.
درود به همه 💚.
نور به وجودتون.

🔴 با داداشم، مهران بیدختی 💚
⭕️بهبود یافته ی :
🔷️روماتیسم ستون فقرات (اسپوندیلیت انکیلوزان - AS) 🔷️سندروم روده تحریک پذیر (IBS) با خوراک طبیعی

🔴 مهران، تنها یک نمونه از افرادی هست که توی مسیر خوراک طبیعی و با سبک زندگی خامگیاهخواری اصولی(خوراک زنده) بهبود پیدا کردن. خدا رو شکر. نمونه، خیلی زیاد داریم.
🔴 مهران، شش، هفت سال پیش، هر ماه، دو میلیون باید می داد و دارو تزریق می کرد تا بتونه زندگی کنه.
🔴 ضمن اینکه بعد از بهبودی، پلاتین ستون فقراتش رو هم در آورد.

🔵 پ.ن (۱) : یک آب سیب هم، با هم، به بدن زدیم.
🔵 پ.ن (۲) : اولین سفر طولانی من با دوچرخه، بعد از وگان شدنم. ۳۸ کیلومتر رفتم و همینقدر رو هم برگشتم.
🔵 پ.ن (۳) : ۳ دیماه ۱۴۰۲
☀️☀️☀️☀️☀️
✅ @veganandraw.ir

#روماتیسم_ستون_فقرات #سندروم_روده_تحریک_پذیر #اسپوندیلیت_انکیلوزان #IBS #AS #خوراک_زنده #دارو #بهبودیافته #بهبودی #پلاتین #ستون_فقرات #تغییر #عادت #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #محمدعلی_کلانتری

من 🤔😐

🟡 اکثر مردم معتقدند که آگاهانه زندگی می‌کنند، اما در حقیقت، تنها حدود ۵ تا ۱۰ درصد از مردم، واقعاً، از "خود برتر" یا "آگاهی برتر" خود استفاده می‌کنند.
🟡 اکثر انتخاب‌های روزانه ما، از ناخودآگاه ناشی می‌شود؛ برنامه‌ریزی های قدیمی، الگوهای خودکار و زخم‌های عاطفی-هیجانی دیده نشده!؛ و وقتی، تحمل ما کم است یا تحت استرس هستیم، این، لایه‌های عمیق‌تر هستند که کنترل را به دست می‌گیرند.
🟡 این برنامه ی هفت روزه، یک شیرجه ی عمیق به درون خود است. سفری برای برنامه‌ریزی مجدد و تغییر الگوی پایه و اساس شما، تا بتوانید نحوه ی زندگی خود را تغییر دهید و آگاهانه، زندگی خود را از جایی با هماهنگی واقعی (انسجام) خلق کنید.
🟡 آماده‌اید که آزاد شوید و از بالاترین پتانسیل خود استفاده کنید تا به معنای واقعی، زندگی کنید؟

💛💛💛💛💛
✅ @mimeinkaaf
✅ @drjoedispenza_ir

#زندگی_آگاهانه #انتخاب #ناخودآگاه #الگو #زخم #استرس #کنترل #درون #خود #برنامه_ریزی_مجدد #تغییر #انسجام #عادت #جو_دیسپنزا #دکتر_جو_دیسپنزا #محمدعلی_کلانتری #میم_عین_کاف

🔴 در حد امکان :

🟢 از آب مقطر استفاده کنید.
🟢 از خوراکی های سالم و ارگانیک استفاده کنید.
🟢 از میوه ها، بخصوص میوه های درختی رسیده و شیرین استفاده کنید.
🟢 روزانه یک وعده سبزی و دو تا سه لیوان آب سبزی های مختلف مثل هویج، کرفس، کدو، کاهو، خیار و ... میل کنید.
🟢 در هوای آزاد، ورزش کنید و هر روز، پیاده روی داشته باشید.
🟢 هر روز، حتما، حمام آفتاب بگیرید.
🟢 خواب کافی و درست داشته باشید.

☀️☀️☀️☀️☀️

❤️ عاشق باش 💚 وگن شو

❤️ Be in love 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#آب_مقطر #خوراک #ارگانیک #میوه #آب_سبزی #ورزش #پیاده_روی #حمام_آفتاب #خواب #تغییر #عادت #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #محمدعلی_کلانتری

🔴 اگر می‌خواهی سالم شوی، باید گله و شکایت را رها کنی، وگرنه، تو نیز هنگام بیماری‌های سخت، فقط سرنوشت را مقصر می‌دانی!
🔴 تو می‌توانی تمام تقصیرات خودت را به گردن تقدیرنویس بیندازی و او را مسبّب بیماری‌هایت بدانی، اما راه دیگری نیز هست و آن اینکه، تقدیرنویس سلامت خود شوی!
🔴 تو، خالق تقدیر خودت هستی. خودت باید دست به کار شوی و افکار و عادات خودت را تغییر دهی.
🔴 راه نجات انسان، زندگی توأم با تعمّق و تفکّر است. اراده، به‌تنهایی، شرط نیست. تو اول باید درجه آگاهی‌ات را گسترش دهی و آن را با دانشی نو، آرامش بخشی و سپس با نیروی عظیمی که بر اثر این آگاهی، به تو داده می‌شود، خودت را سر و سامان دهی.
🔴 تغییر یک عادت، بسیار سخت است. «انسان ترجیح می‌دهد بمیرد، اما از عادات غلطش دست بر ندارد.»
🔴 تو، برای زندگی خودت چکار می کنی!؟

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#بیماری #سرنوشت #سلامت #افکار #عادت #تفکر #اراده #آگاهی #تغییر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری

🔴 تو احساس تشنگی و کم آبی می کنی، چرا که نان، برنج، حبوبات پخته و ...، آب بدن را به خود می کِشند و جذب می کنند! و وقتی که آنها، خیس می خورند، متورّم می شوند و آن وقت، تو، احساس سنگینی و پُری می کنی. نمک و ادویه ها، به خودشان، آب جذب می کنند.
🔴 وقتی بدن به تعادل برسد، به مراتب، به خوراک کمتری نیاز داری. اشتهای کاذب، مربوط به خوراکی های غیر طبیعی هست که ساعت های متمادی، پخته شده یا در روغن، سرخ می شوند!
🔴 خوراک طبیعی را به اندازه بخور، استراحت کافی داشته باش و از تنش و استرس، دوری کن.

🔵 این روزها، اسموتی و دتاکس می خوری؟

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#تشنگی #کم_آبی #نان #برنج #حبوبات #نمک #ادویه_جات #تعادل #اشتها #اشتهای_کاذب #پختن #سرخ_کردن #استراحت #تنش #استرس #اسموتی #دتاکس #تغییر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری

🔴 سراغ میوه‌ها برویم. تنها بو و رنگ آن‌ها، تو را به وجد می‌آورد!
🔴 میوه‌ها، تمیز هستند و تو می‌توانی بی‌هیچ‌گونه وسیله‌ای، آن‌ها را گاز بزنی.
🔴 میوه‌ها قند (طبیعی) دارند و تمام اسیدهای آمینه (در اصل پروتئین)، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما را به‌صورت زنده و طبیعی، و به حد کافی تأمین می‌کنند.
🔴 میوه تازه، نه استخوان‌هایت را نابود می‌کند، نه دندان‌هایت را.
🔴 اطراف تو، پر از خوراکی‌های فریب‌دهنده و اغفال‌کننده است و بیشترشان، لذت‌بخش نیز هستند؛ اما در واقع آن‌ها، غذا نیستند، بلکه موجبات عیش و نوش هستند.
🔴 همیشه قبل از غذا، روانت به تو می‌گوید: "برگرد به طرف قابلمه!". تو باید اول، فکرت را عوض کنی، بعد جسمت را و سپس از غذاهای تازه و سالم استفاده کنی. به خاطر داشته باش که حتی خوردن بیش از حد بهترین غذاها هم، باعث بیماری می‌شود. سلامت و بیماری‌ات در دست خود توست.

☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

✅ @veganandraw

#میوه #قند #اسید_امینه #آمینواسید #پروتئین #ویتامین #استخوان #لذت #افکار #بیماری #تغییر #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری

🔴 شما بیشتر از اون که نگران کمبود کلسیم باشین، باید نگران خوراکی هایی باشید که کلسیم رو از بدن تون دفع می کنن.
🔴 کلسیم کافی در خوراکی های طبیعی (میوه ها و سبزیجات، دانه ها و مغزها) موجوده. تنها باید از مصرف موادی که کلسیم رو از بدن دفع می کنن، خودداری کنید. شیر و لبنیات، اسیدهایی مثل اسید اگزالیک، اسید سیتریک، نمک و خوراکی های پروتئینی، دشمنان اصلی کلسیم هستن. کافئین، سموم ادرار آور و مصرف پروتئین زیاد، می تونن کلسیم رو به نابودی بکشونن.
🔴 خوردن غذاهای شور، خطر دفع کلسیم از طریق ادرار رو افزایش می‌ده. تحریک‌پذیری عصبی-عضلانی، یعنی عملکرد عصب‌ها و عضلات تحت تأثیر قرار گرفته و دچار کرامپ یا اسپاسم می‌شن. این مشکل در پاها (پشت ساق پا) و بازوها بیشتر دیده می‌شه.
🔴 برای جذب کلسیم، به ویتامین D نیازه، پس حتما، حمام آفتاب بگیرید.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#کلسیم #آهن #اسپاسم #گرفتگی_ماهیچه #پوکی_استخوان #شیر #لبنیات #اسید_اگزالیک #اسید_سیتریک #نمک #پروتئین #کافئین #سیستم_عصبی #گیاهخواری #خامگیاهخواری

👆👆👆👆👆👆👆
باباغنوش یا باباگنوش لبنانی، یه غذای لذیذ و خوشمزه ی عربیه که با استفاده از بادمجون و سبزیجات تازه تهیه می شه.

🟢 مواد لازم :

⭕️ بادمجان متوسط - سه عدد
⭕️ سیر تازه - پنج حبه بزرگ
⭕️ آب لیمو ترش تازه - دو قاشق غذا خوری
⭕️ روغن زیتون بکر - یک سوم فنجان
⭕️ ارده کنجد - سه قاشق غذاخوری
⭕️ نمک و فلفل - به مقدار دلخواه
⭕️ جعفری – یک چهارم فنجان

🟢 طرز تهیه :
⭕️ بادمجون ها و  سه حبه سیر رو، روی اجاق یا درون فر، کبابی کنین و پوست اون ها رو بگیرین.
⭕️ جعفری رو خرد کنید.
⭕️ بادمجان های کبابی شده ی پوست گرفته رو توی آبکش بذارین تا آبش بره.
⭕️ سیر تازه، جعفری خرد شده، آب لیمو ترش تازه، نمک و فلفل رو داخل غذا ساز بریزید و خوب هم بزنید، بعد، مواد رو در یک کاسه ی بزرگ بریزید و ارده ی کنجد رو به اون ها اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
⭕️ بادمجون و سیر کبابی رو به مواد اضافه کرده و خوب بهم بزنید تا کاملا مخلوط بشن.
⭕️ روغن زیتون بکر رو روی خوراک بریزید.
⭕️ بابا غنوش شما آماده است. اگه دوست دارین، با گوجه فرنگی خرد شده تزیینش کنید. پیشنهاد می کنم باباغنوش رو با کاهو، لقمه کرده و همراه با سبزیجات تازه و خیار، سرو کنید. بابا غنوش رو می تونید در یک ظرف در بسته، به مدت ۴ روز در یخچال نگهدارید.

🟣 نکات مهم :
⭕️ به جای جعفری، می تونید از گشنیز خرد شده یا پودر زیره سیاه هم استفاده کنید.
⭕️ برای اینکه باباغنوش مزه ی ترشی داشته باشه، می تونید کمی سماق روی اون بریزید.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#بابا_غنوش #بابا_گانوش #بادمجان #سبزیجات #روغن_زیتون #ارده_کنجد #کاهو #غذا #لذیذ #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری

🟢 جین گودال، نخستی‌شناس، کردارشناس و سرشناس‌ترین فعال حفاظت از شامپانزه‌ها در ۹۱ سالگی درگذشت.
🟢 یافته‌های او «انقلاب بزرگی در علم» ایجاد کرد و او «مدافعی خستگی‌ناپذیر برای حفاظت و احیای دنیای طبیعی ما» بود.
🟢 تحقیقات جین گودال نشان داد که این فقط انسان نیست که از ابزار برای حل مسایل استفاده می کند. مشاهدات او از شامپانزه‌ها، باورهای رایج را عوض کرد.
🟢 در کودکی، پدر گودال، یک شامپانزه اسباب بازی به نام «جوبیلی» را به عنوان جایگزینی برای خرس عروسکی به او داد. گودال گفته است که علاقه‌اش به این اسباب‌بازی، باعث عشق اولیه‌اش به حیوانات شد.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#جین_گودال #Jane_Goodall #حفاظت_از_محیط_زیست #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری

🔴 همیشه و در همه زمینه ها، بهانه هست برای درجا زدن و شروع نکردن! و انسان، متخصص در بکارگیری انواع بهانه ها!
🔴 با کسی که حاضر نیست حقیقت کشتارگاه ها رو ببینه، هیچ اطلاعی از محیط زیست نداره و حتی حاضر نیست از لذت ها بگذره، حرف زدن از تغییر، فقط اتلاف وقته!
🔴 خیلی از افراد رو که می بینم، صاحب ذهن شرطی شده هستن! وقتی به کسی میگی که فلان چیز رو نخور، ضرر داره، سریع بهت جواب میده و ربطش میده به انسان نخستین، یا ربطش میده به دین و ...!
🔴 کارشناس هم که زیاد داریم، البته کارشناسانی که هیچ تجربه ای از مسیر خوراک طبیعی ندارن! عالم بی عمل!
🔴 به نظرم، بهتره کسانی رو که بهانه میارن، به حال خودشون رها کنیم!
🔴 وقت و انرژی مون رو، تنها برای کسانی صرف کنیم که واقعا تصمیم دارن که در زندگی شون تغییری ایجاد کنن.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#بهانه #عمل #رفتار #ذهن_شرطی_شده #ضرر #انسان_نخستین #دین #کارشناس #وقت #انرژی #تصمیم #تغییر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری

خوراک واقعی تو، هرگز تو را بیمار نمی کند.
این، خوراکی های جعلی و تقلبی هستند که تو را بیمار می کنند. خوراکی های طبیعی، منشاء فشار خون، اضافه وزن، چربی خون و ... نیستند و تو را به دردسر نمی اندازند.

People are getting sick and dying for consuming too much processed food.please, Eat real food.

✅️ @veganandraw

🟢 حس می کنی اگه بخوای بری مهمونی، ناچار میشی گوشت و مرغ بخوری! حس می کنی که اون ها مجابت می کنن که غذایی که برات درست کردن رو بخوری، و اگه نخوری، دلخور و ناراحت میشن!
🟢 بذار با هم روراست باشیم. مسیری که انتخاب کردی، دلیلش چی بوده؟ اون دلیل چقدر برات مهم و ارزشمنده؟ هر چقدر، اون دلیل برات مهم تر و ارزشمندتر باشه، احتمال اینکه لغزش کنی، کمتر میشه!
🟢 اگه بهش ایمان داری و می دونی که درسته، تحت هیچ شرایطی اون رو کنار نمی ذاری! اگه می خوای با کسی بحث کنی تا به زور بحث و دعوا، قانع شون کنی، اصلا این کارو نکن، چون اون ها قانع نمی شن و تو، انرژی خودتو از دست میدی! اگر هم نمی تونی مجاب شون کنی، و اگه غذا رو نخوری، از دستت ناراحت میشن، مشکل اون هاست و مشکل تو نیست!
🟢 چرا اصرار داری دیگران رو قانع کنی؟ خودت باش. بذار عمل و رفتارت، حرف بزنه.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#مهمانی #انتخاب #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری

وقتی تصمیم می گیری وزنتو بیاری پایین،
برنامه می گیری و طبق برنامه پیش می ری،
و درست انجامش میدی، و به نتیجه هم کاری نداری، اون وقت معجزه رخ میده!

✅️ جهت دریافت برنامه ی اصولی، پیام بدین:
🆔️ @makalantari

🟢 بشدّت پیشنهاد می کنم که مستند "سلامتی چیست؟" رو تماشا کنید.
🟢 این مستند، از حقایقی پرده برداری می کنه که خیلی از مردم ازش بی اطلاع هستن!
🟢 می دونید اسپانسر انجمن سرطان امریکا، کدوم کمپانی ها هستن؟
🟢 می دونید کدوم کمپانی ها، اسپانسر انجمن دیابت امریکا هستن؟
🟢 خیلی از مسائل نباید به گوش عوام برسه! برای همین، این مستند رو ببینید.
🟢 مرسی کیپ اندرسن، بابت ساخت این مستند:

🟢 Thank you very much for produce this documentary:
https://www.instagram.com/kipandersen

🔵 پ.ن(۱) : حتما و یقینا، تکه هایی از این مستند رو، همینجا می ذارم.
🔵 پ.ن (۲) : اگه مستند رو می خواین ببینین، به من پیام بدین که براتون بفرستم:
🆔️ @makalantari

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#مستند #سلامتی_چیست #اسپانسر #انجمن_سرطان_امریکا #انجمن_دیابت_امریکا #کیپ_اندرسن #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
#What_the_health #Vegan #Raw_Vegan #Fruitarian #healthy_lifestyle

🟢 تفاوت شیر سویا و شیر گاو (بدون در نظر گرفتن تفاوت های اخلاقی):
🟢 شیر سویا، منبع پروتئینی بسیار خوبی هست که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروریه. بنابراین، به هیچ عنوان، با پروتئین گیاهی، دچار کمبود نمی شید.
🟢 شیر سویا، سطوح کلسیم مشابه یا بالاتری رو فراهم می کنه و علاوه بر این، شیر سویا، به طور کلی، حاوی چربی کمتر و چربی اشباع شده کمتری هست که اون رو به گزینه ای برای سلامت بهتر قلب تبدیل می کنه.
🟢 شیر سویا، کلسترول و لاکتوز نداره و حاوی فیبر و آنتی اکسیدان هست.
🟢 ضمن اینکه، شیر سویا، هورمون IGF1 نداره که بخواد به لوزالمعده و سیستم ایمنی آسیب بزنه!
🟢 مهمه که سویا، غیر تراریخته باشه. پیشنهاد من، سویای دنیا هست، و البته، فروشگاه مانیتا، که محصولاتش واقعا درجه یکه.
@Manita_Co
@donyasoy

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan

✅ @veganandraw

#شیر_سویا #شیر_گاو #اخلاق #پروتئین #اسید_امینه #پروتئین_حیوانی #پروتئین_گیاهی #کلسیم #چربی #غیراشباع #سلامت_قلب #کلسترول #لاکتوز #فیبر #آنتی_اکسیدان #تراریخته #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار

از همین الان
و نمی دونم تا کی
می رم سراغ میوه خواری💪
فقط میوه های درختی

خدایا شکرت