Как научится говорить «нет»?
Самая большая проблема, которую можно представить — это невозможность сказать «нет» тогда, когда это необходимо.
Есть куча приёмов, которые вам помогут, но они не сработают без самого главного:
Отказ от любых оправданий.
Не пытайтесь оправдываться перед тем, кому вы отказали — это приведёт вас в ловушку.
Простого «нет, извини» будет достаточно.
∟ #общение
Самая большая проблема, которую можно представить — это невозможность сказать «нет» тогда, когда это необходимо.
Есть куча приёмов, которые вам помогут, но они не сработают без самого главного:
Отказ от любых оправданий.
Не пытайтесь оправдываться перед тем, кому вы отказали — это приведёт вас в ловушку.
Простого «нет, извини» будет достаточно.
∟ #общение
Как стать более привлекательным для окружающих?
Существуют такие люди, которые всегда притягивают ваше внимание независимо от обстановки или окружения. И одним из них можете стать вы.
Чтобы стать более привлекательным для окружающих просто не уделяйте чересчур много внимания своему внешнему виду.
Нет практически ничего более отталкивающего чем человек, который зациклен на себе и своей внешности. Люди, которые кажутся вам наиболее привлекательными, обычно особо не переживают насчет своей внешности.
Несомненно, они будут следить за собой, но такая забота о себе и своем внешнем виде не будет превращаться в одержимость.
∟ #психология
Существуют такие люди, которые всегда притягивают ваше внимание независимо от обстановки или окружения. И одним из них можете стать вы.
Чтобы стать более привлекательным для окружающих просто не уделяйте чересчур много внимания своему внешнему виду.
Нет практически ничего более отталкивающего чем человек, который зациклен на себе и своей внешности. Люди, которые кажутся вам наиболее привлекательными, обычно особо не переживают насчет своей внешности.
Несомненно, они будут следить за собой, но такая забота о себе и своем внешнем виде не будет превращаться в одержимость.
∟ #психология
Как стать хорошим другом самому себе?
Не удивительно, что люди, как правило, тянутся к тем, кто на них похож. А знаете ли вы, как стать себе лучшим другом?
Для этого нужно назначить самому себе свидание.
Нам часто комфортно с друзьями, но некомфортно наедине с собой. Проблема в том, что мы приравниваем это состояние к одиночеству, но это не одно и то же, объясняет психиатр Эбигейл Бреннер.
Секрет в том, чтобы воспринимать уединение как способ пробудить творческий потенциал и соприкоснуться с чувствами. Отведите хотя бы полчаса в день на размышления, творчество или любые дела, которые приятно делать в одиночку.
∟ #саморазвитие
Не удивительно, что люди, как правило, тянутся к тем, кто на них похож. А знаете ли вы, как стать себе лучшим другом?
Для этого нужно назначить самому себе свидание.
Нам часто комфортно с друзьями, но некомфортно наедине с собой. Проблема в том, что мы приравниваем это состояние к одиночеству, но это не одно и то же, объясняет психиатр Эбигейл Бреннер.
Секрет в том, чтобы воспринимать уединение как способ пробудить творческий потенциал и соприкоснуться с чувствами. Отведите хотя бы полчаса в день на размышления, творчество или любые дела, которые приятно делать в одиночку.
∟ #саморазвитие
Как общаться с «трудными людьми»?
Этот навык может пригодиться вам для выполнения задач и решения различных проблем.
Чтобы начать общаться с «трудными людьми» просто будьте невозмутимыми.
Невозмутимость поможет скрыть свои эмоции и не дать повлиять на вас другому человеку. Большинство конфликтеров специально ведут себя так, чтобы вывести человека из себя и начать выяснять с ним отношения.
Тут важно не поддаваться уловкам, сделать пару вдохов, снять внутреннее напряжение и спокойно продолжить диалог.
Когда трудный человек почувствует, что вы уверены в себе и не собираетесь защищаться, то у него пропадет желание вести себя таким образом.
∟ #общение
Этот навык может пригодиться вам для выполнения задач и решения различных проблем.
Чтобы начать общаться с «трудными людьми» просто будьте невозмутимыми.
Невозмутимость поможет скрыть свои эмоции и не дать повлиять на вас другому человеку. Большинство конфликтеров специально ведут себя так, чтобы вывести человека из себя и начать выяснять с ним отношения.
Тут важно не поддаваться уловкам, сделать пару вдохов, снять внутреннее напряжение и спокойно продолжить диалог.
Когда трудный человек почувствует, что вы уверены в себе и не собираетесь защищаться, то у него пропадет желание вести себя таким образом.
∟ #общение
Хочешь жить в достатке? Есть 2 метода:
1. Читать книжки «великих людей», забивать мозг «успешным успехом» и жить на зарплату.
2. Подписаться на Три Запятые и прокачать смышлёность, финансовую грамотность и дисциплину.
Автор канала финансист с многолетним опытом уложил знания про бизнес, развитие и финансы в короткие посты, простыми словами. Вам осталось только впитать.
Подпишитесь и используйте своё время правильно: @commasMBA
1. Читать книжки «великих людей», забивать мозг «успешным успехом» и жить на зарплату.
2. Подписаться на Три Запятые и прокачать смышлёность, финансовую грамотность и дисциплину.
Автор канала финансист с многолетним опытом уложил знания про бизнес, развитие и финансы в короткие посты, простыми словами. Вам осталось только впитать.
Подпишитесь и используйте своё время правильно: @commasMBA
Как научится более глубокому взгляду на мир?
Прокачайте своё мировоззрение, читательские навыки и восприятие чужих мнений.
Чтобы обзавестись таким полезным навыком просто задумывайтесь о цене ссоры.
Когда вы спорите с близким человеком о какой-то мелочи, подумайте, чего вам будет стоить победа в этом споре. Допустим, ваша собственная идея нравится вам немного больше, вы упорствуете и выходите победителем. И становитесь чуточку счастливее.
Но сколько вы потеряете из-за того, что близкий человек расстроен? В самом ли деле ваше мнение о какой-то мелочи для вас важнее?
∟ #восприятие
Прокачайте своё мировоззрение, читательские навыки и восприятие чужих мнений.
Чтобы обзавестись таким полезным навыком просто задумывайтесь о цене ссоры.
Когда вы спорите с близким человеком о какой-то мелочи, подумайте, чего вам будет стоить победа в этом споре. Допустим, ваша собственная идея нравится вам немного больше, вы упорствуете и выходите победителем. И становитесь чуточку счастливее.
Но сколько вы потеряете из-за того, что близкий человек расстроен? В самом ли деле ваше мнение о какой-то мелочи для вас важнее?
∟ #восприятие
Как правильно ответить на оскорбление?
Если вас оскорбили, то просто сохраняйте спокойствие.
Если оскорбление исходит не от близкого человека, а от коллеги, знакомого или даже незнакомца, никогда не показывайте, что слова вас задели.
Скорее всего, за ними кроется неуверенность, недовольство собственной жизнью и желание просто отыграться на вас. Не позволяйте трюку сработать, реагируйте спокойно и с улыбкой.
При необходимости продолжайте гнуть свою линию: спрашивайте, что же именно вызвало у человека такую реакцию, не обращая внимания на его слова.
∟ #общение
Если вас оскорбили, то просто сохраняйте спокойствие.
Если оскорбление исходит не от близкого человека, а от коллеги, знакомого или даже незнакомца, никогда не показывайте, что слова вас задели.
Скорее всего, за ними кроется неуверенность, недовольство собственной жизнью и желание просто отыграться на вас. Не позволяйте трюку сработать, реагируйте спокойно и с улыбкой.
При необходимости продолжайте гнуть свою линию: спрашивайте, что же именно вызвало у человека такую реакцию, не обращая внимания на его слова.
∟ #общение
Как улучшить свой сон?
Многие люди думают, что спят достаточно, но, к сожалению, они ошибаются. Последние исследования показали, что две трети населения планеты недосыпают.
Чтобы избавится от недосыпа нужно регулярно заниматься спортом.
Занимайтесь спортом не меньше 45 минут 3-4 раза в неделю. Можете делать это утром, днем или вечером. Прислушайтесь к своему телу и оно подскажет, когда лучше пойти в спортзал.
Но помните, что слишком поздние занятия спортом могут быть вредны для здорового сна, ведь организму нужно коло 1 часа, чтобы успокоиться и прийти в норму.
∟ #сон
Многие люди думают, что спят достаточно, но, к сожалению, они ошибаются. Последние исследования показали, что две трети населения планеты недосыпают.
Чтобы избавится от недосыпа нужно регулярно заниматься спортом.
Занимайтесь спортом не меньше 45 минут 3-4 раза в неделю. Можете делать это утром, днем или вечером. Прислушайтесь к своему телу и оно подскажет, когда лучше пойти в спортзал.
Но помните, что слишком поздние занятия спортом могут быть вредны для здорового сна, ведь организму нужно коло 1 часа, чтобы успокоиться и прийти в норму.
∟ #сон
Вопрос, который изменит вашу жизнь
Даже если вы не найдёте ответ сразу, сам вопрос, заданный в подходящее время, может изменить вас, успокоить или дать опору.
Просто спросите себя «Могу ли я на это повлиять?»
По словам Эпиктета, главная задача философа — различать, что он может контролировать, а что — нет.
Обычно мы тратим огромное количество времени на то, что от нас никак не зависит. Свои поступки, мысли, чувства мы можем контролировать. Других людей, погоду, внешние события — нет.
Но вот отношение к людям, погоде и внешним событиям вполне поддаются нашему контролю. Научившись различать это, вы перестанете огорчаться из-за того, что не в вашей власти.
∟ #саморазвитие
Даже если вы не найдёте ответ сразу, сам вопрос, заданный в подходящее время, может изменить вас, успокоить или дать опору.
Просто спросите себя «Могу ли я на это повлиять?»
По словам Эпиктета, главная задача философа — различать, что он может контролировать, а что — нет.
Обычно мы тратим огромное количество времени на то, что от нас никак не зависит. Свои поступки, мысли, чувства мы можем контролировать. Других людей, погоду, внешние события — нет.
Но вот отношение к людям, погоде и внешним событиям вполне поддаются нашему контролю. Научившись различать это, вы перестанете огорчаться из-за того, что не в вашей власти.
∟ #саморазвитие
Как понять, что вами манипулируют?
Обнаружить скрытые мотивы своего собеседника достаточно просто. Чтобы понять это достаточно взглянуть на этот признак.
И так, если вы замечаете, что разговор быстро заходит о вашем собеседнике и крутится вокруг него, то это прямой признак того, что вами манипулируют.
Речь отнюдь не об эгоистичных нарциссах, а о тех, кто в беседе настойчиво тянет одеяло на себя — ловко и плавно, а иногда и без церемоний переводит разговор в нужное ему русло.
Человек, у которого действительно есть скрытые мотивы, неуклонно стремится к своей цели — его нетерпение часто лезет из всех щелей.
∟ #манипуляция
Обнаружить скрытые мотивы своего собеседника достаточно просто. Чтобы понять это достаточно взглянуть на этот признак.
И так, если вы замечаете, что разговор быстро заходит о вашем собеседнике и крутится вокруг него, то это прямой признак того, что вами манипулируют.
Речь отнюдь не об эгоистичных нарциссах, а о тех, кто в беседе настойчиво тянет одеяло на себя — ловко и плавно, а иногда и без церемоний переводит разговор в нужное ему русло.
Человек, у которого действительно есть скрытые мотивы, неуклонно стремится к своей цели — его нетерпение часто лезет из всех щелей.
∟ #манипуляция
Как развить навыки устной речи?
Чтобы развить этот навык просто начните развивать воображение.
Чтобы научиться хорошо говорить, нужно воспитывать в себе способность нестандартно мыслить. Это поможет стать интересным рассказчиком с оригинальным ходом мыслей.
Чтобы потренироваться, стоит попробовать найти как можно больше общего между двумя на первый взгляд не связанными друг с другом предметами или понятиями. Например, что общего у стола и кота?
Еще можно придумывать свои продолжения крылатым фразам и афоризмам. Например, продолжить фразу: «Вся наша жизнь — ...». Шекспир закончил ее словом «игра», а какие варианты еще можно придумать и обосновать?
∟ #саморазвитие
Чтобы развить этот навык просто начните развивать воображение.
Чтобы научиться хорошо говорить, нужно воспитывать в себе способность нестандартно мыслить. Это поможет стать интересным рассказчиком с оригинальным ходом мыслей.
Чтобы потренироваться, стоит попробовать найти как можно больше общего между двумя на первый взгляд не связанными друг с другом предметами или понятиями. Например, что общего у стола и кота?
Еще можно придумывать свои продолжения крылатым фразам и афоризмам. Например, продолжить фразу: «Вся наша жизнь — ...». Шекспир закончил ее словом «игра», а какие варианты еще можно придумать и обосновать?
∟ #саморазвитие
Как просто прекратить дружбу без осадка?
Отношения с людьми постоянно меняются, и необходимо подстраивать свою жизнь под эти изменения. А вот как сделать это правильно вы сможете узнать ниже.
1. Установите границы
Вам стоит установить границы, если вы чувствуете, что друг от вас слишком многого требует, но вы хотите продолжать общаться.
2. Сводите дружбу на нет
Вам стоит медленно сводить дружбу на нет, если вы начали отдаляться друг от друга и оба мало инвестируете в дружбу.
∟ #общение
Отношения с людьми постоянно меняются, и необходимо подстраивать свою жизнь под эти изменения. А вот как сделать это правильно вы сможете узнать ниже.
1. Установите границы
Вам стоит установить границы, если вы чувствуете, что друг от вас слишком многого требует, но вы хотите продолжать общаться.
2. Сводите дружбу на нет
Вам стоит медленно сводить дружбу на нет, если вы начали отдаляться друг от друга и оба мало инвестируете в дружбу.
∟ #общение
Как выглядеть уверенно?
Уверенность — ключ к успеху в карьере и в жизни в целом.
И чтобы выглядеть более убедительно и уверенно просто перестаньте скрещивать руки.
Многие люди бессознательно любят скрещивать руки или стоять как на похоронах сложа руки. Не нужно так делать. Скрещивание рук в попытках защитить свое тело — признак нервозности.
Когда вы так делаете, вы выглядите замкнуто из-за чего ваши собеседники могут почувствовать себя неуютно. Выступая на сцене, старайтесь держать ладони открытыми.
Если вы разговариваете с кем-то наедине, держите руки в области живота, а если вы на заседании, то положите их на стол.
∟ #общение
Уверенность — ключ к успеху в карьере и в жизни в целом.
И чтобы выглядеть более убедительно и уверенно просто перестаньте скрещивать руки.
Многие люди бессознательно любят скрещивать руки или стоять как на похоронах сложа руки. Не нужно так делать. Скрещивание рук в попытках защитить свое тело — признак нервозности.
Когда вы так делаете, вы выглядите замкнуто из-за чего ваши собеседники могут почувствовать себя неуютно. Выступая на сцене, старайтесь держать ладони открытыми.
Если вы разговариваете с кем-то наедине, держите руки в области живота, а если вы на заседании, то положите их на стол.
∟ #общение
Как убедить кого угодно?
Чтобы 100% разговорить кого угодно просто начните говорить на языке собеседника.
Простая истина: люди охотнее доверяют тем, кто похож на них, кого они понимают. Поэтому ваша задача — подстроиться под собеседника. Он не использует жаргон? Значит, и вы не должны. Шутит? Вам тоже нужно показать чувство юмора.
Это правило касается и невербального общения. Если человек активно жестикулирует, то и вам надо быть живым и открытым. Если он выбирает закрытые позы, стоит быть более сдержанным.
Метод также работает с группой людей. Просто нужно выяснить, на какую манеру общения аудитория положительно реагирует.
∟ #психология
Чтобы 100% разговорить кого угодно просто начните говорить на языке собеседника.
Простая истина: люди охотнее доверяют тем, кто похож на них, кого они понимают. Поэтому ваша задача — подстроиться под собеседника. Он не использует жаргон? Значит, и вы не должны. Шутит? Вам тоже нужно показать чувство юмора.
Это правило касается и невербального общения. Если человек активно жестикулирует, то и вам надо быть живым и открытым. Если он выбирает закрытые позы, стоит быть более сдержанным.
Метод также работает с группой людей. Просто нужно выяснить, на какую манеру общения аудитория положительно реагирует.
∟ #психология
Суть техники «Мне 80»
Как известно, лень — это сильный двигатель прогресса, а также заложенный природой способ организма сберечь силы и отдохнуть от суеты.
Чтобы эта техника работала представьте, что вам 80 лет, вы давно немолодой человек на закате жизни. Вы так и остались ленивым и не сделали ничего, чтобы изменить текущую ситуацию.
Довольны ли вы итогом? Сделали ли вы все, что намеревались? Если представить все в красках, то упражнение весьма отрезвляет.
∟ #саморазвитие
Как известно, лень — это сильный двигатель прогресса, а также заложенный природой способ организма сберечь силы и отдохнуть от суеты.
Чтобы эта техника работала представьте, что вам 80 лет, вы давно немолодой человек на закате жизни. Вы так и остались ленивым и не сделали ничего, чтобы изменить текущую ситуацию.
Довольны ли вы итогом? Сделали ли вы все, что намеревались? Если представить все в красках, то упражнение весьма отрезвляет.
∟ #саморазвитие
Перестаньте пить алкоголь на публике
По крайней мере, при той публике, на которую хотите произвести впечатление.
Какое именно впечатление? А вот сейчас и узнаете:
Исследователи университетов Мичигана и Пенсильвании доказали: человек с алкогольным напитком в руках автоматически воспринимается окружающими как менее умный.
Дело в том, что в нашем подсознании разница между алкоголиком и тем, кто пьет только иногда, невелика. А человек, который делает это регулярно, априори кажется глупее.
∟ #саморазвитие
По крайней мере, при той публике, на которую хотите произвести впечатление.
Какое именно впечатление? А вот сейчас и узнаете:
Исследователи университетов Мичигана и Пенсильвании доказали: человек с алкогольным напитком в руках автоматически воспринимается окружающими как менее умный.
Дело в том, что в нашем подсознании разница между алкоголиком и тем, кто пьет только иногда, невелика. А человек, который делает это регулярно, априори кажется глупее.
∟ #саморазвитие
Как создать работающий план?
Чтобы составить правильный и рабочий план, нужно переориентировать себя каждый час.
Очень важно воспользоваться удобным моментом после определённого времени, чтобы проанализировать, насколько продуктивным вы были на протяжении этого времени. Сделали ли вы всё, что вам нужно было сделать?
Затем дайте себе минутку для перезагрузки, закройте глаза и расслабьтесь. Так вы сможете эффективно перейти к следующей задаче, которую вам нужно выполнить.
∟ #продуктивность
Чтобы составить правильный и рабочий план, нужно переориентировать себя каждый час.
Очень важно воспользоваться удобным моментом после определённого времени, чтобы проанализировать, насколько продуктивным вы были на протяжении этого времени. Сделали ли вы всё, что вам нужно было сделать?
Затем дайте себе минутку для перезагрузки, закройте глаза и расслабьтесь. Так вы сможете эффективно перейти к следующей задаче, которую вам нужно выполнить.
∟ #продуктивность
Как перестать тратить жизнь в пустую?
Чтобы перерастать тратить лишнее время и больше уповать достаточно начать работать над большими проектом за раз.
Конечно, параллельно трудиться над множеством серьёзных задач в надежде закончить их разом может показаться хорошей идеей. Но на самом деле многозадачность вряд ли существенно продвинет вас вперёд.
Но если вы хотите двигаться дальше по карьерной лестнице, то попробуйте другой способ — заканчивать крупные проекты один за другим, уделяя каждому максимум своего внимания.
Вы быстро заметите, что успеваете больше и чувствуете себя лучше.
∟ #продуктивность
Чтобы перерастать тратить лишнее время и больше уповать достаточно начать работать над большими проектом за раз.
Конечно, параллельно трудиться над множеством серьёзных задач в надежде закончить их разом может показаться хорошей идеей. Но на самом деле многозадачность вряд ли существенно продвинет вас вперёд.
Но если вы хотите двигаться дальше по карьерной лестнице, то попробуйте другой способ — заканчивать крупные проекты один за другим, уделяя каждому максимум своего внимания.
Вы быстро заметите, что успеваете больше и чувствуете себя лучше.
∟ #продуктивность
Как перестать разговаривать матом?
Иногда мы даже не замечаем, что бранимся! К счастью, есть способ отучить себя от ругани.
Чаще всего, чтобы избавится от руган достаточно научится расслабляться.
Чтобы снять напряжение можно заняться спортом, медитацией, любимым хобби, проводя время с близкими людьми или на природе.
Научившись выделять для себя время и снимать напряжение, вы заметите, что реже и реже прибегаете к нецензурной речи.
∟ #саморазвитие
Иногда мы даже не замечаем, что бранимся! К счастью, есть способ отучить себя от ругани.
Чаще всего, чтобы избавится от руган достаточно научится расслабляться.
Чтобы снять напряжение можно заняться спортом, медитацией, любимым хобби, проводя время с близкими людьми или на природе.
Научившись выделять для себя время и снимать напряжение, вы заметите, что реже и реже прибегаете к нецензурной речи.
∟ #саморазвитие