Дзен Почему после лета тяжело вернуться к тренировкам, а главное – как помочь себе наладить режим?
Об этом – наша новая статья в Дзен-канале.
Вы узнаете о базовом принципе «Привычка за 21 день» и получите полезные лайфхаки, такие как:
▪️ правило двух минут;
▪️ день-лайт;
▪️ метод «Если…, то…»;
▪️ игра «Непрерывность» и многое другое.
Делимся 😉
https://dzen.ru/a/aKtC5htQ8iYd5M2_?share_to=link
Об этом – наша новая статья в Дзен-канале.
Вы узнаете о базовом принципе «Привычка за 21 день» и получите полезные лайфхаки, такие как:
▪️ правило двух минут;
▪️ день-лайт;
▪️ метод «Если…, то…»;
▪️ игра «Непрерывность» и многое другое.
Делимся 😉
https://dzen.ru/a/aKtC5htQ8iYd5M2_?share_to=link
Дзен | Статьи
Как вернуться к тренировкам после лета? Пошаговая инструкция
Статья автора «XFIT | фитнес-клубы» в Дзене ✍: После летнего отдыха далеко не все могут с легкостью вернуться к тренировкам.
Самый универсальный «утяжелитель» в тренировках – собственный вес 🤸♀️ Во время занятий он создаёт нагрузку на мышцы, что позволяет поддерживать тонус, развивать силу и общую выносливость организма.
Эксперт-методист XFIT Руслан Панов показывает упражнения с весом тела, которые можно выполнять в любом удобном месте 😉
Статья опубликована в онлайн-издании “HELLO! Russia”.
https://hellomagrussia.ru/krasota-i-zdorove/fitnes-i-sport/62269-5-domashnih-uprazhnenij-kotorye-zamenyat-chas-v-sportzale.html
Эксперт-методист XFIT Руслан Панов показывает упражнения с весом тела, которые можно выполнять в любом удобном месте 😉
Статья опубликована в онлайн-издании “HELLO! Russia”.
https://hellomagrussia.ru/krasota-i-zdorove/fitnes-i-sport/62269-5-domashnih-uprazhnenij-kotorye-zamenyat-chas-v-sportzale.html
H
5 домашних упражнений, которые заменят час в спортзале
Эффективный комплекс с использованием веса собственного тела представляет эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.
Школа и тренировки 🏫⛹ ️
Обучение в школе отнимает у детей много сил и энергии, а потому мы хотели бы напомнить родителям о важности физической нагрузки ☝️
Движение – естественная физиологическая потребность ребёнка. Чтобы оставаться здоровыми и активными, ребята в возрасте с 7 до 17 лет должны заниматься не менее 60 минут 3–4 раза в неделю.
О том, как тренировки могут помочь в учёбе и как в целом они влияют на жизнь подрастающего поколения, читайте в статье в Дзен-канале XFIT.
https://dzen.ru/a/aLbmGUe0sGV9i86j
Обучение в школе отнимает у детей много сил и энергии, а потому мы хотели бы напомнить родителям о важности физической нагрузки ☝️
Движение – естественная физиологическая потребность ребёнка. Чтобы оставаться здоровыми и активными, ребята в возрасте с 7 до 17 лет должны заниматься не менее 60 минут 3–4 раза в неделю.
О том, как тренировки могут помочь в учёбе и как в целом они влияют на жизнь подрастающего поколения, читайте в статье в Дзен-канале XFIT.
https://dzen.ru/a/aLbmGUe0sGV9i86j
Дзен | Статьи
Физическая активность в жизни детей. Почему это важно
Статья автора «XFIT | фитнес-клубы» в Дзене ✍: Гармоничный рост ребенка во многом зависит от того, есть ли в его жизни физическая активность.