Self-care у різних проявах🎀

Турбота про себе може виявлятися по-різному🕊️Обирай те, що відгукується тобі зараз і памʼятай вводити зі звички в свою рутину 🤞🏻

• Зробити чек-ап організму
• Виходити на прогулянку вдень
• Подзвонити близькій людині
• Приготувати смачний та поживний обід
• Провести вечір за читанням книги або переглядом фільму 
• Навести лад в домі 
• Спробувати новий догляд за обличчям

​​Ідеї подарунків від your planner 🌻

Для того, щоб потішити себе або близьку людину не потрібно причин. Та якщо ти ще в пошуках подарунку — ще не пізно його обрати 🎀
Ми зібрали ідеї компліментів, які підтримають тебе в період початку чогось нового 🫶🏻
А також хочемо потішити тебе приємною пропозицією: оформлюй замовлення на нашому сайті з 8 до 16 березня та отримуй стікери в подарунок на замовлення від 700 грн 🎁

1. Подарунковий бокс з колаборації your planner x langlover — ідеальний для тих, хто вирішив нарешті взятися за англійську 🤓
2. Соєва свічка з деревʼяним гнотом в склі або в металевій коробочці — переносить у ті теплі дні, коли одягаєш улюблену сукню, підставляєш обличчя сонячному промінню та насолоджуєшся кожною хвилиною 🌼
3. Набір з 2 блокнотів Good notes — використовуй блокноти для творчості, списків книги, фільмів або запису думок та ідей 💡 
4. Карткова гра з питаннями для рефлексії та письма "A mindful moment" — 100 карток з вправами для джорналінгу, self-care практиками та питаннями для саморефлексії допоможуть сфокусуватися на своїх цілях та визначити пріоритети у житті 🫶🏻

​​Підбірка книг для пізнання себе📚

Дослухатися до себе та приділяти час для вивчення своїх справжніх думок, бажань, емоцій, ми підготували книги, що наштовхують на роздуми, деякі огортають, немов затишна ковдра, а деякі — змушують писати нотатки та робити замітки на своїх сторінках. Не забудьте зберегти цей список та діліться своїми улюбленими книгами, які змусили побачити світ по новому✨

Читати

​​Соєві свічки для self-care рутини 🕯️ 

В клопотах повсякденного життя буває важко, але дуже важливо виділити час для відновлення ресурсу та створити моменти спокою лише для себе 🫂
Ароматні свічки можуть залучати сенсорику та повертати тебе в стан «тут і тепер» 🪷 
🌼 Свічка Daisy field з крихітними ромашками та ароматом персикового нектару нагадує про сонячні дні, які тепер стають частішими. 
🍵 Свічка Muse з запахом матчі та бергамоту підбадьорює на продуктивний день. 
🌸Свічка Secret Garden з ароматом манго та гарденії символізує радість та оновлення. 
🪻Базові ноти мускусу, ванілі та сливового пирога у свічках Inspiration наповнюють дім затишком та ніжним ароматом. 
Обирай своє натхнення та романтизуй буденність 🫶🏻

​​Як розпланувати свій тиждень та не вигоріти? 📓

Серед потоку щоденних завдань можна легко загубитися і не мати достатньо сил та енергії наприкінці тижня.
Щоб цьому запобігти ми маємо декілька порад, які можу бути для тебе корисними 🫶🏻

1. Почни планувати тиждень з того, що тобі відомо завчасно: візити, зустрічі, лекції.
2. Став не більше 3 пріоритетних завдань на день.
3. Встанови часові ліміти на соціальні мережі.
4. «Забронюй» час на відпочинок та приємні активності.
5. Постав нагадування щодві години випити води та зробити легку розминку.

Більше порад про gentle планування шукай на нашому сайті 🕊️

​​Slow living поради для усвідомленого життя 🕊️

Якщо поточний ритм життя виснажує тебе і протирічить твоїм цінностям — спробуй концепцію slow living, про яку все частіше зараз говорять у світі. Обирай те, що тобі відгукується і що реалістично ввести в твою рутину вже сьогодні. Не поспішай: зміни не повинні статися миттєво 🫶🏻

1. Оціни свій поточний графік: в яких сферах ти відчуваєш напругу і стрес?
2. Поміркуй, що ти можеш зробити, щоб урівноважити роботу і час на якісний відпочинок?
3. Практикуй self-care активності, щоб розвантажити мозок і тіло.
4. Будь в моменті: тут і зараз.
5. Почни (або продовжуй) вести щоденник вдячності, щоб помічати свої найменші перемоги і все хороше, що стається з тобою.