Интересное описание "до-вербальных переживаний" как маркера кПТСР:

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО кПТСР

Внешне человек может в целом вполне справляться – а может и не справляться, но есть распространенные «звоночки»:

🫥Необъяснимый разрыв между достижениями в разных сферах;
🫥Многолетние неудачи в психотерапии, часто с несколькими разными терапевтами;
🫥Высказывания в духе «терапевт может меня не выдержать»;
🫥(часто) Многократные неудачи в личных отношениях;
🫥«Меня выносит» – обостренная реакция на мельчайшие, нюансные особенности отношений, часто кажется, что вообще никакого повода для такой реакции не было;
🫥Описание некоторых своих состояний как убийственных: «как падение с десятого этажа»;
🫥Рассогласование вербального и невербального: человек рассказывает, как ему было плохо, не меняясь в лице и голосе;
🫥Жалобы на эмоциональные состояния, не связанные с реальным жизненным контекстом: на фоне относительного благополучия неизвестно почему становится эмоционально плохо, возникает сильная тоска, появляется ощущение потерянности, ангедонии, невнятного беспокойства, нереальности мира, притупленности чувств, восприятие своего тела как чужого и т. п.

Характернейшая особенность кПТСР – неприятные эмоциональные ощущения без какого-либо представления о том, что это и откуда взялось.

Нередко кПТСР связано с довербальной травмой или травмой как условиями, которым не было альтернативы, и поэтому об опыте комплексной травмы часто нет возможности говорить как о чем-то необычном: для того, чтобы говорить, нет слов или внешней точки отсчета.

Поэтому для кПТСР характерен даже не разорванный нарратив, как при ПТСР, а именно чувство «что-то мне не очень, что-то со мной не то, рвется наружу что-то через одежду и остальное». И поэтому наши состояния часто идут мимо психотерапии, кажутся медицинской проблемой, и у многих людей с кПТСР есть психиатрические диагнозы: БАР или СДВГ.

Когда у человека нет слов, чтобы говорить о том, что с ним было, врач обычно соглашается с тем, что у состояния нет внешних причин, принимая за эндогенное то, что связано со слишком давним и невербализуемым опытом. И даже если предполагать, что состояние имеет внешние причины, это часто ничего не дает: «Я не могу работать со своей депрессией в психотерапии. Я чувствую боль – и все».

Но не бывает беспричинных эмоций. Люди могут не понимать, в чем причина тех или иных чувств, но это не значит, что ее нет. Причина может быть связана с тем самым опытом, которого как бы не было.

(с) Анастасия Жичкина, "кПТСР: восстанавливая связи"

#вайбыпериода - видимо, так всегда к Августу - ревизия ресурсов-результатов-батареек, подведение промежуточных итогов года.

Отжирание ресурса: окружение и социальное

По следам последних месяцев, захотелось выкатить дополнение к уже вышедшим постам о ресурсе

Итак, куда еще может утекать наша энергия в базовых социальных взаимодействиях?

⁃ Невыполнение социальных ритуалов

Казалось бы, все эти отмечания свадеб и похороны, они для других, не для нас. Но мы — часть социальных структур и эгрегоров, и у нас есть обязанности. Если мы их не выполняем, начинаются последствия.

Если не было нормальной свадьбы / отмеченная, где присутствовало большинство — факт брака признаваться не будет, а значит нас ждет шквал регулярных отборных пиздюлей от людей + эгрегора. Плюс мы не будем полноценно включены в эгрегор семьи, а значит плюшек нам тоже не видать.

Всегда есть исключения, но в большинстве случаев закрываем пачку, делаем над собой усилие и выполняем эгрегориальный долг.

⁃ Проживание на чужой территории, когда нам уже немного за..

Когда нам уже не 20, жить с родственниками / на чужой территории — верный шаг к регрессу / созависимости и просто некомфортному существованию. Ситуации бывают разные, но уровень базового стресса при подобном раскладе невыразимо высок. И чаще всего оно того не стоит.

⁃ Чужое неверие и обесценивание через позицию любви и заботы

А ты уверен, что сможешь сделать это? Это же так сложно. Are you sure?

Когда подобные комментарии идут из позиции заботы, посылать нахуй еще сложнее, но…

По ебалу с ноги всем неверующим. 😁

И не надо никого пытаться переубеждать, бесполезная трата времени.

И так времена непростые, еще не хватало чистить уши от чужих страхов и ментал хелс ишюс. =)

⁃ Взрослые в позиции детей

Они требуют внимания, бебиситинья, их проблемы - самые важные в мире. Они никогда первыми не напишут и не извинятся, если были не правы. Они не способны регулировать себя и свои эмоции, мы должны делать эту работу за них (удивительно утомительное занятие).
Они в позиции - вечно обиженных и не понятых, которым все должны.
Удивительное количество ресурса высвобождается, когда мы перестаем бегать за подобными товарищами в попытке регуляции и нормальных отношений.

В целом, подход беганья за людьми и обслуживание их эмоциональных и иных хотелок не вписывается в концепцию нового времени и не совместимы с жизнью.

Пук

#практическая_магия

Продолжая вчерашнюю тему о ревизии ресурсов - иллюстративное упражнение про текущее состояние "поля" - круги близости

Ушатанность и августовое идут рука об руку. Разбираем на встречах с клиентами - вообще как себя поддержать-то можно? Обо что подпитаться, что отсечь? и т.д. - и вот в помощь держите очень крутое упражнение - простое, но показательное - Круги Близости.

Нужно взять чистый лист и нарисовать по типу Солнечной системы расположение важных сейчас для вас в жизни вещей. Как есть, по факту.
- В центре - самое важное, корневое, ведущее.
- На орбитах - то, что имеет ценность, вес и значение - от большего к меньшему, понятно)
- Удаление орбит от центра (и между собой), расположение "планеток" на листе - могут быть абсолютно произвольными, как чувствуется.
- "Планетками" может выступать абсолютно все - люди, работы, блоги, кошки, идеи, сферы деятельности - no limits.

Обычно предлагаю нарисовать эти схемы в 2х вариантах.

Первый - как оно есть по факту прям сейчас - без преукрас и максимально честно.
Второй - как бы хотелось, чтобы было - исходя из представлений о прекрасном, здравом смысле, ценностях и т.д.

Получается такой своеобразный срез того, что сейчас по факту в приоритете, и как, соответственно, происходит энергообмен (подпитка/выжирание). И как бы я хотел, чтобы было - во втором варианте.

Знаете, иногда вот такие вот ревизии очень отрезвляют. И ответ на немой вопрос "с чего меня так размотало" приходит сам собой.

Узреешь все сущее в образе льва
(с) Халдейские оракулы

Пока я не столкнулась со Львами лицом к лицу - когда они уже пришли в мою жизнь и плотно там обосновались, - эти астрологические животные меня пугали. Точнее, не они сами, а их описание. Диктаторы, эгоисты, корона заслоняет солнце, кабинет стабильно обклеен зеркалами даже на потолке, чтобы ежеминутно любоваться на свое отражение и тд и тп.

На деле это все, конечно, чушь собачья. Точнее, чушь кошачья. Такие же устойчивые стереотипы, которые преследуют и обычных кошачьих - мол, коты эгоисты, привязываются не к человеку, а к дому, людей не любят, и память у них короткая. Современные домашние коты - это человеколюбивые и преданные животные, они скучают, они привязываются, как маленькие дети. Да, порой они навязчивы и излишне требуют внимания (как те же маленькие дети), но если ты заслужил их доверие и уважение, нет более сердечного друга, чем кот.

Таковы и Львы.
Конечно, рожденный Львом - всегда Лев; он рожден для доминирования, поклонения, аплодисментов, комплиментов и власти. Любая интернет-статья скажет вам, что кошка - несмотря на все тысячелетия жития-бытия с человеком - до сих пор остается идеальной машиной убийства, совершенным хищником. Если вы в этом сомневаетесь, то просто обратите внимание на то, как вальяжные, роскошные, изнеженные и огромные домашние коты ловят мух или бабочек.Одно единственное, математическое точное, рассчитанное движение, один прыжок этого, на первый взгляд, казалось бы расслабленного тельца - и он уже жрет эту муху.

Поэтому не обманывайтесь этой показной Львиной расслабухой; если Льву надо - он схарчит вас моментально. А если не надо, то прибьет лапой.

Восторги, комплименты, восхищения и аплодисменты Лев высшей октавы (т.е проработанный, отработанный, отрефлексированный. У каждого знака есть низшее, среднее и высшее звучание) воспринимает фоном. Конечно, это его стихия, ему это все необходимо, но особых эмоций не вызывает. Главная проблема у проработанного Льва (а мы все-таки здесь восхищаемся именно такими) - это царская лень и дольче фар ниенте (здесь ему конкуренцию может составить только божественный Телец). Невозможно сдвинуть кота с места, если он не хочет. Ради чего? Работа? Какая работа? Напряженная? Интенсивная? Ради чего вообще? У меня все прекрасно, я сплю по 15 часов в сутки, еду мне приносит человек-раб (или даже несколько), а силы нужно экономить. Вот так огненно и прекрасно лежать на коврах, распушив велколепные меха. Все могу, человек, но зачем? Моя реальность прекрасна и без работы.

И он прав. Такова реальность высшего Льва. Лев занимается ОФОРМЛЕНИЕМ МИРА. Он - для красоты, для сияния, для того, чтобы все, глядя на него, понимали, что вот так - нужно и правильно, так - сиятельно! Поток энергии у Льва ровный, непрерывный, натуральный (опять же, как у кота). Не знаю, как вас, но меня коты вдохновляют безмерно, - я вижу в них идеальное бытие и идеальное сочленение с пространством. В отличие от Макаревича, они как раз прогибают под себя изменчивый мир. Мы до сих пор поклоняемся котам.

Короче, если вы не любите Львов, то вам просто не попадались ваши Львы. И если вы заслужили Львиное признание и доверие, то считайте, что жизнь уже прожита не зря.

В конце концов, Господибоже любит котиков. И апостол Петр перед дверью Рая всенепременно спросит за отношение к котам.

P.S. текст прошлогодний, потому что новые_писать_некогда (не поверите, но мне ставят в вину то, что я не пишу ничего нового, будто я кому-то обещала и обязана)