This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подпеваем и настраиваемся 🎧
Поддержка родных и друзей помогает на пути к мечте, но гораздо важнее – собственный настрой!
Верьте в себя, шаг за шагом идите к цели, и всё обязательно получится🦾
#полезное_XFIT
Поддержка родных и друзей помогает на пути к мечте, но гораздо важнее – собственный настрой!
Верьте в себя, шаг за шагом идите к цели, и всё обязательно получится
#полезное_XFIT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Сколько воды нужно пить летом? 🫗
Делимся статьёй, из которой вы узнаете, как организм реагирует на жаркую погоду и какую роль играет вода в поддержании физического баланса.
Материал опубликован в Дзен-канале XFIT.
https://dzen.ru/a/ZnQZafir_QA0hufZ
Делимся статьёй, из которой вы узнаете, как организм реагирует на жаркую погоду и какую роль играет вода в поддержании физического баланса.
Материал опубликован в Дзен-канале XFIT.
https://dzen.ru/a/ZnQZafir_QA0hufZ
Дзен | Статьи
Питьевой режим летом: базовые правила для поддержания хорошего самочувствия
Статья автора «XFIT | фитнес-клубы» в Дзене ✍: Теплые вечера, легкая одежда, множество витаминов – есть масса достоинств, за которые мы так любим лето.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простые упражнения для здоровой спины и красивой осанки 💚
Надеемся, свой завтрашний день начнёте именно так и не будете ждать понедельника.
#полезное_XFIT
@xfitchita75
Надеемся, свой завтрашний день начнёте именно так и не будете ждать понедельника.
#полезное_XFIT
@xfitchita75
❤1
Чем заняться в выходные? Качать пресс! 💪😀
У нас как раз есть эффективный комплекс от эксперта XFIT Руслана Панова.
Упражнения опубликованы в онлайн-издании “Hellomagrussia.ru”.
https://hellomagrussia.ru/krasota-i-zdorove/fitnes-i-sport/60969-kak-poluchity-krasivyj-press-5-uprazhnenij-ot-eksperta.html
У нас как раз есть эффективный комплекс от эксперта XFIT Руслана Панова.
Упражнения опубликованы в онлайн-издании “Hellomagrussia.ru”.
https://hellomagrussia.ru/krasota-i-zdorove/fitnes-i-sport/60969-kak-poluchity-krasivyj-press-5-uprazhnenij-ot-eksperta.html
H
Как получить красивый пресс: 5 упражнений от эксперта
Максимально распространенное заблуждение в подходе к получению красивого пресса – только качать его. Вместе с экспертом-методистом и координатором направления групповых программ XFIT Русланом Пановым разбираемся к том, какие еще усилия надо приложить.
Обязательно ли при похудении исключать сладости? 🍬
Ответ на этот вопрос читайте в комментарии врача-диетолога, эксперта XFIT Екатерины Стрельниковой для онлайн-издания “Lenta.ru”.
https://lenta.ru/news/2025/04/09/vrach-uspokoila-zhelayuschih-pohudet-lyubiteley-sladkogo/
Ответ на этот вопрос читайте в комментарии врача-диетолога, эксперта XFIT Екатерины Стрельниковой для онлайн-издания “Lenta.ru”.
https://lenta.ru/news/2025/04/09/vrach-uspokoila-zhelayuschih-pohudet-lyubiteley-sladkogo/
Lenta.RU
Врач успокоила желающих похудеть любителей сладкого
Небольшое количество качественных сладостей разрешается есть при похудении, заявила врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова. Желающих сбросить вес любителей шоколада и конфет она успокоила в беседе с «Лентой.ру»
Как поддерживать форму в отпуске и при этом не перегружаться? Выход – экспресс-тренировки! Всего 15–20 минут занятий в день позволяют оставаться в тонусе 💪
Пример короткого комплекса на всё тело смотрите в статье в Дзен-канале XFIT.
❗️ Упражнения можно выполнять не только на отдыхе, но и во время плотных трудовых будней, а также в качестве дополнения к основным тренировкам в клубе для достижения ещё большего эффекта.
https://dzen.ru/a/aFlA9kugxwOExjkj
Пример короткого комплекса на всё тело смотрите в статье в Дзен-канале XFIT.
❗️ Упражнения можно выполнять не только на отдыхе, но и во время плотных трудовых будней, а также в качестве дополнения к основным тренировкам в клубе для достижения ещё большего эффекта.
https://dzen.ru/a/aFlA9kugxwOExjkj
Дзен | Статьи
Экспресс-тренировки для дома: как эффективно дополнять занятия в зале и поддерживать форму в отпуске
Статья автора «XFIT | фитнес-клубы» в Дзене ✍: В современном мире мы привыкли жить на больших скоростях.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если в вертикальной тяге вы чувствуете руки, а не спину, то, скорее всего, у вас не включаются в работу лопатки. Чтобы улучшить их подвижность и сделать тренировку более эффективной, выполняйте упражнения для мобильности лопаток перед занятием 😉
#полезное_XFIT
@xfitchita
#полезное_XFIT
@xfitchita
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Пуловер» – базовое упражнение для развития мышц спины, задней части плеч и длинной головки трицепсов.
Технику выполнения и вариант усложнения показывает Дмитрий Мельников, эксперт XFIT 😉
#полезное_XFIT
@xfitchita75
Технику выполнения и вариант усложнения показывает Дмитрий Мельников, эксперт XFIT 😉
#полезное_XFIT
@xfitchita75
Много работы и быта, дико устаёшь, а быть стройной и молодой очень хочется? 🫠
Исполни свои желания с косметологией X-Fit💝
по акции 5+2 LPG Alliance
🎆 7 сеансов по цене 5 !!! 🎆
▫️омоложение и улучшение качества кожи лица
▫️коррекция фигуры - удаление «упорных» жировых отложений
▫️оздоровление организма (вывод токсинов за счет дренажного эффекта и стимуляция выработки гиалуроновой кислоты)
▫️сглаживание «апельсиновой корки»
✅ ВЫБИРАЙ тело или лицо - мечта в паре кликов ✅
📞 Узнать подробнее и записаться ➡️ 21-77-96
*Срок проведения акции с 25 июня по 31 июля 2025 года.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Лицензия Л041-01124-75/00360639 от 8 июля 2020 года
Реклама ООО "Фит-студио"
ИНН 7536152311 erid: 2VtzqvHF2ZU
Исполни свои желания с косметологией X-Fit
по акции 5+2 LPG Alliance
▫️омоложение и улучшение качества кожи лица
▫️коррекция фигуры - удаление «упорных» жировых отложений
▫️оздоровление организма (вывод токсинов за счет дренажного эффекта и стимуляция выработки гиалуроновой кислоты)
▫️сглаживание «апельсиновой корки»
📞 Узнать подробнее и записаться ➡️ 21-77-96
*Срок проведения акции с 25 июня по 31 июля 2025 года.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Лицензия Л041-01124-75/00360639 от 8 июля 2020 года
Реклама ООО "Фит-студио"
ИНН 7536152311 erid: 2VtzqvHF2ZU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня XFIT — это более 100 фитнес-клубов в России, а также в зарубежных странах. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов XFIT.
XFIT заботится о здоровье людей💚 вдохновляя их на изменение своего образа жизни и создавая тем самым гармоничное общество.
Наша команда делает всё, чтобы человек приобретал новое жизненное видение и полностью раскрывал свой физический, эмоциональный, социальный и духовный потенциал.
И вы ещё не с нами????
➡️ 📞 21-77-96
@xfitchita75
XFIT заботится о здоровье людей💚 вдохновляя их на изменение своего образа жизни и создавая тем самым гармоничное общество.
Наша команда делает всё, чтобы человек приобретал новое жизненное видение и полностью раскрывал свой физический, эмоциональный, социальный и духовный потенциал.
И вы ещё не с нами????
@xfitchita75
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1