Как создать работающий план?
Чтобы составить правильный и рабочий план, нужно переориентировать себя каждый час.
Очень важно воспользоваться удобным моментом после определённого времени, чтобы проанализировать, насколько продуктивным вы были на протяжении этого времени. Сделали ли вы всё, что вам нужно было сделать?
Затем дайте себе минутку для перезагрузки, закройте глаза и расслабьтесь. Так вы сможете эффективно перейти к следующей задаче, которую вам нужно выполнить.
∟ #продуктивность
Чтобы составить правильный и рабочий план, нужно переориентировать себя каждый час.
Очень важно воспользоваться удобным моментом после определённого времени, чтобы проанализировать, насколько продуктивным вы были на протяжении этого времени. Сделали ли вы всё, что вам нужно было сделать?
Затем дайте себе минутку для перезагрузки, закройте глаза и расслабьтесь. Так вы сможете эффективно перейти к следующей задаче, которую вам нужно выполнить.
∟ #продуктивность
Как побороть лень?
Чтобы избавится от этого «заболевания» просто найдите плюсы в том, что вы не любите.
Дело, которое вам нравится, всегда в разы легче делать.
Попробуйте полюбить то, что вызывает у вас настоящие приступы лени.
Если вы не можете изменить обстоятельства, а вам все равно нужно это сделать, сколько бы вы это ни откладывали, то расслабьтесь и, попробуйте получить от этого удовольствие.
∟ #саморазвитие
Чтобы избавится от этого «заболевания» просто найдите плюсы в том, что вы не любите.
Дело, которое вам нравится, всегда в разы легче делать.
Попробуйте полюбить то, что вызывает у вас настоящие приступы лени.
Если вы не можете изменить обстоятельства, а вам все равно нужно это сделать, сколько бы вы это ни откладывали, то расслабьтесь и, попробуйте получить от этого удовольствие.
∟ #саморазвитие
Обращайте внимание на направление взгляда
Зачем? Затем что именно направление взгляда может много сказать о мыслях человека.
Знайте если человек смотрит в левый верхний угол, вероятно, что он фантазирует. Глаза, смотрящие в верхний правый угол, указывают на то, что собеседник вспоминает какой-то реальный образ, увиденный им.
В нижний левый — ведет внутренний монолог с собой. Когда собеседник смотрит вниз и вправо, то он абсолютно уверен в своих словах, и спорить с ним не рекомендуется.
Обратите внимание, что у левшей все это происходит зеркально, то есть наоборот.
∟ #общение
Зачем? Затем что именно направление взгляда может много сказать о мыслях человека.
Знайте если человек смотрит в левый верхний угол, вероятно, что он фантазирует. Глаза, смотрящие в верхний правый угол, указывают на то, что собеседник вспоминает какой-то реальный образ, увиденный им.
В нижний левый — ведет внутренний монолог с собой. Когда собеседник смотрит вниз и вправо, то он абсолютно уверен в своих словах, и спорить с ним не рекомендуется.
Обратите внимание, что у левшей все это происходит зеркально, то есть наоборот.
∟ #общение
Как избавиться от стадного инстинкта?
Чтобы не стать частью такого стада просто начните сомневаться во всём.
Подвергайте любые постулаты, догмы, лозунги и манифесты благодатному сомнению.
Под таким сомнением мы понимаем способность человека анализировать входящую информацию и составлять собственное мнение, а не принимать слепо что-либо, исходящее даже от авторитетного источника.
∟ #саморазвитие
Чтобы не стать частью такого стада просто начните сомневаться во всём.
Подвергайте любые постулаты, догмы, лозунги и манифесты благодатному сомнению.
Под таким сомнением мы понимаем способность человека анализировать входящую информацию и составлять собственное мнение, а не принимать слепо что-либо, исходящее даже от авторитетного источника.
∟ #саморазвитие
Как перестать сомневаться в себе?
Вместо того чтобы фанатично и без остатка посвящать себя любимой работе, попробуйте немного расширить кругозор.
Самый простой способ — начать учить других тому, что вы уже умеете, — ведите мастер-классы по своей профессии или, наоборот, рассказывайте о ней тем, кто еще ничего не знает.
Или заведите страницу в интернете, где вы станете рассказывать о своей профессии.
Помогать другим в достижении их целей — верный способ напомнить себе, как много вы уже достигли.
∟ #саморазвитие
Вместо того чтобы фанатично и без остатка посвящать себя любимой работе, попробуйте немного расширить кругозор.
Самый простой способ — начать учить других тому, что вы уже умеете, — ведите мастер-классы по своей профессии или, наоборот, рассказывайте о ней тем, кто еще ничего не знает.
Или заведите страницу в интернете, где вы станете рассказывать о своей профессии.
Помогать другим в достижении их целей — верный способ напомнить себе, как много вы уже достигли.
∟ #саморазвитие
Как стать оптимистом?
Чтобы стать позитивным человеком достаточно сменить фокус.
Пессимизм часто накатывает, когда мы фокусируемся на негативных аспектах жизни. Квартира у нас тесновата, прическа не идеальна, на работе противный клиент…
Но давайте посмотрим на жизнь с самой удаленной, максимальной дистанции.
Многие вещи из тех, что представлялись очень важными, сжимаются до крошечных точек, которые едва ли способны испортить общую картину.
∟ #саморазвитие
Чтобы стать позитивным человеком достаточно сменить фокус.
Пессимизм часто накатывает, когда мы фокусируемся на негативных аспектах жизни. Квартира у нас тесновата, прическа не идеальна, на работе противный клиент…
Но давайте посмотрим на жизнь с самой удаленной, максимальной дистанции.
Многие вещи из тех, что представлялись очень важными, сжимаются до крошечных точек, которые едва ли способны испортить общую картину.
∟ #саморазвитие
Поработайте с числами
Вы помните таблицу умножения? Если нет, то пора освежить и укрепить знания.
А помните, как это считать в уме? Мы уже не представляем своей жизни без калькуляторов настольных или в телефоне.
Попробуйте вручную посчитать свои покупки в супермаркете или сделать другие вычисления в уме.
Этим вы не только заставите свой мозг работать, но и потренируете память.
∟ #саморазвитие
Вы помните таблицу умножения? Если нет, то пора освежить и укрепить знания.
А помните, как это считать в уме? Мы уже не представляем своей жизни без калькуляторов настольных или в телефоне.
Попробуйте вручную посчитать свои покупки в супермаркете или сделать другие вычисления в уме.
Этим вы не только заставите свой мозг работать, но и потренируете память.
∟ #саморазвитие
Принцип 4 конвертов
Это довольно детализированный вариант распределения семейных расходов. Заключается он в следующем: на каждую неделю месяца семья откладывает фиксированную сумму.
Чтобы эффективно распределять средства по этому методу, в начале месяца нужно отложить 20% на сбережения или оплату задолженностей, а 80% разделить на 4 части и разложить по конвертам.
Если средства в конверте заканчиваются, то время уменьшать покупательскую активность до следующей недели.
В отличие от остальных методов, здесь фиксированный бюджет на каждую неделю месяца не разбивается на дополнительные статьи расходов. То есть покупки не делятся на обязательные и дополнительные.
∟ #финансы
Это довольно детализированный вариант распределения семейных расходов. Заключается он в следующем: на каждую неделю месяца семья откладывает фиксированную сумму.
Чтобы эффективно распределять средства по этому методу, в начале месяца нужно отложить 20% на сбережения или оплату задолженностей, а 80% разделить на 4 части и разложить по конвертам.
Если средства в конверте заканчиваются, то время уменьшать покупательскую активность до следующей недели.
В отличие от остальных методов, здесь фиксированный бюджет на каждую неделю месяца не разбивается на дополнительные статьи расходов. То есть покупки не делятся на обязательные и дополнительные.
∟ #финансы
Как поддержать разговор?
Чтобы поддержать интересный вам разговор достаточно предложить человеку вместе подискутировать.
Чтобы беседа протекала непринужденно, лучше отложить серьезные вопросы на будущее, а на первых этапах знакомства поговорить о чем-нибудь забавном.
Например: «Мы тут поспорили с подругой: что появилось раньше, курица или яйцо? Я считаю, что курица, она за яйцо. На чьей ты стороне?»
∟ #общение
Чтобы поддержать интересный вам разговор достаточно предложить человеку вместе подискутировать.
Чтобы беседа протекала непринужденно, лучше отложить серьезные вопросы на будущее, а на первых этапах знакомства поговорить о чем-нибудь забавном.
Например: «Мы тут поспорили с подругой: что появилось раньше, курица или яйцо? Я считаю, что курица, она за яйцо. На чьей ты стороне?»
∟ #общение
Пробуйте что-то новое
Наш мозг ежедневно нуждается в удовлетворении природного любопытства.
Для этого важно регулярно пробовать что-то новое.
Посещайте незнакомые места, читайте книги, находите себе увлечения, которые вы ещё не пробовали.
Чем больше новой информации поступает в ваш мозг, тем больше там образуется нейронных связей, благодаря которым человек и становится умнее.
∟ #саморазвитие
Наш мозг ежедневно нуждается в удовлетворении природного любопытства.
Для этого важно регулярно пробовать что-то новое.
Посещайте незнакомые места, читайте книги, находите себе увлечения, которые вы ещё не пробовали.
Чем больше новой информации поступает в ваш мозг, тем больше там образуется нейронных связей, благодаря которым человек и становится умнее.
∟ #саморазвитие
Как понять, что вами манипулируют?
Просто знайте, стремление к манипуляциям обязательно проявит себя.
Это может показаться очевидным, но именно у манипуляторов с высокой вероятностью есть скрытые мотивы.
Когда люди пытаются склонить других к чему-либо, в них зачастую нет ни капли искренности.
С теми, кто был замечен в притворстве, фальши и лицемерии, стоит держать ухо востро.
∟ #манипуляция
Просто знайте, стремление к манипуляциям обязательно проявит себя.
Это может показаться очевидным, но именно у манипуляторов с высокой вероятностью есть скрытые мотивы.
Когда люди пытаются склонить других к чему-либо, в них зачастую нет ни капли искренности.
С теми, кто был замечен в притворстве, фальши и лицемерии, стоит держать ухо востро.
∟ #манипуляция
Ведите здоровый образ жизни
Многие люди считают, что физическое и умственное развитие не связаны между собой. Однако на деле давно доказано, что умеренные нагрузки насыщают мозг кислородом и укрепляют нервные клетки.
Не обязательно тягать 100-килограммовые штанги — бега, йоги, велосипеда, зарядки или просто пеших прогулок будет вполне достаточно.
Главное — регулярность и удовольствие от процесса. Также обратите внимание на питание: в нём должны присутствовать такие элементы как йод, омега-3, лецитин, цинк и лютеин.
Они укрепляют сосуды мозга, улучшают память и защищают клетки от преждевременного старения.
∟#саморазвитие
Многие люди считают, что физическое и умственное развитие не связаны между собой. Однако на деле давно доказано, что умеренные нагрузки насыщают мозг кислородом и укрепляют нервные клетки.
Не обязательно тягать 100-килограммовые штанги — бега, йоги, велосипеда, зарядки или просто пеших прогулок будет вполне достаточно.
Главное — регулярность и удовольствие от процесса. Также обратите внимание на питание: в нём должны присутствовать такие элементы как йод, омега-3, лецитин, цинк и лютеин.
Они укрепляют сосуды мозга, улучшают память и защищают клетки от преждевременного старения.
∟#саморазвитие
Как успокоить свои нервы?
Чтобы начать жить спокойно просто используйте позитивную визуализацию.
Множество исследований показали эффективность позитивной визуализации. Когда мы представляем в уме положительный результат наших действий, скорее всего, так и будет.
Вместо того, чтобы думать «О нет, я выступлю ужасно», представьте, как зрители улыбаются и говорят вам множество комплиментов после выступления.
Позитивные мысли могут быть очень эффективны – просто попробуйте.
∟ #саморазвитие
Чтобы начать жить спокойно просто используйте позитивную визуализацию.
Множество исследований показали эффективность позитивной визуализации. Когда мы представляем в уме положительный результат наших действий, скорее всего, так и будет.
Вместо того, чтобы думать «О нет, я выступлю ужасно», представьте, как зрители улыбаются и говорят вам множество комплиментов после выступления.
Позитивные мысли могут быть очень эффективны – просто попробуйте.
∟ #саморазвитие
Правильно реагируйте на критику
Когда человек критически отзывается о чем-то, лучше не возражать ему сразу же.
Стоит вам выразить свое несогласие, как он начнет отстаивать свое мнение. Возражая, вы подчеркиваете, что собеседник неправ.
Поэтому, если собеседник высказывает критическое замечание, а вам не совсем понятно, что он имеет в виду, лучше всего сначала попросить его пояснить свою точку зрения.
∟ #общение
Когда человек критически отзывается о чем-то, лучше не возражать ему сразу же.
Стоит вам выразить свое несогласие, как он начнет отстаивать свое мнение. Возражая, вы подчеркиваете, что собеседник неправ.
Поэтому, если собеседник высказывает критическое замечание, а вам не совсем понятно, что он имеет в виду, лучше всего сначала попросить его пояснить свою точку зрения.
∟ #общение
Читайте с блокнотом под рукой
Возможность выписать нужные мысли из книги, или свои соображения, возникающие по ходу чтения, существенно повышают эффективность чтения.
По этим записям вы потом сможете без труда восстановить в памяти ключевые моменты книги, их вы сможете использовать, когда книги не будет под рукой.
Даже просто выписывание цитат из художественной книги приносить большую пользу. Некоторые советуют даже составлять таким образом «скелет» или «конспект» книги, но это уже детали.
∟ #саморазвитие
Возможность выписать нужные мысли из книги, или свои соображения, возникающие по ходу чтения, существенно повышают эффективность чтения.
По этим записям вы потом сможете без труда восстановить в памяти ключевые моменты книги, их вы сможете использовать, когда книги не будет под рукой.
Даже просто выписывание цитат из художественной книги приносить большую пользу. Некоторые советуют даже составлять таким образом «скелет» или «конспект» книги, но это уже детали.
∟ #саморазвитие
Не бойтесь говорить
Ни для кого не секрет, что коммуникабельные люди более успешны в профессиональной сфере.
Это нужный и полезный навык, который помогает наладить контакт с любым человеком.
Многим тяжело начать разговор с незнакомым человеком или поддержать беседу. Но попробуйте задать вопрос или сделать комплимент, чтобы расположить к себе собеседника.
∟ #общение
Ни для кого не секрет, что коммуникабельные люди более успешны в профессиональной сфере.
Это нужный и полезный навык, который помогает наладить контакт с любым человеком.
Многим тяжело начать разговор с незнакомым человеком или поддержать беседу. Но попробуйте задать вопрос или сделать комплимент, чтобы расположить к себе собеседника.
∟ #общение
Сначала баланс — потом расходы
Говоря проще, оплатите свои базовые счета, прежде чем пойти на вечеринку. Не зная личной или семейной финансовой ситуации, человек не в состоянии тратить деньги ответственно.
Может показаться, что люди всегда приблизительно понимают в каком «денежном» положении они находятся. Но это не так. Человек узнаёт это, когда есть чёткая картина и составленный личный или семейный бюджет.
Чтобы перестать тратить деньги впустую не забывайте о счетах и обязательствах.
∟ #финансы
Говоря проще, оплатите свои базовые счета, прежде чем пойти на вечеринку. Не зная личной или семейной финансовой ситуации, человек не в состоянии тратить деньги ответственно.
Может показаться, что люди всегда приблизительно понимают в каком «денежном» положении они находятся. Но это не так. Человек узнаёт это, когда есть чёткая картина и составленный личный или семейный бюджет.
Чтобы перестать тратить деньги впустую не забывайте о счетах и обязательствах.
∟ #финансы
Грамотно выбирайте подписки и хобби
Социальные сети — огромная машина, которая медленно, но верно смещает фокус нашего внимания на вещи, которые того не стоят.
Поэтому лента во «ВКонтакте», Instagram или другой соцсети должна состоять из того, что делает нас лучше, поднимает нам настроение и мотивирует.
То же касается хобби и любых занятий, которым вы посвящаете свободное время.
Благотворительность, ведение блога, активизм — выбирайте конкретные проекты, на которые вы хотите и готовы тратить время. Это поможет избежать выгорания.
∟ #саморазвитие
Социальные сети — огромная машина, которая медленно, но верно смещает фокус нашего внимания на вещи, которые того не стоят.
Поэтому лента во «ВКонтакте», Instagram или другой соцсети должна состоять из того, что делает нас лучше, поднимает нам настроение и мотивирует.
То же касается хобби и любых занятий, которым вы посвящаете свободное время.
Благотворительность, ведение блога, активизм — выбирайте конкретные проекты, на которые вы хотите и готовы тратить время. Это поможет избежать выгорания.
∟ #саморазвитие
Как развить силу воли?
Чтобы обзавестись этим скиллом просто составьте своё окружение из волевых людей.
Способность к самоконтролю определяется генетикой и воспитанием: если мы видим рядом пример волевого человека, это хорошо влияет на собственную силу воли.
В группе чего-то добиться легче — например, вместе проще похудеть, регулярно ходить на тренировки и учить языки.
∟ #саморазвитие
Чтобы обзавестись этим скиллом просто составьте своё окружение из волевых людей.
Способность к самоконтролю определяется генетикой и воспитанием: если мы видим рядом пример волевого человека, это хорошо влияет на собственную силу воли.
В группе чего-то добиться легче — например, вместе проще похудеть, регулярно ходить на тренировки и учить языки.
∟ #саморазвитие
Отправьтесь в гастрономический тур
Для этого вам не нужно уезжать за пределы своего города. Хватайте друзей и планируйте туры в рестораны и кафе.
Попробуйте что-нибудь новое хотя бы раз в неделю.
Если у вас есть такая возможность, возьмите недельный отпуск и планируйте каждый день есть где-нибудь новое.
Новые вкусы заставят вас оценить самые разнообразные блюда со всего мира.
∟ #саморазвитие
Для этого вам не нужно уезжать за пределы своего города. Хватайте друзей и планируйте туры в рестораны и кафе.
Попробуйте что-нибудь новое хотя бы раз в неделю.
Если у вас есть такая возможность, возьмите недельный отпуск и планируйте каждый день есть где-нибудь новое.
Новые вкусы заставят вас оценить самые разнообразные блюда со всего мира.
∟ #саморазвитие