Разминка для мозга
Перед тем, как приступить непосредственно к задаче, необходимо размять мозг. Для этого поиграйте в ассоциации.
Возьмите первые 4 слова, которые пришли в голову. Например, кошка, дождь, кровать и компьютер.
Подумайте, как объединить эти слова, чтобы одно из них было лишним. Кошка, кровать и компьютер могут находиться в доме, дождь в помещение не возьмешь.
∟ #саморазвитие
Перед тем, как приступить непосредственно к задаче, необходимо размять мозг. Для этого поиграйте в ассоциации.
Возьмите первые 4 слова, которые пришли в голову. Например, кошка, дождь, кровать и компьютер.
Подумайте, как объединить эти слова, чтобы одно из них было лишним. Кошка, кровать и компьютер могут находиться в доме, дождь в помещение не возьмешь.
∟ #саморазвитие
Осознание необходимости
Прежде чем начинать развивать в себе твердость характера, нужно четко принять факт того, что природная кротость является причиной множества самых различных проблем в повседневной жизни.
Отличным способом взвесить все плюсы и минусы будет письменное перечисление всех возможных последствий.
Например: «Сослуживцы привыкли пользоваться моей безотказностью для решения самых неприятных заданий».
∟ #саморазвитие
Прежде чем начинать развивать в себе твердость характера, нужно четко принять факт того, что природная кротость является причиной множества самых различных проблем в повседневной жизни.
Отличным способом взвесить все плюсы и минусы будет письменное перечисление всех возможных последствий.
Например: «Сослуживцы привыкли пользоваться моей безотказностью для решения самых неприятных заданий».
∟ #саморазвитие
Мнение может измениться
Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент.
Например, если вы спрашиваете, что думают другие о том или ином вашем поступке, то можете оказаться в заблуждении.
Человек может с легкостью отказаться от своих первоначальных суждений.
∟ #саморазвитие
Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент.
Например, если вы спрашиваете, что думают другие о том или ином вашем поступке, то можете оказаться в заблуждении.
Человек может с легкостью отказаться от своих первоначальных суждений.
∟ #саморазвитие
Действуйте
Авторы «Кодекса уверенности», Кэтти Кей и Клэр Шипман, изучили множество исследований и опубликовали свое заключение в The Atlantic.
В нем в говорится, что «действие укрепляет веру человека в собственные силы. Уверенность растёт, если работать. Даже если при этом вы проходите сквозь неудачи».
∟ #саморазвитие
Авторы «Кодекса уверенности», Кэтти Кей и Клэр Шипман, изучили множество исследований и опубликовали свое заключение в The Atlantic.
В нем в говорится, что «действие укрепляет веру человека в собственные силы. Уверенность растёт, если работать. Даже если при этом вы проходите сквозь неудачи».
∟ #саморазвитие
Поощряйте себя
Заготовьте себе приятности на середине пути. Например, раз в две недели делайте себе какой-нибудь подарочек.
Это может звучать так: «Если я влезу в эти джинсы, то я подарю себе новую пару классных кроссовок».
Мозг очень мотивируют такого рода поощрения.
∟ #саморазвитие
Заготовьте себе приятности на середине пути. Например, раз в две недели делайте себе какой-нибудь подарочек.
Это может звучать так: «Если я влезу в эти джинсы, то я подарю себе новую пару классных кроссовок».
Мозг очень мотивируют такого рода поощрения.
∟ #саморазвитие
Ставьте себе задачу
Это работает так же, как переключение внимания. Если у вас конкретная, четко определенная вами же цель, то достаточно будет сконцентрироваться на ее достижении.
Учтите, что цель вроде «я хочу понравиться всем на дискотеке», не годится. Зато подойдет цель «я собираюсь станцевать 3 танца подряд в центре круга, затем пойти в бар и угостить самую красивую девушку, которую там увижу».
Это отметает вопросы «танцевать или нет», «знакомиться или нет» и подобные, ведь цель уже поставлена заранее.
∟ #саморазвитие
Это работает так же, как переключение внимания. Если у вас конкретная, четко определенная вами же цель, то достаточно будет сконцентрироваться на ее достижении.
Учтите, что цель вроде «я хочу понравиться всем на дискотеке», не годится. Зато подойдет цель «я собираюсь станцевать 3 танца подряд в центре круга, затем пойти в бар и угостить самую красивую девушку, которую там увижу».
Это отметает вопросы «танцевать или нет», «знакомиться или нет» и подобные, ведь цель уже поставлена заранее.
∟ #саморазвитие
Повышайте самооценку
Есть много способов научиться раскрепоститься при общении с незнакомыми людьми.
Можно делать это самостоятельно, например, вести список достижений или каждое утро перечислять все свои лучшие качества перед зеркалом.
Можно записаться в кружок актёрского мастерства или на тренинг психологии общения. А можно просто попросить мужа или подругу ввести вас в компанию незнакомых ранее людей.
∟ #саморазвитие
Есть много способов научиться раскрепоститься при общении с незнакомыми людьми.
Можно делать это самостоятельно, например, вести список достижений или каждое утро перечислять все свои лучшие качества перед зеркалом.
Можно записаться в кружок актёрского мастерства или на тренинг психологии общения. А можно просто попросить мужа или подругу ввести вас в компанию незнакомых ранее людей.
∟ #саморазвитие
Не преуменьшайте заслуги других людей
Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»?
Это только подпитывает ваше чувство зависти. Если вы преуменьшаете заслуги других, то никогда не сможете стать более сильным психологически человеком.
Практикуйте принятие. Признавайте достижения других не осуждая.
∟ #саморазвитие
Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»?
Это только подпитывает ваше чувство зависти. Если вы преуменьшаете заслуги других, то никогда не сможете стать более сильным психологически человеком.
Практикуйте принятие. Признавайте достижения других не осуждая.
∟ #саморазвитие
Найдите пример для подражания
Найдите человека, в котором вас восхищает самоуважение и независимость, и ориентируйтесь на этот пример.
Это поможет восполнить недостаток уверенности в себе, и вы начнете яснее рисовать в своем воображении то будущее, о котором мечтаете.
∟ #саморазвитие
Найдите человека, в котором вас восхищает самоуважение и независимость, и ориентируйтесь на этот пример.
Это поможет восполнить недостаток уверенности в себе, и вы начнете яснее рисовать в своем воображении то будущее, о котором мечтаете.
∟ #саморазвитие
Управляйте своими мыслями и эмоциями
Негативные эмоции и мысли высасывают из нас всю жизненную энергию.
Но эти же мысли рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими.
Человек способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но для этого нужно практиковаться. Кстати, это не так сложно, как может показаться.
∟ #саморазвитие
Негативные эмоции и мысли высасывают из нас всю жизненную энергию.
Но эти же мысли рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими.
Человек способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но для этого нужно практиковаться. Кстати, это не так сложно, как может показаться.
∟ #саморазвитие
Не забывайте про свое тело
Исследование показывает, что интенсивные тренировки развивают когнитивные способности человека.
Это высшие функции мозга, которые делают нас людьми: мышление, ориентация в пространстве, понимание, вычисление, обучение, речь и тому подобное.
А чем выше когнитивные способности, тем гениальнее человек.
∟ #саморазвитие
Исследование показывает, что интенсивные тренировки развивают когнитивные способности человека.
Это высшие функции мозга, которые делают нас людьми: мышление, ориентация в пространстве, понимание, вычисление, обучение, речь и тому подобное.
А чем выше когнитивные способности, тем гениальнее человек.
∟ #саморазвитие
Краткость — сестра таланта
Если вы можете выразить суть вашей мысли в двух предложениях, то совершенно незачем «растекаться ею по древу».
Грамотная речь предполагает умение изъясняться кратко и по делу.
Но будьте аккуратны, когда ситуация требует детального уточнения, лучше потратить несколько минут на дополнительные объяснения, чем оказаться непонятым.
∟ #саморазвитие
Если вы можете выразить суть вашей мысли в двух предложениях, то совершенно незачем «растекаться ею по древу».
Грамотная речь предполагает умение изъясняться кратко и по делу.
Но будьте аккуратны, когда ситуация требует детального уточнения, лучше потратить несколько минут на дополнительные объяснения, чем оказаться непонятым.
∟ #саморазвитие
Уничтожайте эгоизм
Каждый человек в той или иной мере эгоист и чтобы быть спокойным человеком, нужно каждый день бороться со своими эгоистическими наклонностями.
Это нужно для того, чтобы учиться, развиваться и добиваться в жизни успеха.
Так как, проявляя свой эгоизм, вы не сможете направить свою энергию в нужное русло и так и проживете всю жизнь, не поняв смысла жизни. Узнайте: в чем смысл жизни.
∟ #саморазвитие
Каждый человек в той или иной мере эгоист и чтобы быть спокойным человеком, нужно каждый день бороться со своими эгоистическими наклонностями.
Это нужно для того, чтобы учиться, развиваться и добиваться в жизни успеха.
Так как, проявляя свой эгоизм, вы не сможете направить свою энергию в нужное русло и так и проживете всю жизнь, не поняв смысла жизни. Узнайте: в чем смысл жизни.
∟ #саморазвитие
Слушайте интуицию
Я считаю, что наша интуиция верный помощник во всем. Она лучше знает, что нам нужно и всегда нам подсказывает как правильно действовать в данной ситуации.
Поэтому слушайте и доверяйте своей интуиции и не перегружайте свой разум лишними переживаниями или сомнениями.
И в любой ситуации действуйте согласно своим внутренним принципам и внешним законам, как минимум конституцию, уголовный и семейный кодекс. Это поможет вам стать спокойным и уверенным в себе.
∟ #саморазвитие
Я считаю, что наша интуиция верный помощник во всем. Она лучше знает, что нам нужно и всегда нам подсказывает как правильно действовать в данной ситуации.
Поэтому слушайте и доверяйте своей интуиции и не перегружайте свой разум лишними переживаниями или сомнениями.
И в любой ситуации действуйте согласно своим внутренним принципам и внешним законам, как минимум конституцию, уголовный и семейный кодекс. Это поможет вам стать спокойным и уверенным в себе.
∟ #саморазвитие
Поощряйте творчество
Создание чего-либо своими руками снижает уровень тревожности. Практически у каждого сотрудника есть хобби, будь-то игра на гитаре или рисование.
Если это помогает им расслабиться, способствуйте тому, чтобы ваш офис был местом, где они могут себя реализовать.
Такой перерыв на творчество способен сделать продуктивнее весь последующий рабочий день.
∟ #саморазвитие
Создание чего-либо своими руками снижает уровень тревожности. Практически у каждого сотрудника есть хобби, будь-то игра на гитаре или рисование.
Если это помогает им расслабиться, способствуйте тому, чтобы ваш офис был местом, где они могут себя реализовать.
Такой перерыв на творчество способен сделать продуктивнее весь последующий рабочий день.
∟ #саморазвитие
Полностью погрузитесь в одно дело
Выберите какое-нибудь будничное занятие. Например, приготовление еды, расчесывание волос или уборка дома. Занимаясь им, сосредоточьте все ваше внимание исключительно на нем.
И не думайте ни о чем, полностью погрузившись в процесс. Если вы едите, то просто ешьте.
Не читайте при этом газету, не слушайте радио и не разговаривайте. Осознавайте вкус пищи, думайте о том, кто ее приготовил и как она оказалась на вашем столе.
∟ #саморазвитие
Выберите какое-нибудь будничное занятие. Например, приготовление еды, расчесывание волос или уборка дома. Занимаясь им, сосредоточьте все ваше внимание исключительно на нем.
И не думайте ни о чем, полностью погрузившись в процесс. Если вы едите, то просто ешьте.
Не читайте при этом газету, не слушайте радио и не разговаривайте. Осознавайте вкус пищи, думайте о том, кто ее приготовил и как она оказалась на вашем столе.
∟ #саморазвитие
Отслеживайте свой прогресс
Замечайте и записывайте всё то, что нарушает вашу самодисциплину и толкает на неверный путь.
Это могут быть импульсивные покупки, оплата картой, недосып и ещё сотни всевозможных причин.
Заведите дневники питания, тренировок и сна. Уделяйте внимание своему здоровью и финансовому состоянию. Отслеживание поможет вам избавиться от плохих привычек.
∟ #саморазвитие
Замечайте и записывайте всё то, что нарушает вашу самодисциплину и толкает на неверный путь.
Это могут быть импульсивные покупки, оплата картой, недосып и ещё сотни всевозможных причин.
Заведите дневники питания, тренировок и сна. Уделяйте внимание своему здоровью и финансовому состоянию. Отслеживание поможет вам избавиться от плохих привычек.
∟ #саморазвитие
Жуйте жвачку
Этот лайфхак пригодится, если мозг нужно переключить в турборежим прямо здесь и сейчас — например, перед экзаменом или во время выполнения сложной умственной задачи.
Доктор Эндрю Смит из Университета Кардиффа провел эксперимент, в ходе которого выяснил, что использование жвачки оказывает кратковременный позитивный эффект на память, мышление и аналитические способности.
∟ #саморазвитие
Этот лайфхак пригодится, если мозг нужно переключить в турборежим прямо здесь и сейчас — например, перед экзаменом или во время выполнения сложной умственной задачи.
Доктор Эндрю Смит из Университета Кардиффа провел эксперимент, в ходе которого выяснил, что использование жвачки оказывает кратковременный позитивный эффект на память, мышление и аналитические способности.
∟ #саморазвитие
Стремитесь к обоюдной выгоде
Например, продавцу автомобилей нужно продать определённое число машин и оплачивать счета.
А вы хотите выгодно купить автомобиль. Во время переговоров думайте не только о той цене, которую вы готовы заплатить, но и постарайтесь помочь продавцу.
В результате все останутся в выигрыше.
∟ #общение
Например, продавцу автомобилей нужно продать определённое число машин и оплачивать счета.
А вы хотите выгодно купить автомобиль. Во время переговоров думайте не только о той цене, которую вы готовы заплатить, но и постарайтесь помочь продавцу.
В результате все останутся в выигрыше.
∟ #общение
Не затягивайте
Не откладывайте дела на потом. Самое главное — это начать.
Не торопитесь, можете сначала сделать что-то простое и потом уже перейти к главному.
Не отчаивайтесь, если сначала выходит не очень хорошо, постепенно вы втянетесь, и работа пойдет легче и быстрее.
∟ #саморазвитие
Не откладывайте дела на потом. Самое главное — это начать.
Не торопитесь, можете сначала сделать что-то простое и потом уже перейти к главному.
Не отчаивайтесь, если сначала выходит не очень хорошо, постепенно вы втянетесь, и работа пойдет легче и быстрее.
∟ #саморазвитие