قالت لزوجها: ألا تُثْني عليّ
فقال: ليت لي مثلكِ أربعا.

ردا على الاستشارة
اختي الحبيبة كما قالت اخت قبلي حفت الجنة بالمكاره
ولو بدنا نرضي كل إنسان مش رح نقدر فما علينا الا ارضاء رب الناس
اسال الله لك الثبات والهداية
ابدئي بالتدريج واقراي واسمعي عن الحجاب والنقاب وأنصحك بشدة بكتاب "الحجاب في الشرع والفطرة بين الدليل والقول الدخيل "
ولا تنسي قول الله تعالى { وَقِفوهُم إِنَّهُم مَسئولونَ }[ الصافات: ٢٤ ]
لحظة وقوف الوالدين بين يدي الله حتكوني حجة لهم او عليهم
ان كنت عارفة انه العقبات والعواقب اللي حتواجهك حتقدري تتخطيها فما تتردديش استخيري وخذي الخطوة واحيطي نفسك ببيئة تحببك وتقربك لله
صحبة صالحة مصلحة تدعمك وتقويك على طريق الله
وما تنسي من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه
زادك الله هدى وعفة وسترا وثباتا

قلة الأختلاط بالناس ، عافية

هذه ملكة ذوات النقاب 👑
اسأل الله ان يغنيها من فضله وحلاله وان يسترها في الدنيا والآخرة 🤲

"أداء الرجل في الشغل بعد الزواج أعلى ورزقه أوسع؛ انت مش فاشل ولا كسول، أنت عاوز تتجوز!"

ولَو كانَتِ الأَرزاقُ تَجري عَلى الحِجا
هَلَكنَ إِذَن مِن جَهلِهِنَّ البَهائِمُ.

_علي بن أبي طالب رضي الله عنه
الحجا:العقل

الحَوْلُ والقُوّةُ كلُّها لله، ونحن دون معونتِه عَدَم.

إنها ليلة الجمعة أكثروا من الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

قالَ يوسُف لأخيه: لا تَبتَئِس،
وقالَ موسى لأخيهِ: لا تخف،
وقالَ مُحمّد ﷺ لصاحبِه: لا تَحزَن.

‏- نشرُ الطمَأنينةِ نهجُ الأنبياءِ.

"‏وترى الأسافِلَ قد تَعالىٰ مجدُهم
والحرُّ فردٌ ما لهُ أصحابُ".

‏﴿ وَمَا نُرْسِلُ بِالْآيَاتِ إِلَّا تَخْوِيفًا ﴾

طريقة صلاة الخسوف

أولًا: الركعة الأولى

يبدأ المسلم بـ تكبيرة الإحرام، ثم يقرأ دعاء الاستفتاح.

يقرأ الفاتحة، ثم سورة طويلة مثل البقرة، إن استطاع.

يركع ركوعًا طويلًا، يسبح فيه ويطيل.

يرفع من الركوع قائلًا: «سمع الله لمن حمده، ربنا ولك الحمد».

ثم يقرأ الفاتحة مرة أخرى، يتبعها سورة أقصر، كآل عمران أو نحوها.

يركع مرة ثانية، يكون هذا الركوع أقصر من الأول.

يرفع من الركوع، ثم يسجد سجدتين طويلتين.

ثم يقوم إلى الركعة الثانية.

ثانيًا: الركعة الثانية
يفعل فيها كما فعل في الركعة الأولى:

يقرأ الفاتحة، ثم سورة طويلة (أقصر من الأولى).

يركع ركوعًا طويلًا، ثم يرفع.

يقرأ الفاتحة مجددًا، ثم سورة أقصر، ثم يركع مرة ثانية.

يرفع من الركوع، ثم يسجد سجدتين طويلتين.

بعد ذلك يتشهد ويسلّم.

أن الله يحب أن تؤتى شعائره"💙

‏ومن تمامِ عفَاف المَرأة

ألّا تَغضب من شدَّة حَرص زوجِها علىٰ سِترها وحِجابها، فالرِّجال أعلَم بنَظر الرِّجال.

#روشتة_طبية 👨🏻‍⚕

"الضغط… اللص الصامت"

"تظن أنك بخير. تتحرك كعادتك، تعمل، تضحك، وربما تتشاجر أحيانا… كل شيء يبدو طبيعيا.

وفي الخلفية، هناك لص صامت يتسلل بين شرايينك، يضع ثقله على قلبك، يرهق كليتيك، ويترك بصماته على كل خلية في جسدك.

لا يطرق بابا ولا يصرخ. لكنه موجود. اسمه: الضغط."

ما هو الضغط؟ 🩸

ضغط الدم هو القوة التي يدفع بها الدم جدران الأوعية.
هو أشبه بمضخة مياه تضخ بلا توقف. إن ارتفع الضغط أكثر مما يجب، تبدأ الأنابيب في التآكل، والمضخة نفسها ترهق.

أي ارتفاع متكرر فوق ١٣٠/٨٥ يعني أن الجسد يرسل لك رسالة واضحة: انتبه.

لماذا يهمنا؟ ⚡

الضغط العالي يرهق الجسم كله:

القلب يعمل أكثر من طاقته.

الأوعية تفقد مرونتها.

الكلى تتأذى من الحمل الزائد.

العيون تفقد وضوحها مع الوقت.

لكن المشكلة أن الضغط غالبا صامت. لا يظهر مبكرا بصداع أو دوخة كما يظن الكثيرون. الحل الوحيد: أسلوب حياة يحميك.

التغذية… الخط الدفاعي الأول 🍽️
١. الملح

الملح هو العدو الأول.
زيادة الملح تعني احتباس الماء، وزيادة حجم الدم، وبالتالي ضغط أعلى.
الحل: قلل الملح تدريجيا، واستخدم بدائل مثل الليمون، الأعشاب،الخل أو التوابل.

٢. البوتاسيوم

البوتاسيوم يعمل كالموازن الطبيعي للصوديوم.
مصادره: الموز، البطاطا، السبانخ، البقوليات.
كلما زاد البوتاسيوم في غذائك، ساعد على توازن الضغط.

٣. الخضار والفواكه

غنية بالألياف والفيتامينات، وتساعد الأوعية على الاسترخاء. طبق سلطة يومي أقوى من أي مكمل.

٤. البروتين الصحي

الأسماك، الدجاج، البقوليات. تساعد على بناء الجسم بدون إثقال الكبد والدم.

٥. الدهون الصحية

زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو. هذه الزيوت الطبيعية تحافظ على مرونة الأوعية وتقلل الالتهابات.

٦. تقليل الأطعمة الجاهزة

معظم الأطعمة السريعة غنية بالملح والدهون المكررة… مزيج مثالي لارتفاع الضغط.

أفضل نظام غذائي 🌱

علماء التغذية وضعوا نظاما اسمه DASH Diet (اختصار لـ Dietary Approaches to Stop Hypertension).
وهو ببساطة:

خضار وفاكهة بكثرة.

حبوب كاملة بدلا من البيضاء.

بروتين خفيف مثل السمك والدجاج.

ألبان قليلة الدسم.

دهون صحية.

تقليل الملح والسكريات المصنعة.

هذا النظام أثبت علميا أنه يخفض الضغط خلال أسابيع قليلة.

أسلوب الحياة 🏃
١. الحركة

المشي نصف ساعة يوميا كفيل أن يخفض الضغط عدة درجات.
الرياضة تجعل الأوعية أكثر مرونة وتساعد القلب أن يعمل بكفاءة.

٢. الوزن المناسب

كل كيلو إضافي يعني عبئا على الأوعية. إنقاص الوزن الزائد يحسن الضغط بشكل ملحوظ.

٣. النوم

٧–٨ ساعات نوم حقيقي تخفض الضغط أكثر من أي شيء آخر. السهر المستمر يرفع الضغط بشكل مزمن.

٤. التوتر

حين يسيطر القلق والعصبية، يفرز الجسم هرمونات تجعل الضغط أعلى.
الحل: خذ فترات راحة، قرب من ربنا أكثر الصلاه هى الأساس لراحتك، أو حتى اجلس في هدوء بعيدا عن الضوضاء.

٥. الابتعاد عن المنبهات الزائدة

الإفراط في الكافيين قد يرفع الضغط مؤقتا. الاعتدال هو الحل.

أعذارنا المعتادة 😂

"أنا صغير، الضغط مش بييجي في سني": الحقيقة أن الضغط لا يهتم بالعمر.

"حاسس نفسي كويس": الشعور لا يكفي… القياس هو الحكم.

"الملح بيخليني أستطعم الأكل": الطعم عادة… ويمكن تغييرها تدريجيا.

الضغط يشبه عدوا هادئا لا يهاجمك مباشرة.
يجلس في صمت، يضعفك ببطء، حتى تكتشف فجأة أنك لم تعد كما كنت.

الضغط ليس قدرا محتوما.
يمكن السيطرة عليه بالغذاء، الحركة، والنوم الجيد.
النظام الأمثل ليس سرا:

قلل الملح.

أكثر من الخضار والفواكه.

مارس المشي يوميا.

احرص على النوم.

حافظ على هدوء أعصابك.

البساطة هي الحل.
وأحيانا أبسط القرارات… هي التي تنقذ حياتك.
#الدكتور_ضياء_الدين

سئل أعرابي : مالنا نراك هجرت خيامنا وصرت تمر علينا مرور الكرام !!!
فرد قائلا : الفتاة زوجتموها لماذا آتيكم !!

ان شاء الله 🥲🥺

إذا عجزت عن.. ❗

"ليس كُلّ ما يُحَبّ يُنال!
عود نفسك على بعض الحرمان، فالقلب إذا نال كُلّ ما تمنى؛ فسد وألِفَ النعمة."

-إسلام منصور