✨مراقبه

روح مراقبه، پرورش حالت «جذبه» است که با گذر از «من» ممکن خواهد شد.

«من»، قلمرویی محدود در فضای آگاهی است که خود را با «ذات» مطلق هم هویت پنداشته، و پیوسته در نوسان با موضوعاتی است که به عنوان متعلَق آگاهی اختیار می‌کند.

چرخه‌ی نوسانات آگاهی، تنها با گذر از «من» آرام گرفته و برای لحظه‌ای از حرکت باز می‌ایستد که این لحظه‌ی گذر «جذبه» نام دارد.

تجربه‌ی جذبه، قرین چونان توازنی است که هر تمنایی با انگیزه‌های محدود و مقید به دنیای بیرون را به استغنایی درونی مبدل می‌سازد.

تکرار این جذبه‌ها، حضور در زندگی بیرونی را به کنشی ناب، و رها از اسارت در زنجیره‌‌ی دلبستگی‌ها و دلزدگی‌های «من» تبدیل می‌کند.

@yoganidra_saeed
✨✨✨Namaste✨✨✨

✨ سوامی ساتیاناندا ساراسواتی

0 MANTRA YOGA FOR STRESS

People have found that through the practices of mantra yoga, they can relax, control their brain waves and their blood pressure. Not only that, through the practices of mantra yoga, they can achieve a very high quality of concentration of mind. This has become so popular that, now in the West, there are thousands of people practising mantra in the morning and at night. Through the practices of mantra, one can check the ever-developing and ever-consuming stress conditions of the physical body.

The modern technology and structure of society has created a condition which the scientists call stress. This stress condition affects the mind and body, as well as the behaviour within families. There are scientists who state that eighty-nine per cent of all of today’s diseases originate from stress conditions. Mental hospitals are packed. People take hallucinogenic drugs that cost millions and trillions of dollars, or pounds, or drachmas. The suicide rates are so high. Sexual discipline has broken down. All this is due to stress.

A man who has no stress, or a man who has controlled his stress, won’t behave like this. Why should I smoke marijuana? What for? Because I am suffering from stress, or I want to overcome the stress. So I go this way, or that way, and all these ways are wrong and dangerous. If any of you are doing this, please don’t get angry with me. I am here to tell you the truth, and not to preach a religion. It is not my opinion; it is the opinion of the scientists. Quarrels in the family originate from stress; cardiac diseases originate from stress; peptic ulcers originate from stress. The scientists have discovered that through the practices of mantra, one can check the ever-developing and ever-consuming stress conditions within the physical body.

(10 May 1984, Patra, Greece - published in History of Satyananda Yoga in Greece
@yoganidra_saeed

✨ در اسطوره های هند ( لرد نارایانا) نماد یوگانیدرا است

که روی یک اقیانوس از شیر قرار گرفته است.

او روی نهنگ بزرگی دراز کشیده با سرپوش های زیادی و « لاکشمی» پاهایش را ماساژ می دهد

از ناف او گل نیلوفر بیرون آمده، پیرامونش را احاطه کرده و در کنار او « لرد براهما »است.

براهما نماد ناخودآگاه است.
این بدین معنی است که در یوگانیدرا ناخودآگاه شما دوباره ظاهر می شود.

زیر انداز شما همان نهنگ است
و کف اتاق اقیانوس شیر

@yoganidra_saeed

☘ حوزه عملکرد یوگانیدرا

☘ یوگانیدرا سادانای کاملی به حساب میاد که به طور سیستماتیک بر روی ابعاد ظریف وجود انسان کار میکنه و پرتو جو از این طریق به پاکسازی؛ تصفیه و تجربه ابعاد ظریف وجود خود مبادرت میورزد و در نهایت به نقطه ای هدایت می شود که عمیق ترین تجربه یوگانیدرا است.
بعد کلی بدن سعادت.


✨ ابعاد روانشناختی:
Consious mind ذهن آگاه
Sub consious mind ذهن نیمه آگاه
و نا خودآگاه un conisous mind
Super consious mind ذهن فرا آگاه

✨ پانچا کوشاس؛ کالبدهای پنج گانه یا هاله های پنج گانه :

بدن فيزيکى يا غذايی 
( Annamaya kosha ) ،

بدن پرانیک(pranic body)
( Pranamaya kosha).

بدن روانی (Manomaya kosha) 
بدن اشراق (Vijnanamaya kosha) 
بدن سعادت(Anandamaya kosha). 

✨ سه نادی:آیدا ‌؛ پینگالا و سوشومنا

✨ چاکراها :مولادهارا؛ سوادهیستانا؛ مانی پورا؛ آناهاتا؛ ویشودی؛ آجنا و ساهاسرارا

✨ کندالینی نیروی خفته روحانی.

سعید بهمنی
@yoganidra_amozesh
✨✨✨Namaste✨✨✨

🍀چرا در حین تمرین #یوگانیدرا به #خواب میرویم ؟

این سوال متداول خیلی از دوستانی هست که به تازگی شروع به انجام یوگانیدرا کردند و معمولا در جلسات اول پرتوجو گزارش میکند که لحظاتی هوشیاری خودم رو از دست دادم و به خواب رفتم و نسبت به تمرین هوشیار نبودم

🍀 رعایت کردن یکسری نکات میتونه کمک کنه که در حین تمرین به خواب نرویم.

🍀۱) داشتن طبع متعادل
وجود خلط اضافی #بلغم ( کافا ) یکی از دلایل غلبه وانهادگی محسوب میشه
بهتره که بررسی شود.

🍀۲) خستگی جسمی و ذهنی باعث غلبه وانهاگی میشه و خواب رو به دنبال داره
پس بهتره که زمان تمرینمون رو طوری انتخاب کنیم که توان حفظ هوشیاری خودمون رو داشته باشیم و به خواب نرویم .

🍀۳) انجام دادن وضعیت های تن
( آسانا ) سلام بر خورشید میتونه کمک کننده باشه و کیفیت تمرین یوگانیدرا رو بالا ببره 🍀

🍀۴) دوش گرفتن با آب سرد ( در فصول گرم سال )🍀


توسعه هوشیاری در ابعاد روانشناختی یکی از اهداف یوگانیدرا هست که با تداوم تمرین برای پرتو جو حاصل میشه .
سعید بهمنی

@yoganidra_saeed
@yoganidra_amozesh
✨✨✨Namaste✨✨✨

☘ آدمک مغزی
@yoganidra_saeed

عملکردهای پهنه ها و قسمت های مختلف مغز

@yoganidra_saeed
✨✨✨Namaste✨✨✨

در بافت مغز اهمیت دستها ، انگشتان ، لبها و بینی بیشتر از سایر قسمتهاست.
هنگام گردش آگاهی تاکید بر این قسمتها بیشتر است.
فضایی که در بدن فیزیکی محدود به ناحیه سر میشود،معادل فضای اختصاص داده شده مچ دست تا انگشتان پا در بافت مغز است .

حال میتوانیم اهمیت گردش در تمام قسمتهای بدن را درک کنیم ،زیرا گردش آگاهی در مدار عصبی آدمک کوچک. جریان پرانیک ایجاد میکند.

تکرار روزانه این ترتیب تاثیری سریع بر آگاهی مغشوش و به هم ریخته دارد.

این مرحله پراتی هارا نام گرفته است که پاتانجلی آن را در رده پنجم راجا یوگا قرار داده است .

قسمت بريدگي مغز كه طرح بدن و نمادهاي قرار گرفته در آن را نشان مي دهد
١-انگشتان پا
٢-پا
٣-زانو
٤-ران تهيگاه
٥-قفسه بدن
٦- شانه
٧-آرنج
٨-مچ
٩- دست
١٠-انگشت كوچك
١١-انگشت انگشتري
١٢- انگشت مياني
١٣- انگشت اشاره
١٤- انگشت شصت
١٥- گردن
١٦- ابرو
١٧ -پلك چشم ، تخم چشم
١٨ - صورت
١٩- لب
٢٠- آرواره
٢١- زبان
٢٢- مري ، حلق
به دليل رهايي تدريجي پرانا ( انرژي حسي ) از كانال هاي حسي و رهايي از قيد و بندها ، عدم تعادل در بيماريهاي روان تني بصورت خود بخود اصلاح شده و اين انرژي آزاد شده براي درمان و شادابي بافت هاي فرسوده و ترميم غدد و ارگان ها ، مورد استفاده قرار ميگيرد .
@yoganidra_saeed
https://www.tg-me.com/yoganidra_amozesh
✨✨✨Namaste✨✨✨

☘ انتقاد

☘ قضاوت

☘ پدر و مادر

☘ جشن بگیرید

☘ کشیدن راه

✨ با توجه به چهار مرحله تعریف شده زندگی انسان از دیدگاه وداها
اگر متوسط عمر یک فرد رو صد سال در نظر بگیریم و به چهار قسمت  تقسیم کنیم

۱)برهماچاریا ...ربع اول زندگی یا ۲۵ سال اول  ...کشف استعداد و فراگرفتن قوانین حاکم بر جامعه ... ( دارما)


۲)گری هاستا ...کار کردن براساس دانش و مهارت هایی که کسب شده ... ( آرتا)


۳)واناپرستا ...ربع سوم زندگی ..محدود کردن مسئولیت ها و استفاده کردن و برخورداری از نتیجه بذرهایی که شخص در طول زندگی کاشته و ... (کاما)


۴)سانیاسا ...ربع چهارم ...جدا شدن کامل از هر نوع وابستگی ظاهری و تلاش برای رهایی و آزادی ( موکشا)


شناخت این مراحل و ویژگیهای روانی که هر فرد در این مراحل سپری میکنه ..و اینکه به چه مرحله ای تعلق داره .....
میتونه در انتخاب سنگل پا (خواسته ها و ..تصمیم گیری ...به ما کمک کنه


سعید بهمنی
@yoganidra_amozesh

✨✨✨Namaste✨✨✨

"Gyana Ka Dhanush"

شعری ژرف و عمیق از #کبیر

✨ مرشد سالک را تشویق می‌کند تا کمان خرد را بگیرد و به میدان جنگ موکشا ( رهایی) وارد شود.

✨الهام‌بخش‌تر برای کشیدن پیکان پاکی توسط کمان خرد و کشتن حیوانی به نام ذهن که مایا در آن به تصویر کشیده شده است

این اشعار مسحورکننده که در آن سالک می گوید: "سخنان مرشد به سختی در قلب من نفوذ کرده و تمایلات منفی متعدد مرا ، امیال نفسانی ، عصبانیت و منیت مرا را از بین برده است."
@yoganidra_amozesh