5️⃣Анекдотов о границах

1️⃣Разговор у психолога:
— Почему вы решили, что ваша мама была строгой?
— Потому что, когда я слышу фразу «Мне неважно, что говорят другие», я автоматически начинаю убираться.

2️⃣— Мама, я пошёл.
— Куда?
— В смысле… просто пошёл.
— Подожди! А с кем? А почему не сказал? А что наденешь? А что на ужин?
— Я просто хотел выйти из комнаты...

3️⃣— Мам, можно я сегодня не приду?
— Ты что, с ума сошла? Я же волнуюсь!
— Ну так не волнуйся.
— Это ты мне границы ставишь?! Это ж ты мне говоришь, что мне делать или не делать?!

4️⃣— Милый, я хочу, чтобы у нас не было никаких секретов!
— Хорошо. Я поставил пароль на свой телефон в твою честь.
— Какой?
— «Уважай_мои_границы»

5️⃣Семейный диалог:
— Мам, я не хочу, чтобы ты без спроса заходила в мою комнату.
— Это не твоя комната, это наша квартира!

☀️Ты всё меняешься — а тебя всё равно не видят, не любят. Почему?

Иногда кажется: вот стану мягче, терпимее, спокойнее — и тогда меня полюбят. Заметят. Оценят. Ответят благодарностью.
⠀
Я стараюсь — молчу, уступаю, проглатываю обиды, глотаю слёзы, читаю умные книги, хожу на терапию.
⠀
Но наступает день, когда кто-то снова кричит, не слышит, не замечает — и в груди оседает тяжесть: «А зачем я всё это делаю, если никто даже не благодарен?»
⠀
Или наоборот: я начинаю злиться. «Почему я должна меняться? Почему снова я? Пусть теперь другой старается!»
⠀
В обеих крайностях — боль. Потому что настоящая потребность — быть любимой, ценной, важной… просто так.
⠀
Но у людей не всегда есть эта безусловность. Мы слабы, уязвимы, эгоистичны. Мы часто не видим даже того, кто рядом.

Зато есть Тот, кто всегда видит.
Кто точно знает, сколько стоило тебе не вспылить.
Кто слышит каждую твою внутреннюю борьбу.
⠀
Если кто-то и относится к нам безусловно хорошо — это Господь.
⠀
И если я знаю, что нужно сейчас — простить, ответить с любовью, поступить иначе — но не могу…
Я могу сделать это для Него.
И с Его помощью.

Психолог Наталья Усова

Волшебный Выпускной бал! 350 пар! 💃🕺Ребята репетировали 5 месяцев 😀

Вчера вечером эмоции переполняли! И сам повод - расставание со школой, и музыка и танца - всё было волшебно. Оставлю здесь видео и себе на память 😍
P. S.
Вова не скучает, Вова в шоке от масштаба происходящего. И от маминых эмоций 🤭

🎙Эфир 21ч по мск.
28ое июня.

Пишите, пожалуйста, вопросы в комментариях ⬇️

https://vk.com/wall-157015402_9813

▶️Запись эфира

❓Почему мне страшно просить о помощи?

Когда ты просишь — ты, будто признаёшься: я не справляюсь.
А что, если за этим сразу встаёт внутренний голос:
«Ты слабая»,
«Ты недостойна»,
«Ты просто груз для других»?..

Я часто встречаю женщин, которые скорее выгорят до седины, чем произнесут:
«Мне трудно. Поддержи меня».
⠀
Просить — значит открыться. Показать свою уязвимость.

А если в детстве за уязвимость тебя стыдили?
Если поддержку тебе давали только за успехи?
Если «нуждаться» в чём-то значило «доставлять неудобство»?..
Тогда даже простая просьба может звучать внутри как предательство — себя, своей самостоятельности, своей «хорошести».

🌙📱Иногда мы путаем зрелую взаимозависимость со слабостью.
Но на самом деле — это разное.
Слабость — это когда я не могу ничего без другого. Когда растворяюсь, теряю себя, становлюсь безвольной.

А зрелая взаимозависимость — это про то, что я могу, но не обязана всё делать одна.
Я осознаю свои границы, свои потребности. И разрешаю себе найти опору — не вместо себя, а вместе с собой.

Это когда я не прячусь за чужую спину, но и не держу всё на своих плечах.
Это когда «нам» — не отменяет «мне».

Однажды одна знакомая, мама троих детей, рассказывала, как пошла на собрание в школу.
Муж остался дома с младшими, а она — на родительское собрание, уставшая, но сдержанная, как всегда.
⠀
После собрания одна мама предложила:
— У тебя же трое, давай я завтра заберу старшую из школы, всё равно забираю свою дочь. И девочки наши подружились.
⠀
И знаешь, что она ответила?
— Спасибо, но я справлюсь.
⠀
А потом шла домой и плакала. ☂️🌧️Потому что не справлялась на самом деле. Но не разрешила себе принять помощь, не разрешала себе и просить ее.
⠀
Сейчас она уже по-другому:
— Да, если тебе не трудно — буду очень благодарна.
⠀
Она всё так же может. Но уже не обязана быть железной.🌷
Она позволяет себе выбирать — не выживать, а жить.
И в этом так много силы.
Просить — это не про слабость. Это про доверие.
Про то, что я могу быть неидеальной, но всё равно достойной принятия.
⠀
И если страшно — начни с малого.
Не «помоги мне всё исправить», а:
— «Ты можешь меня выслушать?»
— «Мне важно просто побыть рядом».
⠀
И ещё — обрати внимание, к кому ты привыкла обращаться. Бывает, что мы всё время просим любви и помощи у тех, кто не умеет любить и не может/ не хочет помогать.

🗺️Но ведь помощь бывает разной.
Иногда — это тёплый чай от подруги.
Иногда — поддержка психолога.
А иногда — простое «ты не одна», написанное в комментарии.
Ты имеешь право просить.
Даже если не всегда получаешь.
⠀
Ты не слабая.
Ты живая.
И тебе можно.❤️

Психолог Наталья Усова