1. دوست خوب در رابطه امنیت عاطفی ایجاد میکنه
دوست خوب یعنی کسی که کنارش نیازی به ماسک زدن نداری. میتونی خودت باشی، بدون ترس از قضاوت. این همون دلبستگی ایمن توی روانشناسیه که باعث میشه احساس ارزشمندی کنی.
اگه نمیدونی چیه بعدا مفصل برات میگم
2. دوست خوب، همدلی بالایی داره
همدلی یعنی چی؟ یعنی وقتی خوشحالی، خوشحاله، وقتی ناراحتی، ناراحت میشه. اما نه از روی ترحم، بلکه از درک واقعی احساساتت. تحقیقات نشون دادن که روابطی که بر پایه همدلی باشن، موندگارتر و سالمترن.
البته یادتون باشه که همدلی به معنای درک احساسات شماست و حتی اگر وقتی ناراحتید کنارتون خیلی غمگین نباشه اما این فضارو میده که شما غمگین باشی و درکت میکنه.
3. مرزهای سالم داره و رعایتشون میکنه
یه دوست واقعی تو رو از خودت جدا میبینه، نه به عنوان یه وسیله برای رفع نیازهاش. مرزگذاری یعنی اینکه بفهمه کی باید کنارت باشه، کی باید فضا بده، و کی باید بهت بازخورد بده، بدون اینکه کنترلگر یا وابسته باشه.
4. رقابت ناسالم نداره، بلکه حمایت میکنه
یه دوست خوب از موفقیتت ته دلش خوشحال میشه، نه اینکه با مقایسه یا حسادت، ارزشش رو پایین بیاره. روانشناسی رشد میگه که داشتن دوستهای حمایتی، یکی از عوامل مهم در پیشرفت فردیه.
5. مهارت حل تعارض داره
هیچ رابطهای بدون اختلاف نیست، اما یه دوست واقعی وقتی مشکلی پیش میاد، فرار نمیکنه، پرخاش هم نمیکنه. بلکه میشینه، گفتوگو میکنه، احساساتش رو بیان میکنه و دنبال راهحله. این یعنی بالغ هیجانی بودن.
اینو بهتون یاد دادم یادتون هست؟؟!؟!
6. توی بحرانها کنارت میمونه
تحقیقات نشون دادن که حمایت اجتماعی، یکی از مهمترین فاکتورهای کاهش استرس و اضطرابه. یه دوست واقعی کسیه که توی شرایط سخت کنارت بمونه، نه فقط وقتی که اوضاع روبهراهه.
پس از دیدگاه روانشناسی، یه دوست خوب کسیه که تو رو همونطور که هستی میپذیره، اما در عین حال باعث رشد و پیشرفتت میشه. هم امنیت عاطفی ایجاد میکنه، هم مرزهای سالم داره، هم مهارتهای ارتباطی و همدلیش قویه.
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
دوست خوب یعنی کسی که کنارش نیازی به ماسک زدن نداری. میتونی خودت باشی، بدون ترس از قضاوت. این همون دلبستگی ایمن توی روانشناسیه که باعث میشه احساس ارزشمندی کنی.
اگه نمیدونی چیه بعدا مفصل برات میگم
2. دوست خوب، همدلی بالایی داره
همدلی یعنی چی؟ یعنی وقتی خوشحالی، خوشحاله، وقتی ناراحتی، ناراحت میشه. اما نه از روی ترحم، بلکه از درک واقعی احساساتت. تحقیقات نشون دادن که روابطی که بر پایه همدلی باشن، موندگارتر و سالمترن.
البته یادتون باشه که همدلی به معنای درک احساسات شماست و حتی اگر وقتی ناراحتید کنارتون خیلی غمگین نباشه اما این فضارو میده که شما غمگین باشی و درکت میکنه.
3. مرزهای سالم داره و رعایتشون میکنه
یه دوست واقعی تو رو از خودت جدا میبینه، نه به عنوان یه وسیله برای رفع نیازهاش. مرزگذاری یعنی اینکه بفهمه کی باید کنارت باشه، کی باید فضا بده، و کی باید بهت بازخورد بده، بدون اینکه کنترلگر یا وابسته باشه.
4. رقابت ناسالم نداره، بلکه حمایت میکنه
یه دوست خوب از موفقیتت ته دلش خوشحال میشه، نه اینکه با مقایسه یا حسادت، ارزشش رو پایین بیاره. روانشناسی رشد میگه که داشتن دوستهای حمایتی، یکی از عوامل مهم در پیشرفت فردیه.
5. مهارت حل تعارض داره
هیچ رابطهای بدون اختلاف نیست، اما یه دوست واقعی وقتی مشکلی پیش میاد، فرار نمیکنه، پرخاش هم نمیکنه. بلکه میشینه، گفتوگو میکنه، احساساتش رو بیان میکنه و دنبال راهحله. این یعنی بالغ هیجانی بودن.
اینو بهتون یاد دادم یادتون هست؟؟!؟!
6. توی بحرانها کنارت میمونه
تحقیقات نشون دادن که حمایت اجتماعی، یکی از مهمترین فاکتورهای کاهش استرس و اضطرابه. یه دوست واقعی کسیه که توی شرایط سخت کنارت بمونه، نه فقط وقتی که اوضاع روبهراهه.
پس از دیدگاه روانشناسی، یه دوست خوب کسیه که تو رو همونطور که هستی میپذیره، اما در عین حال باعث رشد و پیشرفتت میشه. هم امنیت عاطفی ایجاد میکنه، هم مرزهای سالم داره، هم مهارتهای ارتباطی و همدلیش قویه.
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
Forwarded from Mahsa Moghadamfar🌱
حالا به نظرت تو دوست خوبی هستی؟!؟
Anonymous Poll
71%
بله هستم
29%
نه هنوز، لازمه روی مهارت هام کار کنم
پس بریم برای یک سوال چالشی دیگه🌹✅
به نظرتون خیانت و میشه بخشید؟!؟
لطفا نظرتون و بفرستین و بدونین هرچیزی که باشه ارزشمنده و نظر درست و غلط نداریم
درمورد نظرات میتونید باهم صحبت و چالش کنید
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
به نظرتون خیانت و میشه بخشید؟!؟
لطفا نظرتون و بفرستین و بدونین هرچیزی که باشه ارزشمنده و نظر درست و غلط نداریم
درمورد نظرات میتونید باهم صحبت و چالش کنید
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
این که خیانت رو شما ببخشید یا نبخشید، کاملا بستگی داره به این که شما چه چیزی رو دارید تجربه میکنید.
هیچکسی
منه رواندرمانگر
خواهر و مادر و دوست
و....و... و...
نمیونه به شما بگه باید چیز یا کسی رو ببخشید یا نه 🪴
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
هیچکسی
منه رواندرمانگر
خواهر و مادر و دوست
و....و... و...
نمیونه به شما بگه باید چیز یا کسی رو ببخشید یا نه 🪴
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
اما در پاسخ به این سوال که چه چیزی قابل بخشش هست، باید بگم که ما در دنیایی زندگی میکنی که گاهی مادر، قاتل فرزندش رو میبخشه🪴
پس
خیلیها، قابلیت این رو دارند که اتفاقات دردناکی که در حقشون افتاده رو ببخشند و پس اتفاقات هم قابلیت مورد بخشش قرار گرفتن رو دارند 🙏
من افراد زیادی رو دیدم که معتقد بودند خیانت رو نمیشه بخشید اما وقتی در زندگی تجربهش کردند، چیزی که میخواستند، بخشش و بازگشت به زندگی و احیای عشق ازدست رفته بود
و بالعکس اون رو هم دیدم🪴
افرادی که معتقد بودند باید بخشید و چیزی نشده، اما بعدا نتونستند...
پس
باید فضای ذهنی و فکری فرد رو درنظر گرفت.
متفاوته
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
پس
خیلیها، قابلیت این رو دارند که اتفاقات دردناکی که در حقشون افتاده رو ببخشند و پس اتفاقات هم قابلیت مورد بخشش قرار گرفتن رو دارند 🙏
من افراد زیادی رو دیدم که معتقد بودند خیانت رو نمیشه بخشید اما وقتی در زندگی تجربهش کردند، چیزی که میخواستند، بخشش و بازگشت به زندگی و احیای عشق ازدست رفته بود
و بالعکس اون رو هم دیدم🪴
افرادی که معتقد بودند باید بخشید و چیزی نشده، اما بعدا نتونستند...
پس
باید فضای ذهنی و فکری فرد رو درنظر گرفت.
متفاوته
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
اما چند نکته بسیارررررر اهمیت داره:
۱. فکر نکنید خیانت یک غولی هست که فقط یک عده رو میتونه اسیر کنه و ما خیلیییی ازش مبراییم...نه! خیانت رو بسیار جدی بگیرید چون موضوعی هس که درب خونههایی رو زده که مطمئن بودند هرگز سراغش نمیرن.
پس مراقبت رو از هر نظر جدی بگیرید
۲. بسیاری مواقع، برخی مسائل از سمت شریک عاطفی، میتونه مؤثر باشه در شکل گیری یک رابطه فرازناشویی.
این توجیه خیانت نیست
درنظر گرفتن نقش طرفین برای کمک به دیدن شرایط واقعی هست.
۳. رفتار طرف مقابل در مواقعی که این موضوع فاش میشه بسیار مهمه:
پشیمانی
جبران
و ترمیمی که باید هردو انجام بدن
و درمان رابطه ی آسیب دیده
۴. ممکنه خیانت از دید یک فرد هرگز بخشیده نشه، اما زمانی که در رابطه باقی میمونن، آيا
جنگ و تنش دائمی
فشار
نشخوار فکری گذشته
و تحقیر و تحقیر و تحقیر
کمکی به رابطه یا همون بچهای که بسیاری مادرها مدعی هستند بخاطر اون ها موندن میکنه؟؟؟؟
پس
فضای زندگی بعد از این اتفاق باید مدیریت بشه چه با بخشش چه بدون بخشش
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
۱. فکر نکنید خیانت یک غولی هست که فقط یک عده رو میتونه اسیر کنه و ما خیلیییی ازش مبراییم...نه! خیانت رو بسیار جدی بگیرید چون موضوعی هس که درب خونههایی رو زده که مطمئن بودند هرگز سراغش نمیرن.
پس مراقبت رو از هر نظر جدی بگیرید
۲. بسیاری مواقع، برخی مسائل از سمت شریک عاطفی، میتونه مؤثر باشه در شکل گیری یک رابطه فرازناشویی.
این توجیه خیانت نیست
درنظر گرفتن نقش طرفین برای کمک به دیدن شرایط واقعی هست.
۳. رفتار طرف مقابل در مواقعی که این موضوع فاش میشه بسیار مهمه:
پشیمانی
جبران
و ترمیمی که باید هردو انجام بدن
و درمان رابطه ی آسیب دیده
۴. ممکنه خیانت از دید یک فرد هرگز بخشیده نشه، اما زمانی که در رابطه باقی میمونن، آيا
جنگ و تنش دائمی
فشار
نشخوار فکری گذشته
و تحقیر و تحقیر و تحقیر
کمکی به رابطه یا همون بچهای که بسیاری مادرها مدعی هستند بخاطر اون ها موندن میکنه؟؟؟؟
پس
فضای زندگی بعد از این اتفاق باید مدیریت بشه چه با بخشش چه بدون بخشش
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
و نهایتا
بذارید بهتون بگم
و از منه درمانگر بپذیرید
انسانهای شریفی بودند که خطا کردند از هر دو جنس
زن
و مرد
خطا کردند چون نمیدونسن جطور باید تعارضشون رو با همسر حل کنند
خطا کردند چون تعارضات درمان نشده از کودکی داشتند
خطا کردند چون رابطمون با مادر یا پدر رابطه ای پر از حفره بود
و بسیاری دلایل دیگه...
پس حکم ندیم بهتره عزیزای من🪴
انسان ها همیشه سیااه و سفید نیستند
اغلب، خاکسترین
و پر از خطا و احتمال لغزش
لغزشی که شاید بشه بهش فرصت بخشش یا حداقل پذیرش داد
اما اگر حس میکنید نمیشه، احساس شما محترم و ارزشمنده✅
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
بذارید بهتون بگم
و از منه درمانگر بپذیرید
انسانهای شریفی بودند که خطا کردند از هر دو جنس
زن
و مرد
خطا کردند چون نمیدونسن جطور باید تعارضشون رو با همسر حل کنند
خطا کردند چون تعارضات درمان نشده از کودکی داشتند
خطا کردند چون رابطمون با مادر یا پدر رابطه ای پر از حفره بود
و بسیاری دلایل دیگه...
پس حکم ندیم بهتره عزیزای من🪴
انسان ها همیشه سیااه و سفید نیستند
اغلب، خاکسترین
و پر از خطا و احتمال لغزش
لغزشی که شاید بشه بهش فرصت بخشش یا حداقل پذیرش داد
اما اگر حس میکنید نمیشه، احساس شما محترم و ارزشمنده✅
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشمهایت را بپرس
و دستی به سر و روی احساست بکش
رو به روی آیینه بایست
وَ با صدای بلند به خودت
بگو که تو را عاشقانه
دوست دارم !
برای خودت وقت بگذار
با مهربانی دستت را بگیر
و به هوای آزاد ببر .
مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد...
حالِ چشمهایت را بپرس
و دستی به سر و روی احساست بکش
رو به روی آیینه بایست
وَ با صدای بلند به خودت
بگو که تو را عاشقانه
دوست دارم !
برای خودت وقت بگذار
با مهربانی دستت را بگیر
و به هوای آزاد ببر .
مطمئن باش
هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد...
❤️❤️❤️
#لوندی
زن باید شیطون و جذاب و تودل برو باشه
باید عشوه و ناز بلد باشه
صبح که بیدار میشه بارژ لب قرمزش روی آینه بنویسه
عشق من یادت نره دوستت دارم❣
#لوندی
زن باید شیطون و جذاب و تودل برو باشه
باید عشوه و ناز بلد باشه
صبح که بیدار میشه بارژ لب قرمزش روی آینه بنویسه
عشق من یادت نره دوستت دارم❣
خب بریم سراغ سوال چالشی امروز:
بدترین تصمیمی که تو زندگیتون گرفتید چی بوده؟!؟
از این تصمیم چه درسی گرفتید و چرا به نظرتون بدترین تصمیمتونن بود؟!؟
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
بدترین تصمیمی که تو زندگیتون گرفتید چی بوده؟!؟
از این تصمیم چه درسی گرفتید و چرا به نظرتون بدترین تصمیمتونن بود؟!؟
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
خب بچهها، بریم یه کم دربارهی این صحبت کنیم که چرا گاهی تصمیمای اشتباه میگیریم.
این اتفاق برای همه میفته، ولی دلیلش چیه؟
این اتفاق برای همه میفته، ولی دلیلش چیه؟
۱. عجله و هیجان
وقتی یه تصمیمو تو لحظه و با احساسات شدید میگیریم، احتمال اینکه اشتباه باشه خیلی بیشتره. مثلا تو عصبانیت یه چیزی میگی که بعدش پشیمون میشی. چون تو اون لحظه مغزت توی حالت "جنگ یا گریز" رفته و منطق کمرنگتر شده.
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
وقتی یه تصمیمو تو لحظه و با احساسات شدید میگیریم، احتمال اینکه اشتباه باشه خیلی بیشتره. مثلا تو عصبانیت یه چیزی میگی که بعدش پشیمون میشی. چون تو اون لحظه مغزت توی حالت "جنگ یا گریز" رفته و منطق کمرنگتر شده.
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
۲. ترس از دست دادن
تا حالا شده فقط چون بقیه دارن یه کاریو میکنن، تو هم انجام بدی؟ مثلا همه دارن توی یه پروژه سرمایهگذاری میکنن و تو بدون تحقیق میپری وسط، فقط چون میترسی از قافله عقب بمونی. این همون ترس از دست دادنه که باعث میشه بدون فکر عمیق عمل کنیم.
تو ازدواج
سرمایه گذاری
بچه دار شدن
و...
این اتفاق خیلی میوفته
حس میکنی عقب افتادی پس بدو بدو انجامش میدی!!
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
تا حالا شده فقط چون بقیه دارن یه کاریو میکنن، تو هم انجام بدی؟ مثلا همه دارن توی یه پروژه سرمایهگذاری میکنن و تو بدون تحقیق میپری وسط، فقط چون میترسی از قافله عقب بمونی. این همون ترس از دست دادنه که باعث میشه بدون فکر عمیق عمل کنیم.
تو ازدواج
سرمایه گذاری
بچه دار شدن
و...
این اتفاق خیلی میوفته
حس میکنی عقب افتادی پس بدو بدو انجامش میدی!!
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
۳. اعتماد به نفس کاذب
بعضی وقتا فکر میکنیم خیلی زرنگیم و همهچیو بلدیم، برای همین بدون مشورت یا تحقیق تصمیم میگیریم. مثلا یکی که تازه وارد بورس شده و فکر میکنه نابغهی اقتصادیه، یه سرمایهگذاری ریسکی میکنه و ضرر میبینه.
یا تا دلتون میخواد میبینید که وارد بازار سرمایه ارزی میشن و ازون نظر آسیب میبینن
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
بعضی وقتا فکر میکنیم خیلی زرنگیم و همهچیو بلدیم، برای همین بدون مشورت یا تحقیق تصمیم میگیریم. مثلا یکی که تازه وارد بورس شده و فکر میکنه نابغهی اقتصادیه، یه سرمایهگذاری ریسکی میکنه و ضرر میبینه.
یا تا دلتون میخواد میبینید که وارد بازار سرمایه ارزی میشن و ازون نظر آسیب میبینن
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
۴. تاثیر جمع (اثر گلهای)
یه جاهایی مغز ما میگه: «اگه بقیه دارن یه کاریو میکنن، حتما درسته!» ولی همیشه اینطور نیست.
گاهی افراد جمعی تصمیمی میگیرن که اگر تنها بودن هیچوقت انجام نمیدادن
بهش در روانکاوی میگیم اثر توده
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
یه جاهایی مغز ما میگه: «اگه بقیه دارن یه کاریو میکنن، حتما درسته!» ولی همیشه اینطور نیست.
گاهی افراد جمعی تصمیمی میگیرن که اگر تنها بودن هیچوقت انجام نمیدادن
بهش در روانکاوی میگیم اثر توده
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
۵. نمیتونیم تصمیم درست بگیریم چون آینده گنگه!!
واقعیت اینه که ما آینده رو درست نمیبینیم. مثلا یه شغل رو انتخاب میکنیم چون حقوقش بالاست، ولی بعد میفهمیم محیطش افتضاحه و اذیت میشیم.
اینجور مواقع فقط یه بعدِ قضیه رو دیدیم و بقیهشو نادیده گرفتیم و خب.. طبیعیه!!
پس راهحل چیه؟
۱. قبل از تصمیم گرفتن یه کم صبر کن، مخصوصاً اگه احساسی شدی.
2. اطلاعات جمع کن، حتی اگه فکر میکنی همهچیو بلدی.
3. از یه نفر که تجربهی بیشتری داره مشورت بگیر.
4. ببین داری تصمیمو به خاطر خودت میگیری یا چون بقیه اون کارو میکنن.
5. به جای تمرکز فقط روی لحظهی حال، یه کم آینده رو هم تصور کن.
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
واقعیت اینه که ما آینده رو درست نمیبینیم. مثلا یه شغل رو انتخاب میکنیم چون حقوقش بالاست، ولی بعد میفهمیم محیطش افتضاحه و اذیت میشیم.
اینجور مواقع فقط یه بعدِ قضیه رو دیدیم و بقیهشو نادیده گرفتیم و خب.. طبیعیه!!
پس راهحل چیه؟
۱. قبل از تصمیم گرفتن یه کم صبر کن، مخصوصاً اگه احساسی شدی.
2. اطلاعات جمع کن، حتی اگه فکر میکنی همهچیو بلدی.
3. از یه نفر که تجربهی بیشتری داره مشورت بگیر.
4. ببین داری تصمیمو به خاطر خودت میگیری یا چون بقیه اون کارو میکنن.
5. به جای تمرکز فقط روی لحظهی حال، یه کم آینده رو هم تصور کن.
#مهسا_مقدمفر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
این پست و ببینید بچها، درمورد اینه که چطور میشه به یک رنج معنا داد و با کمک اون معنا زندگی بهتری کرد.
در مورد سوگ
ببینید و برای کسایی که تجربه سوگ داشتن بفرستین
https://www.instagram.com/reel/DGdaz67tGDS/?igsh=MTE4c3U2aHpndGNydA==
در مورد سوگ
ببینید و برای کسایی که تجربه سوگ داشتن بفرستین
https://www.instagram.com/reel/DGdaz67tGDS/?igsh=MTE4c3U2aHpndGNydA==