✔️ Здоровый сон и его польза для организма

Знаете ли вы, что такое здоровый сон и почему он так важен?

Здоровый сон — это качественный и достаточный по продолжительности отдых, который позволяет организму полностью восстановиться. Он включает в себя:

✅ Засыпание без труда в пределах 20-30 минут
✅ Спокойный, глубокий сон на протяжении 7-9 часов
✅ Пробуждение с чувством бодрости и внутренней энергии

Регулярный здоровый сон оказывает множество положительных эффектов на наш организм:

🧠 Улучшает память, концентрацию внимания и когнитивные способности
🤕 Способствует восстановлению тканей и регенерации клеток
🏃‍♀️ Повышает физическую активность и выносливость
🧘‍♀️ Снижает уровень стресса, тревожности и раздражительности
💗 Нормализует работу сердечно-сосудистой системы

Очень важно уделять достаточное внимание своему сну, чтобы поддерживать здоровье и высокий жизненный тонус.

Следите за режимом сна, избегайте факторов, мешающих высококачественному отдыху.

✨ Если вам интересна эта тема, то мы подготовим серию постов про то, как помочь себе наладить сон.

✔️ Сегодня мы хотим поделиться с вами подборкой воодушевляющих и добрых фильмов, которые заставляют нас задуматься о том, как мы относимся к другим людям. И смотреть их можно всей семьёй!

✨Невидимая сторона (2009)

Фильм «Невидимая сторона» был создан в Соединенных Штатах Америки и повествует о значимости добрых дел и милосердия в жизни каждого человека. Кинолента затрагивает проблемы, с которыми сталкиваются дети-сироты, проживающие в детских домах и не находящие своего места в новых семьях.

Главную роль в фильме исполнила знаменитая актриса Сандра Буллок. В кинокартине она предстает перед зрителем в образе богатой американки, представительницы классической семьи, живущей согласно христианским принципам. Сюжет фильма развивается вокруг истории афроамериканского подростка, которому не удалось найти свое место в приемных семьях. Однако мальчик не утратил своей доброты – его сердце осталось открытым.

Интересно отметить, что сюжет фильма основан на реальных событиях. В действительности в США существовала женщина, которая взяла под свою опеку подростка по имени Майкл Оэр. Она помогла ему получить образование и работу, став для него настоящей опорой. Молодой человек вырос и стал звездой спорта – он до сих пор играет за команду по американскому футболу.

✨ Заплати другому (2000)

Фильмы о благотворительности разнообразны – к примеру, кинолента «Заплати другому» является образцом безвозмездной доброты, которая может зародиться в человеческом сердце.

Сюжет фильма строится вокруг юного героя, который в своём воображении создал идеальную картину мира. Мальчик придумал концепцию «цепочки добра», где каждый помогает другому, а тот, в свою очередь, оказывает поддержку уже троим людям.

Фильм «Заплати другому» демонстрирует, как даже незначительные добрые дела способны позитивно влиять на окружающую действительность. Он учит нас тому, что благотворительность может принимать различные формы, и начинать следует с малого. Примечательно, что фильм послужил толчком к созданию благотворительного фонда «Заплати другому». Благодаря ему были запущены акции по совершению добрых дел по всему миру.

✨ За гранью (2003)

Фильмы о благотворительности часто показывают, как человек, у которого уже есть всё, включая деньги и репутацию, решает посвятить свою жизнь служению обществу, что кардинально меняет его взгляды на мир.

Картина «За гранью» рассказывает о Саре Джордан. Это история женщины, у которой есть уютный дом и счастливая семья. Всё начинается с благотворительной речи, которая вдохновляет Сару на смелые поступки. Она отказывается от прежней жизни и решает посвятить себя помощи детям, которые нуждаются в этом.

✔️ Какой фильм захотелось посмотреть первым?

✔️У нас много новых подписчиков, так что пришло время официально познакомиться, ведь с нами...

...ВОЗМОЖНО ВСЁ!

✨Мы – первое в Бухарской области общественное благотворительное объединение, созданное волонтёрами и зарегистрированное Министерством Юстиции.

✨За 5 лет работы мы помогли более чем 70 подопечным. Они получили жизненно необходимые медикаменты и квалифицированную медицинскую помощь в клиниках Узбекистана, Индии, Турции, Германии.

✨Мы работаем только благодаря вам!
Вы наверняка видели установленные в городе боксы (ящики) для сбора пожертвований. И, конечно, мы ценим каждое ваше пожертвование через платежные системы PayMe, Click, Paynet, Uzum. Мы с вами совсем скоро перешагнем рубеж пожертвований в два миллиарда – представляете, какие вы чудесные и неравнодушные?!

✨В честь пятилетнего юбилея «Возможно все» мы разбили сквер с семидесятью (по количеству подопечных) деревьями в центре города. Пройдет несколько лет, деревца окрепнут, и мы сможем там отдыхать всей семьёй!

✨Кроме того, мы всегда ищем, чем можем помочь. Так, мы приняли участие в техническом оснащении детского отделения онкологического диспансера и помогли приобрести современную машину скорой помощи для нужд Бухарского филиала НИИ первой и неотложной мед.помощи.

Спасибо вам! ❤️

🐦 Сегодня мы хотим познакомить вас поближе с маленькой Эъзозой – именно сейчас мы с вами ей помогаем.

Впервые малышка попала в больницу с кровотечением в совсем юном возрасте: ей было всего полтора года.

Тогда врачи поставили ей диагноз «апластическая анемия» и начали активную борьбу за жизнь и здоровье девочки.

За почти 5 лет лечения все возможные медикаментозные варианты лечения были исчерпаны, остался один шанс – трансплантация костного мозга, и проводить ее планируют в Турции.

🐦Эъзоза мечтает стать парикмахером и открыть салон красоты, ведь ее любимое занятие – причесывать и заплетать мамины локоны.

Сейчас Эъзоза не ходит в детский сад, но она знает буквы и умеет считать.

🐦 Девочка очень сильная, активная и жизнелюбивая, как только ей становится лучше (чаще – после переливания крови), сразу начинает играть.

💜Давайте поможем малышке выздороветь!