یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس 56003

حالا ببینیم خصوصیا ی دوست خوب برای رابطه چیه؟!

1.3K views09:03

1. دوست خوب در رابطه امنیت عاطفی ایجاد می‌کنه

دوست خوب یعنی کسی که کنارش نیازی به ماسک زدن نداری. می‌تونی خودت باشی، بدون ترس از قضاوت. این همون دلبستگی ایمن توی روانشناسیه که باعث می‌شه احساس ارزشمندی کنی.
اگه نمیدونی چیه بعدا مفصل برات میگم

2. دوست خوب، همدلی بالایی داره

همدلی یعنی چی؟ یعنی وقتی خوشحالی، خوشحاله، وقتی ناراحتی، ناراحت می‌شه. اما نه از روی ترحم، بلکه از درک واقعی احساساتت. تحقیقات نشون دادن که روابطی که بر پایه همدلی باشن، موندگارتر و سالم‌ترن.
البته یادتون باشه که همدلی به معنای درک احساسات شماست و حتی اگر وقتی ناراحتید کنارتون خیلی غمگین نباشه اما این فضارو میده که شما غمگین باشی و درکت می‌کنه.

3. مرزهای سالم داره و رعایتشون می‌کنه

یه دوست واقعی تو رو از خودت جدا می‌بینه، نه به عنوان یه وسیله برای رفع نیازهاش. مرزگذاری یعنی اینکه بفهمه کی باید کنارت باشه، کی باید فضا بده، و کی باید بهت بازخورد بده، بدون اینکه کنترل‌گر یا وابسته باشه.

4. رقابت ناسالم نداره، بلکه حمایت می‌کنه

یه دوست خوب از موفقیتت ته دلش خوشحال می‌شه، نه اینکه با مقایسه یا حسادت، ارزشش رو پایین بیاره. روانشناسی رشد می‌گه که داشتن دوست‌های حمایتی، یکی از عوامل مهم در پیشرفت فردیه.

5. مهارت حل تعارض داره
هیچ رابطه‌ای بدون اختلاف نیست، اما یه دوست واقعی وقتی مشکلی پیش میاد، فرار نمی‌کنه، پرخاش هم نمی‌کنه. بلکه می‌شینه، گفت‌وگو می‌کنه، احساساتش رو بیان می‌کنه و دنبال راه‌حله. این یعنی بالغ هیجانی بودن.

اینو بهتون یاد دادم یادتون هست؟؟!؟!

6. توی بحران‌ها کنارت می‌مونه
تحقیقات نشون دادن که حمایت اجتماعی، یکی از مهم‌ترین فاکتورهای کاهش استرس و اضطرابه. یه دوست واقعی کسیه که توی شرایط سخت کنارت بمونه، نه فقط وقتی که اوضاع روبه‌راهه.

پس از دیدگاه روانشناسی، یه دوست خوب کسیه که تو رو همون‌طور که هستی می‌پذیره، اما در عین حال باعث رشد و پیشرفتت می‌شه. هم امنیت عاطفی ایجاد می‌کنه، هم مرزهای سالم داره، هم مهارت‌های ارتباطی و همدلیش قویه.

#مهسا_مقدم‌فر

#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

1.5K views09:03