✨Впереди выходные, а значит – можно провести время с семьёй!

Предлагаем вам почитать детям – и с детьми. Ведь воспитывать их – это на только заботиться о благополучии, но и общаться с ними, советовать им правильные добрые книги.

✨Сохраняйте нашу литературную подборку о многодетных семьях!

— Маленькие женщины, Луиза Мэй Олкотт
— Моя семья и другие животные, Джеральд Даррелл
— Бриллиантовые девочки, Жаклин Уилсон
— Чудозавр, Эдит Несбит
— Друг-апрель, Эдуард Веркин
— Мама в кубе, Дарья Мосунова
— День карапузов, Дмитрий Емец

✔️Делитесь в комментариях вашими любимыми детскими книгами!

✔️Лето — пора жары, ледяных лимонадов и мороженого.

Однако резкие перепады температур могут негативно сказаться на нашем здоровье.

И сегодня мы расскажем о том, как уберечь себя от простуды летом и какие меры предосторожности стоит соблюдать.

✨ Кондиционеры

Кондиционеры — одно из самых эффективных средств борьбы с летней жарой. Они помогают поддерживать комфортную температуру в помещении и создают приятный микроклимат. Но при неправильном использовании кондиционер может стать причиной недомогания.

Чтобы избежать простуды от кондиционера, следует соблюдать несколько простых правил:

— Устанавливайте температуру на уровне +20...+24 °C. Чем ниже температура воздуха, тем больше риск переохлаждения.

— Следите за чистотой фильтров и регулярно меняйте их. Загрязнённые фильтры являются источником распространения бактерий и вирусов.

— Не направляйте поток холодного воздуха прямо на людей. Лучше всего направлять его вверх или в сторону.

✨Лимонады и мороженое

— Мы все любим прохладительные напитки и пломбир или фруктовый лед. Но после жары лучше выпить воду комнатной температуры или слегка охлаждённую. С мороженым, кстати, та же история – лучше сначала немного остыть и только потом уже приниматься за лакомство.

✔️ Берегите себя!

✔️ Выходные – время семейных застолий.

Но часто на них мы переедаем и ощущаем тяжесть и дискомфорт. Что же делать? Сейчас расскажем!

📌Препараты ферментов не помогают!

Да, они содержат панкреатин и его пищеварительные ферменты.
Да, они помогают расщепить жиры, углеводы и белки.

Но дело в том, что работают они только когда мало своих ферментов. При хроническом панкреатите, при муковисцидозе, после операций на поджелудочной.

⚡️А при переедании они нам не помогут!

Когда мы «набиваем» себя едой и напитками, желудок просто перестает нормально сокращаться, и его верхние отделы растягиваются, давят.

📌А мы ощущаем тяжесть, тошноту, слабость, изжогу. И получается, что поджелудочная тут ни при чем. А значит, ферменты не помогут.

✨А что же делать?

✨ Отдохните минут 15. Посидите в удобной позе.

✨Потом можно начинать больше двигаться.

✨ Попейте воды или освежающего чая.

✨ Будет хорош и напиток из имбиря, многим он снимает тошноту.

Да, так просто!

Форрест Гамп (1994)

✔️ А сегодня мы делимся очередной подборкой фильмов, над которой хочется думать.

✨Форрест Гамп (1994)

Форрест Гамп – человек с ограниченными интеллектуальными возможностями, но с большим и добрым сердцем. Сидя на остановке, Форрест делится своей историей с прохожими, начиная с детства, когда его одноклассница Дженни стала его близкой подругой и той, в которую он впоследствии влюбился. Удивительно, но он оказывается весьма успешным человеком – знаменитым спортсменом, героем войны, преуспевающим предпринимателем. Однако самое главное для него в жизни – это бег и его подруга Дженни.

✨Поллианна (1960)

После кончины родителей девочка Поллианна оказалась под опекой своей тёти, известной своим крутым нравом и полновластно управляющей небольшим американским городком. Оказавшись в мире строгих правил и запретов, оставшись одной в чужом городе, в чужом доме, среди чужих людей, Поллианна не падает духом. Ей помогает «Игра в радость», некогда придуманная её отцом. Всё просто: в любой ситуации, при любых обстоятельствах нужно найти что-то хорошее, то, чему можно порадоваться… и поделиться этой радостью с другими. Поначалу Поллианна вызывает своим оптимизмом раздражение не только у своей тёти, но и у других обитателей мрачного города. Однако «Игра в радость», в которую Поллианна вовлекает окружающих, оказывается невероятно заразительной… и меняет жизнь всего сообщества…

✨Цветы в пыли (1941)

Эдна стала женой техасца Сэма Глэдни, который работал на мельнице. Спустя некоторое время у пары появился сын, однако он умер совсем маленьким. Как-то раз Эдна узнаёт, что в штате живёт немало беспризорников и решает им помочь.

📌Какой фильм заинтересовал больше всего?

🥛❌ Не всем подходят обезжиренные молочные продукты !

Многие из нас стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Но почему-то первым делом из рациона мы убираем именно жирные продукты...

✖️Давайте разберемся, а не будем идти на поводу у маркетологов.

*️⃣Обезжиренные молочные продукты не утоляют чувство голода надолго, что приводит к перееданию.

*️⃣Жиры абсолютно незаменимы для усвоения жирорастворимых витаминов, таких как витамин А, D, E и К. Эти нутриенты легче усваиваются с помощью жиров!

*️⃣Жиры поддерживают увлажненность и барьерную функцию кожи. Поэтому, как только содержание жиров в пище критически уменьшается, волосы и кожа становятся сухими и повреждёнными.

✔️Жиры важны для здоровья нашего мозга. Ведь именно из липидов он на 60% и состоит. Жир питает, восстанавливает, поддерживает нормальную работу мозга.

✨При правильном, здоровом, полезном рационе не нужны ограничения! Нужен баланс!