Забудьте о зубрежке
Заучивать что-то, не понимая, не видя образы перед глазами, не пересказывая своими словами текст, невыгодно.
Зубрежка дальше оперативной памяти не пройдет. Точно не пойдет на пользу учить «до экзамена» или «до завтра».
Если вы при запоминании поставите цель «выучить навечно», то победите.
∟ #саморазвитие
Заучивать что-то, не понимая, не видя образы перед глазами, не пересказывая своими словами текст, невыгодно.
Зубрежка дальше оперативной памяти не пройдет. Точно не пойдет на пользу учить «до экзамена» или «до завтра».
Если вы при запоминании поставите цель «выучить навечно», то победите.
∟ #саморазвитие
Сосредоточьтесь на личностном росте и развитии
Интересуйтесь вещами, которых не знаете. Делайте больше, чем раньше.
Повышайте планку, не останавливайтесь на достигнутом. Перестаньте принимать свои знания и навыки как нечто неизменное, идущее с вами в комплекте.
Вместо этого представьте, что вы — сосуд, заполненный всего лишь на треть, и ещё многому можете научиться.
∟ #саморазвитие
Интересуйтесь вещами, которых не знаете. Делайте больше, чем раньше.
Повышайте планку, не останавливайтесь на достигнутом. Перестаньте принимать свои знания и навыки как нечто неизменное, идущее с вами в комплекте.
Вместо этого представьте, что вы — сосуд, заполненный всего лишь на треть, и ещё многому можете научиться.
∟ #саморазвитие
Не позволяйте себе быть жертвой обстоятельств
Вы не задумывались, почему выражение «быть жертвой обстоятельств» столь популярно? Отчего рассказы из уст неудачников собирают толпы сочувствующих?
Ответ прост: люди хотят быть уверенными, что всегда есть те, кто слабее, неудачливее, несчастнее их самих.
Давайте мыслить продуктивно: копание в собственных проблемах не поможет в поиске решений. Выше нос! Постарайтесь развеять уныние, убедите себя: «Я в порядке». Тогда всё должно получиться.
#саморазвитие
Вы не задумывались, почему выражение «быть жертвой обстоятельств» столь популярно? Отчего рассказы из уст неудачников собирают толпы сочувствующих?
Ответ прост: люди хотят быть уверенными, что всегда есть те, кто слабее, неудачливее, несчастнее их самих.
Давайте мыслить продуктивно: копание в собственных проблемах не поможет в поиске решений. Выше нос! Постарайтесь развеять уныние, убедите себя: «Я в порядке». Тогда всё должно получиться.
#саморазвитие
Нарушайте привычный порядок вещей
Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое.
Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт.
Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.
#продуктивность
Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое.
Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт.
Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.
#продуктивность
Задавайте хорошие вопросы
Если ваш собеседник сомневается, открыться ли перед вами, поощрите его значимыми вопросами.
Вопрос “чем вы занимаетесь?” не поможет отношениям развиться так, как вопрос “почему вы выбрали свою профессию?”
Ищите вопросы, которые помогут вам понять, что движет человеком, не касаясь слишком личных тем.
∟ #общение
Если ваш собеседник сомневается, открыться ли перед вами, поощрите его значимыми вопросами.
Вопрос “чем вы занимаетесь?” не поможет отношениям развиться так, как вопрос “почему вы выбрали свою профессию?”
Ищите вопросы, которые помогут вам понять, что движет человеком, не касаясь слишком личных тем.
∟ #общение
Контролируйте инстинкты
Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор.
Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты.
Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.
∟ #саморазвитие
Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор.
Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты.
Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.
∟ #саморазвитие
Повторяйте всё
Чтобы довести внимательность в каком-то из видов деятельности до автоматизма, необходимо повторять это самое действие многократно.
Например, вы хотите научиться находить в своих статьях все ошибки и опечатки.
Все просто — нужно начать не читать, а вычитывать, причем как свои тексты, так и чужие.
Делайте это регулярно, и вы не заметите, как станете с первого взгляда выявлять те ошибки, которые раньше не замечали.
#саморазвитие
Чтобы довести внимательность в каком-то из видов деятельности до автоматизма, необходимо повторять это самое действие многократно.
Например, вы хотите научиться находить в своих статьях все ошибки и опечатки.
Все просто — нужно начать не читать, а вычитывать, причем как свои тексты, так и чужие.
Делайте это регулярно, и вы не заметите, как станете с первого взгляда выявлять те ошибки, которые раньше не замечали.
#саморазвитие
Составьте список своих слабых черт
Если не выходит, попросите помочь друзей. Повесьте список на видном месте. С одной стороны, это поможет вам видеть ваши плюсы и повышать уверенность в себе, с другой — работать над слабыми чертами.
Есть еще один действенный способ повысить самооценку личности, если вы — руководитель и сомневаетесь в успехе своей компании. Объективно оценить ее плюсы и минусы самостоятельно тяжело.
Поэтому можно обратиться к бизнес-аналитику и получить профессиональный аудит организации.
#саморазвитие
Если не выходит, попросите помочь друзей. Повесьте список на видном месте. С одной стороны, это поможет вам видеть ваши плюсы и повышать уверенность в себе, с другой — работать над слабыми чертами.
Есть еще один действенный способ повысить самооценку личности, если вы — руководитель и сомневаетесь в успехе своей компании. Объективно оценить ее плюсы и минусы самостоятельно тяжело.
Поэтому можно обратиться к бизнес-аналитику и получить профессиональный аудит организации.
#саморазвитие
Переключайтесь
Даже самое увлекательное занятие способно наскучить, если заниматься им слишком долго.
А там где скука, там и рассеянность. Вот почему так важно уметь вовремя выявлять такое состояние и переключаться на другую задачу.
Таким образом, грамотно планируя свои дела, вы значительно повысите личную эффективность, а это как раз нам и нужно.
∟ #саморазвитие
Даже самое увлекательное занятие способно наскучить, если заниматься им слишком долго.
А там где скука, там и рассеянность. Вот почему так важно уметь вовремя выявлять такое состояние и переключаться на другую задачу.
Таким образом, грамотно планируя свои дела, вы значительно повысите личную эффективность, а это как раз нам и нужно.
∟ #саморазвитие
Как наконец научиться высыпаться? (не банально)
Постоянно находиться в состоянии максимальной сосредоточенности и концентрации невозможно.
Непременно наступит сбой, когда мы не сможем вовремя отреагировать на опасность.
Поэтому периоды концентрации должны чередоваться с периодами расслабления. И полноценный сон — прекрасная возможность дать нервной системе «перезагрузиться», пополнить свои энергетические запасы.
Кроме того, при недостатке сна снижается острота зрения, что также негативно сказывается на скорости реакций.
∟ #саморазвитие
Постоянно находиться в состоянии максимальной сосредоточенности и концентрации невозможно.
Непременно наступит сбой, когда мы не сможем вовремя отреагировать на опасность.
Поэтому периоды концентрации должны чередоваться с периодами расслабления. И полноценный сон — прекрасная возможность дать нервной системе «перезагрузиться», пополнить свои энергетические запасы.
Кроме того, при недостатке сна снижается острота зрения, что также негативно сказывается на скорости реакций.
∟ #саморазвитие
Не бойтесь перемен
Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам.
Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться. Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.
Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания. Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.
#саморазвитие
Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам.
Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться. Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.
Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания. Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.
#саморазвитие
Примиритесь со своим несовершенством
Никто не идеален, и не нужно требовать от себя соответствия завышенным стандартам.
При желании можно отыскать в себе сотни недостатков, но разве такое занятие сделает вас лучше?
Да, вы можете работать над исправлением собственных недостатков, однако казнить себя за их наличие уж точно не стоит.
∟ #саморазвитие
Никто не идеален, и не нужно требовать от себя соответствия завышенным стандартам.
При желании можно отыскать в себе сотни недостатков, но разве такое занятие сделает вас лучше?
Да, вы можете работать над исправлением собственных недостатков, однако казнить себя за их наличие уж точно не стоит.
∟ #саморазвитие
Цените процесс так же, как и результат
Мы настолько поглощены результатами, что переживаем — вдруг, направляясь к большой цели, так и не достигнем финишной черты.
На самом деле у нас есть полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли.
Вы сами поставили эту цель, это был ваш выбор. Вы вправе на полпути поменять ее. Провал не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.
∟ #саморазвитие
Мы настолько поглощены результатами, что переживаем — вдруг, направляясь к большой цели, так и не достигнем финишной черты.
На самом деле у нас есть полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли.
Вы сами поставили эту цель, это был ваш выбор. Вы вправе на полпути поменять ее. Провал не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.
∟ #саморазвитие
Не занимайтесь на кровати посторонними делами
С помощью смартфона или ноутбука мы легко можем отвечать на имейлы, лёжа на кровати. Однако это может привести к тому, что вы будете ассоциировать это место с работой. Перестаньте так делать.
Соблюдая эти правила, вы улучшите качество сна, а также предотвратите его фрагментацию и недосып.
Последний может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая психические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания.
∟ #саморазвитие
С помощью смартфона или ноутбука мы легко можем отвечать на имейлы, лёжа на кровати. Однако это может привести к тому, что вы будете ассоциировать это место с работой. Перестаньте так делать.
Соблюдая эти правила, вы улучшите качество сна, а также предотвратите его фрагментацию и недосып.
Последний может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая психические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания.
∟ #саморазвитие
Используйте позитивную визуализацию
Множество исследований показали эффективность позитивной визуализации. Когда мы представляем в уме положительный результат наших действий, скорее всего, так и будет.
Вместо того, чтобы думать «О нет, я выступлю ужасно», представьте, как зрители улыбаются и говорят вам множество комплиментов после выступления.
Позитивные мысли могут быть очень эффективны — просто попробуйте.
∟ #саморазвитие
Множество исследований показали эффективность позитивной визуализации. Когда мы представляем в уме положительный результат наших действий, скорее всего, так и будет.
Вместо того, чтобы думать «О нет, я выступлю ужасно», представьте, как зрители улыбаются и говорят вам множество комплиментов после выступления.
Позитивные мысли могут быть очень эффективны — просто попробуйте.
∟ #саморазвитие
Определите источник страха
Мы боимся не выступления, а того, как отреагирует аудитория на него.
Пугает неопределенность: что произойдет после выхода на сцену?
Здесь очень важным фактором является понимание, что практически всегда абсолютное большинство людей надеются извлечь пользу из вашего выступления, соответственно они искренне заинтересованы и желают, чтобы у вас получилось.
∟ #саморазвитие
Мы боимся не выступления, а того, как отреагирует аудитория на него.
Пугает неопределенность: что произойдет после выхода на сцену?
Здесь очень важным фактором является понимание, что практически всегда абсолютное большинство людей надеются извлечь пользу из вашего выступления, соответственно они искренне заинтересованы и желают, чтобы у вас получилось.
∟ #саморазвитие
Фокусируйтесь не на проблеме, а на её решении
Мысли о проблеме отнимают энергию и время, которые лучше тратить на её решение.
Не думайте о неудаче, попробуйте её предотвратить.
Это не только избавит вас от лишнего стресса, но и поможет определить слабые места.
∟ #саморазвитие
Мысли о проблеме отнимают энергию и время, которые лучше тратить на её решение.
Не думайте о неудаче, попробуйте её предотвратить.
Это не только избавит вас от лишнего стресса, но и поможет определить слабые места.
∟ #саморазвитие
Правильный взгляд
Есть особенный взгляд, который заставляет людей считаться с вами, признавать в вас сильного противника на уровне подсознания.
Этот взгляд может пригодиться в любой спорной ситуации, когда вы хотите заявить, что с вами стоит считаться и решения здесь принимаете вы.
Нужно смотреть в глаза, но не на поверхность глаза, а как бы сквозь неё, заглядывая в душу. Получается пронзительный взгляд, который заявляет о вашем решительном настрое. И люди чувствуют это.
∟ #общение
Есть особенный взгляд, который заставляет людей считаться с вами, признавать в вас сильного противника на уровне подсознания.
Этот взгляд может пригодиться в любой спорной ситуации, когда вы хотите заявить, что с вами стоит считаться и решения здесь принимаете вы.
Нужно смотреть в глаза, но не на поверхность глаза, а как бы сквозь неё, заглядывая в душу. Получается пронзительный взгляд, который заявляет о вашем решительном настрое. И люди чувствуют это.
∟ #общение
Наблюдайте за миром вокруг
Отвлекаться на смартфон в любую свободную минуту — пагубная привычка современных реалий, со всех сторон окруженных гаджетами. Ежедневно мы рассеиваем массу внимания, смотря в экраны без особой надобности.
В следующий раз, чувствуя необходимость отвлечься от работы и засесть в социальных сетях, оглянитесь вокруг и посмотрите, что вас окружает.
Это минутное упражнение поможет унять мысли и вернуться в настоящий момент.
∟ #саморазвитие
Отвлекаться на смартфон в любую свободную минуту — пагубная привычка современных реалий, со всех сторон окруженных гаджетами. Ежедневно мы рассеиваем массу внимания, смотря в экраны без особой надобности.
В следующий раз, чувствуя необходимость отвлечься от работы и засесть в социальных сетях, оглянитесь вокруг и посмотрите, что вас окружает.
Это минутное упражнение поможет унять мысли и вернуться в настоящий момент.
∟ #саморазвитие
Займитесь собой
Чем меньше уверенности в себе, тем проще выбить вас из колеи: кажется, что любая шутка, произнесенная неподалеку, обязательно обращена к вам.
А за любой неудачей наверняка таится чей-то злой умысел. Что уж там, в таком состоянии вас может обидеть даже случайный кассир в магазине, недобро на вас посмотревший.
В общем, работайте над своей самооценкой, и обидчивость быстро вас покинет.
∟ #саморазвитие
Чем меньше уверенности в себе, тем проще выбить вас из колеи: кажется, что любая шутка, произнесенная неподалеку, обязательно обращена к вам.
А за любой неудачей наверняка таится чей-то злой умысел. Что уж там, в таком состоянии вас может обидеть даже случайный кассир в магазине, недобро на вас посмотревший.
В общем, работайте над своей самооценкой, и обидчивость быстро вас покинет.
∟ #саморазвитие