Подумала, что вчерашний пост — это отличный повод, чтобы поговорить подробнее о Еве Мендес... Она не раз рассказала о своей «супер-простой» рутине ухода за кожей (сама Ева называет её идеалом для «ленивых» 😅)
Вот в чем состоит её подход:
1. Минимум шагов: Всё сводится к очищению и увлажнению.
2. Главный секрет: Не крем и не сыворотка. Актриса использует кристаллический дезодорант... на лице... 🙈 Она втирает его в кожу, объясняя это тем, что натуральные минеральные соли в его составе помогают балансировать кожу...
3. Поддержка изнутри: Здоровье кожи поддерживает водой, правильным питанием, защитой от солнца и попытками высыпаться, несмотря на двух маленьких дочерей 🤣
Главный совет от Мендес: Не усложняйте. Не нужно тратить много денег или следовать сложным схемам, просто потому что «нужно»... Найдите то, что работает именно вам, и принимайте свой возраст 🙏
© Ляйсан Утяшева
Вот в чем состоит её подход:
1. Минимум шагов: Всё сводится к очищению и увлажнению.
2. Главный секрет: Не крем и не сыворотка. Актриса использует кристаллический дезодорант... на лице... 🙈 Она втирает его в кожу, объясняя это тем, что натуральные минеральные соли в его составе помогают балансировать кожу...
3. Поддержка изнутри: Здоровье кожи поддерживает водой, правильным питанием, защитой от солнца и попытками высыпаться, несмотря на двух маленьких дочерей 🤣
Главный совет от Мендес: Не усложняйте. Не нужно тратить много денег или следовать сложным схемам, просто потому что «нужно»... Найдите то, что работает именно вам, и принимайте свой возраст 🙏
© Ляйсан Утяшева
❤313👏60🔥47👍29🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤179😁83🔥28👏3👍2
❤375👍103🔥80🤔5🤯1
Кино сняли. Реалити снимаем.
Темп — космос, кофе , спорт — спасение☕🎬
Что ждёте в эфире? 😎
Темп — космос, кофе , спорт — спасение☕🎬
Что ждёте в эфире? 😎
❤472🔥198👍31🤯11😁3
На съемках продолжения «Дьявол носит Prada» была замечена... Леди Гага! А также Донателла Версаче, которую в оригинальном фильме несколько раз упоминали...
Пока, конечно, не очень понятно, какая у певицы роль — но интересно очень... 😂
© Ляйсан Утяшева
Пока, конечно, не очень понятно, какая у певицы роль — но интересно очень... 😂
© Ляйсан Утяшева
❤209👍67🥰5🔥1🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Небольшой фокус от Луизы Хей, как работать с мышлением. Она посвятила свою жизнь работе с «перепрошивкой» разрушающих деструктивных мыслей в созидательные и ее смело можно считать настоящим амбассадором самопомощи🙏
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
❤312🔥89👍57😁2
Мы привыкли думать: если руки холодные, значит, просто замёрзли... На самом деле, причина часто глубже 🙏
🧠 В медицине есть термин вазоспазм — когда мелкие сосуды резко сужаются, и кровь хуже поступает в пальцы. Это может происходить не только на морозе, но и из-за гормональных колебаний, стресса или усталости.
📊 По данным Европейского общества кардиологов, до 30% женщин периодически сталкиваются с синдромом холодных конечностей, не связанным с температурой окружающей среды. В исследованиях также отмечается: у женщин в период ПМС или при хроническом стрессе риск таких микроспазмов выше ☝️
✨ Что помогает:
— тёплый душ или ванночки для рук (расширяют сосуды),
— дыхательные практики (уменьшают стресс и спазмы),
— регулярное движение, чтобы кровь лучше циркулировала,
— продукты, богатые магнием и омега-3 (они улучшают работу сосудов).
Я сама замечаю: когда сплю мало или сильно устаю, конечности становятся холодными даже летом... А стоит отдохнуть — тепло возвращается... 🙈
👉 А у вас бывает так, что руки мёрзнут «на ровном месте»? Замечали связь со стрессом или усталостью?
© Ляйсан Утяшева
🧠 В медицине есть термин вазоспазм — когда мелкие сосуды резко сужаются, и кровь хуже поступает в пальцы. Это может происходить не только на морозе, но и из-за гормональных колебаний, стресса или усталости.
📊 По данным Европейского общества кардиологов, до 30% женщин периодически сталкиваются с синдромом холодных конечностей, не связанным с температурой окружающей среды. В исследованиях также отмечается: у женщин в период ПМС или при хроническом стрессе риск таких микроспазмов выше ☝️
✨ Что помогает:
— тёплый душ или ванночки для рук (расширяют сосуды),
— дыхательные практики (уменьшают стресс и спазмы),
— регулярное движение, чтобы кровь лучше циркулировала,
— продукты, богатые магнием и омега-3 (они улучшают работу сосудов).
Я сама замечаю: когда сплю мало или сильно устаю, конечности становятся холодными даже летом... А стоит отдохнуть — тепло возвращается... 🙈
👉 А у вас бывает так, что руки мёрзнут «на ровном месте»? Замечали связь со стрессом или усталостью?
© Ляйсан Утяшева
❤275👍114🥰2
Как сообщают синоптики, сегодня в Москве выпадет около трети месячной нормы осадков... Подобная ситуация и в некоторых других городах Центральной России... 🌧
Так что сегодня с собой обязательно берём зонт и максимальный заряд хорошего настроения — а оно нам точно пригодится, потому что дождь будет сильным и местами со снегом 😅
© Ляйсан Утяшева
Так что сегодня с собой обязательно берём зонт и максимальный заряд хорошего настроения — а оно нам точно пригодится, потому что дождь будет сильным и местами со снегом 😅
© Ляйсан Утяшева
❤171😁67🔥28👍15🤯7🥰2
Сегодня, 13-го октября, отмечается День балования себя 🙈
Отличный повод, чтобы позволить себе лечь вовремя, вкусно и полноценно поесть, наконец-то приступить к тренировкам… И, да, прямо сегодня, в понедельник 😂
© Ляйсан Утяшева
Отличный повод, чтобы позволить себе лечь вовремя, вкусно и полноценно поесть, наконец-то приступить к тренировкам… И, да, прямо сегодня, в понедельник 😂
© Ляйсан Утяшева
❤226😁83🥰18👍12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стопа — основа основ, от которой в том числе зависит подтянутый овал лица, красивая осанка и подтянутые ягодицы. Не работает стопа — бесполезно «качать» мышцы, ведь они просто не включаются, как нужно.
Покажу упражнения, которые точно оценят ваши стопы. Минимум инвентаря (лучше делать без носков). Повторяйте в течение дня, подключайте детей и делайте все вместе 😊
© Ляйсан Утяшева
Покажу упражнения, которые точно оценят ваши стопы. Минимум инвентаря (лучше делать без носков). Повторяйте в течение дня, подключайте детей и делайте все вместе 😊
© Ляйсан Утяшева
❤328👍163🔥72👏9🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📸 Ким Кардашьян поделилась в соцсетях трейлером сериала «Все честно» про женщин-адвокатов, занимающихся бракоразводными процессами.
В ролях Наоми Уоттс, Глен Клоуз, Сарой Полсон — и даже сама Ким К.! Как сказал Райан Мерфи, один из создателей сериала, лучшие друзья девушек — это не бриллианты, а адвокаты 🔥
Будем смотреть?
© Ляйсан Утяшева
В ролях Наоми Уоттс, Глен Клоуз, Сарой Полсон — и даже сама Ким К.! Как сказал Райан Мерфи, один из создателей сериала, лучшие друзья девушек — это не бриллианты, а адвокаты 🔥
Будем смотреть?
© Ляйсан Утяшева
❤208👍83🔥28🥰6🤯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📸 На видео Летиция Галли, задувающая свечи прямо на рабочем месте. В свои 105 лет она продолжает руководить обувной фабрикой Brunate. И я уверена, что никто из нас не дал бы ей больше 75… Очень мотивируют такие истории 🙏
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
❤482🔥310👍56👏17🥰6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто старое вспомнит – тому отличный и небанальный комплекс для икроножных мышц... 😂🔥
Это отрывок утренней тренировки для НТВ – как же много интересного там было 🙈 #тренировкасляйсан за 2011-ый год
© Ляйсан Утяшева
Это отрывок утренней тренировки для НТВ – как же много интересного там было 🙈 #тренировкасляйсан за 2011-ый год
© Ляйсан Утяшева
1❤248👍59🔥27😁12