پس این نوبت را دریاب،
که جهان، بی‌وفا است
اما تو میتوانی وفادار باشی،
به لبخند،
به نغمه،
به زندگی.

شب نو مبارک🌗🕊️

@unseenlands

📌 «وقتی با زندگی سرِ جنگ داری، فقط خودتو خسته می‌کنی!»

📝 توهم کنترل، بزرگ‌ترین منبع رنج ماست...
وقتی سعی می‌کنی همه‌چیز "طبق نقشه‌ات" پیش بره، هر چی بیشتر زور بزنی، بیشتر از خودت دور میشی.

اما یه روز زندگی با تمام مهربونی‌اش، در سخت‌ترین لحظه‌ها بهم یاد داد:

✅ زندگی اینجاست، نه اونجایی که خیال می‌کنی باید باشی
✅ با واقعیت آشتی کن، چون تا وقتی درگیر "چرا اینطور شد؟" باشی، از اصل زندگی جا می‌مونی
✅ با سپاسگزاری از داشته‌هات، کیفیت زندگی رو چند برابر می‌کنی
✅ هرچی رو که بخوای کنترلش کنی، بهت اضطراب هدیه می‌ده!

✨ امروز رو زندگی کن؛✨
چون فردا ممکنه همین امروز، 🫱"گذشته‌ای باشه که حسرتش رو می‌خوری..."

#پذیرش
#زندگی_در_لحظه
#ذهن_آگاهی
#آموزش_روانشناسی
#آرامش
@unseenlands

خدایا، سرزمین ما و مردم آن را از فتنه‌های آشکار و پنهان حفظ کن، دل‌های بندگانت را به هم نزدیک ساز، و عدالت، امنیت و مهربانی را روزی ما گردان.
@unseenlands

وقتی همه‌چیز می‌لرزه، فقط دل بااااید قرص بمونه
در شبی که صدای انفجار، خبرهای ناگوار و احساس ناامنی از دیوار خانه‌ها بالا می‌رود، روان ما در حال تجربه‌ی یک نبرد واقعی است.
ترس از آینده، غم از دست‌دادن، خشمِ ناشی از ناتوانی در تغییر اوضاع، و دلشوره‌ی ممتدی که انگار از درون جسم را می‌جود... این‌ها فقط احساس نیستند، زنگ خطر روانی‌اند.

🔹در این وضعیت، ممکن است بدن‌ ما وارد «حالت بقا» شود:
فریز شویم، زبان‌مان بند بیاید، حتی درد قفسه سینه، قفل‌شدن فک، عرق سرد، تاری دید، تنگی نفس یا حس خفگی را تجربه کنیم.
برخی ممکن است دچار گسست عاطفی یا قطع ارتباط ذهنی با خود و اطرافیان شوند — حالتی که به‌درستی یکی از علائم اولیه تروماست.

📌 در شرایط ناایمن بیرونی، مغز و روان ما گاهی دچار خطای بقا می‌شوند و واکنش‌هایی بروز می‌دهند که نه منطقی‌اند و نه مفید.
فرافکنی، خشم‌های ناگهانی، احساس بی‌حسی یا رفتارهای دفاعیِ تند از پیامدهای همین فشار روانی‌اند.

🛑 اما در این لحظات، یک نقطه‌ی نجات وجود دارد:
اینکه به‌جای حمله به هم، باهم بمانیم.
با همدلی، نه با خشونت؛ با حضور، نه با سرزنش.
در هر انفجاری، نه فقط سقف خانه‌ها، که دیوار روان انسان هم ترک برمی‌دارد—
و فقط با دست‌به‌دست هم دادن دل‌ها می‌توانیم از فروپاشی عبور کنیم.

@unseenlands

🌿 نسخه درمانی واقعی از وحی:

> "أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ"
📖 سوره رعد، آیه ۲۸
آگاه باشید که تنها با یاد خدا، دل‌ها آرام می‌گیرند.

✅ این فقط یک جمله‌ی زیبا نیست، یک نسخه‌ی درمانی واقعی است.
یاد خدا یعنی اتصال به منبع مطلق ایمنی، مهربانی، و عدالت در دل ناایمنی و بی‌پناهی.


🕊 و روایت نجات‌بخش از امام سجاد (ع) در دعای صحیفه:

> «اگر مردم روی زمین به من پشت کنند، تو پناه منی... اگر دنیا بر من تنگ شود، تو گشایش منی...»



🔹این کلمات از دل ظلمت گفته شده، اما چراغ راهِ هزاران دل گم‌شده در تاریکی بوده‌اند.
در عصر انفجار، یاد خدا، ذکر، صبر شاکرانه، و توکل آگاهانه، راهِ عبور از سیاهی‌اند.
@unseenlands

📍بیایید مراقب روان‌مان باشیم، مراقب یکدیگر، و مراقب ایمان‌مان.
که در هر جنگ، فقط با سلاح معنویت و همدلی می‌توان جان سالم به‌در برد...

#تروما
#روان‌درمانی_اسلامی
#یاد_خدا
#ذکر_امنیت
#ایران
#روزهای_سخت
#همدلی
#مراقبت_روانی
#بحران
#دفاع_روانی
@unseenlands

در بلندترین روز تاریخ، آسمان به تماشای لحظه‌ای ایستاد که دست علی، دست حقیقت، دست نور، در دستان پیامبر خاتم بالا رفت و ندای «مَنْ كُنْتُ مَوْلَاهُ، فَهذَا عَلِيٌّ مَوْلَاهُ» تا همیشه در گوش جان آزادگان جهان طنین‌افکن شد.

🔷 عید سعید غدیر، عید پیمان با امامت و ایستادگی بر حق، یادآور رسالتی است که پیامبر برای تداوم راه نور بر دوش علی نهاد.
🔷 این روز، تجلی وفاداری به حقیقت، شجاعت در مسیر حق و جلوه‌گاه عظمت مکتب تشیع است.

همسفران عزیزم عیدتان مبارک❤️@unseenlands

درصورت تداوم شرایط فعلی و سخت بودن ادامه فعالیت در تلگرام
در کانال ایتا به آدرس زیر همسفر شما می مانیم
https://eitaa.com/unseenland
مراجعه کنید به آدرس فوق و عضو بشید

🌪 دنیا یا تلسکوپ حقیقت؟
✍️ نگاهی از دل خطبه ۱۱۴ نهج‌البلاغه

در خطبه‌ای از نهج‌البلاغه، امام علی (ع) چهره دنیا را بی‌پرده و بی‌زَرق‌وبرق نشان می‌دهد؛ جایی که شادی‌اش آمیخته با رنج، امنیتش سایه‌دار از ترس، و ماندگاری‌اش مثل ردّی بر آب است.

این روزها با دیدن اخبار جنگ، رنج مردم، ناامنی، و بی‌ثباتی دنیا، ما عملاً داریم همان تصویری را می‌بینیم که امام علی (ع) قرن‌ها پیش توصیف کرده بود. گویی دنیا یک تلسکوپ شده، که حقیقتش را زیر نور واقعیت نشان می‌دهد:
هیچ‌چیز در اختیار ما نیست… جز نیت ما و عمل ما.

🔹 پس چرا این‌همه اضطراب و نگرانی؟
وقتی شادی‌مان را به چیزهایی گره زده‌ایم که کنترلی رویشان نداریم، انگار داریم آرامش‌مان را خرج چیزی می‌کنیم که صاحبش نیستیم!
@unseenlands

✅ یک اصل مهم در روان‌شناسی و عرفان یکی‌ست:
تمرکز کن بر آنچه در کنترل توست.
و آن‌چه در کنترل توست، نه سیاست‌های جهانی‌ست، نه رفتار دیگران، نه آینده نامعلوم…
فقط و فقط دو چیز است:
🌱 نیتت و
🕊 عملت.

💡 ما نمی‌تونیم مانع همه‌ی جنگ‌ها و بی‌عدالتی‌ها بشیم،
اما می‌تونیم با نیت روشن، دل پاک، و عمل کوچک اما معنادار،
جهانی روشن‌تر از درون خودمون بسازیم.

🌿 و این همون جاییه که دنیا از تهدید، تبدیل می‌شه به فرصت رشد.
فرصتی برای اینکه به‌جای گله از جهان،
درون خودمون رو آباد کنیم.
@unseenlands

📿 دعا کنیم، نیت پاک کنیم، و عمل کنیم.
بقیه‌اش، مال خداست.
و او هیچ تلاشی را بی‌پاسخ نمی‌گذارد...

#نهج_البلاغه
#نیت_و_عمل
#سلامت_روان
#تلنگر_معنوی

اهالی کافه گفت و جو قبل از هر بحرانی در بدو ورود دوره با تحلیل خطبه ۱۱۴ نهج‌البلاغه مسیرشون رو شروع کردند و با عمق این تحلیل آشنا شدن
@unseenlands

سلام و درود
عزیزان جان همسفران عزیزم
دعا می کنم تک تک شما و عزیزانتون در سایه لطف پروردگار در امنیت باشید

امروز صبح که از خونه به محل کار مراجعه میکردم
از دیدن خیابان سالم خانه های سالم مغازه های سالم تمام قلبم پر از شادی و سپاس میشد

نعمتی که هرگز به این خوبی ندیده بودم
امنیت در زندگی همسایه هم محله
نه نقطه هدف رشدم بود نه مایه حسرتم
فقط بودنش زیبایی زندگی بود
چقدر خوب که محله سرجاش خونه همسایه سالمه مغازه ها تو محله به راهه

بارها در کتابها خوانده بودم صرف بودن خالی از هر حس و هیجانی بزرگترین نعمته
اما هیچ وقت مثل امروز درکش نکردم

یواشکی کسی متوجه نشه روی در و دیوار شهر دست می کشیدم و تلاش میکردم اشکم رو کنترل کنم
خدایا چقدر خوب که دیگران دارند دیگران یعنی همسایه ام هم محله ام هم شهری ام چقدر خوبه من صبح زود میرم سرکار هم محله ایها در خواب نازن
تو خونشون هستن ماشینشون دم در چقدر نعمت بزرگیه بودن و دارا بودن بقیه چقدر برای من برکته تا امروز اینقدر عمیق این مساله رو درک نکرده بودم با قلبم
چرا به تئوری در موردش سخنرانیها می کنم اما قلبم امروز چیزی حس کرد که تو هیچ کتابی نخوندم و ننوشتن

همراه و همسفر و هم آب و خاک هستیم
در یک زمانه با هم می خندیم با هم می گرییم بر برکت یک سفره می نشینیم
و همین چیزها برای اینکه تو جان من باشی و عزیز من کافی است
دعا می کنم امشب برای سلامت و صحت و امنیتت
با قلبی که چشیده و درک کرده
طعم لبخند و شادیت چقدر برای من خواستی است
و تو چقدر پاره ی تن منی
و شادیت چقدر مایه شادی من است

در شرایط بحرانی و پرتنش ذهن هزاران سناریو بدبینانه میسازه که دیگه منطقی هم جلوه میکنه

اولین آسیب این دنیای آشفته درون اینه که قدرت تاب آوری ما کاهش و به سرعت مستعد پرخاش اضطراب و بیقراری میشیم
الان به معنای صد و طبق کلام مولا می بینیم که نتيجه در کنترل ما نیست اما همچنان نیت و اقدام کاملا در حیطه اختیار ماست
آگاه باشیم بخش بزرگی از دلواپسی و کم طاقتی ما متاثر از درونمان است
به شدت و با قلب گشوده و با عشق برای میهمن و سرزمینمان و برای ملت و مدافعان ملت دعا کنیم
و با احتیاط
مواظب سلامت روان خودمون و اطرافیانمون باشیم
که چنان نمانده است و چنین نیز نماند...

💬 وقتی یه خبر بد یا ترسناک می‌شنوی، دقیقاً باید چیکار کنی؟
(به زبان ساده + نکات کلیدی)

📌 مثلا می‌گن "حمله شده!"، "جنگ شده!"، "اوضاع خرابه!"
تو هم می‌شنوی، ما هم می‌شنویم. خیلی خب.
الان باید چیکار کنیم؟

✅ همون کاری که قبلش می‌کردیم:
زندگی‌مون رو ادامه بدیم.

چرا؟ چون...
@unseenlands

هر چیزی که بهش واکنش شدید نشون بدی،
ذهنت همون رو می‌گیره و می‌گه:

"این مهمه! بزنیم روی این موج!"

❗وقتی به یه ترس یا نگرانی دائم فکر می‌کنی، تمام انرژی‌هات، ارتعاشت، افکارت، همه وارد اون فضا می‌شن.
نتیجه؟
بدن و ذهن وارد "مود بقا" (Survival Mode) می‌شن.
@unseenlands