Не употребляйте много фруктов ✔️

Замена приема пищи фруктами может привести к нарушениям липидного и углеводного обменов.

Особенно вредно заменять еду фруктами вечером. Фрукты мгновенно влияют на кору головного мозга, что приводит к снижению чувствительности к гормону лептину, который отвечает за регуляцию энергетического обмена.

На этом фоне уровень лептина повышается, и мозг перестает его воспринимать.

Я рекомендую употреблять фрукты до обеда, примерно через час-полтора после завтрака. Также можно добавлять к ним овощи, чтобы получить пектин и клетчатку

В жаркую погоду полезно употреблять кисломолочные продукты ✔️

- Кефир, простокваша, ряженка и другие кисломолочные напитки содержат органические кислоты и превосходно утоляют жажду.

- Они быстро усваиваются, восстанавливают кишечную микрофлору, приносят нужные организму белки и животные жиры в небольших количествах.

- Кроме того, кисломолочные продукты могут стать отличным перекусом, когда из-за жары совсем нет аппетита

Банановая домашняя крем-маска для подтяжки лица 🚨
⠀
Возьмите половину спелого банана и 2 ст. л. сливок и смешайте до образования пасты. Добавьте к ней содержимое капсулы с витамином E и опять хорошенько перемешайте. Смойте по истечении 15 минут

Ваш ребенок проведет Рамадан с пользой!

В нашем онлайн-медресе «Умакласс» дети получают ценные знания, которые помогут им осознанно провести этот благословенный месяц.

🔹 Как правильно держать пост и беречь здоровье
🔹 Когда начинается и заканчивается пост каждого дня
🔹 Ляйлят Аль-Кадр – самая важная ночь Рамадана
🔹 Какие обязанности во время поста должен знать каждый мусульманин
🔹 Что делать, если поститься нельзя по уважительным причинам
🔹 Как правильно встречать Ид Аль-Фитр и раздавать закят Аль-Фитр
🔹 Почему последние 10 дней Рамадана – самые ценные

Все эти темы юные мусульмане разберут на увлекательных уроках с лучшими наставниками Умакласс! Эти знания помогут детям глубже понять смысл Рамадана, осознанно соблюдать пост и укрепить связь с Аллахом.

📌 Присоединяйтесь сейчас, пока действуют специальные условия!

📩 ссылка на наш канал https://www.tg-me.com/+_rtoZ797Rs4zMDEy

Почаще ешьте фундук!

Фундук — один из лидеров по содержанию фолиевой кислоты, которая необходима для здоровой беременности, а витамин Е предупреждает риск ее прерывания.

В фундуке много других витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему, а калий и кальций полезны для сердца.
Благодаря обилию витаминов и масел, фундук уместен в рационе людей, истощенных после болезни.

Высокое содержание марганца, укрепляющего кости, делает его полезным и для детей.

Спящиe лyкoвички вoлoc aктивизиpyютcя и yлyчшaeтcя гycтoтa! ❗️❗️

Вaм пoтpeбyeтcя:
2 cт. лoжки гopчицы,
2 cт. лoжки caxapa,
1 жeлтoк (лyчшe из дoмaшнeгo яичкa),
2 cт. лoжки peпeйнoгo мacлa (мoжнo бpaть пepcикoвoe, жoжoбa, oливкoвoe, льнянoe).

Приготовление и применение:
Гopчицy cмeшaв c caxapoм внaчaлe зaпapивaют двyмя cтoлoвыми лoжкaми кипяткa, пocлe дoбaвляют жeлтoк и мacлo.
Смecь нaнocят нa кoжy гoлoвы, paздeляя вoлocы нa пpoбopы.
Жeлaтeльнo гoлoвy cpaзy yкyтaть и дepжaть xoтя бы 15 минyт.
Пocтeпeннo, co вpeмeнeм, мoжнo yвeличивaть вpeмя выдepжки