🔰 #ماساژ_ژاپنی 🎥

🌸 ماساژ ژاپنی برای وقتی که عجله داری و وقت نداری ماساژ کامل انجام دهی فوق العاده مؤثر حتما امتحان کن

#یوگا

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🦅

✔️ #آیا_میدانید:

🐍 با انجام روزانه آساناهای یوگا حتی به مدت ۲۰ دقیقه: ⬇️⬇️

🛡 مفصلها نرمتر شده و دامنه حرکتشان به مرور افزایش می‌یابد.

🏮 با نرمتر شدن مفصلها ، عضلات بهتر کشیده می‌شوند و بدن فرم ظاهری بهتری پیدا می‌کند.

🏃‍♀ با بهتر شدن فرم بدن، شما از قدرت ذهنی بهتری برخوردار خواهید شد.

🎨 هر چه قدرت ذهنی شما بالاتر رود، نوع نگاه شما به مسائل زندگی تغییر خواهد کرد.

🏜 با تغییر جایگاه نگاه شما به زندگی، تجربه های زیباتری در مسیر زندگی شما قرار خواهد گرفت.

🔗 و در مواجهه با تجربیات زیبای زندگی، شما آرامتر، شادتر، راضی‌تر، خلاق تر خواهید بود.

🖇 تمرینات روزانه را جدی بگیرید.


#یوگا
🧘‍♀️ @Yogazehn 🧘‍♂️🍃

تقویت عضلات کمر و گودی کمر

@yogazehn

میخوای لاغر بشی بخون 🔻👇🏻

هنوزم برای لاغری قرص و دارو و رژیم های سخت میگیری و نتیجه هم نمیگیری؟
یکبار برای همیشه تصمیمت رو بگیر تضمینی بدون عوارض و اصولی در کمترین زمان به وزن ایده آلت برس🥰

#لاغری #چربیسوزی #کاهش_وزن #تناسب_اندام

🆑 @yogazehn 🌸🍃

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی این پست برای تو هستش👌🫧

#خواب_راحت #انعطاف_پذیری #یوگا_در_منزل #یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #کششی_سلامت_بمون

🆑 @yogazehn 🌸🍃

دیگه حالت از قیافت بهم نخوره 👇

با چیزی که بهت یاد میدم میتونی جذابیت چهره تو بسازی 🫣
البته نا گفته نمونه که محدودیت سنی وجود نداره♨️
بدون هیچ دارو خوردنی ای 🥴
این متد برای اولین بار داخل ایران به دست ما اجرا میشه 🥰

#زاویه_فک #فک #زیبایی #غبغب

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یک حرکت اصلاحی فوق العاده برای بهبود و تسکین درد سیاتیک

درمان دردهای عضلانی و گرفتگی و اسپاسم ماهیچه های خود را با ماساژهای تخصصی و درمانی و حرکات اصلاحی ما تجربه کنید و از زندگی بیشتر لذت ببرید
ــــــــــــ
امیدوارم همیشه تنتون سالم باشه و هیچ وقت بیمار نشید
❤ مراقب سلامتی خودتون باشید ❤
ـــــــــــــ
🔴👈 دوستان عزیزم
فراموش نکنید بی هیچ منتی برای تهیه و ترجمه پستهای این پیج زحمت فراوانی کشیده میشه تا مطالب مهم در اختیار شما قرار بگیره شما هم با لایک کردن و ذخیره کردن و یا اشتراک گذاشتن با دوستان خود به ما انگیزه بدهید تا بهترینها و بروزترین ها را در اختیارتان قرار دهیم از شما عزیزان خواهش میکنم کانال ما رو به دوستان خود معرفی کنید با تشکر فراوان

#گرفتگی #چسبندگی #چسبندگی_ماهیچه #چسبندگی_عضلانی #دردهای_گردن #دردهای_استخوانی #دردهای_عضلانی_و_مفصلی #ورم #توروم #باد #کوتاهی #سفتی #سفتی_سینه #فتق #ماساژ #ماساژ_درمانی #شیراز #درمان #حس_خوب #شیرازگردی
#زانو #زانودرد

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یوگا برای پایین تنه

عالیه 😍

#پل_باسن #حرکت_پل #تمرین_پایین_تنه #تمرینات_پایین_تنه #حرکات_پایین_تنه_ران_باسن #تمرین_پایین_تنه #تمرین_پا #تمرین_باسن_درمنزل #پایین_تنه

🆑 @yogazehn 🌸🍃

رفع گودی کمر با این چند حرکت کمرتو خوش فرم کن.

#گودی_کمر

🆑 @yogazehn 🌸🍃

بفرستید واسه ناخنکارا 🤩💅

#nail #fitnes #حرکت_اصلاحی_کمر #ناخنکاران #funcional #trx #حرکات_اصلاحی_برای_ناخنکاران #حرکات_اصلاحی_درمانی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یه بار نگو نمیشه و امتحانش کن! تاثیرش رو که ببینی دیگه رهاش نمیکنی😍👊🏻

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🍂

#یوگا_صورت

🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 ماساژ ضدپیری صورت

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

😍باسنتو بسپار به کپشن😍
یک حرکت چالشی پیشرفته که جز تاثیرگذارترین حرکات برای عضله سرینی(باسن) هست😍همزمان عضلات شکم و همسترینگ(پشت پا) بخوبی درگیر میشن💪🏼

انجام حرکت‌های تک‌پا و یکطرفه مزیت های زیادی داره👌پیشنهاد می‌کنم حتما امتحانش کن💪🏼

بفرست واسه اون دوست حرفه ایت🥰💪🏼

#فیتنس_بانوان #تناسباندام #باسنخوشفرم #شکم_پهلو #بانوان_ورزشکار #تهران

🆑 @yogazehn 🌸🍃

گودی کمر؟!👀
اگر قوس کمرتان بیش از حد طبیعی باشد احتمالا گودی کمر خواهید داشت …

چه عواملی باعث این ناهنجاری می‌شود؟
.کمبود ویتامین D
.خوابیدن روی شکم
.بدنشستن و ایستادن
.نرمی یا پوکی استخوان
.التهاب فضای دیسک بین مهره‌ها
.انعطاف بیش‌ازحد غضروف مفاصل
.چاقی و نداشتن برنامه غذایی مناسب
.ضعف عضلات همسترینگ و سوئز خاصره‌ای
.ضعف عضلات خلفی ران و دورکننده‌های مفصل ران
.استفاده مدام از کفش پاشنه بلند یا کیف خیلی سنگین
.ضعف عضلات شکم (باعث انتقال فشار روی ستون مهره‌ها و بروز گودی کمر می‌شود)
.کوتاهیِ پا (باعث عدم توازن و تعادل عضلات لگن و بروز ناهنجاری قوس کمر خواهد شد)

تمرینات این پست بهتون کمک میکنه برای بهبود و اصلاح گودی کمر

❌یادتون باشه روزی حداقل ۱ بار تمرینات رو انجام دهید ❌
تمرینات رو برای هردو سمت بدنتون (راست و چپ) تکرار کنید ☀️

اگر این پست برات مفید بود برام یه قلب مهمون کن ♥️

#تمرینات_ورزشی #اصلاحی #گودی #گودی_کمر #یوگا #یوگادرمانی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🏃🏼‍♀️‍➡️ سه تمرین مهم که خانومای گلم بایدانجام بدن:

✅این حرکات رو هرروزتمرین کنین:
چون:

❇️چرخه ی قاعدگی تون رومنظم میکنه

❇️گرفتگی ودردپریودتون روکم میکنه

❇️کمک به تخمک گذاری وتسریع بارداری

❇️کاهش استرس واضطراب

#مامایی #ماما #قاعدگی #قاعدگی_بانوان #ورزشبارداری #ورزشپریود #تخمک_گذاری #تخمکگذاری #بارداری #سلامتی #ورزش #ورزش_زنان #ورزش_زنانه_ #کگل #استرس #ضداسترس

🆑 @yogazehn 🌸🍃

شرط میبندم نمیدونستی.....

این حرکت خیلی ساده چقدر میتونه به رهایی از درد کمرت کمک میکنه😎

درضمن از زیاد شدن رگ های واریسی هم جلوگیری میکنه🤩

#کمردرد
#تسکین_درد
#واریس_پا
#واریس_درمانی
#درمان_واریس

🆑 @yogazehn 🌸🍃