📌 Паническая атака — острый приступ интенсивной тревоги, который можно распознать по ряду соматических и вегетативных симптомов.

Симптомы:
учащение пульса, ощущение сердечных ударов, боль или тяжесть в груди, чувства удушья, тошноты, повышенное потоотделение, волны жара или холода, головокружение, слабость, утрата реальности происходящего и отчуждение «я», страх потерять контроль, сойти с ума, умереть.

Почему происходят панические атаки?

Паническая атака происходит в ответ на стресс. Вообще у нас есть несколько способов выражать свои переживания. Если психика в состоянии вынести стресс, то все сводится к тому, какие эмоции мы испытаем и куда они нас приведут — это может быть временная фрустрация или меланхолия. Но если психике не хватает сил справиться с нагрузкой, очень часто подключается соматизация — то есть проживание невыносимого опыта через тело. В таком случае можно испытать уже не душевный, а вполне физический дискомфорт, например, мигрень, боли в теле неясного характера, неожиданную болезнь и — паническую атаку. И риск приступа значительно выше у тех людей, которые склонны соматизировать негативные эмоции.

Сейчас, по понятным причинам, у многих из нас возросли шансы столкнуться с панической атакой — как вести себя в этом случае в следующем посте.

📍 inst: yasno.live