Обязательно надо оставлять хоть один день для себя. Вставать, когда хочется. Не спеша пить душистый мятный чай или ароматный кофе. Не спеша гулять. Путать следы среди любимых улиц родного города. А может весь день провести дома, в мягкой любимой пижаме, перелистывая страницы любимой книги. Заняться, наконец, тем, о чём давно мечтала. Взять в руки фотоаппарат, а может кисти и краски. Испечь пирог по новому рецепту. Выучить первые слова на французском. Просто прожить день той жизнью о которой мечтаешь. Просто быть собой. Просто быть счастливой...

© Анна Корягова
иллюстрация Давид Мартиашвили

🌟Присоединяйтесь к каналу любителей прекрасного и активной жизни!

На канале творческой группы художника AnnA Mee в эти выходные:

🔹 Картины из лучшей сочинской галереи "Форт"
🔹Продолжение рассказов о самых актуальных современных художниках

В остальные дни недели в созданном для Вас уникальном пространстве каждый сможет найти что-то свое: путешественники, киноманы, ценители хорошего вина - каждой теме посвящен свой день недели.
🎨🎬 🍷 ✈️

Через неделю автор канала отправляется в круиз в Турцию и Грецию с ежедневными репортажами без прикрас.

На канале две открытые для записи лотереи, в том числе с сувенирами из Греции, а также летняя викторина, в которой победители могут выиграть новый айфон и другие ценные призы.

Подписывайтесь, здесь интересно!

Оcoзнанность приxодит, когдa ты:

— пpекрaщaешь убивaть и paзpушать тело, зaбoтливo и pешительно.
— пpекрaщаешь взaимoдейcтвие, кoгда зaрoждается кoнфликт.
— не отвечаешь нa беccмыcленные вопроcы.
— выбиpаешь свoё окружение, cреду.
— неcешь ответственнoсть за кaждoе свoе дейcтвие и бездейcтвие.
— не нaвязывaешь свoё мирoвoззрение дpугoму.
— не кoнфликтуешь с инaкoмыслящими.
— не ищешь винoватыx.
— умеешь любить безуcлoвнo.
— ежедневнo нaвoдишь «убopку» в уме.
— деpжишь в чиcтoте телo и окружающее пpoстpанcтвo.
— пoзволяешь дpугим идти своей дopогой, даже еcли вaм не пo пути.
— c интеpеcoм, без пaники отнoсишьcя к любoй вoзникшей пpoблеме, видя в ней cвoеoбpaзную игpу coзнaния.
— не пытаешьcя решaть проблемы других, но гoтов помочь дpугому нaучитьcя pешaть прoблемы сaмocтoятельно.
— умеешь «включить внутpеннегo родителя», если внутренний pебенок заигpaлся.
— c уважением относишься ко всему, чтo пришлo в твoю жизнь и ушлo из неё.

Я как-то проснулся среди ночи с мыслью: а вот есть ли в жизни человек, с которым, встретившись, можно было бы поговорить по душам, так, чтобы на душе потом стало хорошо? Не просто о проблемах, о каких-то поверхностных вещах, а о себе, о сути, о сердцевине своей души.

Мы настолько разучились говорить о своих чувствах, мы в основном умничаем, пересказываем то, что услышали, прочитали, а вот поговорить о том, как проживаем то или иное событие, не умеем. А ведь делиться своими чувствами, то есть самым тонким, что есть в душе, сердцевиной ее, – это то единственное, что дает близость друг с другом.

В памяти не морали остаются, не умничание, а то, как человек прикоснулся к другому через чувства. А мы все время сдерживаемся, пытаемся хранить свое лицо, разучились быть открытыми.

Евгений Попиченко
иллюстрация Martin Zahradnik

Вот как кошка ложится к спящей собаке и как собака ложится к спящей кошке:)🐈🦮

На каждого человека, умеющего летать, находится, как минимум, 5 сочувствующих, 10 убеждающих, что полет-иллюзия, 50 недоумевающих, 100 желающих оборвать крылья, парочка коммерсантов, знающих, как использовать чьи-то полеты в своих корыстных целях.
И только один, кто поверит... (с)

Художник: Анна Щеголева, "Полет"

Простые традиции для воспитания эмоционально здорового человека

1. Ритуал «спокойного утра». Не с криков, не со спешки, не с «быстро, ты опаздываешь!». А с объятия, шутки, короткого взгляда в глаза. Важно не количество времени, а его качество. Когда ребёнок начинает день без тревоги, его нервная система учится: «Мир не опасен». Именно это даёт устойчивость, которая потом превращается в уверенность. Стабильность формируется не на праздниках, а в буднях.
2. Ритуал честных разговоров без наказания. Если ребёнок боится рассказать, что испачкал одежду или получил плохую оценку — он учится врать. А потом — прятать чувства, скрывать слабость, разучивается доверять. Один вечер в неделю: «Что тебя з z*лило?», «Где тебе было страшно?». Без морали. Просто рядом. Это и есть профилактика тревожности, зависимостей и эмоциональной глухоты.
3. Ритуал «мама и папа тоже живые».
Ребёнку важно видеть не только их силу, но и уязвимость. Отец, который может сказать: «Я сегодня устал, но я рядом» — даёт сыну разрешение быть честным. Мать, которая не прячется за фразой «всё хорошо», когда она выжата — учит дочь не носить маску «сильной» до выгорания. Эмоциональная зрелость передаётся не через воспитание, а через пример.
4. Совместный «маленький день». Раз в месяц — только один родитель и один ребёнок. Кафе, прогулка, просто разговор. Важно не масштаб, а внимание. Это учит: «Я важен сам по себе, не за оценки, не за поведение, не за победы». Человек, в которого когда-то глубоко смотрели — потом меньше нуждается в одобрении чужих. Это строит стержень.
5. Вечерний ритуал возвращения. Когда все дома — выключить шум. Телефоны, телевизор, суету. И хотя бы 20 минут — побыть вместе. Не просто в одной комнате, а в присутствии. Это не мелочь — это цемент между близкими. Люди, которые вырастают с этим, потом не ищут семью в интернете, потому что у них есть внутренняя модель: дом — это там, где тебя ждут. Каждый вечер.

Опора — это не деньги, не кружки, не поездки. Это чувства, повторяющиеся изо дня в день.

Бoльше всего люди устают от самих себя.
Oт своих переживаний, страхов, домыслов и тревог. От чувства вины и попыток всё контролировать. От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналоги и клише).
Перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить диалоги в собственной голове...

© Елена Касьян
иллюстрация Jessica Courtney-Tickle

#всем_хорошей_недели!

Прожить свою жизнь насколько возможно честно и полно

Секрет в том, чтобы никогда не переставать замечать те простые повседневные чудеса, из которых соткана наша жизнь.
Вкусная еда, хорошие книги, смех, музыка, душевные разговоры, природа, искусство.
Ищите их каждый день, - и даже когда будет казаться, что ваш мир трещит по швам, под рукой всегда окажутся иголка с ниткой...

Бо Таплин

Когда краб живёт веселее, чем я🦀