⬆️Это морская звезда Терновый венец, великий и страшный поедатель кораллов, о котором я писала в этом посте ⭐️

Я про него, кстати, ещё тик ток сняла, который набрал пол миллиона просмотров :3

Как я конспектирую материал

Активно учусь последний месяц, для этого мне необходимо изучать и заучивать очень много сложного материала. И как же я рада, что у меня есть мои навыки обучения, которые я пропагандирую среди своих же учеников)))

Обучение идёт быстро и комфортно. Со стороны может показаться, что это потому что я просто умный, но это совсем не так. Я скорее могу назвать себя умелым в вопросах самоорганизации, мотивации, распределения времени и работы над ошибками.

За месяц обучения заметила у себя повторяющийся паттерн конспектирования новой информации. Хочу поделиться им с вами)

🔥 Этапы:

1️⃣ Сначала смотрю бегло весь предстоящий к изучению материал, чтобы подготовить себя примерно к объёму работы, снизить стресс, понять, что это кусок информации и он имеет свои границы изучения.

2️⃣Читаю материалы, конспектируя для начала только крупные блоки информации, не прописывая к ним уточнения, не используя выделители. В тетради появляется общая структура, видна логика и основные куски информации.

3️⃣ Спустя небольшой перерыв, например сутки, я снова перечитываю материал, добавляя в конспект к крупным блокам информации все небольшие пояснения, которые считаю в данном вопросе важными. Получаю красивый цельный конспект новой темы

4️⃣ Ещё спустя сутки я читаю только конспект, орудуя разноцветными выделителями. Таким образом я повторяю материал, концентрируя внимание на написанном ранее, усиливая это внимание выделителями.

На каждый подход у меня уходит примерно по часу, после чего я сдаю изученный блок на отлично. Но это лишь небольшой кусочек организации моего процесса обучения.

✅ Если хотите узнать больше о том как стоит настраивать себя на работу, учить и запоминать материал, а также не оказаться впоследствии в состоянии “зачем я всё это делал, если оно мне в сущности было не нужно”, поставьте вот эту реакцию: 🦄 к данному посту. Если желающих послушать об обучении наберётся больше 40ка, я сделаю анонс бесплатной онлайн-лекции про учёбу для всех желающих.

#гранат_преподаватель

Очень приятно видеть столько единорогов на предыдущем посте, аж в два раза больше, чем требовалось! Получайте от меня онлайн-лекцию 🔥

Как правильно учиться? Разбираемся с научной точки зрения!

Учёба — это не просто зазубривание информации через боль, слёзы и отрицание. Это процесс, который можно сделать легче и эффективнее, если понимать, как работает наш мозг.

На лекции разберём:

➡️ Что такое обучение на уровне мозга?

➡️ Как фокусировать внимание?

➡️ Как усваивать материал?

➡️ Как организовать рабочее пространство?

Благодаря лекции вы:

✅Перестанете учить «в стол» – разберёмся, как запоминать информацию надолго, а не до первой проверочной.

✅Поймёте, как работает мозг при обучении и сможете использовать это знание, чтобы учиться быстрее и легче.

✅Узнаете как можно фокусироваться – без вечных отвлечений на соцсети и прокрастинации.

✅Получите проверенные лайфхаки – как организовать рабочее место и распределять нагрузку.

✅Начнёте учиться так, чтобы расти в любом деле – биология, программирование, языки – неважно, методики универсальны.

Будет интересно, полезно и практично! Присоединяйтесь ❤️

⭕️Дата и время: 1 апреля, 18:00 по Москве
🔘Формат: онлайн-трансляция
⭕️Место: трансляция в tg Vasya_Granat
🔘Онлайн-трансляция бесплатная для всех желающих. За 1000р впоследствии можно будет получить запись

#гранат_преподаватель

Помните как в начале марта я писала о намеренье снова выстроить режим тренировок, наладить сон и питание?
Так и что бы вы думали….?

У меня всё отлично получилось)

⭐️Ежедневно нахаживала от 4 до 14 тысяч шагов под аудиокниги Стивена Фрая

⭐️Каждый день делала зарядку по 8 минут (любимейшая практика теперь)

⭐️Выполнила 15 тренировок по 20 минут

⭐️Наконец-то наладила режим сна после слишком насыщенной зимней поездки в Россию

⭐️Сильно снизила количество потребляемого сахара.

В результате за месяц у меня ушло 2кг, а тело стало крепче и здоровее, чему я очень рада))

🦋Год назад я начала активно заниматься своим телом и обращать пристальное внимание на то что я ем и сколько нагрузки получаю за день. Было несколько периодов активных занятий и периодов без спорта, но вот что я заметила, с каждым разом всё проще удаётся снова встроиться в график нагрузок)

Прежде 5 дней ежедневных тренировок требовали всей силы воли и серьёзной работы с мотивацией, сейчас это уже приятная рутина с небольшим порогом вхождения.

У меня вот на 2025 год в планах скинуть 10 кг без потери здоровья, но напротив, с улучшением оного... Два кг я скинула, посмотрим, что будет дальше)