📚Книга, которая учит тишине внутри

Находясь на выезде, перечитываю «Внутреннюю безмятежность» Шунмио Масуно – и это редкая книга, которая не просто даёт знания, а меняет состояние.

Вам же знакомо состояние, когда в голове шум, тревога, вечные списки дел? Так вот, эта книга – как глубокий вдох после долгого напряжения.

Я начал читать в каком-то состоянии суеты, а потом заметил, что страницы действуют как медитация. Простые слова, но внутри – тишина.

Ключевые идеи книги:

1. Простота – ключ к спокойствию
Мы привыкли усложнять: искать скрытые смыслы, копаться в эмоциях.
Но безмятежность – это не вгрызаться в проблемы, а просто убрать лишнее.
Привести в порядок дом – и внутри станет легче.
Замедлиться – и тревога уходит сама.

2. Действие освобождает от тревоги
Тревога – это всегда про "а вдруг?" и "что, если?".
Но жизнь – это не мысли о жизни, а сам процесс.
Сделать один шаг – лучше, чем обдумать тысячу.

3. Спокойствие – это не отсутствие проблем
Оно в том, чтобы уметь оставаться в центре шторма, а не ждать, когда стихнет ветер.
Принять, что всегда будет что-то, что можно изменить, и что-то, что нужно просто отпустить.

🔥 Это не просто книга – это состояние.
Советую прочитать всем, кто устал от шума в голове и хочет вспомнить, каково это – быть в гармонии с собой.

Если вам полезны такие мои обзоры-рекомендации книг, ставьте сердечки♥️, делитесь в комментариях, планируете ли прочитать?)

"Ну почему он не понимает?!"

Я так часто слышу от женщин:

💬 "Ну как можно не догадаться, что мне плохо?"
💬 "Я же тысячу раз намекала!"
💬 "Почему я страдаю, а он даже не замечает?"

И мне каждый раз хочется ответить:
"Потому что он – не женщина. Он правда не понимает."

Не потому что он вас не любит. Не потому что ему всё равно.
А потому что мужчины мыслят иначе.

Сколько раз было так, что вы страдаете, а он просто не видит?
Вы ждёте сочувствия, а он начинает искать решение.
Вы обижаетесь, а он вообще не понял, что что-то произошло.

И вот тут начинаются конфликты.

Поэтому давайте разберёмся: почему мужчины и женщины так по-разному воспринимают мир?

👇 Выберите, какая ситуация вам ближе внизу в опросе.

А завтра разберём самые популярные "мужские" реакции и что с этим делать. 😊

Почему он так реагирует? Разбираем самые частые ситуации

Вчера в опросе вы выбрали самые раздражающие моменты в общении с мужчинами. Давайте теперь разберём, что вообще с этим делать.

📌 1. "Я жалуюсь, а он сразу предлагает решение – и это бесит."

Вы: "Мне так тяжело, устала, всё надоело..."
Он: "Ну так увольняйся / не общайся с этими людьми / ложись спать пораньше."

❓ Почему он так делает?
👉 Мужчины воспринимают разговор как задачу. Если он слышит жалобу, он автоматически ищет решение, потому что думает, что именно это вам нужно.

💡 Что с этим делать?
Прямо сказать: "Мне не нужно решение, просто выслушай меня и скажи, что ты рядом."

📌 2. "Я намекаю, что мне плохо, а он не понимает и вообще ничего не делает."

Вы: (ходите грустная, вздыхаете, смотрите в окно)
Он: (спокойно сидит в телефоне)
Ваша реакция: "Ну и сколько можно не замечать, что мне плохо?!"

❓ Почему он так делает?
👉 Мужчины не улавливают подтекст и намёки так, как женщины. Они привыкли, что если что-то важно – это говорят прямо.

💡 Что с этим делать?
Не намекать, а говорить конкретно: "Мне грустно, обними меня."

📌 3. "Я жду слов поддержки, а он показывает любовь поступками – но мне мало."

Вы: "Ты меня любишь?"
Он: "Ну конечно. Я же каждый день делаю тебе кофе и завтрак и встречаю после работы на машине"

❓ Почему он так делает?
👉 Мужчины выражают любовь действиями, а женщины – словами. Ему кажется, что если он что-то делает для вас, то это само собой говорит о любви.

💡 Что с этим делать?
Сказать: "Мне важно слышать, что ты меня любишь. Мне это даёт ощущение тепла."

📌 4. "Когда у него проблемы, он молчит и закрывается – и это делает мне ещё больнее."

Вы: "Что случилось?"
Он: "Ничего." (и уходит в себя)
Ваша реакция: "Ты что, мне не доверяешь?"

❓ Почему он так делает?
👉 У мужчин другой механизм переживания стресса. Они уходят в себя, чтобы переварить ситуацию, а потом возвращаются в контакт.

💡 Что с этим делать?
Не давить, а сказать: "Я понимаю, что тебе нужно время. Я рядом, когда захочешь поговорить."

📌 5. "Он считает, что если не было ссоры – значит, всё ок. А я уже две недели жду тепла и заботы!"

Вы: "Мы вообще друг от друга отдалились…"
Он: "Почему ты так решила? У нас всё нормально."

❓ Почему он так делает?
👉 Мужчины мыслят логически: если нет проблем – значит, всё хорошо. Они не анализируют атмосферу так глубоко, как женщины.

💡 Что с этим делать?
Не ждать, а инициировать: "Давай проведём вечер вдвоём. Мне важно чувствовать, что мы близки."

Напишите в комментариях, какой пункт вам ближе всего, какой "мужской" механизм вас раздражает сильнее всего?

💬 А может, вы уже нашли свой способ, как с этим справляться?

Участницы знакомятся с Юлией Куркиной, этот проект мы делаем вместе❤️

Почему токсичные отношения такие притягательные?

Вы когда-нибудь задавались вопросом:

"Почему я не могу его отпустить, хотя он делает мне больно?"
"Почему нормальные, здоровые отношения кажутся скучными?"
"Почему тянет к тому, кто не ценит, не выбирает, а ранит?"

Токсичные отношения – это не просто "неправильный партнёр".
Это эмоциональная зависимость, действие травм и сценариев, которые мы не осознаём.

Сегодня разберу 5 причин, почему так тянет туда, где больно.

1️⃣ Гормональные качели – эффект казино 🎰
🔥 В токсичных отношениях всегда американские горки:
✔️ Сегодня он холоден – завтра страстен и романтичен.
✔️ Сегодня он вас игнорирует – завтра дарит цветы и говорит, что без вас не может.
✔️ Сегодня он говорит, что вы – смысл его жизни, а завтра пропадает на две недели.

Что происходит с вашей психикой?
Мозг начинает работать, как на игровых автоматах.

"Может, в следующий раз он изменится?"
"Может, я заслужу его любовь?"
"Может, если я буду лучше, всё будет иначе?"

Эмоциональная непредсказуемость вызывает зависимость сильнее, чем стабильность.

2️⃣ Сценарии детства 👶
"Любовь – это то, за что надо заслужить."
"Настоящие чувства – только через страдания."
"Терпеть – значит любить."

Если в детстве было мало тепла, а любовь приходила через "заслуживание" – во взрослом возрасте человек подсознательно ищет не любовь, а привычную динамику.

3️⃣ Страх здоровых отношений 😱
Здоровые отношения – это спокойствие, предсказуемость, доверие.
Но если человек привык к эмоциональным качелям, то такая стабильность кажется… скучной..

💬 "Мне кажется, что он мне не так уж и нравится, с ним слишком спокойно…"

💡 Вопрос к себе:
"Мне действительно скучно или я просто не знаю, как жить без драмы и "Санта-Барбары"?"

4️⃣ Иллюзия "я его изменю, переделаю..." 🛠
Это одна из самых опасных ловушек.

"Ему просто нужна настоящая любовь."
"Я первая, кто его поймёт и исцелит. Не то, что эти его бывшие стервы!"
"Я чувствую, что он может быть другим!"

📌 Правда:
Если человек сам не хочет меняться, никакая любовь его не переделает.
И сколько бы вы ни вкладывали, он не станет тем, кого вы себе придумали.

💡 Главный вопрос:
"Если бы он никогда не изменился – я бы всё равно была рядом?"

Здесь еще может быть вторичная выгода - ощущать свою значимость за счета спасения и исправления другого.

5️⃣ Запрет на лёгкость и счастье 🚫
Многим женщинам тяжело принимать простую, лёгкую любовь.
Когда мужчина просто рядом, заботится, уважает – появляется тревога:

"А вдруг я обманываю себя и это не настоящие чувства?"
"А где же страсть, переживания, драма?"
"Может, он не тот, раз я не чувствую сильных эмоций?"
"Все слишком хорошо, значит скоро точно будет плохо и больно!"

Настоящая любовь – это не скачки эмоций. Это чувство безопасности, радости, принятия.

💬 Было ли у вас чувство, что вас тянет туда, где больно?
💬 Какой сценарий отношений вы замечали за собой?

👍🏻 - Если вам знакомы такие сценарии
👎🏻 - Если такого с вами никогда не было

Практика с метафорическими картами: "Какой страх мной управляет?"

💡 Цель практики:
Выявить главный страх, который управляет вашими решениями, понять, откуда он пришёл, и найти ресурс, который поможет с ним справиться.

Как провести практику?

Шаг 1. Подготовка
Расслабьтесь, закройте глаза и задайте себе вопрос:
"Какой страх сейчас больше всего влияет на мою жизнь?"

Шаг 2. Выберите интуитивно три карты. По одной из каждого ряда!

👉 Первая карта – "Какой страх мной управляет?"
Эта карта покажет основной страх, который незаметно влияет на ваши решения, эмоции и действия.

👉 Вторая карта – "Откуда пришёл этот страх?"
Она поможет заглянуть в его глубинный источник.

👉 Третья карта – "Что поможет мне трансформировать этот страх?"
Это ваш ресурс, внутренний или внешний, который даст силу двигаться вперёд.

Напишите номера ваших трёх карт через запятую в комментариях.

🃏 Вечером я открою карты и выложу список вопросов для саморефлексии, которые помогут вам глубже понять свои страхи и найти пути их трансформации.

Жду ваши выборы! 💛

Что делать дальше с тем, что вскрылось?

Вчера мы раскрыли карты, и, возможно, вы увидели свои страхи и ограничения яснее, чем когда-либо.
Иногда одного осознания уже достаточно, чтобы начать меняться.

Но часто бывает так, что даже понимая проблему, мы не знаем, что с этим делать.

💭 Страх обозначен, но как от него освободиться?
💭 Вы увидели источник, но не знаете, как его проработать?
💭 Ресурс найден, но как им воспользоваться?

📌 Именно с этим работают наши терапевты.
Метафорические карты – это мощный инструмент, который вскрывает глубинные подсознательные процессы.
Но чтобы не застрять в этих открытиях, а действительно трансформировать их, важно пойти дальше.

🔥 Глубинная психотерапия – это не просто осознание, а работа, которая позволяет:
✔️ Переписать сценарии, которые держат вас в страхе.
✔️ Освободиться от травм прошлого, мешающих двигаться вперёд.
✔️ Перестать просто "понимать", а реально менять свою жизнь.

🔥 Почему стоит записаться на сессию прямо сейчас?

📆 До 9 марта – скидка на глубинную личную психотерапию!

✅ 1 сессия – 5 900 ₽ (вместо 7 000 ₽)
✅ 3 сессии – 16 500 ₽ (вместо 21 000 ₽)
✅ 6 сессий – 31 900 ₽ (вместо 42 000 ₽)
✅ 10 сессий – 49 000 ₽ (вместо 70 000 ₽)

🔹 Каждый терапевт нашего центра имеет опыт работы более 10 лет и сотни трансформационных историй за плечами.
🔹 Вы можете проходить сессии в удобном темпе – например, раз в месяц, если хотите мягкие и постепенные изменения.

💡 Вы уже увидели, с чем нужно работать. Теперь пришло время это изменить.

Не откладывайте – записывайтесь на сессию и получите профессиональную поддержку.

📍 Записаться можно здесь https://session.mirkurkin.com