Если вам «что-то кажется» – вам не кажется.
Но позволь, скажете вы. Ты же, Варя, сама говорила, что мы понятия не имеем, что творится в голове у другого человека. А ну как мы просто его неправильно поняли да накрутили себя с пустяка?
Действительно, про другого мы мало что понимаем, этот факт никуда не девается.
А теперь вообразим утрированную для наглядности ситуацию. Предположим, что меня что-то парит. И я даже готова предположить, что я сама себя накрутила на пустом месте до слез и соплей и веду себя неадекватно. Думаю и вещаю какую-то лютую дичь, связанную с моими шизофреническими фантазиями, и к реальности она отношения не имеет. Значится, истерю.
А кто тогда человек, который находится рядом со мной? Вот этот, который зачем-то продолжительное время находится в отношениях с инфантильным неадекватом, витающим в облаках из стеклянной ваты. Он что, добровольный мученик? Святой преподобный?
Как вы думаете, зрелые «адекватные» личности с кем предпочитают быть, с такими же, как они, или с «проблемными»?
(Я всё еще утрирую, если что).
Скажу так: «проблемные» нужны «проблемным», и очень сильно. Чтобы зацепиться друг за друга своими проблемками и слиться в сладком экстазе самозабвенных страданий.
А если человеку хочется спокойствия, он будет искать того, с кем ему будет спокойно.
И найдет.
Так что если на протяжении долгого времени вы ловите себя на регулярном «самонакручивании», а ваш партнер рядом извечно в белом пальто стоит невозмутимый, это повод задуматься – а чой-то он тут все это время стоит, если вы такая проблемная? Тоже любит пострадать?
В итоге получается два варианта.
Либо вы себя действительно накручиваете, сцепляясь с партнером своими проблемками, а он и рад – значит, вам таки не кажется. И вам точно есть, о чем с ним поговорить. Причем дело может оказаться не в том, о чем вы парились изначально, и это нормально - реальность можно нащупать только в диалоге.
Либо вы себя не накручиваете, и действительно что-то не так. Тогда вам тоже есть, о чем поговорить.
Поговорить не ради самих разговоров, а чтобы выработать какое-то устраивающее обоих решение.
Не может быть вечно виноватый кто-то один. Ну не бывает так.
И вам не «кажется».
Но позволь, скажете вы. Ты же, Варя, сама говорила, что мы понятия не имеем, что творится в голове у другого человека. А ну как мы просто его неправильно поняли да накрутили себя с пустяка?
Действительно, про другого мы мало что понимаем, этот факт никуда не девается.
А теперь вообразим утрированную для наглядности ситуацию. Предположим, что меня что-то парит. И я даже готова предположить, что я сама себя накрутила на пустом месте до слез и соплей и веду себя неадекватно. Думаю и вещаю какую-то лютую дичь, связанную с моими шизофреническими фантазиями, и к реальности она отношения не имеет. Значится, истерю.
А кто тогда человек, который находится рядом со мной? Вот этот, который зачем-то продолжительное время находится в отношениях с инфантильным неадекватом, витающим в облаках из стеклянной ваты. Он что, добровольный мученик? Святой преподобный?
Как вы думаете, зрелые «адекватные» личности с кем предпочитают быть, с такими же, как они, или с «проблемными»?
(Я всё еще утрирую, если что).
Скажу так: «проблемные» нужны «проблемным», и очень сильно. Чтобы зацепиться друг за друга своими проблемками и слиться в сладком экстазе самозабвенных страданий.
А если человеку хочется спокойствия, он будет искать того, с кем ему будет спокойно.
И найдет.
Так что если на протяжении долгого времени вы ловите себя на регулярном «самонакручивании», а ваш партнер рядом извечно в белом пальто стоит невозмутимый, это повод задуматься – а чой-то он тут все это время стоит, если вы такая проблемная? Тоже любит пострадать?
В итоге получается два варианта.
Либо вы себя действительно накручиваете, сцепляясь с партнером своими проблемками, а он и рад – значит, вам таки не кажется. И вам точно есть, о чем с ним поговорить. Причем дело может оказаться не в том, о чем вы парились изначально, и это нормально - реальность можно нащупать только в диалоге.
Либо вы себя не накручиваете, и действительно что-то не так. Тогда вам тоже есть, о чем поговорить.
Поговорить не ради самих разговоров, а чтобы выработать какое-то устраивающее обоих решение.
Не может быть вечно виноватый кто-то один. Ну не бывает так.
И вам не «кажется».
На протяжении нескольких лет работы в нефтегазовой сфере для меня оставалось загадкой – как мы все попали сюда? Есть ли тут люди, которые искренне любят свою работу?
Может, кто-то приходит в восторг от радужных разводов бензиновых луж? Кто-то загорается при мысли о топливе, переливающемся в трубе из одного конца страны в другой? Есть здесь хоть один человек, которого хлебом не корми, дай заехать на заправку?
Понимаете, понятно, как это – любить работать, скажем, с деревом. Его приятно гладить, оно красивое, ты сам видишь, как что-то создаешь своими руками, или знаешь, что даешь людям возможность жить в красоте.
Или работать в авиации и сходить с ума по этим железным летающим штуковинам – это тоже довольно просто понять. Ух, летают, громадины эдакие! И небо – оно же такое, ну, невероятное, всеобъемлющее, спокойное - как его не любить?
А нефть? Или газ? Ну, окей, они горят. И воняют. И портят окружающую среду. Можно ли этим достаточно восхититься, чтобы пойти в нефтянку?
Я сама шла в эту сферу, просто потому что для меня это был вызов. Все совершенно непонятно, и мне хотелось знать, справлюсь ли я с миром цифр, закрытой информации и грузовых поездов.
Справилась. И познакомилась с кучей людей, которые занимаются тем же, и с нефтью и газом у них чисто деловые отношения, никакой романтики. Я сама держалась в ценовом агентстве только благодаря общению с рынком – там живые люди, мне интересно, как у них дела, а они рады меня слышать.
Даже трейдером поработала. И тоже ушла. В глубине души мне все еще было непонятно, кому приносит пользу моя работа? Просто сидим, деньги из одного кармана в другой перекладываем?
Мне понятно, какой смысл дарит мне психология, и каждая минута каждой сессии для меня проходит «не зря». Это мой личный вклад в распространение счастья в этом мире.
И вот только недавно осознала насчет нефтянки, что здесь такого смыслообразующего.
Оказалось, тоже люди. Живые, со своими семьями, заботами и радостями.
Люди.
Которые могут или не могут себе позволить скатать в отпуск в далекий город или слетать навестить родных – в зависимости от того, подорожал ли бензин, керосин или газ.
Которые готовят еду на газовой плите и живут в теплых домах. Или не могут себе этого позволить.
Которые смотрят на ценники в магазинах, меняющиеся в зависимости от транспортных расходов на доставку продуктов из одного региона в другой.
Которые потеряли работу, и теперь идут в таксисты, ставят себе газобаллонное оборудование и благодаря этому могут продолжить водить ребенка в хороший детский сад.
Или нашли работу благодаря тому, потому что где-то расширилось производство, и теперь есть новые рабочие места.
И раз есть влияние, есть и смысл.
А вы видите в вашей работе пользу, осмысленность? Это вообще важно? Может, бывшие коллеги по нефтегазу напишут за себя – как оно там на самом деле изнутри :)
Может, кто-то приходит в восторг от радужных разводов бензиновых луж? Кто-то загорается при мысли о топливе, переливающемся в трубе из одного конца страны в другой? Есть здесь хоть один человек, которого хлебом не корми, дай заехать на заправку?
Понимаете, понятно, как это – любить работать, скажем, с деревом. Его приятно гладить, оно красивое, ты сам видишь, как что-то создаешь своими руками, или знаешь, что даешь людям возможность жить в красоте.
Или работать в авиации и сходить с ума по этим железным летающим штуковинам – это тоже довольно просто понять. Ух, летают, громадины эдакие! И небо – оно же такое, ну, невероятное, всеобъемлющее, спокойное - как его не любить?
А нефть? Или газ? Ну, окей, они горят. И воняют. И портят окружающую среду. Можно ли этим достаточно восхититься, чтобы пойти в нефтянку?
Я сама шла в эту сферу, просто потому что для меня это был вызов. Все совершенно непонятно, и мне хотелось знать, справлюсь ли я с миром цифр, закрытой информации и грузовых поездов.
Справилась. И познакомилась с кучей людей, которые занимаются тем же, и с нефтью и газом у них чисто деловые отношения, никакой романтики. Я сама держалась в ценовом агентстве только благодаря общению с рынком – там живые люди, мне интересно, как у них дела, а они рады меня слышать.
Даже трейдером поработала. И тоже ушла. В глубине души мне все еще было непонятно, кому приносит пользу моя работа? Просто сидим, деньги из одного кармана в другой перекладываем?
Мне понятно, какой смысл дарит мне психология, и каждая минута каждой сессии для меня проходит «не зря». Это мой личный вклад в распространение счастья в этом мире.
И вот только недавно осознала насчет нефтянки, что здесь такого смыслообразующего.
Оказалось, тоже люди. Живые, со своими семьями, заботами и радостями.
Люди.
Которые могут или не могут себе позволить скатать в отпуск в далекий город или слетать навестить родных – в зависимости от того, подорожал ли бензин, керосин или газ.
Которые готовят еду на газовой плите и живут в теплых домах. Или не могут себе этого позволить.
Которые смотрят на ценники в магазинах, меняющиеся в зависимости от транспортных расходов на доставку продуктов из одного региона в другой.
Которые потеряли работу, и теперь идут в таксисты, ставят себе газобаллонное оборудование и благодаря этому могут продолжить водить ребенка в хороший детский сад.
Или нашли работу благодаря тому, потому что где-то расширилось производство, и теперь есть новые рабочие места.
И раз есть влияние, есть и смысл.
А вы видите в вашей работе пользу, осмысленность? Это вообще важно? Может, бывшие коллеги по нефтегазу напишут за себя – как оно там на самом деле изнутри :)
Так бывает, что расстаются двое людей, которые невероятно тепло друг к другу относятся, но видят будущее по-разному.
И это очень странное чувство, потому что вы не ссорились, никто не делал ничего плохого, и вы обожали проводить время вместе. Дурачились, обнимались, советовались, поддерживали друг друга.
И не было такого, что кто-то кого-то разлюбил, и не хотел близости, избегал и только из чувства вины был рядом.
Не было вранья, не было обид, не было обвинений.
А что было - просто двое взрослых людей со слишком разными целями и представлениями о будущем.
Все обсудили, обо всем договорились. Оба решили, что так будет лучше.
И все же по ощущениям это самое тяжелое расставание из всех, через которые я проходила.
И это очень странное чувство, потому что вы не ссорились, никто не делал ничего плохого, и вы обожали проводить время вместе. Дурачились, обнимались, советовались, поддерживали друг друга.
И не было такого, что кто-то кого-то разлюбил, и не хотел близости, избегал и только из чувства вины был рядом.
Не было вранья, не было обид, не было обвинений.
А что было - просто двое взрослых людей со слишком разными целями и представлениями о будущем.
Все обсудили, обо всем договорились. Оба решили, что так будет лучше.
И все же по ощущениям это самое тяжелое расставание из всех, через которые я проходила.
🕊4
Котаны, я напоминаю, что, если вам нужна психологическая помощь в связи с текущей политической ситуацией (родственники в Украине, вас уволили из-за кризиса, близкий уходит на СВО, вам очень тревожно и так далее) - вы можете обратиться ко мне за психологической поддержкой БЕСПЛАТНО.
❤17👍4
Сейчас многие в поисках психолога. По понятным причинам. И есть кое-что, что стоит помнить при подборе специалиста. Самое важное - это попасть по адресу.
Если у вас или у ваших близких есть психические расстройства (или вы подозреваете, что есть), прочтите этот текст. Если вы/ваш близкий застрял в «черной полосе», у него «все в порядке, но почему-то плохо», «давно нет сил и энергии» или он давно плохо спит/чрезмерно раздражается/ постоянно плачет, «со мной вечно случается какая-то жопа» – прочтите.
Давайте по-честному. В России психология в массовой практике вещь молодая. Еще совсем недавно ходить к психологу было стыдно. Ладно, сейчас тоже многим стыдно даже подумать об этом варианте, хотя таких людей и стало меньше. И вообще, мы прогрессируем, - даже начали признаваться близким друзьям, что принимаем антидепрессанты. Глядишь, скоро сможем открыто признавать, почему это мы вдруг перестали пить алкоголь (спойлер – пьем антидепрессанты).
Пока у нас психология только пытается встать на неокрепшие ножки профессионального сообщества (в котором даже лицензий пока нет) - мест, где можно получить хорошее, ориентированное на практику образование, остается мало. Кроме того, наше «хорошее» сильно отстает от международного «неплохого». Приходится доучиваться. По книгам, по дополнительным программам, на практике, на международных курсах, и так далее. На это нужно время, деньги, и в некоторой степени удача попасть к своему «гуру». В результате грамотных специалистов в России катастрофически не хватает. Часто к ним запись идет за месяцы вперед.
Так что практикуют психологи в нашей стране в основной своей массе «как могут». Насколько умеют. И если со здоровыми людьми такой подход работает, часто они «находят своего психолога», решают проблему и идут заниматься своими делами, то людям с диагнозами этого недостаточно.
Им не нужны психологи. Им нужны психоТЕРАПЕВТЫ и психиатры. Лучше – вместе. Самый эффективный подход – одновременно и медикаментозный (если психиатр считает, что это необходимо) и психотерапевтический. То есть вы и принимаете таблетки и ходите на консультации.
О каких диагнозах я говорю – различные зависимости, депрессия, тревожно-депрессивное расстройство, различные расстройства личности. При таких диагнозах есть риск, что клиент причинит себе вред, и тут не до шуток. Для лечения специалист должен обладать необходимым образованием, пройти собственную полноценную терапию, владеть применением методик на практике. Почему – потому что, например, запущенная депрессия может незаметно так привести к выходу из окошка. Это не ха-ха. Это серьезно.
Я вот такими компетенциями не обладаю. Не волшебник, только учусь – буквально. Я могу оказать первую психологическую помощь после столкновения с опасной для жизни ситуацией, могу помочь здоровому человеку определиться с его целями и хотелками, повысить качество своей жизни, собраться перед трудным решением, научиться разруливать конфликты и строить продуктивные отношения.
Но не в моих компетенциях лечить. Если я подозреваю диагноз или знаю о нем, – я отправлю человека к специалисту.
И тут важный момент – психолог несет свою часть ответственности,о но и вы несете свою. Если месяцы идут, а вы не чувствуете изменений – поговорите со своим психологом/терапевтом. Находясь в поисках нового специалиста, обратите внимание на его образование, методики работы. Спросите, есть ли опыт работы с вашим диагнозом. Какие могут возникнуть сложности, к чему нужно быть готовым? Адекватный психотерапевт ответит на все подобные вопросы.
А адекватный психолог-консультант не возьмется чинить то, что не умеет. Или, если вдруг по незнанию возьмется, будет держать связь с опытным супервизором, и маякнет вам, когда увидит что-то неладное. Так что выбирайте тех, к кому чувствуете доверие.
Пожалуйста, отнеситесь к этому внимательно. Найти «своего» специалиста может получиться не сразу. Но зато, когда найдете, это изменит вашу жизнь навсегда, и в лучшую сторону.
Вопросы?
Если у вас или у ваших близких есть психические расстройства (или вы подозреваете, что есть), прочтите этот текст. Если вы/ваш близкий застрял в «черной полосе», у него «все в порядке, но почему-то плохо», «давно нет сил и энергии» или он давно плохо спит/чрезмерно раздражается/ постоянно плачет, «со мной вечно случается какая-то жопа» – прочтите.
Давайте по-честному. В России психология в массовой практике вещь молодая. Еще совсем недавно ходить к психологу было стыдно. Ладно, сейчас тоже многим стыдно даже подумать об этом варианте, хотя таких людей и стало меньше. И вообще, мы прогрессируем, - даже начали признаваться близким друзьям, что принимаем антидепрессанты. Глядишь, скоро сможем открыто признавать, почему это мы вдруг перестали пить алкоголь (спойлер – пьем антидепрессанты).
Пока у нас психология только пытается встать на неокрепшие ножки профессионального сообщества (в котором даже лицензий пока нет) - мест, где можно получить хорошее, ориентированное на практику образование, остается мало. Кроме того, наше «хорошее» сильно отстает от международного «неплохого». Приходится доучиваться. По книгам, по дополнительным программам, на практике, на международных курсах, и так далее. На это нужно время, деньги, и в некоторой степени удача попасть к своему «гуру». В результате грамотных специалистов в России катастрофически не хватает. Часто к ним запись идет за месяцы вперед.
Так что практикуют психологи в нашей стране в основной своей массе «как могут». Насколько умеют. И если со здоровыми людьми такой подход работает, часто они «находят своего психолога», решают проблему и идут заниматься своими делами, то людям с диагнозами этого недостаточно.
Им не нужны психологи. Им нужны психоТЕРАПЕВТЫ и психиатры. Лучше – вместе. Самый эффективный подход – одновременно и медикаментозный (если психиатр считает, что это необходимо) и психотерапевтический. То есть вы и принимаете таблетки и ходите на консультации.
О каких диагнозах я говорю – различные зависимости, депрессия, тревожно-депрессивное расстройство, различные расстройства личности. При таких диагнозах есть риск, что клиент причинит себе вред, и тут не до шуток. Для лечения специалист должен обладать необходимым образованием, пройти собственную полноценную терапию, владеть применением методик на практике. Почему – потому что, например, запущенная депрессия может незаметно так привести к выходу из окошка. Это не ха-ха. Это серьезно.
Я вот такими компетенциями не обладаю. Не волшебник, только учусь – буквально. Я могу оказать первую психологическую помощь после столкновения с опасной для жизни ситуацией, могу помочь здоровому человеку определиться с его целями и хотелками, повысить качество своей жизни, собраться перед трудным решением, научиться разруливать конфликты и строить продуктивные отношения.
Но не в моих компетенциях лечить. Если я подозреваю диагноз или знаю о нем, – я отправлю человека к специалисту.
И тут важный момент – психолог несет свою часть ответственности,о но и вы несете свою. Если месяцы идут, а вы не чувствуете изменений – поговорите со своим психологом/терапевтом. Находясь в поисках нового специалиста, обратите внимание на его образование, методики работы. Спросите, есть ли опыт работы с вашим диагнозом. Какие могут возникнуть сложности, к чему нужно быть готовым? Адекватный психотерапевт ответит на все подобные вопросы.
А адекватный психолог-консультант не возьмется чинить то, что не умеет. Или, если вдруг по незнанию возьмется, будет держать связь с опытным супервизором, и маякнет вам, когда увидит что-то неладное. Так что выбирайте тех, к кому чувствуете доверие.
Пожалуйста, отнеситесь к этому внимательно. Найти «своего» специалиста может получиться не сразу. Но зато, когда найдете, это изменит вашу жизнь навсегда, и в лучшую сторону.
Вопросы?
🔥8❤3👍3
Что сейчас может быть ценнее успокаивающего, обнимающего, теплого - не знаю. И не думала, что такое найдется, но нашлось - делюсь.
Сериал «Сделано в Италии».
В нем много солнца, растрепанных кудрей, красивой одежды, сложных и теплых цветов.
Чуть-чуть пересахаренный сюжет, но боже мой, сейчас это только на пользу.
Невероятной красоты студентка Ирене Мастранжело устраивается работать в журнал мод. Все как в «Дьявол носит Prada», только в Италии 70-х. Глаза огромные, кудри - умираю от зависти.
(Вот сейчас остановила серию на случайном кадре, чтобы написать этот текст, и - идеальная композиция, интересная перекличка оттенков. Кайфую)
На заднем плане происходит политический кризис, всякие разные проблематики поднимаются, и все это сплетается с ходом обычной жизни. Герои и история моды здесь выходят на первый план и переключают на себя внимание, так что из-за сюжетных перепетий нервничать не приходится.
И какая-то нежная надежда и вера живут в персонажах. Что все наладится. А пока не наладилось, все равно - хорошо. И можно жить, работать, любить, учиться, экспериментировать и создавать красоту, даже если время сейчас как будто совсем неподходящее.
Сериал «Сделано в Италии».
В нем много солнца, растрепанных кудрей, красивой одежды, сложных и теплых цветов.
Чуть-чуть пересахаренный сюжет, но боже мой, сейчас это только на пользу.
Невероятной красоты студентка Ирене Мастранжело устраивается работать в журнал мод. Все как в «Дьявол носит Prada», только в Италии 70-х. Глаза огромные, кудри - умираю от зависти.
(Вот сейчас остановила серию на случайном кадре, чтобы написать этот текст, и - идеальная композиция, интересная перекличка оттенков. Кайфую)
На заднем плане происходит политический кризис, всякие разные проблематики поднимаются, и все это сплетается с ходом обычной жизни. Герои и история моды здесь выходят на первый план и переключают на себя внимание, так что из-за сюжетных перепетий нервничать не приходится.
И какая-то нежная надежда и вера живут в персонажах. Что все наладится. А пока не наладилось, все равно - хорошо. И можно жить, работать, любить, учиться, экспериментировать и создавать красоту, даже если время сейчас как будто совсем неподходящее.
❤19👍2
«Вы стоите на самой низшей ступени развития, – перекричал Филипп Филиппович, – вы ещё только формирующееся, слабое в умственном отношении существо, все ваши поступки чисто звериные, и вы в присутствии двух людей с университетским образованием позволяете себе с развязностью совершенно невыносимой подавать какие-то советы космического масштаба и космической же глупости о том, как всё поделить!»
Эти слова профессора Преображенского - краткий пересказ комментариев на политические темы, которые я читаю последние семь месяцев.
Причем обеих сторон – и тех, кто «за», и тех, кто «против».
И там, и там – «люди с университетским образованием». И они недоумевают, как можно не понимать то, что очевидно им! И как можно давать такие советы космического масштаба и космической же глупости. ВЕДЬ ВСЕ ЖЕ ПОНЯТНО, все очевидно, надо только ПОДУМАТЬ!
Человек ощущает себя Преображенским, а оппонента видит Шариковым – каким-то недоразвитым, недоэволюционировавшим.
И срочно, срочно нужно выбрать сторону, потому что иначе невозможно, иначе мы все погибнем, «как вы не понимаете?»
Я не хочу выбирать сторону. Я не знаю никого, кто не прав.
Я знаю только, что ни у одного живого человека не хватит экспертности, чтобы проверить всю информацию о происходящем, не пропуская ее через призму собственного мировоззрения, и сделать выводы планетарного масштаба, как поступать следует, а как нет. (И я могу ошибаться, это мое ограниченное понимание).
У людей разные ценности, и они поступают исходя из них, и приоритеты выстраивают, исходя из них. Вам эти ценности могут не подходить, но на то вы – вы, а не тот, другой человек.
Для кого-то – любая человеческая жизнь – высшая ценность. Для кого-то высшая ценность – жизнь его близкого, и ради нее он готов поступиться чужой. Кто-то верит в то, что всегда можно договориться. Кто-то – в то, что стоит перестраховаться и на всякий случай не доверять.
Исходя из этого мы принимаем решения. Иногда в зависимости от ситуации приоритеты могут меняться. И если бы был какой-то правильный, универсальный вариант решения, ответ на самый главный вопрос жизни, вселенной и всего остального – это было бы очень хорошо. Но его нет.
Все, что я знаю о человеческой психике, о нашей способности воспринимать, переваривать информацию и делать какие-то выводы; все, что я знаю о том, как собирается, обрабатывается и передается информация, говорит: погрешность между происходящим и тем, что мы усваиваем у себя в голове, катастрофическая.
Наши возможности познания сильно ограничены. Мы искренне пытаемся критически мыслить (да, представляете, и оппоненты тоже), но наши выводы напрямую связаны с собственным жизненным опытом, в частности - огромным шквалом льющейся на нас информации.
Когда вы думаете о вашем близком: «Как, как он может так думать?! Как можно быть настолько наивным?» - знайте, он думает про вас точно так же. И у него на это ровно столько же оснований, сколько у вас.
Боже, я сейчас себя тоже начала чувствовать Преображенским, пока это писала. Нет, ребят, я не претендую на то, что я-то все правильно понимаю, а другие нет. И меня тоже кидает из крайности в крайность иногда.
Я не призываю вас отказываться от того, во что вы верите. Я лишь предлагаю не отказываться от своих родных, близких, тех, с кем вы общались до всего этого кошмара, только потому, что мы все оказались в травмирующей ситуации и ведем себя крайне эмоционально.
Нам правда трудно выносить другое мнение. И оппоненты кажутся нам Шариковыми. Но это только кажется, правда. Это те же люди, которые нас родили, которых родили мы, с кем делились, чем могли, и кто в тяжелый момент давал нам надежду. Кого обнимали, с кем переживали, кто жил с нами, как умел. Они не заслужили ненависти за то, что прожили свою жизнь, получили свой опыт и делают из него актуальные для себя выводы.
Войны проходят.
Некоторые люди уходят с ними. Это очень горько.
Мы так нуждаемся друг в друге. Мы нуждаемся гораздо больше, чем когда бы то ни было.
Давайте продолжать видеть друг в друге людей. Давайте все равно любить.
Эти слова профессора Преображенского - краткий пересказ комментариев на политические темы, которые я читаю последние семь месяцев.
Причем обеих сторон – и тех, кто «за», и тех, кто «против».
И там, и там – «люди с университетским образованием». И они недоумевают, как можно не понимать то, что очевидно им! И как можно давать такие советы космического масштаба и космической же глупости. ВЕДЬ ВСЕ ЖЕ ПОНЯТНО, все очевидно, надо только ПОДУМАТЬ!
Человек ощущает себя Преображенским, а оппонента видит Шариковым – каким-то недоразвитым, недоэволюционировавшим.
И срочно, срочно нужно выбрать сторону, потому что иначе невозможно, иначе мы все погибнем, «как вы не понимаете?»
Я не хочу выбирать сторону. Я не знаю никого, кто не прав.
Я знаю только, что ни у одного живого человека не хватит экспертности, чтобы проверить всю информацию о происходящем, не пропуская ее через призму собственного мировоззрения, и сделать выводы планетарного масштаба, как поступать следует, а как нет. (И я могу ошибаться, это мое ограниченное понимание).
У людей разные ценности, и они поступают исходя из них, и приоритеты выстраивают, исходя из них. Вам эти ценности могут не подходить, но на то вы – вы, а не тот, другой человек.
Для кого-то – любая человеческая жизнь – высшая ценность. Для кого-то высшая ценность – жизнь его близкого, и ради нее он готов поступиться чужой. Кто-то верит в то, что всегда можно договориться. Кто-то – в то, что стоит перестраховаться и на всякий случай не доверять.
Исходя из этого мы принимаем решения. Иногда в зависимости от ситуации приоритеты могут меняться. И если бы был какой-то правильный, универсальный вариант решения, ответ на самый главный вопрос жизни, вселенной и всего остального – это было бы очень хорошо. Но его нет.
Все, что я знаю о человеческой психике, о нашей способности воспринимать, переваривать информацию и делать какие-то выводы; все, что я знаю о том, как собирается, обрабатывается и передается информация, говорит: погрешность между происходящим и тем, что мы усваиваем у себя в голове, катастрофическая.
Наши возможности познания сильно ограничены. Мы искренне пытаемся критически мыслить (да, представляете, и оппоненты тоже), но наши выводы напрямую связаны с собственным жизненным опытом, в частности - огромным шквалом льющейся на нас информации.
Когда вы думаете о вашем близком: «Как, как он может так думать?! Как можно быть настолько наивным?» - знайте, он думает про вас точно так же. И у него на это ровно столько же оснований, сколько у вас.
Боже, я сейчас себя тоже начала чувствовать Преображенским, пока это писала. Нет, ребят, я не претендую на то, что я-то все правильно понимаю, а другие нет. И меня тоже кидает из крайности в крайность иногда.
Я не призываю вас отказываться от того, во что вы верите. Я лишь предлагаю не отказываться от своих родных, близких, тех, с кем вы общались до всего этого кошмара, только потому, что мы все оказались в травмирующей ситуации и ведем себя крайне эмоционально.
Нам правда трудно выносить другое мнение. И оппоненты кажутся нам Шариковыми. Но это только кажется, правда. Это те же люди, которые нас родили, которых родили мы, с кем делились, чем могли, и кто в тяжелый момент давал нам надежду. Кого обнимали, с кем переживали, кто жил с нами, как умел. Они не заслужили ненависти за то, что прожили свою жизнь, получили свой опыт и делают из него актуальные для себя выводы.
Войны проходят.
Некоторые люди уходят с ними. Это очень горько.
Мы так нуждаемся друг в друге. Мы нуждаемся гораздо больше, чем когда бы то ни было.
Давайте продолжать видеть друг в друге людей. Давайте все равно любить.
❤18👍7
Привет, друзья! Я была потрясена, когда только начала вести психологические консультации.
Ведь почти сразу получила классную отдачу. Видела, что люди меняются. Открывают для себя новые неожиданные местечки в своей душе. Это непросто, иногда болезненно, иногда небыстро. Но как прежде уже никогда не будет. Кому-то хватало сессии, кому-то нескольких, кто-то принял решение глубоко поменяться и остался на год.
Один смог найти точку опоры для того, чтобы перевернуть свой мир и начать мощно двигаться вперед. Другой перестал бояться, что останется без последней копейки и стал больше зарабатывать. Третий научился отдыхать, а четвертый отстаивать свои позиции при общении. У других было что-то свое. А я находила свои рабочие приемы и методы и тоже летела вперед.
В итоге я сделала психологическое консультирование своим основным занятием.
Я помогаю людям найти, что их окрыляет. Найти внутреннюю опору, определиться с желаниями и найти к ним дорогу. Снизить тревожность. Повысить доход. Научиться строить здоровые отношения с собой и с окружающими.
Разовые консультации подойдут тем, кому нужно быстро сориентироваться в ситуации, найти в себе силы ее разрешить и определиться, что делать дальше (я подсвечиваю неочевидные моменты, а выбор человек делает сам).
Долгосрочная терапия подойдет тем, кто хочет значительно изменить жизнь. Научиться слышать себя и выбирать себя.
Стоимость сессии - 2 500р, предоплата, по времени договариваемся.
Мультимодальный подход (использую инструменты из разных направлений - КПТ, эмоционально-образная терапия).
Работаю с людьми без психиатрических диагнозов.
Есть вопросы или хотите записаться? Пишите мне: @VarvaraL
Ведь почти сразу получила классную отдачу. Видела, что люди меняются. Открывают для себя новые неожиданные местечки в своей душе. Это непросто, иногда болезненно, иногда небыстро. Но как прежде уже никогда не будет. Кому-то хватало сессии, кому-то нескольких, кто-то принял решение глубоко поменяться и остался на год.
Один смог найти точку опоры для того, чтобы перевернуть свой мир и начать мощно двигаться вперед. Другой перестал бояться, что останется без последней копейки и стал больше зарабатывать. Третий научился отдыхать, а четвертый отстаивать свои позиции при общении. У других было что-то свое. А я находила свои рабочие приемы и методы и тоже летела вперед.
В итоге я сделала психологическое консультирование своим основным занятием.
Я помогаю людям найти, что их окрыляет. Найти внутреннюю опору, определиться с желаниями и найти к ним дорогу. Снизить тревожность. Повысить доход. Научиться строить здоровые отношения с собой и с окружающими.
Разовые консультации подойдут тем, кому нужно быстро сориентироваться в ситуации, найти в себе силы ее разрешить и определиться, что делать дальше (я подсвечиваю неочевидные моменты, а выбор человек делает сам).
Долгосрочная терапия подойдет тем, кто хочет значительно изменить жизнь. Научиться слышать себя и выбирать себя.
Стоимость сессии - 2 500р, предоплата, по времени договариваемся.
Мультимодальный подход (использую инструменты из разных направлений - КПТ, эмоционально-образная терапия).
Работаю с людьми без психиатрических диагнозов.
Есть вопросы или хотите записаться? Пишите мне: @VarvaraL
❤16👍11🔥3
Слушайте, интересно узнать мнение общественности. Как думаете, существуют ли сейчас/вообще роковые женщины? Которые прям вау, покоряют мужчин одним взглядом, и за ними таскаются табунами по уши влюбленные женихи и дарят тачки, тачки.
Чтоб дверь открылась, она вошла, вы обернулись, - и «ах».
Только не «ах, у нее губы сейчас лопнут, надо бы держаться подальше», а «ах, какая жещина, других таких нет».
Ну, только вот это все в реальности, а не в инстаграме или онлифанс. Там-то понятно, яркие образы у девчат.
В последние годы лично вы таких встречали? Или от друзей слышали?
Чтоб дверь открылась, она вошла, вы обернулись, - и «ах».
Только не «ах, у нее губы сейчас лопнут, надо бы держаться подальше», а «ах, какая жещина, других таких нет».
Ну, только вот это все в реальности, а не в инстаграме или онлифанс. Там-то понятно, яркие образы у девчат.
В последние годы лично вы таких встречали? Или от друзей слышали?
🤔5❤4👍1
Хорошо любить того, кто солнышко и молодец.
Кто преодолел и смог, им восхищаются и подбрасывают его самооценке жирные куски комплиментов.
Непросто любить того, кто облажался по те самые интимные места организма, о которых даже и не знал раньше, а теперь стоит, несексуально сопит и активно потеет. Молится, чтобы тартарары милостиво прибрали пораньше - немощным да убогим полагается без очереди, пустите, люди добрыя!
...И в горе, и в радости…
Какая тут радость, невеселая какая-то мышь. Хоть бы пошутила, что ли, а у нее как будто лимон во рту, - самой, дескать, плохо, кто б растормошил… Сил нет...
…В богатстве и в бедности…
Или, скажем, работу человек потерял. Налажал. Реально сам виноват. Легко ль любить уволенного, ненужного неудачника? Кто этим счастливым обладателем дырявых карманов восхищаться будет - мама? К которой он поедет жить, потому что сам с оплатой своего жилья справиться не в состоянии.
…В болезни и здравии…
Или вот держишься обеими руками за ее складку (СКЛАДИЩУ) на пузике (НА ПУЗЕ, кого мы обманываем), которой вообще-то могло бы и не быть, если бы кое-кто, лентяйка такая, поменьше ела и побольше двигалась, - хочется ль любить такую? Смотреть на прыщавый от сахара лоб и проявлять симпатию, заботу, дружелюбие?
А что, если найдется человек, который полюбит все равно? С прыщами, без денег, в плохом настроении.
Который в любой отвратной ситуации подаст руку и скажет: «Ничего, приятель, поднимайся. Я знаю, сейчас тебе грустно, и все же - херня случается и проходит, ты со всем справишься, я рядом. Идем».
Это такой человек, че-ло-ве-чище, которому плевать, какая там у тебя по счету складка, сколько у тебя денег в кармане и как ты получаешься на фотках. Считают ли тебя психичкой, нищебродом, кривозубкой, - ему неважно. Он принял решение, всерьез, - решил, что выбирает тебя. Навсегда. Он дал клятву. И стал ее выполнять - сначала слегка корявенько (мы помним, все ошибаются), потом все лучше и даже с размахом уже, с выдумкой, - а теперь оно само идет, от сердца и до кончиков пальцев естественно.
Он всегда на твоей стороне. Это не слепое обожание - он полностью осознает все некрасивости, шершавости и неэстетичности, и все равно каждый раз - принимает. Да что там, когда-то просто принимал, а сейчас - любуется.
С ним будет легче? Лучше? Проще пережить любое облажалово, научиться на опыте, стать круче и вдвойне захватывающе ощутить счастье?
Конечно, да.
Этот человек воплощается в реальности и навсегда остается рядом,
если это -
ты.
Одна мудрая психологиня говорила мне, что любовь - это решение.
Я не знаю как насчет любви к другим, но относительно любви к самому себе - это правда.
Мы не замечаем, но в каждой ситуации выбираем - встать ли на свою сторону. Покриктиковать или поддержать.
Да, когда-то мы были маленькими и несмышлеными, и все зависело не от нас, но теперь - иначе. Мы уже способны принять решение. Раз и навсегда.
И сказать:
«В горе и в радости, в богатстве и в бедности, в болезни и здравии -
клянусь
любить
себя»
❤️
Кто преодолел и смог, им восхищаются и подбрасывают его самооценке жирные куски комплиментов.
Непросто любить того, кто облажался по те самые интимные места организма, о которых даже и не знал раньше, а теперь стоит, несексуально сопит и активно потеет. Молится, чтобы тартарары милостиво прибрали пораньше - немощным да убогим полагается без очереди, пустите, люди добрыя!
...И в горе, и в радости…
Какая тут радость, невеселая какая-то мышь. Хоть бы пошутила, что ли, а у нее как будто лимон во рту, - самой, дескать, плохо, кто б растормошил… Сил нет...
…В богатстве и в бедности…
Или, скажем, работу человек потерял. Налажал. Реально сам виноват. Легко ль любить уволенного, ненужного неудачника? Кто этим счастливым обладателем дырявых карманов восхищаться будет - мама? К которой он поедет жить, потому что сам с оплатой своего жилья справиться не в состоянии.
…В болезни и здравии…
Или вот держишься обеими руками за ее складку (СКЛАДИЩУ) на пузике (НА ПУЗЕ, кого мы обманываем), которой вообще-то могло бы и не быть, если бы кое-кто, лентяйка такая, поменьше ела и побольше двигалась, - хочется ль любить такую? Смотреть на прыщавый от сахара лоб и проявлять симпатию, заботу, дружелюбие?
А что, если найдется человек, который полюбит все равно? С прыщами, без денег, в плохом настроении.
Который в любой отвратной ситуации подаст руку и скажет: «Ничего, приятель, поднимайся. Я знаю, сейчас тебе грустно, и все же - херня случается и проходит, ты со всем справишься, я рядом. Идем».
Это такой человек, че-ло-ве-чище, которому плевать, какая там у тебя по счету складка, сколько у тебя денег в кармане и как ты получаешься на фотках. Считают ли тебя психичкой, нищебродом, кривозубкой, - ему неважно. Он принял решение, всерьез, - решил, что выбирает тебя. Навсегда. Он дал клятву. И стал ее выполнять - сначала слегка корявенько (мы помним, все ошибаются), потом все лучше и даже с размахом уже, с выдумкой, - а теперь оно само идет, от сердца и до кончиков пальцев естественно.
Он всегда на твоей стороне. Это не слепое обожание - он полностью осознает все некрасивости, шершавости и неэстетичности, и все равно каждый раз - принимает. Да что там, когда-то просто принимал, а сейчас - любуется.
С ним будет легче? Лучше? Проще пережить любое облажалово, научиться на опыте, стать круче и вдвойне захватывающе ощутить счастье?
Конечно, да.
Этот человек воплощается в реальности и навсегда остается рядом,
если это -
ты.
Одна мудрая психологиня говорила мне, что любовь - это решение.
Я не знаю как насчет любви к другим, но относительно любви к самому себе - это правда.
Мы не замечаем, но в каждой ситуации выбираем - встать ли на свою сторону. Покриктиковать или поддержать.
Да, когда-то мы были маленькими и несмышлеными, и все зависело не от нас, но теперь - иначе. Мы уже способны принять решение. Раз и навсегда.
И сказать:
«В горе и в радости, в богатстве и в бедности, в болезни и здравии -
клянусь
любить
себя»
❤️
❤35🤔2😢2💔1
Мои любимые котятушки!
Где бы вы ни были
И как бы ни была необычна, обычна или нереально сложна ваша жизнь в этом момент
Я желаю вам счастливого, теплого, радостного, мирного года.
Обнимаю крепко-крепко!
Где бы вы ни были
И как бы ни была необычна, обычна или нереально сложна ваша жизнь в этом момент
Я желаю вам счастливого, теплого, радостного, мирного года.
Обнимаю крепко-крепко!
❤46
У меня в жизни был период, когда я понимала, что строить отношения как раньше я уже не хочу, а как это делать по-новому - еще не знаю.
Я тогда уже осознавала, что избегаю близости. Если у меня и были с кем-то длительные связи, то только с теми, кто в них не особо заинтересован. Очень удобный способ избегать близких отношений - вроде кто-то и есть, место занимает, но присутствует в жизни эфемерно. Ветерок подует - и нет человечка. Естесно, когда человечек на время пропадал, было больно, грустно и одиноко. И вообще, это очень неприятно - знать, что ты не особо-то и нужна. Даже если это твой (неосознанный) выбор.
Так вот, осознав, что я делаю все, чтобы избегать близких отношений, я отправилась исправлять ситуацию.
Ну, думаю, моим ощущениям веры нет. Я себя знаю, буду липнуть к тем, с кем мне будет плохо. И наоборот, надумывать поводы, по которым мне человек якобы не подходит, с «нормальными» парнями. Наверняка "нормальный" мне не сразу понравится (я ж их не выбираю каким-то образом), но вдруг мама права - стерпится, слюбится, вот это вот все?
И стала выбирать парней «головой». Вроде, вежливый. Провожает-встречает, заботится. Главное, проявляет явную заинтересованность: встречи сам инициирует, пишет, комплименты делает. Отношений хочет. Работа, зарплата, зона ответвенности есть. Голова это все подмечает и делает вывод - нормальный парень. Берем.
А эмоции кричат: "Варя, что-то не то. Тебя что-то смущает, тебе некомфортно, уходи!"
Но я-то помню, что мне веры нет! Эмоциями жить пробовали, знаем! И думаю, встречусь с пареньком еще раз. Вдруг все-таки появятся какие-то чувства.
И очень радовалась, есть человек меня действительно чем-то заинтересовывал. Ура, у меня есть чувства к «нормальному» парню! Но в целом за месяц-два эти отношения всегда сходили на нет. И тогда я расстраивалась. Не справилась.
А сейчас радуюсь.
Больше всего мне в этом плане запомнились двое. Назовем их Лелик и Болик. Эти ребята не из танц-тусовки, если что.
С Леликом мы провстречались пару месяцев. Он был несимпатичный, но обаятельный, и сам гордо подчеркивал - вот, я несимпатичный, а такую кралю, как ты, захомутал. Лелик был начальник какого-то отдела, ответственный и очень заботливый. Он постоянно проявлял инициативу - сам писал, звонил, звал встретиться, кормил, придумывал развлекательную программу. А я поначалу смотрела на него с сомнением и слегка свысока.
Он меня не особо цеплял, и в основном я просто на все соглашалась и наблюдала, что будет дальше. Лелик довольно быстро начал обижаться, что я не вкладываюсь в отношения так же, как он. Лелик звал меня на ужин, а потом расстраивался, что я не предложила взять на себя часть расходов. Он в упоении предлагал мне за свой счет прокатиться в другой город отдохнуть, и вновь обижался, если я не предлагала на обратном пути заплатить за нас обоих сама. Он часто мне писал и переживал, что я почти не пишу первая.
Со стороны - человек явно вкладывается, а девушка такая… принцесска, скажем так.
А я тем временем не успевала соскучиться и написать, потому что он и так все время на связи. Не задумывалась о том, чтобы что-то предложить, ведь он и так постоянно что-то предлагал. И недоумевала, почему должна за что-то платить, если он пригласил в поездку, зная, что у меня нет свободных денег на такие расходы, или сам выбирал угостить меня на ужин дорогими для себя стейками из лосося.
Тем не менее, Лелик был настроен на серьезные отношения. А что же было дальше (спойлер - ничего хорошего) - я напишу тут через пару дней.
А пока расскажите здесь в комментариях, бывало ли у вас так, что вы вкладывались-вкладывались, а партнер лишний раз пальцем не шевелил? Как думаете, почему это происходило?
Я тогда уже осознавала, что избегаю близости. Если у меня и были с кем-то длительные связи, то только с теми, кто в них не особо заинтересован. Очень удобный способ избегать близких отношений - вроде кто-то и есть, место занимает, но присутствует в жизни эфемерно. Ветерок подует - и нет человечка. Естесно, когда человечек на время пропадал, было больно, грустно и одиноко. И вообще, это очень неприятно - знать, что ты не особо-то и нужна. Даже если это твой (неосознанный) выбор.
Так вот, осознав, что я делаю все, чтобы избегать близких отношений, я отправилась исправлять ситуацию.
Ну, думаю, моим ощущениям веры нет. Я себя знаю, буду липнуть к тем, с кем мне будет плохо. И наоборот, надумывать поводы, по которым мне человек якобы не подходит, с «нормальными» парнями. Наверняка "нормальный" мне не сразу понравится (я ж их не выбираю каким-то образом), но вдруг мама права - стерпится, слюбится, вот это вот все?
И стала выбирать парней «головой». Вроде, вежливый. Провожает-встречает, заботится. Главное, проявляет явную заинтересованность: встречи сам инициирует, пишет, комплименты делает. Отношений хочет. Работа, зарплата, зона ответвенности есть. Голова это все подмечает и делает вывод - нормальный парень. Берем.
А эмоции кричат: "Варя, что-то не то. Тебя что-то смущает, тебе некомфортно, уходи!"
Но я-то помню, что мне веры нет! Эмоциями жить пробовали, знаем! И думаю, встречусь с пареньком еще раз. Вдруг все-таки появятся какие-то чувства.
И очень радовалась, есть человек меня действительно чем-то заинтересовывал. Ура, у меня есть чувства к «нормальному» парню! Но в целом за месяц-два эти отношения всегда сходили на нет. И тогда я расстраивалась. Не справилась.
А сейчас радуюсь.
Больше всего мне в этом плане запомнились двое. Назовем их Лелик и Болик. Эти ребята не из танц-тусовки, если что.
С Леликом мы провстречались пару месяцев. Он был несимпатичный, но обаятельный, и сам гордо подчеркивал - вот, я несимпатичный, а такую кралю, как ты, захомутал. Лелик был начальник какого-то отдела, ответственный и очень заботливый. Он постоянно проявлял инициативу - сам писал, звонил, звал встретиться, кормил, придумывал развлекательную программу. А я поначалу смотрела на него с сомнением и слегка свысока.
Он меня не особо цеплял, и в основном я просто на все соглашалась и наблюдала, что будет дальше. Лелик довольно быстро начал обижаться, что я не вкладываюсь в отношения так же, как он. Лелик звал меня на ужин, а потом расстраивался, что я не предложила взять на себя часть расходов. Он в упоении предлагал мне за свой счет прокатиться в другой город отдохнуть, и вновь обижался, если я не предлагала на обратном пути заплатить за нас обоих сама. Он часто мне писал и переживал, что я почти не пишу первая.
Со стороны - человек явно вкладывается, а девушка такая… принцесска, скажем так.
А я тем временем не успевала соскучиться и написать, потому что он и так все время на связи. Не задумывалась о том, чтобы что-то предложить, ведь он и так постоянно что-то предлагал. И недоумевала, почему должна за что-то платить, если он пригласил в поездку, зная, что у меня нет свободных денег на такие расходы, или сам выбирал угостить меня на ужин дорогими для себя стейками из лосося.
Тем не менее, Лелик был настроен на серьезные отношения. А что же было дальше (спойлер - ничего хорошего) - я напишу тут через пару дней.
А пока расскажите здесь в комментариях, бывало ли у вас так, что вы вкладывались-вкладывались, а партнер лишний раз пальцем не шевелил? Как думаете, почему это происходило?
❤9👍5
Про Лелика.
Нам было довольно интересно и весело вместе, мы оба любили много гулять, читать и болтать о наших увлечениях, взглядах на мир и о самых разных религиях. Лелик тонко чувствовал мою любимую литературу, и меня это подкупало.
Мне нравилось гладить его по загривку, когда он вел машину, а он обожал, когда я его так нежно касаюсь. Лелик стремился как можно скорее впустить меня в свою жизнь, познакомить с друзьями. Он предложил мне переехать к нему, когда узнал, что я собираюсь снять жилье, хотя мы буквально вот-вот познакомились.
Я тогда еще не знала, о чем это говорит.
Однажды, прогуливаясь с Леликом по парку, я услышала, что у него есть маленькая дочь, и почему-то его бывшая жена против того, чтобы они виделись. Он очень переживал. Ну, подумала я, мало ли, что там за бывшая жена. Рано делать выводы.
Хотя я начинаю замечать, что мы как-то часто спорим. И я регулярно что-то для него "не доделываю". Хотя к этому времени уже втягиваюсь и прям стараюсь проявить побольше внимания. Я же не эгоистка какая-нибудь. Я хорошая. Наверное, просто себя как-то неправильно веду...
И вот опять он оказывается такой заботливый, а я - «холодная». И он вновь сначала молчит и обижается, а потом словно через силу говорит - вот, я ждал, что ты предложишь то, сделаешь это, а ты нет. А говорить сам я не хотел, потому что тогда это будет неискренне.
Я могла бы насторожиться, когда, уже добравшись со мной вдвоем до чужого города, Лелик заявил: «Знаешь, мне стоит тебе кое-что рассказать о своем прошлом браке. Дело в том, что мы не очень хорошо развелись. И она даже подавала на меня заявление в полицию. Я ничего такого не сделал, просто поссорились, и она почему-то, как сумасшедшая, выскочила на улицу в неглиже и металась там, кричала и просила о помощи. А потом это заявление... Я понимаю, я не идеален, но я решил, что тебе нужно это знать, это будет честно».
Сейчас бы я после такого душещипательного рассказа, пожалуй, вышла бы из машины и пошла покупать билеты до Москвы. Потому что с нихера женщины полуголыми на улицу не выбегают и о помощи не кричат. И даже если она психическая, то у мужа там тоже какие-то нехилые проблемки.
Мне это в голову не пришло.
Споров становилось все больше. Из интересных они превратились в изматывающие.
Очаровательная непосредственность мутировала в мягкую, но упорную настойчивость, приправленную укором и ноткой обиды.
Однажды я осознала, что сейчас, вот в этот самый момент занимаюсь сексом только из чувства вины. Прямо перед этим опять в чем-то провинилась и… устала сопротивляться, оправдываться, спорить, что ли.
Не знаю, поймут ли меня тут парни, а вот некоторые девчонки, думаю, весьма.
Ох, это омерзительное ощущение, ребят. Ты чувствуешь себя абсолютно беспомощной, слабой и больше всего - стыдишься того, что допустила эту ситуацию. Так стыдишься, что теперь не чувствуешь себя в праве прекратить.
За пару месяцев я съехала с пьедестала задорной и веселой крали, мечты поэта, в болото вины, недоверия к себе и стыда.
Мне повезло, что увлеклась тогда темой эмоций в психологии и в какой-то момент осознала, что подтачивающее ощущение «что-то не то» - это не каприз. Это сигнал к действию, а в моем случае - очень громкий и четкий. Тебе это не нужно, беги!
Я решила, что лучше никакие отношения, чем такие «нормальные».
...Лелик говорил, что все пары проходят через трудности, и что это ок. Все спорят и иногда не могут договориться. Убеждал, что нельзя просто так сдаваться.
А после встречи написал:
-Мы можем хотя бы быть просто друзьями? Ты мне очень дорога.
-Давай, без проблем.
-Ага, значит, я тебе все-таки небезразличен!
Так Лелик стал единственным бывшим, которого я заблокировала во всех соцсетях.
Сейчас, когда я думаю об этом и вспоминаю описанные выше «звоночки», то с облегчением выдыхаю: тут могли бы сложиться захватывающие созависимые отношения с нехилым таким абьюзом. А я ушла так легко и быстро, даже не пришлось выбегать на улицу в неглиже и звать на помощь. Повезло!
Интересно, вы бы на моем месте на каком этапе насторожились? Что бы делали?
Нам было довольно интересно и весело вместе, мы оба любили много гулять, читать и болтать о наших увлечениях, взглядах на мир и о самых разных религиях. Лелик тонко чувствовал мою любимую литературу, и меня это подкупало.
Мне нравилось гладить его по загривку, когда он вел машину, а он обожал, когда я его так нежно касаюсь. Лелик стремился как можно скорее впустить меня в свою жизнь, познакомить с друзьями. Он предложил мне переехать к нему, когда узнал, что я собираюсь снять жилье, хотя мы буквально вот-вот познакомились.
Я тогда еще не знала, о чем это говорит.
Однажды, прогуливаясь с Леликом по парку, я услышала, что у него есть маленькая дочь, и почему-то его бывшая жена против того, чтобы они виделись. Он очень переживал. Ну, подумала я, мало ли, что там за бывшая жена. Рано делать выводы.
Хотя я начинаю замечать, что мы как-то часто спорим. И я регулярно что-то для него "не доделываю". Хотя к этому времени уже втягиваюсь и прям стараюсь проявить побольше внимания. Я же не эгоистка какая-нибудь. Я хорошая. Наверное, просто себя как-то неправильно веду...
И вот опять он оказывается такой заботливый, а я - «холодная». И он вновь сначала молчит и обижается, а потом словно через силу говорит - вот, я ждал, что ты предложишь то, сделаешь это, а ты нет. А говорить сам я не хотел, потому что тогда это будет неискренне.
Я могла бы насторожиться, когда, уже добравшись со мной вдвоем до чужого города, Лелик заявил: «Знаешь, мне стоит тебе кое-что рассказать о своем прошлом браке. Дело в том, что мы не очень хорошо развелись. И она даже подавала на меня заявление в полицию. Я ничего такого не сделал, просто поссорились, и она почему-то, как сумасшедшая, выскочила на улицу в неглиже и металась там, кричала и просила о помощи. А потом это заявление... Я понимаю, я не идеален, но я решил, что тебе нужно это знать, это будет честно».
Сейчас бы я после такого душещипательного рассказа, пожалуй, вышла бы из машины и пошла покупать билеты до Москвы. Потому что с нихера женщины полуголыми на улицу не выбегают и о помощи не кричат. И даже если она психическая, то у мужа там тоже какие-то нехилые проблемки.
Мне это в голову не пришло.
Споров становилось все больше. Из интересных они превратились в изматывающие.
Очаровательная непосредственность мутировала в мягкую, но упорную настойчивость, приправленную укором и ноткой обиды.
Однажды я осознала, что сейчас, вот в этот самый момент занимаюсь сексом только из чувства вины. Прямо перед этим опять в чем-то провинилась и… устала сопротивляться, оправдываться, спорить, что ли.
Не знаю, поймут ли меня тут парни, а вот некоторые девчонки, думаю, весьма.
Ох, это омерзительное ощущение, ребят. Ты чувствуешь себя абсолютно беспомощной, слабой и больше всего - стыдишься того, что допустила эту ситуацию. Так стыдишься, что теперь не чувствуешь себя в праве прекратить.
За пару месяцев я съехала с пьедестала задорной и веселой крали, мечты поэта, в болото вины, недоверия к себе и стыда.
Мне повезло, что увлеклась тогда темой эмоций в психологии и в какой-то момент осознала, что подтачивающее ощущение «что-то не то» - это не каприз. Это сигнал к действию, а в моем случае - очень громкий и четкий. Тебе это не нужно, беги!
Я решила, что лучше никакие отношения, чем такие «нормальные».
...Лелик говорил, что все пары проходят через трудности, и что это ок. Все спорят и иногда не могут договориться. Убеждал, что нельзя просто так сдаваться.
А после встречи написал:
-Мы можем хотя бы быть просто друзьями? Ты мне очень дорога.
-Давай, без проблем.
-Ага, значит, я тебе все-таки небезразличен!
Так Лелик стал единственным бывшим, которого я заблокировала во всех соцсетях.
Сейчас, когда я думаю об этом и вспоминаю описанные выше «звоночки», то с облегчением выдыхаю: тут могли бы сложиться захватывающие созависимые отношения с нехилым таким абьюзом. А я ушла так легко и быстро, даже не пришлось выбегать на улицу в неглиже и звать на помощь. Повезло!
Интересно, вы бы на моем месте на каком этапе насторожились? Что бы делали?
👍18❤11😱3👏1😢1
Часто в практике сталкиваюсь с фразой клиентов: «Ну я же тоже не подарок».
Люди нередко считают неправомерным отстаивание своих границ, так как знают за собой какие-нибудь грешки и считают себя виноватыми. «Ну да, он накричал на меня, да, обозвал, но и я бы могла не критиковать его так резко». «Да, она меня контролирует и проверяет, но конечно, она волнуется, я ведь уже нарушал договоренности».
Котята, стоп, всё. Мы – взрослые. Единственный, кто тут имеет право принимать решение о возмездии - это суд. И то, знаете, бывают вопросики.
Остальные «наказания» - от лукавого.
У взрослых не бывает наказаний, бывают последствия. И мы не обязаны подставлять под них голову. Если ты подкинул вверх кирпич, и он теперь на тебя падает, - ну дурак, конечно, что кинул, но что теперь, смотреть на него и ждать, пока упадет? Или все-таки отойти?
Когда мы, считая себя виноватыми, разрешаем нарушать наши границы (кричать, обзывать, затыкать, контролировать, критиковать без спроса/под видом шутки и так далее), мы тем самым масштабируем насилие. Поверьте, свою злость - естественную реакцию на нарушение ваших границ - без выражения этой эмоции вслух вы экологично утилизировать не сможете.
Вы будете терпеть-терпеть, а потом опять сделаете какую-либо хрень - сами накричите или включите пассивную агрессию, - в общем, полезете рушить чужие границы и свои заодно.
И тут еще ладно, если вы милый невротик - побудете жертвой, пожалуетесь окружающим на то, как с вами обходятся, можно еще в агрессора потыкать своими страданиями, себя покритиковать, что вы недостаточно хороши, раз с вами так обращаются. В крайнем случае, покричите и поплачете. В других случаях последствия будут мама не горюй.
Люди имеют право на эмоции. Все люди и на любые эмоции. И каждый из нас имеет право на то, чтобы эти эмоции в его сторону выражались экологичным образом. Порвите этот порочный круг: «я налажал - я виноват - меня можно наказать - я зол - я налажал». Скажите: «Да, я вот тут налажал. Я был неправ. Мне жаль. И все же я все равно заслуживаю уважения. Я злюсь, когда на меня кричат и обзывают и разговаривать в таком тоне не буду. Давай без оскорблений обсудим, что именно причинило тебе боль, и что можно сделать, чтобы избежать этого в будущем».
Естественно, эта фраза работает, только если вы при этом ничего не крушите и говорите ее искренне и спокойным тоном. И если вы действительно готовы договариваться и что-то менять в своем поведении.
А молча терпеть в свою сторону насилие, даже если вы налажали - не надо. От этого насилия становится только больше.
А теперь важное замечание. Этот пост касается взаимоотношений, в которых нет драк, испорченного имущества и оскорблений на уровне «ты – ничтожество, пустое место». Разумеется, в идеале людям в таких отношениях тоже бы остановиться и спокойно сказать: "Я был не прав, давай спокойно поговорим". И все же есть нюансы. Если вам интересно, напишу и даже дам инструкцию для особо вспыльчивых.
Люди нередко считают неправомерным отстаивание своих границ, так как знают за собой какие-нибудь грешки и считают себя виноватыми. «Ну да, он накричал на меня, да, обозвал, но и я бы могла не критиковать его так резко». «Да, она меня контролирует и проверяет, но конечно, она волнуется, я ведь уже нарушал договоренности».
Котята, стоп, всё. Мы – взрослые. Единственный, кто тут имеет право принимать решение о возмездии - это суд. И то, знаете, бывают вопросики.
Остальные «наказания» - от лукавого.
У взрослых не бывает наказаний, бывают последствия. И мы не обязаны подставлять под них голову. Если ты подкинул вверх кирпич, и он теперь на тебя падает, - ну дурак, конечно, что кинул, но что теперь, смотреть на него и ждать, пока упадет? Или все-таки отойти?
Когда мы, считая себя виноватыми, разрешаем нарушать наши границы (кричать, обзывать, затыкать, контролировать, критиковать без спроса/под видом шутки и так далее), мы тем самым масштабируем насилие. Поверьте, свою злость - естественную реакцию на нарушение ваших границ - без выражения этой эмоции вслух вы экологично утилизировать не сможете.
Вы будете терпеть-терпеть, а потом опять сделаете какую-либо хрень - сами накричите или включите пассивную агрессию, - в общем, полезете рушить чужие границы и свои заодно.
И тут еще ладно, если вы милый невротик - побудете жертвой, пожалуетесь окружающим на то, как с вами обходятся, можно еще в агрессора потыкать своими страданиями, себя покритиковать, что вы недостаточно хороши, раз с вами так обращаются. В крайнем случае, покричите и поплачете. В других случаях последствия будут мама не горюй.
Люди имеют право на эмоции. Все люди и на любые эмоции. И каждый из нас имеет право на то, чтобы эти эмоции в его сторону выражались экологичным образом. Порвите этот порочный круг: «я налажал - я виноват - меня можно наказать - я зол - я налажал». Скажите: «Да, я вот тут налажал. Я был неправ. Мне жаль. И все же я все равно заслуживаю уважения. Я злюсь, когда на меня кричат и обзывают и разговаривать в таком тоне не буду. Давай без оскорблений обсудим, что именно причинило тебе боль, и что можно сделать, чтобы избежать этого в будущем».
Естественно, эта фраза работает, только если вы при этом ничего не крушите и говорите ее искренне и спокойным тоном. И если вы действительно готовы договариваться и что-то менять в своем поведении.
А молча терпеть в свою сторону насилие, даже если вы налажали - не надо. От этого насилия становится только больше.
А теперь важное замечание. Этот пост касается взаимоотношений, в которых нет драк, испорченного имущества и оскорблений на уровне «ты – ничтожество, пустое место». Разумеется, в идеале людям в таких отношениях тоже бы остановиться и спокойно сказать: "Я был не прав, давай спокойно поговорим". И все же есть нюансы. Если вам интересно, напишу и даже дам инструкцию для особо вспыльчивых.
👍22❤16👎1
Давайте поговорим про агрессию, а на ее примере заодно обсудить механизм работы эмоций. Что за зверь такой - здоровая агрессия, и бывает ли она вообще?
Наш мозг (внезапно) не делит агрессию на здоровую и нездоровую. У нас при возникновении каждой эмоции работает мощнейний механизм, задействующий разные отделы головного мозга и касающийся гормонов, генетики и черт знает, чего еще. Этому механизму плевать, что там в текущей социокультурной обстановке считается или не считается здоровым. Он сигнал получил - отреагировал. Хоть вы триста раз скажете себе, что злиться - плохо.
Можно вулкану с тем же успехом сказать, что взрываться - нехорошо.
Интересно, что эмоции - это не некая абстракция у нас в голове, а реальные физические ощущения во всем теле. Что же в нем происходит во время агрессии?
Представьте, что вы на работе, и вам там предложили некую субстанцию на лопате. Вы это есть не хотите, вы за здоровое питание вообще-то. Вся ваша нервная система мобилизуется для сопротивления и, при необходимости, «ответного удара чужаку». Сердце усиленно начинает качать кровь (вдруг бежать надо будет? или драться?) - учащается сердцебиение. Мозг запускает производство в теле гормонов стресса. Они побуждают нас к действию, и нам хочется принять угрожающую позу, сделать угрожающее выражение лица, пугающе покричать. В приличном обществе мы сжимаем кулаки и челюсти, чтобы сдержать этот порыв.
Теперь нервной системе понадобится время, чтобы убедиться, что опасность миновала, и перестроиться. Как думаете, если вам впрыснуть нехилую порцию адреналина, сможете ли вы через пару секунд стать абсолютно спокойным? Вот.
Мы можем снижать интенсивность возникших эмоций, делая то, что помогает нервной системе нашего тела успокоиться. Размеренно подышать, как минимум. Перетянуть «внимание» мозга с продуцирования гормонов на работу лобной коры - осознать эмоцию, назвать ее, поискать ее причины, назвать их, придумать, что мы еще можем сделать, кроме как наорать, подраться, войти в ступор или убежать 🙂 Таким образом мы просто ускоряем переключение тела в режим спокойствия, а не сопротивляемся своим эмоциям (что их только подстегнуло бы - надо же СОПРОТИВЛЯТЬСЯ, мобилизуемся!)
Стоит упомнуть, что мы несем ответственность за свои эмоции в той же степени, как и за любые свои реакции и действия. И устроить всем окружающим офигительный разнос или, научившись эмоциональной регуляции, выразить злость ненасильственно, - это выбор и ответственность каждого человека. Да, у нас там большой или маленький вулкан, и он взрывается, но мы можем выбирать, как поступать с лавой - на человеческие поселения ее направить, в себя обратно пытаться запихать или слепить себе из нее основание для нового чудесного тропического острова :3
Можем ли мы корректировать свои реакции между случаями злости, чтобы они возникали реже (если они нам мешаются)? Да, мы можем работать с тем, как мы оцениваем поступающие извне сигналы. Например, можно быть уверенным, что люди вокруг хотят вас задеть и обидеть. В таком случае на возможно нейтральные действия других людей человек будет реагировать повышенной агрессией. Если он поработал над этим (да, с психологом), и теперь уверен в своей безопасности, то и вероятность возникновения агрессии снизится.
Потому что агрессия - это именно что защитная реакция. Она тусуется в мозгу прям рядом со страхом и тревогой, это прям трио друзьяшек.
Агрессия помогает нам выживать. Она помогает нам отстаивать свои потребности в жизни. Она помогает отделить себя от окружающих и взять ответственность за свою жизнь на себя, а за жизнь окружающих - раздать изначальным держателям.
Когда я начала принимать свою агрессию, мне стало проще общаться с людьми. Потому что агрессия позволяет дать отпор - сказать нет. Когда ты знаешь, что можешь сказать "нет" и имеешь право в первую очередь удовлетворять свои потребности - это позволяет гораздо меньше тревожиться и получать больше удовольствия от общения. Или, например, от парных танцев :3
Наш мозг (внезапно) не делит агрессию на здоровую и нездоровую. У нас при возникновении каждой эмоции работает мощнейний механизм, задействующий разные отделы головного мозга и касающийся гормонов, генетики и черт знает, чего еще. Этому механизму плевать, что там в текущей социокультурной обстановке считается или не считается здоровым. Он сигнал получил - отреагировал. Хоть вы триста раз скажете себе, что злиться - плохо.
Можно вулкану с тем же успехом сказать, что взрываться - нехорошо.
Интересно, что эмоции - это не некая абстракция у нас в голове, а реальные физические ощущения во всем теле. Что же в нем происходит во время агрессии?
Представьте, что вы на работе, и вам там предложили некую субстанцию на лопате. Вы это есть не хотите, вы за здоровое питание вообще-то. Вся ваша нервная система мобилизуется для сопротивления и, при необходимости, «ответного удара чужаку». Сердце усиленно начинает качать кровь (вдруг бежать надо будет? или драться?) - учащается сердцебиение. Мозг запускает производство в теле гормонов стресса. Они побуждают нас к действию, и нам хочется принять угрожающую позу, сделать угрожающее выражение лица, пугающе покричать. В приличном обществе мы сжимаем кулаки и челюсти, чтобы сдержать этот порыв.
Теперь нервной системе понадобится время, чтобы убедиться, что опасность миновала, и перестроиться. Как думаете, если вам впрыснуть нехилую порцию адреналина, сможете ли вы через пару секунд стать абсолютно спокойным? Вот.
Мы можем снижать интенсивность возникших эмоций, делая то, что помогает нервной системе нашего тела успокоиться. Размеренно подышать, как минимум. Перетянуть «внимание» мозга с продуцирования гормонов на работу лобной коры - осознать эмоцию, назвать ее, поискать ее причины, назвать их, придумать, что мы еще можем сделать, кроме как наорать, подраться, войти в ступор или убежать 🙂 Таким образом мы просто ускоряем переключение тела в режим спокойствия, а не сопротивляемся своим эмоциям (что их только подстегнуло бы - надо же СОПРОТИВЛЯТЬСЯ, мобилизуемся!)
Стоит упомнуть, что мы несем ответственность за свои эмоции в той же степени, как и за любые свои реакции и действия. И устроить всем окружающим офигительный разнос или, научившись эмоциональной регуляции, выразить злость ненасильственно, - это выбор и ответственность каждого человека. Да, у нас там большой или маленький вулкан, и он взрывается, но мы можем выбирать, как поступать с лавой - на человеческие поселения ее направить, в себя обратно пытаться запихать или слепить себе из нее основание для нового чудесного тропического острова :3
Можем ли мы корректировать свои реакции между случаями злости, чтобы они возникали реже (если они нам мешаются)? Да, мы можем работать с тем, как мы оцениваем поступающие извне сигналы. Например, можно быть уверенным, что люди вокруг хотят вас задеть и обидеть. В таком случае на возможно нейтральные действия других людей человек будет реагировать повышенной агрессией. Если он поработал над этим (да, с психологом), и теперь уверен в своей безопасности, то и вероятность возникновения агрессии снизится.
Потому что агрессия - это именно что защитная реакция. Она тусуется в мозгу прям рядом со страхом и тревогой, это прям трио друзьяшек.
Агрессия помогает нам выживать. Она помогает нам отстаивать свои потребности в жизни. Она помогает отделить себя от окружающих и взять ответственность за свою жизнь на себя, а за жизнь окружающих - раздать изначальным держателям.
Когда я начала принимать свою агрессию, мне стало проще общаться с людьми. Потому что агрессия позволяет дать отпор - сказать нет. Когда ты знаешь, что можешь сказать "нет" и имеешь право в первую очередь удовлетворять свои потребности - это позволяет гораздо меньше тревожиться и получать больше удовольствия от общения. Или, например, от парных танцев :3
👍16❤6🔥3
Про самозащиту.
Итак, постом ранее мы убедились, что агрессия - это физиологичная, нормальная реакция организма на сигналы извне. И что, если вы испытываете злость, это не делает вас или кого-то другого плохим. Так же, как не делает плохим процесс пищеварения.
Важно, _как мы обращаемся с агрессией_. Вот тут вот появляются условные «здорОво» и «нездорОво».
Если мы пытаемся свою агрессию подавлять, она от этого никуда не пропадает. Это не способствует нашему здоровью. Все те же реакции возбуждения и подготовки к драке в организме происходят регулярно. Просто вы настолько к ним привыкли, что не ощущаете и не осознаете. Вот носили вы много лет грубые, неудобные ботинки. Там уже стопа деформировалась, кровоток нарушен, мозоли с пол-стопы, но вы привыкли, и не чувствуете. Вроде бы как норм. Ну да, весь организм теперь тоже искревлен и компенсирует эти неудобство, но если бы вы продолжали воспринимать это телесное ощущение, то не смогли бы нормально функционировать от мучений.
А если прям серьезно, люди впадают в депресиию и/или кончают с жизнью из-за накопившейся подавленной агрессии, которую они (неосознанно) направляли долгие годы на себя вместо того, чтобы выразить ее во вне. Мне жаль, но это так работает.
Окей, нужно выражать агрессию вовне, а не на себя. А как? Орать, драться и кричать, как велит организм? Что ж, если от этого зависит ваша жизнь, - то да.
Если же мы решаем менее критичные вопросы, то здесь поможет экологичное выражение злости через прогроваривание своих чувств, мыслей, потребностей. Вслух. И да, через «Я-сообщение», иначе вы запустите реакцию защитной агрессии у окружающих и получите только больше люлей.
Чем оперативнее вы будете выпускать агрессию, тем меньше ее будет в вас «накапливаться», и тем меньше будет потребность ее супер-ярко выражать. Например, можно сказать: «Я хорошо к тебе отношусь, и все же это мой совочек. Чтобы его брать, нужно спрашивать у меня разрешения, иначе я начинаю раздражаться». Если вам хочется орать и бить посуду - где-то до этого вы уже «насдерживались». Скорее всего, вы десять раз закрыли глаза на то, что кто-то взял и изгадил ваш любимый совочек, и на десятый уже взрываетесь и становитесь для окружающих «психом с его совочком». Да сразу, с первого раза смело говорите про совочек, он же ваш! 🙂
Физически агрессию тоже хорошо выражать - спортом заниматься, бить грушу, орать в подушки, вот это вот все. Важно помнить, что это работает только ВМЕСТЕ с проговариванием. Иначе это будет бесконечный цикл - вам на работе суют под нос лопату кое-с-чем, а вы потом по вечерам грушу бьете. Хорошо бы на работе все-таки сообщить, чтобы убрали эту лопату от вас подальше.
И не трогали ваш совочек.
Итак, постом ранее мы убедились, что агрессия - это физиологичная, нормальная реакция организма на сигналы извне. И что, если вы испытываете злость, это не делает вас или кого-то другого плохим. Так же, как не делает плохим процесс пищеварения.
Важно, _как мы обращаемся с агрессией_. Вот тут вот появляются условные «здорОво» и «нездорОво».
Если мы пытаемся свою агрессию подавлять, она от этого никуда не пропадает. Это не способствует нашему здоровью. Все те же реакции возбуждения и подготовки к драке в организме происходят регулярно. Просто вы настолько к ним привыкли, что не ощущаете и не осознаете. Вот носили вы много лет грубые, неудобные ботинки. Там уже стопа деформировалась, кровоток нарушен, мозоли с пол-стопы, но вы привыкли, и не чувствуете. Вроде бы как норм. Ну да, весь организм теперь тоже искревлен и компенсирует эти неудобство, но если бы вы продолжали воспринимать это телесное ощущение, то не смогли бы нормально функционировать от мучений.
А если прям серьезно, люди впадают в депресиию и/или кончают с жизнью из-за накопившейся подавленной агрессии, которую они (неосознанно) направляли долгие годы на себя вместо того, чтобы выразить ее во вне. Мне жаль, но это так работает.
Окей, нужно выражать агрессию вовне, а не на себя. А как? Орать, драться и кричать, как велит организм? Что ж, если от этого зависит ваша жизнь, - то да.
Если же мы решаем менее критичные вопросы, то здесь поможет экологичное выражение злости через прогроваривание своих чувств, мыслей, потребностей. Вслух. И да, через «Я-сообщение», иначе вы запустите реакцию защитной агрессии у окружающих и получите только больше люлей.
Чем оперативнее вы будете выпускать агрессию, тем меньше ее будет в вас «накапливаться», и тем меньше будет потребность ее супер-ярко выражать. Например, можно сказать: «Я хорошо к тебе отношусь, и все же это мой совочек. Чтобы его брать, нужно спрашивать у меня разрешения, иначе я начинаю раздражаться». Если вам хочется орать и бить посуду - где-то до этого вы уже «насдерживались». Скорее всего, вы десять раз закрыли глаза на то, что кто-то взял и изгадил ваш любимый совочек, и на десятый уже взрываетесь и становитесь для окружающих «психом с его совочком». Да сразу, с первого раза смело говорите про совочек, он же ваш! 🙂
Физически агрессию тоже хорошо выражать - спортом заниматься, бить грушу, орать в подушки, вот это вот все. Важно помнить, что это работает только ВМЕСТЕ с проговариванием. Иначе это будет бесконечный цикл - вам на работе суют под нос лопату кое-с-чем, а вы потом по вечерам грушу бьете. Хорошо бы на работе все-таки сообщить, чтобы убрали эту лопату от вас подальше.
И не трогали ваш совочек.
🔥20❤4
Иногда ты оглядываешься и вдруг замечаешь - подождите… я же уже натыкался на этот старый ботинок. Да, вот этот, с кривым языком, который высовывается как будто ботинок тошнит… Так это я что, уже здесь был?
Я что, вернулся на то же самое место? Я так старался отсюда уйти! Я столько сил потратил, и вот - вернулся снова?!
Вместо ботинка это может быть работа, на которую ты уже не думал вернуться. Или старая квартира. Или очередные однотипные отношения. Или просто страх или другое сильное чувство, с которым ты столкнулся снова.
И накатывает злость на себя, досада, тревога, опустошение. Руки опускаются. Какой смысл пытаться, если я все там же? Все усилия зря?
И тут у меня есть поправочка.
Мы не в состоянии оказаться в одном и том же месте тем же самым человеком, что был. Внешние атрибуты могут быть похожи, да. Есть какие-то маячки-ботинки, по которым мы поняли, что снова здесь.
И вот что важно: никто не в состоянии откатить твой мозг по предыдущего состояния, в котором он был в прошлый раз при похожих внешних атрибутах. Да, в принципе, можно хорошенько заехать в голове и вызвать потерю памяти, но все равно это будет не так, как тогда. По-новому 🙂
Твой опыт - он твой, и никуда не денется.
А если начинка у мозга другая, то и ты - другой.
Вообще развитие - оно такое, спиральное. Кажется, что ты вернулся в ту же точку, но на самом деле ты уже на уровень выше. С новым опытом. И с ним у тебя больше возможностей.
Сложность в том, что когда ловишь себя рядом со старым ботинком, то от страха забываешь про этот новый опыт, про достижения, которые уже есть (и их не отнять). Они обесцениваются, потому что меркнут рядом со страшным тригерящим ботинком. Но они есть.
И это нормально - грустить в этот момент, потому что ощущение отката - это часть процесса роста. Но про это в другой раз расскажу 🙂
А пока - если увидели старый знакомый ботинок и испугались - ничего страшного. Это нормально. Хорошо, что заметили. Когда видишь реальность - ты можешь с ней что-то нужное себе сделать.
Я что, вернулся на то же самое место? Я так старался отсюда уйти! Я столько сил потратил, и вот - вернулся снова?!
Вместо ботинка это может быть работа, на которую ты уже не думал вернуться. Или старая квартира. Или очередные однотипные отношения. Или просто страх или другое сильное чувство, с которым ты столкнулся снова.
И накатывает злость на себя, досада, тревога, опустошение. Руки опускаются. Какой смысл пытаться, если я все там же? Все усилия зря?
И тут у меня есть поправочка.
Мы не в состоянии оказаться в одном и том же месте тем же самым человеком, что был. Внешние атрибуты могут быть похожи, да. Есть какие-то маячки-ботинки, по которым мы поняли, что снова здесь.
И вот что важно: никто не в состоянии откатить твой мозг по предыдущего состояния, в котором он был в прошлый раз при похожих внешних атрибутах. Да, в принципе, можно хорошенько заехать в голове и вызвать потерю памяти, но все равно это будет не так, как тогда. По-новому 🙂
Твой опыт - он твой, и никуда не денется.
А если начинка у мозга другая, то и ты - другой.
Вообще развитие - оно такое, спиральное. Кажется, что ты вернулся в ту же точку, но на самом деле ты уже на уровень выше. С новым опытом. И с ним у тебя больше возможностей.
Сложность в том, что когда ловишь себя рядом со старым ботинком, то от страха забываешь про этот новый опыт, про достижения, которые уже есть (и их не отнять). Они обесцениваются, потому что меркнут рядом со страшным тригерящим ботинком. Но они есть.
И это нормально - грустить в этот момент, потому что ощущение отката - это часть процесса роста. Но про это в другой раз расскажу 🙂
А пока - если увидели старый знакомый ботинок и испугались - ничего страшного. Это нормально. Хорошо, что заметили. Когда видишь реальность - ты можешь с ней что-то нужное себе сделать.
❤12👍5🔥3
Почему, когда мы учимся новому, часто откатываемся назад?
Вот ты взял новую высоту.
Возможно, стал увереннее и смог взять и сказать: «нет!»
Или заработать определенную сумму.
Или станцевать какую-то крутую фишку.
И ты рад и горд. Это достижение!
И возможно, ты даже повторил это не раз.
Но однажды ты приходишь, а рот не открывается, денег никто не дает и ноги подкашиваются. Что происходит? Все мои усилия что, были зря?
Дело в том, что мозгу непросто.
У него вечная стройка. Да, даже когда человек уже взрослый.
И как любая стройка, она жрет кучу ресурсов.
Но мозг не сдается. Он время от времени возводит новые нейроны и регулярно, в тысячный, миллионный раз перестраивает сообщение между ними. Как древние римляне, которые вовремя смекнули, что крепко сложеная и разветвленная дорожная сеть - залог эффективности. Движение по этим дорогам (по ним путешествуют электрохимические сигналы) запускает мыслительный процесс и действия. Старые, если дорожка старая. Или новые, если новая.
Остальной организм смотрит на этот строительный разврат и думает: «Воу. Эммм. Ну это конечно круто, инфраструктуру построили, но столько (бабла) энергии потрачено - зачеееем?"
А затем, что мозг учится. Он получает, перерабатывает и сохраняет новый опыт. И меняет исходя из него поведение. Физически это выражается в этой самой вечной стройке.
Вы вот замечали, что с возрастом жизнь быстрее летит? Это мозг «скипает»: так, это мы знаем, тут мы уже ходили, это пробовали. Это уже глубоко сохранено и утрамбовано в мозгу и происходит на автомате.
А новое - новое тянется долго. Когда ты вдруг видишь что-то необычное, невероятное - мир замирает. Потому что мозгу важно разобраться - что это такое интересное происходит? Давайте это тоже запечатлим, свернем и в котомочку! И для этого он жрет, жрет, жрет энергию.
И вот дали мы ему новый опыт. Повторили. Научили чему-то.
Круто!
Только организм от этого устает.
У мозга, соответственно, ресурсы тощают. Строить не на что. Вместо того, чтобы еще поднапрячься, еще выложить камешек в дорогу на пути к новому поведению, он сдается и пускает движение по старому, раздолбанному, но привычному пути. И вы опа - опять делаете то, от чего пытались уйти.
Это - естестественный процесс. После напряжения нужен отдых для накопления энергии, и это нормально. В это время результат может просесть. Это не значит, что все было зря, нет. Просто этап обучения. Как сон после бодрствования. Если вы продолжите учиться тому же, со временем новые дороги (нейронные связи) так окрепнут, что все движение стечется на них. И новое доселе поведение станет привычным. Нормальным. Автоматическим.
Вот ты взял новую высоту.
Возможно, стал увереннее и смог взять и сказать: «нет!»
Или заработать определенную сумму.
Или станцевать какую-то крутую фишку.
И ты рад и горд. Это достижение!
И возможно, ты даже повторил это не раз.
Но однажды ты приходишь, а рот не открывается, денег никто не дает и ноги подкашиваются. Что происходит? Все мои усилия что, были зря?
Дело в том, что мозгу непросто.
У него вечная стройка. Да, даже когда человек уже взрослый.
И как любая стройка, она жрет кучу ресурсов.
Но мозг не сдается. Он время от времени возводит новые нейроны и регулярно, в тысячный, миллионный раз перестраивает сообщение между ними. Как древние римляне, которые вовремя смекнули, что крепко сложеная и разветвленная дорожная сеть - залог эффективности. Движение по этим дорогам (по ним путешествуют электрохимические сигналы) запускает мыслительный процесс и действия. Старые, если дорожка старая. Или новые, если новая.
Остальной организм смотрит на этот строительный разврат и думает: «Воу. Эммм. Ну это конечно круто, инфраструктуру построили, но столько (бабла) энергии потрачено - зачеееем?"
А затем, что мозг учится. Он получает, перерабатывает и сохраняет новый опыт. И меняет исходя из него поведение. Физически это выражается в этой самой вечной стройке.
Вы вот замечали, что с возрастом жизнь быстрее летит? Это мозг «скипает»: так, это мы знаем, тут мы уже ходили, это пробовали. Это уже глубоко сохранено и утрамбовано в мозгу и происходит на автомате.
А новое - новое тянется долго. Когда ты вдруг видишь что-то необычное, невероятное - мир замирает. Потому что мозгу важно разобраться - что это такое интересное происходит? Давайте это тоже запечатлим, свернем и в котомочку! И для этого он жрет, жрет, жрет энергию.
И вот дали мы ему новый опыт. Повторили. Научили чему-то.
Круто!
Только организм от этого устает.
У мозга, соответственно, ресурсы тощают. Строить не на что. Вместо того, чтобы еще поднапрячься, еще выложить камешек в дорогу на пути к новому поведению, он сдается и пускает движение по старому, раздолбанному, но привычному пути. И вы опа - опять делаете то, от чего пытались уйти.
Это - естестественный процесс. После напряжения нужен отдых для накопления энергии, и это нормально. В это время результат может просесть. Это не значит, что все было зря, нет. Просто этап обучения. Как сон после бодрствования. Если вы продолжите учиться тому же, со временем новые дороги (нейронные связи) так окрепнут, что все движение стечется на них. И новое доселе поведение станет привычным. Нормальным. Автоматическим.
❤20🔥6🤔1
Котики, объявление.
Возьму двух новеньких в терапию :) Если вам актуально - пишите в личку, отвечу на все вопросы.
Если знаете кого-то, кому актуально - перешлите им, буду признательна 😊
Ко мне обращаются, чтобы:
✅ Определиться со своими целями и желаниями, найти путь, как их достигнуть
✅ Оперативно разобраться в ситуации — что в реальности сейчас происходит, и что можно с этим сделать
✅ Снизить свою тревожность
✅ Разобраться с прокрастинацией (спойлер — проблема не в лени)
✅ Повысить уровень комфорта в своей жизни
✅ Научиться разбираться в своих эмоциях и ощущениях — как мне на самом деле? чего я сейчас хочу?
✅ Когда: «Все, вроде, хорошо, но мне почему-то совсем нехорошо», «Не хватает сил», «Мне одиноко».
Стоимость - отталкиваемся от 2500р/сессия и определяемся в зависимости от ваших возможностей.
Пусть больше людей станут счастливыми :) Пишите!
Возьму двух новеньких в терапию :) Если вам актуально - пишите в личку, отвечу на все вопросы.
Если знаете кого-то, кому актуально - перешлите им, буду признательна 😊
Ко мне обращаются, чтобы:
✅ Определиться со своими целями и желаниями, найти путь, как их достигнуть
✅ Оперативно разобраться в ситуации — что в реальности сейчас происходит, и что можно с этим сделать
✅ Снизить свою тревожность
✅ Разобраться с прокрастинацией (спойлер — проблема не в лени)
✅ Повысить уровень комфорта в своей жизни
✅ Научиться разбираться в своих эмоциях и ощущениях — как мне на самом деле? чего я сейчас хочу?
✅ Когда: «Все, вроде, хорошо, но мне почему-то совсем нехорошо», «Не хватает сил», «Мне одиноко».
Стоимость - отталкиваемся от 2500р/сессия и определяемся в зависимости от ваших возможностей.
Пусть больше людей станут счастливыми :) Пишите!
❤6🔥2❤🔥1