یوگا و چاکراها 31538

0:06

باسن برجسته،رفع چربی خط سوتین،از بین بردن چربی زیربغل و سفت شدن عضلات زیربغل

این تمرینات برای کسانی که تو خونه ورزش میکنن عالیه

مهم❌اگه زانو درد دارید این تمرینات مناسب شما نیست

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

👍11

4.54K views18:21

0:20

؟یوگا برای شب هم میخوای🟣
لایک کن👇🏻

یوگای صبحگاهی بازم هست
فعلاً این ۳ تا رو انجام بده؛
•
۱) حرکت گربه و گاو => ۱۰ بار
۲) حرکت مارکبری => ۳۰ ثانیه مکث کن
۳) حرکت کودک => ۳۰ ثانیه مکث کن
•
⭕️ قسمت دومش رو بذارم یا یوگا برای شب؟؟؟؟؟

#یوگا #مربی_یوگا #یوگا_در_خانه #آموزش_یوگا #نرمش_صبحگاهی #انعطاف

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

❤21👍10🥰1

4.53K views18:15

0:08

انگار وارد یه دنیای دیگه میشی ، دنیایی که نه زمان داره نه مکان و آرامش واقعی رو میتونی احساس کنی

با ما یوگینی شو 💎

#یوگا_حرفه_ای #آسانا #آساناهای_یوگا_برای_آرامش_و_کاهش_استرس #آساناهای_یوگا #اسانا #آسانا_چاکرا_ریشه #آسانا_جنگجو #آسانا_نشسته #آموزش_یوگا #یوگا

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

❤11👍3

4.71K views18:15

0:59

🍂

#یوگا_صورت

🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

👎3

4.9K views18:05

7:48

🖍 ماساژ ضدپیری صورت

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

❤4

5.16K views18:05

0:56

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

👍4

5.48K views18:05

0:12

🖍 حرکت یوگا (حرکت بچه ) برای آرامش روح و رفع استرس

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

👍12

4.93K views18:15

0:07

🖍 حرکات یوگا برای تقویت و فرم دهی عضلات پا

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

👍8

5.82K views18:15

⭕️

تخفیف ویژه عید فطر

هر دوره ای بخواهید داریم 👇👇
#عباسمنش #پریسا_نصری #عرشیانفر و ...

🆑 @Allah_noordel22

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍2

4.97K views08:09

🖍 یوگای پاکسازی چاکرای قلب

🌻 در هنگام انجام یوگا تنفس چهار مرحله ای انجام دهید

🌸 به بدن خود فشاری وارد نکنید

🌸 ریلکس و رها باشید

🆑 @yogazehn 🌸🍃

👍11

5.34K views18:20

1:55

🖍 حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

👏10👍1😁1

6.06K views18:20

#یوگا

🖍چربی سوزی ران

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🧘‍♂️🌸🍃

👍5🔥1

4.77K views18:16

#یوگا

🖍چربی سوزی ران

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🧘‍♂️🌸🍃

👍7🔥1

4.71K views18:16

🦅

🕉 #فواید_چند_عاملی_یوگا :

✅ فواید روانشناسی یوگا یکی از فواید جذاب آن است که شامل تنظیم کردن حالت های مربوط به اختلالاتی مثل خشونت ، افسردگی و اضطراب ناگهانی است.

🦇
✅ بالا بردن توانایی های شخصی مثل مهارتهای یادگیری، تمرکز و حافظه خوب همچنین از فواید یوگا هستند.

🕸
✅ بالا بردن مهارت های اجتماعی و سازگاری بهتر با شرایط و محیط هم از دیگر فواید یوگا می باشد.

🦋
✅ فواید روحی و روانی یوگا شامل درک نفس و هوشیاری است که آرامش خاطر را فراهم می کند.

🦎
✅ تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است.

🐬
✅ یوگا درمانی است که یک بدن متعادل را از طریق تمرین کردن حرکات پر انرژی یا حرکات ثابت فراهم می کند.

🕷
✅ مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر گونه مکمل می باشد

🐳
🧘‍♀️ @yogazehn 🧘‍♂️🍃

👍11

4.59K views18:20

0:07