🚪Выход из сценария вины

Сценарий вины — коварная штука.
Он не кричит, как тревога, не парализует, как страх.
Он просто фонит: тихо, ежедневно, незаметно.

— Когда вы что-то попросили — и сразу подумали: «не перебор ли?»
— Когда отказали — и весь день потом мучаетесь.
— Когда выразили свои чувства — и тут же извиняетесь: «прости, что загрузила».

Знакомо?

В этом сценарии чувство вины — это не реакция, способ жить.
Всегда быть «чуть не такой». Всегда быть «немного виноватой».

Но хорошая новость — это можно менять.
Не через силу, ачерез осознанность и простые, но глубокие практики -шаги.

✅ Вот с чего можно начать:

1. Уловите сценарий.

Когда вы чувствуете вину — задайте себе вопрос:
«А я действительно сделала что-то неэтичное? Или просто позволила себе быть живой?»

В 90% случаев — это вторая история.

2. Отделяйте вину от ответственности.

Ответственность — это взрослое: «Я что-то сделала → я готова обсудить, исправить, понять».

А вина — это детское:
«Я плохая, со мной что-то не так».

Вы не обязаны быть идеальной, чтобы быть любимой.

3. Замечайте, кто активирует вашу вину.

Иногда сценарий активирует не сама ситуация, а человек рядом:
— пассивно-агрессивный партнёр,
— вечно обиженная мама,
— начальник, играющий в «разочарованного родителя».

Задайте себе честный вопрос:
«А кому выгодно, чтобы я всё время была виновата?»

4. Начните возвращать себе внутреннее право чувствовать,  хотеть, не соглашаться.

Право говорить: «мне больно» — и не чувствовать за это вину.

Это навык и он тренируется.
Через поддержку и практики перепрошивки сценария.

И если вы чувствуете, что готовы выйти из этой роли — приглашаю вас на 2-дневный вебинар "Перепрошивка сценария"🔥

📅 Встречаемся 16 и 17 июля в 19:00 МСК.

Мы разберёмся, как формируется этот внутренний фон вины,
как он проявляется в отношениях, деньгах, самооценке —
и главное — как из него выйти.

Формат: теплая, бережная, глубокая встреча с примерами, практиками и возможностью задать вопросы.

➡️ Переходите по ссылке, регистрируйтесь прямо сейчас: ссылка для регистрации >>>

А после — напишите, пожалуйста, в комментариях: что вызывает у вас вину чаще всего?

Вы знаете, я читаю все ваши ответы и постараюсь ответить на ваши ситуации.

Ваш Вадим Куркин ❤️

Друзья, хочу поделиться с вами и немного рассказать про свой сценарий.

У меня — сценарий эмоционального отвержения.

Он долгое время был очень сильным и проявлялся почти во всём.
Вот, например, записываю видео и, казалось бы — тема важная, нужная, говорю от сердца.
А внутри сразу мысль:
«Да никому это не надо. Неинтересно. Не важно. Я — не важен».

Та же история с друзьями и знакомыми: если не перезвонили, не позвали — я не просто огорчался.
Я сразу чувствовал себя каким-то… второстепенным. Ненужным.
Как будто я рядом — по инерции. Просто потому что удобно, а не потому что ценен.

Это часто было фоновой эмоцией.
Даже в работе — после удачного выступления или поста.
Казалось: «Ну, так... никто не заметил».

И знаете, я много лет работал с этим состоянием.
Сейчас могу честно сказать: оно не исчезло полностью.
Но — я умею с ним жить.
Оно уже не ведёт меня, не рушит отношения, не выключает энергию.
Да, иногда включается — особенно когда устаю.
Но я уже не проваливаюсь, не залипаю.

Я знаю, как поддержать себя, как отличить сценарий от реальности.
И знаю, что я не один в этом и не "не такой".

Откуда он у меня — до конца не знаю.
Наверное, связано с отстранённостью отца — он был эмоционально холоден.
А мама… она любила, но не всегда принимала мои чувства.
Я был поздним ребёнком. Родители уже в возрасте и, возможно, я чувствовал себя «не вовремя».
В школе это только усилилось: чужой, странный, не совсем «в своей стае».

Сейчас — всё иначе.
Я легче завожу друзей.
Меньше сужу себя.
Даже если приходит старая мысль «никому не надо» — я просто дышу, осознаю, отпускаю.

☝🏻И я хочу этим поделиться с вами.
Потому что знаю — у многих это тоже есть.
Чувство, что вы как будто не в счёт. Не главные. Неважные.

📌 Поэтому приглашаю вас на двухдневный вебинар «Перепрошивка сценария»,
который я проведу 16 и 17 июля.

- Мы поговорим об эмоциональных сценариях: вины, отвержения, одиночества.
- О том, как не проваливаться в эмоциональные ямы.
- Как возвращать себе чувство достоинства и нужности.
- И как жить, опираясь не на старую боль — а на новое состояние.

➡️ Переходите по ссылке, чтобы выбрать подходящий для вас формат участия: ссылка для регистрации >>>

Буду рад видеть вас ❤️

✨ МАК-практика: «Что мешает — и что поможет приблизиться к важному?»

Иногда кажется, что желание есть, ресурсы тоже, но шаг не делается.
Цель откладывается. Решение — не принимается.

Это может быть не потому, что «ещё не время» или «не получается».
А потому, что внутри включён сценарий, который не даёт пойти вперёд.
⠀
Сегодня приглашаю вас на небольшую обещанную практику с метафорическими картами, чтобы:

🔹 понять, что сейчас мешает вашему движению
🔸 и что, наоборот, может поддержать и направить

Важно выполнять практику пошагово — не спешите.

🃏 Шаг 1. Задайте себе вопрос: «Чего мне больше всего хочется прямо сейчас?»

Это может касаться любой сферы:
– хочу выйти из одиночества
– хочу понять, как вырасти в деньгах
– хочу перестать терять энергию
– хочу начать своё дело
– хочу доверять, а не бояться
– хочу понять себя…

Сформулируйте желание.
Не бойтесь сказать себе честно, даже если оно кажется «слишком большим».
Вам можно все!

_______________________________

🃏 Шаг 2. Теперь задайте себе следующий вопрос:
👉 Что во мне мешает сейчас двигаться вперёд?

Как будете готовы — выберите 1 случайную карту из первого расклада — колода 1, «Внутри меня» (под этим постом).
Это специальная колода, которая покажет, какой внутренний сценарий, страх или образ блокирует движение к цели.

Обратите внимание на чувства, позу, цвет, атмосферу на карте.

Задайте себе последовательные вопросы:
– Что это мне напоминает?
– Где я чувствую это в теле?
– Когда это обычно включается?
– Кто или что из прошлого звучит в этом образе?

_______________________________

🃏 Шаг 3. После того, как поработали с первой картой — спросите у себя:
👉 Что поможет начать двигаться вперёд?

И открывайте случайную карту из второй колоды — колода-2, «Внутренний компас» (под этим постом).

Эта карта про внутренний ресурс или внешний ориентир, который может поддержать.
Это может быть действие, состояние, подсказка.

Спросите себя:
– Что во мне уже есть, но я забываю использовать?
– Чего я избегаю, но что может стать опорой?
– Что я могу сделать уже сегодня — даже маленькое?

________________________________

📌 Запишите для себя вывод из этой практики (в комментариях или в свой блокнотик):

Что я понял(а) о себе сейчас?
Какое одно действие я могу сделать — не дожидаясь идеальных условий?

А чтобы еще глубже разобраться с тем, какой именно сценарий управляет вами, когда он активируется, и как его перепрошить —
обязательно приходите на 2-дневный вебинар «Перепрошивка сценария»

📆 Увидимся с вами уже 16 и 17 июля в 19:00 МСК.

➡️ Не забудьте пройти регистрацию по ссылке: ссылка для регистрации на вебинар >>>

Ваш Вадим Куркин❤️

🎙 Прямой эфир: “Вечно не то…” — сценарий разочарования.

🗓 Завтра здесь в 14:00 МСК мы встречаемся в рамках рубрики "Добрый понедельник".

Кажется, что всё вроде бы нормально…
Но внутри — ощущение, будто снова промах.

Мужчина — не тот.
Работа — не радует.
Отдых — не наполнил.
А порой и с собой — вечное “не дотянула”, “ожидала большего”.

Этот сценарий — один из самых коварных.
Он крадёт радость, не даёт жить “здесь и сейчас”.
Он заставляет бежать за недостижимым идеалом — и вечно чувствовать разочарование.

🧠 Почему так происходит?
Что за детская история лежит в основе этого состояния?

🔁 Почему даже хорошее кажется «не тем» — и как это изменить?

Завтра в 14:00 МСК разберём:

▪️ Как устроен сценарий “вечно что-то не то”
▪️ Почему он включается даже у успешных и умных
▪️ Что с этим делать — и можно ли научиться чувствовать радость без подвоха

Подключайтесь к прямому эфиру по ссылке: https://www.tg-me.com/vadimkurkin?livestream

Будет честно, глубоко и практично.

✍️ Можно в комментариях написать свои истории и вопросы — разберём в эфире.

Всем привет! Через часик жду на эфире про сценарий: «вечно что-то не то…»