Как поддерживать форму в отпуске и при этом не перегружаться? Выход – экспресс-тренировки! Всего 15–20 минут занятий в день позволяют оставаться в тонусе 💪
Пример короткого комплекса на всё тело смотрите в статье в Дзен-канале XFIT.
❗️ Упражнения можно выполнять не только на отдыхе, но и во время плотных трудовых будней, а также в качестве дополнения к основным тренировкам в клубе для достижения ещё большего эффекта.
https://dzen.ru/a/aFlA9kugxwOExjkj
Пример короткого комплекса на всё тело смотрите в статье в Дзен-канале XFIT.
❗️ Упражнения можно выполнять не только на отдыхе, но и во время плотных трудовых будней, а также в качестве дополнения к основным тренировкам в клубе для достижения ещё большего эффекта.
https://dzen.ru/a/aFlA9kugxwOExjkj
Дзен | Статьи
Экспресс-тренировки для дома: как эффективно дополнять занятия в зале и поддерживать форму в отпуске
Статья автора «XFIT | фитнес-клубы» в Дзене ✍: В современном мире мы привыкли жить на больших скоростях.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если в вертикальной тяге вы чувствуете руки, а не спину, то, скорее всего, у вас не включаются в работу лопатки. Чтобы улучшить их подвижность и сделать тренировку более эффективной, выполняйте упражнения для мобильности лопаток перед занятием 😉
#полезное_XFIT
@xfitchita
#полезное_XFIT
@xfitchita
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Пуловер» – базовое упражнение для развития мышц спины, задней части плеч и длинной головки трицепсов.
Технику выполнения и вариант усложнения показывает Дмитрий Мельников, эксперт XFIT 😉
#полезное_XFIT
@xfitchita75
Технику выполнения и вариант усложнения показывает Дмитрий Мельников, эксперт XFIT 😉
#полезное_XFIT
@xfitchita75
Много работы и быта, дико устаёшь, а быть стройной и молодой очень хочется? 🫠
Исполни свои желания с косметологией X-Fit💝
по акции 5+2 LPG Alliance
🎆 7 сеансов по цене 5 !!! 🎆
▫️омоложение и улучшение качества кожи лица
▫️коррекция фигуры - удаление «упорных» жировых отложений
▫️оздоровление организма (вывод токсинов за счет дренажного эффекта и стимуляция выработки гиалуроновой кислоты)
▫️сглаживание «апельсиновой корки»
✅ ВЫБИРАЙ тело или лицо - мечта в паре кликов ✅
📞 Узнать подробнее и записаться ➡️ 21-77-96
*Срок проведения акции с 25 июня по 31 июля 2025 года.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Лицензия Л041-01124-75/00360639 от 8 июля 2020 года
Реклама ООО "Фит-студио"
ИНН 7536152311 erid: 2VtzqvHF2ZU
Исполни свои желания с косметологией X-Fit
по акции 5+2 LPG Alliance
▫️омоложение и улучшение качества кожи лица
▫️коррекция фигуры - удаление «упорных» жировых отложений
▫️оздоровление организма (вывод токсинов за счет дренажного эффекта и стимуляция выработки гиалуроновой кислоты)
▫️сглаживание «апельсиновой корки»
📞 Узнать подробнее и записаться ➡️ 21-77-96
*Срок проведения акции с 25 июня по 31 июля 2025 года.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Лицензия Л041-01124-75/00360639 от 8 июля 2020 года
Реклама ООО "Фит-студио"
ИНН 7536152311 erid: 2VtzqvHF2ZU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня XFIT — это более 100 фитнес-клубов в России, а также в зарубежных странах. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов XFIT.
XFIT заботится о здоровье людей💚 вдохновляя их на изменение своего образа жизни и создавая тем самым гармоничное общество.
Наша команда делает всё, чтобы человек приобретал новое жизненное видение и полностью раскрывал свой физический, эмоциональный, социальный и духовный потенциал.
И вы ещё не с нами????
➡️ 📞 21-77-96
@xfitchita75
XFIT заботится о здоровье людей💚 вдохновляя их на изменение своего образа жизни и создавая тем самым гармоничное общество.
Наша команда делает всё, чтобы человек приобретал новое жизненное видение и полностью раскрывал свой физический, эмоциональный, социальный и духовный потенциал.
И вы ещё не с нами????
@xfitchita75
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Функциональный тренинг не случайно так называется – все упражнения связаны с функциями, которые мы выполняем в повседневной жизни ☝️
Цель функциональных тренировок – отработать бытовые двигательные навыки и развить основные физические качества 💪 Это формирует гармоничное, здоровое, красивое тело, продлевает молодость и улучшает самочувствие.
Выбирайте своего тренера и приступайте к функциональным тренировкам с различным инвентарём 💪
#полезное_XFIT
#XFIT_рекомендует
Цель функциональных тренировок – отработать бытовые двигательные навыки и развить основные физические качества 💪 Это формирует гармоничное, здоровое, красивое тело, продлевает молодость и улучшает самочувствие.
Выбирайте своего тренера и приступайте к функциональным тренировкам с различным инвентарём 💪
#полезное_XFIT
#XFIT_рекомендует
❤1
По ссылке вас ждут упражнения для красивых ягодиц. Комплекс можно выполнять как в фитнес-клубе, так и дома 😉
Показывает Анна Веселова, мастер-тренер XFIT.
Статья опубликована в онлайн-издании “Buro247.ru”.
https://www.buro247.ru/beauty/health/14-apr-2025-work-out-with-a-trainer.html
Показывает Анна Веселова, мастер-тренер XFIT.
Статья опубликована в онлайн-издании “Buro247.ru”.
https://www.buro247.ru/beauty/health/14-apr-2025-work-out-with-a-trainer.html
BURO.
Какие упражнения помогут добиться упругих ягодиц в домашних условиях? Показывает тренер
Комплекс подготовила тренер-эксперт фитнес-клубов XFIT Анна Веселова