Немножко танцев, без них сейчас как-то не так.

Кто из вас читал книги про Муми-троллей у Туве Янссон? Там был такой персонаж - Морра. Существо, вокруг которого все замерзало и умирало. Она ходила, оставляя за собой стылые лужицы, от костра к костру. Зверятки разбегались, огонь от соприкосновения с Моррой тух, веселый праздник превращался в пепелище.

Гадкая Морра, думали звери. Пугающая, опасная. Ходит, тушит костры. Заглядывает в теплые окна или хлопает на тебя огромными глазищами из-за куста.

В детстве я ее боялась и сочувствовала зверяткам. Вместе с ними чувствовала ужас и пронзительный холод. Что ей двигало? Зачем обижала зверей? Появлялась и исчезала она всегда непредсказуемо, что только добавляло жутковатости и непонимания.

Уже во взрослом возрасте до меня дошло, в чем дело.

Морра просто пытается согреться.

В каждом человеке ощущение нелюбви к себе и общей хреновости бытия (что суть одно и тоже) может в какой-то момент набрать такой вес, что взорвется и превратится в черную дыру.

И тогда мы становимся Моррами.
Рядом с нами тускло и черно. Люди как-то инстинктивно начинают нас избегать. Мы высасываем все тепло вокруг, чтобы хоть как-то наесться и успокоиться, но черная дыра не заполнится извне никогда.

Сметаем сладкое и винишко из шкафов. Ноем. Смотрим в чужие окошки - кажется, там так тепло и весело, а нам так холодно. И совершенно нет сил. Лечь и умереть.

Короче, у Морры явно есть какой-то психотераперапевтический диагноз. Хорошие новости - она еще пытается найти контакт с людьми. То есть зверятками. С обществом.

Морра молодец.

Ей не повезло, она не понимает, как из этого состояния выползать, но шансы у нее есть. В тот момент, когда она перестанет красть чужие костры и займется созданием своего, черная дыра начнет потихоньку растворяться, а на ее место придет тепло. И зверятки подтянутся сами собой. Петь песни, греть пяточки и смеяться.

Аминь.

Удивительный день, когда волшебная погода обнимает тебя, гладит теплым ветром и щекочет светом.
Я выбралась в магазин и заодно зашла за любимым кофе с карамельным сиропом. Субботнее утро всегда особенное - время побыть с собой, погулять и как-нибудь побаловать.

Ощущение, что человеческая популяция в Москве куда-то испарилась, но город чувствует себя прекрасно и дышит наконец вволю.
И так необыкновенно хорошо.
И так одновременно странно и страшновато - слишком, слишком непривычно мало вокруг людей - в такую-то замечательную погоду.

Особенно жутковато становится на фоне играющей в наушниках аудикниги гениального биолога Роберта Сапольски - преподавателя Стенфордского университета со внешностью ветхозаветного пророка. Там как раз идет последняя глава про то, как он вел многолетнее наблюдение за стаей павианов, и у них вдруг случилась эпидемия туберкулеза.

Местные жители продавали мясо больных коров и кидали потроха павианам - те ели и заболевали.

А Сапольски каждого обезьяна знал уже немало лун. Он к ним прикипел. Полюбил. Наблюдал их рождение, взросление, драки и радости. Дал им библейские имена. И вот, они умирают один за другим, иногда - у него на руках. Ионафан. Сим. Вениамин. Адам. Еще одно имя. Еще, еще, еще.

Голос диктора на этом моменте уже совсем явно дрожит и прерывается. Я в первый раз слышу в аудиокниге такое искреннее сочувствие и горе. А Сапольски пишет про свой личный ад - как ему хотелось перевернуть землю и спасти свою стаю, но у него не получилось ни-че-го. Кому было суждено умереть, умерли. Кому суждено жить - выжили.

И вот, экономики стран рушатся, кто-то паникует, кто-то забивает, но все мы сейчас - как подвешенные за шкирку в воздухе детеныши.

Я не знаю, что тут можно сделать, как подстелить соломку - в глобальном плане особо никак, наверное. Если все обойдется - ну и хорошо.

Если придется туго...
Я стараюсь представлять, с каким наслаждением мы будем гулять после этого летом по улицам и паркам. Как мы стопчем к чертям доски, отплясывая на набережной в Парке горького. Как сотрем педали велосипедов по пути друг к другу в гости. Будем наслаждаться простыми вещами. Еда вкуснее всего когда ты голодный, солнце - после зимы, свежий воздух - после карантина.

И несмотря на него - давайте держаться вместе.

И вот мы все получили - по крайней мере, так кажется - по вагону времени. Столько дел отменилось, еще и в офис не надо!
А тут и контент подвалил.

Тонны букв и видео по танцам, рисованию, програмированию, физухе, стилю, психологии, да черт знает по чему еще. Бесплатные сериалы, спектакли, оперы, книги и порнхаб.

Казалось бы, развивайся и развлекайся.

Но днем работа. А за окном солнышко. А тебе туда нельзя. И весь день ты как в восьмом классе: ужасно хочется на улицу с ребятами, петь, плясать и рисовать... шиш там.

Когда ты свободен - уже темно, и так обидно, что уже ничего особо и не хочется. В том числе радоваться, что эта работа есть (а стоило бы).

Фоном - сводящее с ума ощущение, что ты все время ничего не успеваешь. Все сделали по три зарядки, а ты проснулся, все уже упахались, а ты только втянулся в работу. Вечером бомонд по операм, а ты в телефон. И на носу кризис и сокращения. Ты освоил новую профессию? А в старой достаточно хорош?

И вроде так волшебно - и любимый дом, и чудесные соседи, и нос под солнце можно выставить по пути в магазин, и с друзьями созвониться. Но легкие как-будто кто-то рукой сжал, и толком не вдохнуть.

Так прошло две недели тревог, работы и спонтанного паралича вперемешку.

А вчера у меня случилось удивительное. Вселенского уровня экономист, божественный Андрей Мовчан читал лекцию для простых смертных, делился прогнозами о грядущем экономическом апокалипсисе. Можно было даже вопросы задавать.

И я спросила.

А что, говорю, делать обычным маленьким "физикам"?
Которые физические лица. Я, баба Глаша, дворник Терентий. Мы можем как-то подстраховаться, сделать что-то правильное прямо сейчас?

Нет, - пожал плечами мудрый Андрей Мовчан. - Простым физикам остается только ждать, что будет. Ну, можно разве что постараться меньше тратить, и все.

И перешел к следующему вопросу.

А меня как-то резко отпустило.

Если уж великий ум Андрей Андреевича считает, что нет смысла метаться и СРОЧНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, а нужно просто жить, то с чего тогда мне, простой Варе, пытаться на своих плечах удержать мир?

Мы не знаем, что будет завтра. А прямо сейчас для простого счастья уже есть все.

Даже если вы за эти две (или сколько) недели не сделали ни-че-го, давайте считать, что это такой адаптационный период. И вот сейчас самое время отпустить ситуацию и позволить себе быть здесь и сейчас.

Жечь свечи, читать книги, валяться в ванной, готовить, рисовать, петь песни и чатиться.

А завтра будет новый чудесный день.

В моменты, когда ЧТО-ТО случается, об этом пишут все СМИ, и начинается.

"Эте тема искусственно раздута", "СМИ проплачены", "Они наживаются на наших нервах" - каждый раз я слышу эти возмущения, и меня начинает подтрясывать. Потому что я пару лет проработала в одном из трех крупнейшних информагентств страны, и прекрасно помню, как эта новостная лента формируется.

Где-то там рано утречком или на ночь глядючи на планерках сидят редактора и журналисты и думают, какие темы взять на проработку. Ищут что-нибудь свежее, важное, им же самим скучно про капремонт по 10 раз писать.

Ищут, что интересно простым смертным - например, если все хлебобулочные изделия в стране подорожают/подешевеют, это всем интересно. Если построят метро в Навуходоносорске, это интересно только жителям Навуходоносорска, а их немного, и новость, скорее всего , откинут.

Сюда же, простите, "трупокилометры". В обычное время (без эпидемий) в Китае умерло 10 человек - это не новость. 50 - может быть. 100 - надо написать.
В России обычно новость, если погибло примерно 5+. Меньше - читателям не интересно, больше - появляется желание разобраться, что случилось, и не коснется ли оно тебя самого.

Поверьте, если есть возможность взять какую-нибудь приятную/полезную новость, за нее схватятся. Но на одну такую будет 10 обычных. Это только кажется, что что-то новое происходит. Когда варишься в медиа - ощущение, что из года в год все одно и то же.

Да, конечно, иногда редактора берут темы, потому что иначе получат по шапке. Особенно информагентства. (Или отказываются от темы, потому что получат по шапке - факт).

Думаете, кому-то хочется по четыре часа слушать и конспектировать Путина? Захарову? Не очень-то, если честно (хотя кому я вру, за Захарову мальчишки чуть ли на дрались, а девчонки всегда обсуждали ее внешний вид - хоть какое-то развлечение).

Есть темы, которые вы как информагентство осветить обязаны - это касается практически любого чиха официальных лиц, причем это просто цитата/близкий к тексту пересказ. Другие СМИ потом эти слова анализируют, привлекают мнения экспертов и так далее, а главная задача информагентства - просто передать то, что сказали ртом, и кто у нас такой важный это сказал.

Так вот, случается ЧТО-ТО - пожар, теракт, самолет упал, наводнение, пандемия - и каждое официально лицо, имеющее какое-то отношение к этому вопросу, что-нибудь да скажет.

А кто не скажет, тем СМИ позвонят и спросят, а что вы думаете? Потому что от того, что думает министр или депутат дядя Вася иногда зависит, как и куда все дальше повернет.

И еще мнение экспертов. Врачей, политтехнологов, профсоюзов. Что бы читателям стало хоть немножко понятнее, как на них это ЧТО-ТО может повлиять.

И готово - вы заходите в браузер и получаете сотни заголовков об одном и том же. Если ЧТО-ТО очень важное и продолжается, то получаете день за днем, пока людям не надоест читать и пока официальные лица не замолчат.

И беситесь, что тема раздута.
Да она не раздута, это просто так работает.
Журналистов самих тошнит, но высочайший рот открыт, слова сказаны - нужно написать, в этом заключается работа новостных агентств. Какой-то апдейт, что-то новое - надо писать, потому что люди ЖДУТ апдейтов и новостей. Они нужны, чтобы понимать как вести бизнес, как жить, выходить на улицу или нет.

Чем больше люди ждут, тем больше об этом пишут. А сейчас тема с короновирусом дико масштабная - конечно, про него говорят из каждого утюга.

И будут говорить.

Я не заявляю, что надо это все читать. Советские газеты перед обедом, как известно, до добра не доводят. Ну раз в день гляньте, не прикрыли ли все окончательно.

Мы же не кричим: "Как они смеют везде продавать шоколад? Почему его суют мне под нос на каждом прилавке, они что, не знают, что я худею?!"
Не покупайте шоколад, если не считаете его полезным. И не читайте новости, если они вас нервируют. Но лучше у вас будет возможность их увидеть, когда они понадобятся, чем наоборот.

Я вот после информагентства пару лет новости вообще почти не читала.

Есть у меня один тест на счастье.
Прекрасный в своей простоте.

Представь, как ты будешь вспоминать этот момент или эти дни через несколько лет.
С нежностью? Радостью? Есть ощущение наполненности?

Бывает, что настоящее кажется совершенно обыденным. Ну или просто хорошим. Но стоит его оценить с отдаленной точки - все становится контрастным и очевидным под прожектером времени.

Казалось бы. Заперты дома почти как в тюрьме, мир вокруг рушится и отнимает последние иллюзии о стабильности.

Но.
Я живу сейчас в просторной и светлой съемной квартире с двумя прекрасными, дружелюбными людьми и котом.
Мы делимся друг с другом вкусностями и много готовим.
Рассуждаем об искусстве. Я в основном слушаю.
Занимаемся йогой и танцами по выходным и планируем вместе рисовать.
А когда хочется играть на гитаре и рисовать - значит, я нахожусь в душевном равновесии, и есть внутренние ресурсы.
Мы учимся печь блины, варим по утрам кофе и вместе завтракаем.
Когда устаем, можно посидеть у себя в комнате в тишине.

Не кидайтесь в меня тяжелыми предметами, не всегда, конечно, все так радужно. Иногда безмятежность улетучивается и накрывает злость, закрытое пространство гнетет, необходимость работы в домашней обстановке выбивает из равновесия. Но потом поток жизни смывает и это, и ты вновь вдыхаешь так же глубоко и выдыхаешь так же спокойно, как заправский йог.

И когда вечером мы заканчиваем смотреть какой-нибудь фильм (каждый выбирает картину по очереди), я потягиваюсь под вязаным пледом и мысленно провожу тест на счастье. И понимаю, что мы живем в прекрасное время. Неважно, что в будущем - мы все равно не можем знать. Неважно, что в прошлом - есть текущий момент.

Маленькой коммуны на Маяковской сейчас вполне достаточно для счастья.

Напротив меня сидит Катя. Катя - архитектор, парфюмер, художник и по совместительству - моя соседка. Пару часов назад она учила меня рисовать линии (очень сложно, если честно), а сейчас пишет портрет.

- Когда ты рисуешь картину, ты как будто становишься проводником, - вдруг говорит она.
- Чувство почти религиозное. Находишься в забытьи часами. На автомате смешиваешь краски, кладешь мазки. Потом отходишь - и как будто пуповину перерезал. Картина - это что-то отдельное, и уже невозможно поверить, что это - создал ты.

Я задумалась, бывает ли у меня такое чувство, когда что-то меня захватывает и уносит так далеко от реальности. Льется изнутри, практически минуя сознательную обработку.

Пожалуй, когда я пишу или когда танцую в очень удачной обстановке - на одной волне с партнером и музыкой.

Плей-лист подкидывает коеновскую "Hallelujah". Я пишу, Катя пишет, за окном поют птицы. Мягкое предсумеречное солнце падает через стекла на паркет и деревянные плашки стола.

And every breath we drew was Hallelujah.

Чувствую, взрослею - стали появляться мечты о даче в деревне. Причем еще до самоизоляции. В детстве "свежий воздух" казался чем-то выдуманным - о чем вы, везде хорошо!

Но в этом году мне вдруг страшно захотелось кататься на велике - да обязательно по полям-лесам. Вот сейчас пишу и вижу перед глазами бежевую пыль дороги, мелькающие мимо былинки, запах свежей травы и сосен. И огромное небо над головой.

Больше всего скучаю об ощущении, когда вгляд ни во что не упирается. Так что в редкие перебежки к магазину и обратно смотрю исключительно вверх, в небо - там есть мноооого прострааанства. Немного спасает.

И естественно, взаперти мечты обострились. Кончилось тем, что я села перечитывать православное фентези из детства.
Да, есть такой жанр :D

Значит, слушайте. Сейчас поймете мой выбор.

Книга-антиутопия про жизнь перед вторым пришествием сами знаете кого. Люди потеряли Бога (в загнивающих США и Европе, конечно же, - в России все прекрасно). Целые дни проводят в витуальной реальности, не выходя из маленьких квартирок, питаясь какими-то аналогами роллтонов. Личные контакты считаются чем-то странным, действует правило "двух вытянутых рук", ближе приближаться негигиенично!

Главной героине везет - ее сказочно богатая православная бабушка живет как белый человек в собственном коттедже в Баварии, ест нормальную еду и вместо виртуальной реальности копается в настоящем огороде, читает настоящие книги и тайно помогает гонимым в Европе христианам.

Героиня приезжает к бабушке погостить, осознает всю бренность своего существования в четырех стенах без живого общения и ступает на путь истинный.

По итогу в книге на свежем вольном воздухе живут люди либо сказочно богатые, либо сказочно верующие.

Я зачитываюсь описаниями, как они там в монастырях полют грядочки, гуляют по свежему воздуху, свободно общаются и по-своему медитируют на службах. И все у них во славу Божию. Завидую, честное слово.

Кстати, примерно так и проходило мое детство - каждое лето я проводила в православном лагере в деревне, так что ностальгия получается двойная. Православные антиутопии, как ни удивительно, утешают.

Как-нибудь расскажу, если захотите, каково оно там - в христианском лагере.

Говорят, на самоизоляции все в какой-то момент проходят через стадию депрессии. Когда тебе не хочется ни-че-го. И ничего не радует.

Прямо сейчас, и уже несколько дней как, я через нее и прохожу. Проползаю.

У двери вот лежит разобранная тумбочка, и я очень хотела ее собрать, но хочется еще и получить от этого какую-то радость, так что она пока ждет.

Мои достижения за день - выкинуть в мусорку два фантика от сырков, обмазаться авокадным кремом и лежать на кровати то носом вверх, но носом вниз.

Вроде как надо этой стадии дать возможность побуянить и пройти. Типа ну грустно и грустно, пускай. Так что у меня целое занятие - апатировать изо всех сил.

Пожалуй, подниму бокал успокаивающего ромашкового чая за тех, кому сейчас примерно так же. Ай ноу хау ю фил.

Жила-была фея лесного фонтана. И такая она была очаровательная, что получила в дар от королевы потустороннего лесного мира исполнение любого своего желания.

- Пусть каждая капля брызг от моего фонтана превращается в необычную идею! - радостно воскликнула фея. Ребенок, что с нее взять.

Завела она бложик, куда принялась постить видео и фото десятков, сотен новых идей. Популярность не заставила себя ждать.

И вот, как-то в жаркий день мимолетная синичка искупалась в этом фонтане по дороге домой - в замок одной принцессы.

Влетела в дворцовое окно, стряхнула на подоконник остатки капель из фонтана, а они давай кричать:
- В жару приготовьте холодный мятный отвар и прыскайте себе им в лицо! - Голосила одна капля.
- Поставьте перед вентилятором таз с ледяной водой вместо кондиционера! - Верещала другая.

- Ой, - воскликнула принцесса - а что это за лайфхаки? Какие классные!

- Это из фонтана лесной феи, - гордо нахохлилась синичка, - самые крутые лайфхаки в инсте.

- Я тоже хочу! Узнаю самые крутые, стану лучшей на свете хозяюшкой. Принц будет так счастлив, когда женится на мне! - мечтательно вздохнула принцесса. И уткнулась в инстаграм, сохранять популярные лайфхаки феи.

Сохранила один, второй. Десятый, пятнадцатый. Идеи лились из фонтана непрерывно: идиотские, смешные, прекрасные, полезные - на любой вкус.


...Поздний вечер.
- Так-так, - бормочет принцесса - тряпку в уксус, туда лимонный сок...

- Принцесса, у нас свадьба на носу. Ты не хочешь платье там выбрать? Еще чего? - мнется рядом принц.

- Не, - бросает принцесса, не отвлекаясь от экрана, - сделаю из твоей новой футболки.

- Может, ты хоть поешь? Есть пирог.

- А ты его чем резал?

- Ножом.

- А можно было зубной нитью.

- ...

Шло время. Принцесса лайкала и сохраняла, жадно искала новые идеи. Как готовить, чему учиться, как подружиться с начальством, что подарить родителям... с коротких лайфаков перешла на посты и статьи, репостила, комментировала, изучала. Стакан муки на два стакана кефира, и не забудьте положить щепотку...

Свадьба расстроилась.
А принцесса не очень.
Ведь у нее накопилось невероятно много новых потрясающих знаний. Когда-нибудь они обязательно пригодятся.

У кого какие новости, а у меня оса застряла между створками окна. Огромная, блин.

Люблю жечь всякие ароматические сладкие свечи, вот и осы их тоже любят, и каждую весну мы все встречаемся в моей комнате - я, свечи и полосатые жужжачие твари (божьи).

Внешняя форточка открыта, но оса в другом отсеке и перелезть через деревяшку не догадывается. Гугл на запрос "сколько оса живет без еды и воды" не отвечает ничего вразумительного. Похоже, мы отныне арендуем эту комнату вдвоем.

Живу теперь в страхе. И в ужасе. Ужас немного смягчен приятным запахом ароматической свечи.

В вакууме событий любая мелочь кажется необыкновенно важной. Проблема, которая заняла бы раньше пять процентов твоего внимания, теперь заглатывает его целиком. Маленькая оса приводит в оцепенение, а небольшое непонимание превращается в конфликт.

- Ты как монах в келье, страстями накрывает, - заметила мудрая мама. - Разговаривай с друзьями чаще.

В житиях святых и правда самые страшные искушения случаются с аскетами-отшельниками. Зато у них и плюшки в виде мощности нисходящей благодати самые крутые. Так что ждем инсайтов, друзья. Ждем.

Люди, как вы? Я вылезла из грустей и мне стало важно узнать, а как там другие-то.
Все мои дорогие 28 подписчиков. Напишите, пожалуйста, как вы переживаете вот это вот все. Что вас сейчас радует, что огорчает? Чего боитесь или что вас обнадеживает?
Я не обещаю в ответ вытирать нос и сопли. Просто выслушаю.
Зато вы выговоритесь, а мне полезно.

Я узнала, что автор канала не указывается в описании автоматом и теперь не усну, пока не сообщу вам, что ссылка на личку появилась в профиле. Споки ноки, котики!

Ах, мотивация, бессердечная ты сука!

– Ну, может быть, если вы этим занимаетесь уже два года просто так, для души, это все-таки ваше? – с чуть наигранным сомнением спросила меня мой психотерапевт.

Я задумалась. Я свой блог особо не пиарила, писала редко и наплывами. Но для меня язык – это инструмент, который я умею настраивать тоньше всего, чтобы поделиться важным. Есть танцы, есть рисование и музыка, но слово по сравнению с ними – слон. Нет. СЛОН.

Но вдруг! Вдруг это окажется никому не интересно читать?

Помимо приятностей, которые поднимают настроение, и грустностей, которые дают читателю понять, что он не один, я хочу делиться вещами, оказавшимися спасительно полезными для меня.

Кажется, что знаю я – знают все. Не утешает даже осознание того, что некоторые вещи надо прочесть и услышать сто или даже тысячу раз, пока наконец они получат достаточный вес в нашей голове, чтобы как-то изменить жизнь.

А ведь это правда. Поэтому нет практического смысла читать статьи типа «Выжимка из такой-то книги». Вы прочтете, кивнете и пойдете дальше. Вот если вам пять часов подряд автор будет капать на мозг, тут есть шанс впечатлиться. Впечатлиться = запомнить. И когда вы будете подготовлены достаточным количеством накопившейся информации – эти знания будут иметь такой вес, что будут сами давить вам на мозг. И смогут наконец воплотиться в жизнь.

Вы начинаете с милого канала в телеграмме, где вы просто читаете про то, что всё в порядке, и вы тоже в порядке, чуть успокаиваетесь, подписываетесь на три похожих, идете читать полезные книжки, они вас убеждают, что психотерапевты – это не страшно, и бац – через пару-тройку лет ваша жизнь уже ощутимо, в разы приятнее, чем вот сейчас.

Я огрубляю, но механизм такой.

И немного о цифрах.

Что в итоге обрубило нытье и помогло мне написать пост? Нужен был какой-нибудь железный аргумент. Пруфы, Билли, где пруфы?

Выход простой: считаем потенциальную целевую аудиторию (она же ЦА, это которая конкретно моя). Мои мудрые читатели поправят меня, если я где-то ошибусь. Берем первое нагуглившееся исследование пользователей Телеграмм за 2019 – спасибо TGStat. Если им верить, их в Телеграмме около 15 миллионов. Примерно 95% (14 250 000 человек) - из стран, где отлично знают русский. Общее соотношение мужчин и женщин 67 к 33. Допустим, в русскоязычном сегменте такое же. Отталкиваться будем от женщин – их получается 14 250 000*0,33= 4 702 500.

Но у меня-то на канале другое соотношение, у меня 41% мужчин и 59% - женщин. Считаем 4 702 500/59*41=3 267 839. Вместе с женщинами выходит 7 970 339. Если учитывать текущее соотношение моей аудитории и количество русскоязычных пользователей Телеграм, где-то по миру бродит восемь миллионов человек, которые теоретически могут заинтересоваться моим блогом. Это больше, чем население Питера!

Понятное дело, для этого он должен им попасться на глаза и понравиться. Если вы запостите где-нибудь ссылку на него, шансы сильно возрастут :D Кому-то в этом условном, виртуальном СПб мои тексты, я уверена, придутся по вкусу и будут очень полезны.

Боже, спаси статистику! Она может быть тысячу раз неточной, но если вам нужно кого-то в чем-то убедить, даже если себя – берите и используйте, зря лежит что ли.

Каждый раз, когда вы думаете, что ваши знания и услуги никому не пригодятся – посчитайте, как велика ваша потенциальная аудитория. И дайте ей шанс полюбить вас. Ведь это в ваших интересах.

Привет, хорошие! За перилами балкона (да, мы богачи – у нас есть балкон! Два!) чумовое розовенное небо залило город. И если прохожие не захлебнулись от восторга, то уж, по крайней мере, мокли под дождем с большим удовольствием. Как я.
Живу сейчас в розовых очках, и страшно этому рада. На голову свалилась куча полезной информации, и, знаете, помогло! Не могу держать в себе – делюсь курсом молодого бойца с тревожностью.

Часть 1. Понадобится много бумаги, остальное – бесплатно. Если вы мечетесь-беситесь-ругаетесь или лежите безжизненным трупом – вам подойдет. Хотя, если честно, всем подойдет, кто сколько-нибудь парится из-за происходящего.

Страшно все непонятное и таинственное, то, что под кроватью или появляется, когда ты закрываешь глаза. Нам нужно с ним познакомиться и подружиться. Действительно глубокие страхи просто сидя и размышляя самостоятельно выкопать нельзя, так что будем писать ручками. Подробности, почему это работает - в другой раз, сейчас просто поверьте: надо так.

Итак, копаем. Для этого берем бумажку и садимся отвечать на вопросы. Чего я боюсь? Что самое страшное может со мной случиться?

И пишем. Очень важно, чтобы от руки. Неправильно что-то сделать невозможно – строчим все, что приходит в голову. Больше – лучше. Даже если кажется, что глупости – вываливаем. Разворачиваем перед собой страшную катастрофу.

Часть 2. Умозрительная.

Вот, например. Я боюсь потерять работу. Потеряю работу – потеряю съемное жилье. Негде будет жить. Я стану гол и нищ, от меня все отвернутся, и вот, я стою на улице под дождем, голодный, холодный, в отвратительной робе, и плачу. А потом просто лягу на асфальт и, наверное, умру. Так примерно? У меня в первый раз было так. Потом докрутила, что вся семья еще трагически погибла на моих глазах. Добавляем красочности и воображения.

Лучше напишите сейчас, а потом дочитайте пост. Странно, конечно, но мы в своих фантазиях пришли к тому, что вы – вот он, самый несчастный человек, какого вы только способны представить.

Теперь две вещи.

Во-первых, вам не кажется эта картина несколько, ммм, излишне драматичной? Такова была задача, конечно, но все, что вы напишете – это плод вашего мозга, то, чего он правда где-то в глубинах своих извилин боится. В этой картине даже есть что-то абсурдное - на одного человека и столько бед?

Нет, я ни в коем случае не смеюсь над вашими страхами. Все, что в вашей голове – это не стыдно, это нормально. Но призываю вас самих оценить – это действительно реалистичный сценарий? Или все же не очень?