✨Ждёте ли вы новогоднюю ночь?
Anonymous Poll
12%
🎄Да, настроение праздничное
5%
🤪Никакого настроения, полно дел
8%
😡Ненавижу эту суету, скорее бы все прошло
17%
😌Сейчас настроения нет, но оно придет
12%
😐В этом году нет настроения
19%
😴Ровно, я спокойна(ен) к НГ
18%
👀Давно нет новогоднего настроения
8%
📆С каждым днем настроение лучше
3%
🥂Скорее бы новогодняя ночь
«Опыт психотерапии подтверждает, что некоторым людям удается избавиться от последствий детского опыта, в то время как другие продолжают все так же сильно от них страдать.
Часто, вместо того чтобы взять и привести свою жизнь в порядок, чтобы и нам, и нашим родителям было хорошо, мы только и делаем, что злимся на родителей или на общество.
«Мои родители не дали мне того, что мне нужно. Мне плохо, потому что общество сделало то-то или не сделало то-то». Мне представляется, что проблема отчасти в том, что жертвы и агрессоры нуждаются друг в друге. Вместе они образуют систему. Без агрессора нет жертвы, а без жертвы нет агрессора. Жертва и агрессор образуют системное единство.
Пока я считаю себя жертвой, мне необходим агрессор. Если я больше не хочу видеть в себе жертву, мне нужно отпустить моего агрессора.
Страдая в детстве от причиняемой родителями боли, мы воспринимаем наших могущественных родителей как агрессоров, а себя в системе жертва-агрессор мы расцениваем как жертву.
Позже, когда мы понимаем, что жизнь из позиции жертвы далеко не оптимальна, мы сталкиваемся с той проблемой, что для того, чтобы отказаться от роли жертвы, нам нужно отказаться и от обвинений в адрес наших родителей. Если мы хотим перестать обвинять родителей, мы должны быть способны перестать идентифицировать себя с жертвой и со страданиями.
Сделать этот шаг - отказаться от идентификации себя как жертвы - крайне трудно. Это значит, отказаться от старой идентичности, чтобы обрести новую. На это требуется сила. Но откуда она берется?»
Сегодня нам захотелось поделиться выдержкой из книги Хантер Бомона «Духовная психотерапия».
Интересно ли вам продолжение про силу? Сделать пост?
Ставьте любую реакцию, если вам интересно.
Часто, вместо того чтобы взять и привести свою жизнь в порядок, чтобы и нам, и нашим родителям было хорошо, мы только и делаем, что злимся на родителей или на общество.
«Мои родители не дали мне того, что мне нужно. Мне плохо, потому что общество сделало то-то или не сделало то-то». Мне представляется, что проблема отчасти в том, что жертвы и агрессоры нуждаются друг в друге. Вместе они образуют систему. Без агрессора нет жертвы, а без жертвы нет агрессора. Жертва и агрессор образуют системное единство.
Пока я считаю себя жертвой, мне необходим агрессор. Если я больше не хочу видеть в себе жертву, мне нужно отпустить моего агрессора.
Страдая в детстве от причиняемой родителями боли, мы воспринимаем наших могущественных родителей как агрессоров, а себя в системе жертва-агрессор мы расцениваем как жертву.
Позже, когда мы понимаем, что жизнь из позиции жертвы далеко не оптимальна, мы сталкиваемся с той проблемой, что для того, чтобы отказаться от роли жертвы, нам нужно отказаться и от обвинений в адрес наших родителей. Если мы хотим перестать обвинять родителей, мы должны быть способны перестать идентифицировать себя с жертвой и со страданиями.
Сделать этот шаг - отказаться от идентификации себя как жертвы - крайне трудно. Это значит, отказаться от старой идентичности, чтобы обрести новую. На это требуется сила. Но откуда она берется?»
Сегодня нам захотелось поделиться выдержкой из книги Хантер Бомона «Духовная психотерапия».
Интересно ли вам продолжение про силу? Сделать пост?
Ставьте любую реакцию, если вам интересно.
9 вопросов, которые помогут понять себя и свои цели 1. Что заряжает меня энергией?
2. О чем я общаюсь с близкими людьми?
3. О чем спрашивают меня окружающие?
4. Чем я занимаюсь в свободное время?
5. Что я вижу во снах?
6. Когда в последнее время я чувствовал, что живу?
7. Чем бы я занялся, если бы мне было неважно мнение окружающих?
8. Чем бы я занялся, если бы не зависел от денег?
9. Совпадает ли то, что я делаю с тем, что я хочу делать?
Сохраняйте себе, и ставьте любую реакцию, если было полезно.
2. О чем я общаюсь с близкими людьми?
3. О чем спрашивают меня окружающие?
4. Чем я занимаюсь в свободное время?
5. Что я вижу во снах?
6. Когда в последнее время я чувствовал, что живу?
7. Чем бы я занялся, если бы мне было неважно мнение окружающих?
8. Чем бы я занялся, если бы не зависел от денег?
9. Совпадает ли то, что я делаю с тем, что я хочу делать?
Сохраняйте себе, и ставьте любую реакцию, если было полезно.
За гранью страха: путь к свободе и самопознанию
Мы живем в мире, где страх – неотъемлемая часть существования. Но страх – это не приговор. Это сигнал, указывающий на скрытый потенциал, на возможности для роста и трансформации.
Не избегание, а понимание:
Большинство из нас инстинктивно избегают того, что пугает. Однако, бегство от страха – это бегство от себя. Это зацикливание на симптомах, не позволяющее добраться до корня проблемы. Истинная работа начинается с осознания: чего именно я боюсь? Что скрывается за этим страхом? Какую потребность он маскирует?
Три уровня работы со страхом:
1. Физиологический: Страх проявляется физически – учащенное сердцебиение, потливость, дрожь. Техники релаксации, дыхательные упражнения, осознанное мышление – помогают управлять физическими проявлениями тревоги. Они – не панацея, но важная основа для дальнейшей работы.
2. Когнитивный: Наши мысли формируют наш опыт. Иррациональные страхи – это искаженное восприятие реальности. Когнитивно-поведенческая терапия помогает осознать и изменить негативные мыслительные паттерны, заменяя их более реалистичными и позитивными установками. Ведение дневников, анализ ситуаций, вызывающих страх, – ключевые инструменты на этом уровне.
3. Эмоциональный: Страх часто связан с глубокими, неосознанными эмоциями – одиночеством, стыдом, чувством собственной неполноценности. Работа с этими эмоциями требует глубокого самопознания, и может включать работу с психологом, практики самоисцеления, работу с телесными зажимами. Это долгий и сложный, но чрезвычайно важный этап, который ведет к освобождению от внутренних ограничений.
Экспозиция – инструмент, а не цель:
Экспозиция, или погружение в пугающую ситуацию, эффективна, но только в контексте глубокой работы на всех трех уровнях. Без понимания корней страха, простое "проживание страха" может лишь временно уменьшить симптомы, не решая саму проблему.
Техника "движения к безопасности":
Этот подход более деликатный, чем полное погружение. Он предполагает постепенное расширение зоны комфорта, используя опору на чувство безопасности в работе с психологом. Это особенно актуально для людей с сильным страхом одиночества или социальной тревожностью.
Преодоление страха – это не гонка, а путешествие вглубь себя. Это возможность понять себя лучше, обрести внутреннюю свободу и почувствовать истинную силу своей души. Идите медленно, но уверенно, и вы обязательно достигнете своей цели.
Мы живем в мире, где страх – неотъемлемая часть существования. Но страх – это не приговор. Это сигнал, указывающий на скрытый потенциал, на возможности для роста и трансформации.
Не избегание, а понимание:
Большинство из нас инстинктивно избегают того, что пугает. Однако, бегство от страха – это бегство от себя. Это зацикливание на симптомах, не позволяющее добраться до корня проблемы. Истинная работа начинается с осознания: чего именно я боюсь? Что скрывается за этим страхом? Какую потребность он маскирует?
Три уровня работы со страхом:
1. Физиологический: Страх проявляется физически – учащенное сердцебиение, потливость, дрожь. Техники релаксации, дыхательные упражнения, осознанное мышление – помогают управлять физическими проявлениями тревоги. Они – не панацея, но важная основа для дальнейшей работы.
2. Когнитивный: Наши мысли формируют наш опыт. Иррациональные страхи – это искаженное восприятие реальности. Когнитивно-поведенческая терапия помогает осознать и изменить негативные мыслительные паттерны, заменяя их более реалистичными и позитивными установками. Ведение дневников, анализ ситуаций, вызывающих страх, – ключевые инструменты на этом уровне.
3. Эмоциональный: Страх часто связан с глубокими, неосознанными эмоциями – одиночеством, стыдом, чувством собственной неполноценности. Работа с этими эмоциями требует глубокого самопознания, и может включать работу с психологом, практики самоисцеления, работу с телесными зажимами. Это долгий и сложный, но чрезвычайно важный этап, который ведет к освобождению от внутренних ограничений.
Экспозиция – инструмент, а не цель:
Экспозиция, или погружение в пугающую ситуацию, эффективна, но только в контексте глубокой работы на всех трех уровнях. Без понимания корней страха, простое "проживание страха" может лишь временно уменьшить симптомы, не решая саму проблему.
Техника "движения к безопасности":
Этот подход более деликатный, чем полное погружение. Он предполагает постепенное расширение зоны комфорта, используя опору на чувство безопасности в работе с психологом. Это особенно актуально для людей с сильным страхом одиночества или социальной тревожностью.
Преодоление страха – это не гонка, а путешествие вглубь себя. Это возможность понять себя лучше, обрести внутреннюю свободу и почувствовать истинную силу своей души. Идите медленно, но уверенно, и вы обязательно достигнете своей цели.
"Человек, будучи существом конечным, никогда не сможет полностью освободиться от пут, привязывающих его к различным сферам, в которых он сталкивается с условиями, которые нельзя изменить.
Тем не менее всегда остается некоторая свобода, позволяющая ему принимать решения. В пределах границ, какими бы узкими они ни были, человек может двигаться свободно; только благодаря этой позиции, занимаемой им по отношению к любым условиям, в которых ему придется жить, человек может быть настоящим человеком. Это справедливо в отношении биологических, психологических и социологических фактов и факторов.
Социальное окружение, наследственность и инстинктивные влечения могут ограничивать пределы человеческой свободы, но сами по себе они никогда не смогут лишить человека способности занимать любую позицию по отношению ко всем этим условиям".
Виктор Франкл: «Воля к смыслу»
Тем не менее всегда остается некоторая свобода, позволяющая ему принимать решения. В пределах границ, какими бы узкими они ни были, человек может двигаться свободно; только благодаря этой позиции, занимаемой им по отношению к любым условиям, в которых ему придется жить, человек может быть настоящим человеком. Это справедливо в отношении биологических, психологических и социологических фактов и факторов.
Социальное окружение, наследственность и инстинктивные влечения могут ограничивать пределы человеческой свободы, но сами по себе они никогда не смогут лишить человека способности занимать любую позицию по отношению ко всем этим условиям".
Виктор Франкл: «Воля к смыслу»
Неделю мы начинаем с подборки постов про психологические сценарии, по которым живут люди:
Старуха у разбитого корыта
Неудачник
Золушка
Хорошая девочка
Сизифов труд
Завтра мы расскажем вам про сценарий Геракла. Ставьте любой смайл, если вам интересно 🙂
Старуха у разбитого корыта
Неудачник
Золушка
Хорошая девочка
Сизифов труд
Завтра мы расскажем вам про сценарий Геракла. Ставьте любой смайл, если вам интересно 🙂
Прошу прощения у вас,
В день посвященный покаянию.
И сил пусть этот день придаст,
Души облегчив состояние.
Желаю вам любви и благ,
И равновесия с собою.
Чтоб душу согревал очаг,
Конфликты разрешать без боя.
Пускай гармония царит,
Во всем от дома до работы.
Пусть песня радости звучит,
Растают беды и заботы.
Любви, взаимности, тепла.
Жить, как в заветах говориться.
Чтоб жизнь размеренно текла.
И вашим всем желаниям сбыться.
В день посвященный покаянию.
И сил пусть этот день придаст,
Души облегчив состояние.
Желаю вам любви и благ,
И равновесия с собою.
Чтоб душу согревал очаг,
Конфликты разрешать без боя.
Пускай гармония царит,
Во всем от дома до работы.
Пусть песня радости звучит,
Растают беды и заботы.
Любви, взаимности, тепла.
Жить, как в заветах говориться.
Чтоб жизнь размеренно текла.
И вашим всем желаниям сбыться.
8 признаков, что вы застряли в позиции жертвы
1. Постоянное чувство беспомощности: вы часто ощущает, что не можете изменить ситуацию, что все зависит от других, что у вас нет власти над обстоятельствами.
2. Частые жалобы: вы регулярно жалуетесь на жизнь, на людей, на власть, на погоду. Вам важно, чтобы другие слышали и подтверждали вашу боль, но вы не предпринимаете шагов для решения своих проблем.
3. Отрицание собственных возможностей: вы недооцениваете свои способности и потенциал, а поэтому боитесь перемен и новых шагов, которые могли бы вытащить вас на новый уровень.
4. Ожидание спасения: вы не берете ответственность за свою жизнь, а ждете, что кто-то придет и поможет. Часто здесь еще бывают обиды на то, что помощи нет, либо люди помогают не так, как вы бы хотели.
5. Сопротивление переменам: страх перед изменениями и нежелание выходить из зоны комфорта, даже если это может улучшить вашу жизнь.
6. Чувство несправедливости: вы убежденны в том, что мир или окружающие несправедливы по отношению к вам.
7. Пассивность: отсутствие инициативы и активности в решении проблем или достижении целей.
8. Запрет на успех: вам трудно похвалить себя, даже если что-то получилось, а когда у других всё хорошо, у вас появляется обида или ощущение несправедливости.
Как выбраться из позиции жертвы?
Один из самых действенных способов - это изменить свои мысли, так как позия жертвы держится на ложных внутренних картинках о себе и окружающем мире.
Начните с вопроса: "Почему это со мной происходит?" Измените его на "Что я могу сделать в данной ситуации? Как я могу выбраться отсюда? Как я могу себе помочь?»
Выход из роли жертвы - это всегда взятие ответственности за себя и свою жизнь, это прекращение ожидания, что кто-то придет, что кто-то должен переживать за вас, следить и помогать вам. Отказ от этих мыслей приводит к прочной опоре на себя.
Я могу себе помочь - и этого достаточно, я пойду и сделаю то, что улучшит ситуацию и мое состояние.
Однако, чтобы начать менять свои мысли и брать быка за рога, внутри вас должен появиться смысл. А зачем? А ради чего мне выбираться из позиции жертвы?
Это, пожалуй, самый сложный этап, так как роль жертвы «вкусная». В ней просто и в больших обьемах получается внимание, сострадание, сочувстиве, поддержка, помощь, социальные льготы всех уровней и прочее.
В этой роли можно "легально" ничего не делать со своей жизнью, спрятавшись за словом "судьба". Но это тупиковый путь.
Если вы найдете внутри себя "зачем", вы сможете выбраться даже из самой затяжной позиции жертвы.
1. Постоянное чувство беспомощности: вы часто ощущает, что не можете изменить ситуацию, что все зависит от других, что у вас нет власти над обстоятельствами.
2. Частые жалобы: вы регулярно жалуетесь на жизнь, на людей, на власть, на погоду. Вам важно, чтобы другие слышали и подтверждали вашу боль, но вы не предпринимаете шагов для решения своих проблем.
3. Отрицание собственных возможностей: вы недооцениваете свои способности и потенциал, а поэтому боитесь перемен и новых шагов, которые могли бы вытащить вас на новый уровень.
4. Ожидание спасения: вы не берете ответственность за свою жизнь, а ждете, что кто-то придет и поможет. Часто здесь еще бывают обиды на то, что помощи нет, либо люди помогают не так, как вы бы хотели.
5. Сопротивление переменам: страх перед изменениями и нежелание выходить из зоны комфорта, даже если это может улучшить вашу жизнь.
6. Чувство несправедливости: вы убежденны в том, что мир или окружающие несправедливы по отношению к вам.
7. Пассивность: отсутствие инициативы и активности в решении проблем или достижении целей.
8. Запрет на успех: вам трудно похвалить себя, даже если что-то получилось, а когда у других всё хорошо, у вас появляется обида или ощущение несправедливости.
Как выбраться из позиции жертвы?
Один из самых действенных способов - это изменить свои мысли, так как позия жертвы держится на ложных внутренних картинках о себе и окружающем мире.
Начните с вопроса: "Почему это со мной происходит?" Измените его на "Что я могу сделать в данной ситуации? Как я могу выбраться отсюда? Как я могу себе помочь?»
Выход из роли жертвы - это всегда взятие ответственности за себя и свою жизнь, это прекращение ожидания, что кто-то придет, что кто-то должен переживать за вас, следить и помогать вам. Отказ от этих мыслей приводит к прочной опоре на себя.
Я могу себе помочь - и этого достаточно, я пойду и сделаю то, что улучшит ситуацию и мое состояние.
Однако, чтобы начать менять свои мысли и брать быка за рога, внутри вас должен появиться смысл. А зачем? А ради чего мне выбираться из позиции жертвы?
Это, пожалуй, самый сложный этап, так как роль жертвы «вкусная». В ней просто и в больших обьемах получается внимание, сострадание, сочувстиве, поддержка, помощь, социальные льготы всех уровней и прочее.
В этой роли можно "легально" ничего не делать со своей жизнью, спрятавшись за словом "судьба". Но это тупиковый путь.
Если вы найдете внутри себя "зачем", вы сможете выбраться даже из самой затяжной позиции жертвы.
Женские гормоны и 9 способов прекрасно себя чувствовать
Женские гормоны играют ключевую роль в жизни каждой женщины. Они не только регулируют физические процессы, но и существенно влияют на эмоциональное состояние. Давайте рассмотрим основные женские гормоны.
1. Эстроген
Эстрогены - это группа гормонов, основным из которых является эстрадиол. Они отвечают за развитие вторичных половых признаков, менструальный цикл и здоровье костей. Эстрогены способствуют улучшению настроения, повышают уровень энергии и улучшают общее самочувствие. Их недостаток может привести к депрессии, раздражительности и усталости.
2. Прогестерон
Прогестерон вырабатывается яичниками и играет важную роль в подготовке организма к беременности. Он успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Низкий уровень прогестерона может вызывать тревожность, изменения настроения и бессонницу.
3. Тестостерон
Хотя тестостерон считается "мужским" гормоном, он также присутствует в организме женщин в меньших количествах. Он отвечает за либидо, поддерживает мышечную массу и уровень энергии. Низкий уровень тестостерона может привести к снижению настроения и потере интереса к жизни.
4. Окситоцин
Окситоцин известен как "гормон любви". Он способствует привязанности, улучшает настроение и снижает уровень стресса. Этот гормон особенно активен во время родов и грудного вскармливания, но его уровень также может повышаться при физическом контакте и общении.
5. Кортизол
Хотя кортизол не является "женским" гормоном, его уровень может существенно влиять на женщин. Этот гормон стресса вырабатывается надпочечниками и помогает организму справляться с нагрузками. Однако хронически высокий уровень кортизола может привести к тревожности и депрессии.
Каждый гормон требует индивидуального подхода, но все таки есть общие рекомендации, которые улучшают гормональный фон:
🟢 Фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, способствуют выработке гормонов.
🟢 Авокадо, орехи, рыба, оливковое масло тоже положительно влияют на гормоны.
🟢 Лучше ложиться спать и пробуждаться в одно и тоже время. Спать в темном и прохладном помещении.
🟢 Физическая нагрузка помогает вырабатывать гормоны радости и снижать кортизол.
🟢 Выполненные дела и задачи тоже позитивно сказываются на гормонах.
🟢 А вот для окситоцина полезны массажи, spa, объятия, ароматы и все приятное.
🟢 Отлично сказываются на гормонах прогулки и активности на свежем воздухе.
🟢 Ведение дневника помогает «выгрузить» эмоции и накопившиеся мысли, что снижает кортизол.
🟢 Ну и, конечно, окружение. Женщины очень легко перенимают состояние окружающих, если вокруг негатив и недовольство, ждем спад настроения и сбой гормонального фона.
Дорогие женщины, будьте к себе бережны и внимательны ❤️ а если пост был полезен, поставьте любой символ.
Женские гормоны играют ключевую роль в жизни каждой женщины. Они не только регулируют физические процессы, но и существенно влияют на эмоциональное состояние. Давайте рассмотрим основные женские гормоны.
1. Эстроген
Эстрогены - это группа гормонов, основным из которых является эстрадиол. Они отвечают за развитие вторичных половых признаков, менструальный цикл и здоровье костей. Эстрогены способствуют улучшению настроения, повышают уровень энергии и улучшают общее самочувствие. Их недостаток может привести к депрессии, раздражительности и усталости.
2. Прогестерон
Прогестерон вырабатывается яичниками и играет важную роль в подготовке организма к беременности. Он успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Низкий уровень прогестерона может вызывать тревожность, изменения настроения и бессонницу.
3. Тестостерон
Хотя тестостерон считается "мужским" гормоном, он также присутствует в организме женщин в меньших количествах. Он отвечает за либидо, поддерживает мышечную массу и уровень энергии. Низкий уровень тестостерона может привести к снижению настроения и потере интереса к жизни.
4. Окситоцин
Окситоцин известен как "гормон любви". Он способствует привязанности, улучшает настроение и снижает уровень стресса. Этот гормон особенно активен во время родов и грудного вскармливания, но его уровень также может повышаться при физическом контакте и общении.
5. Кортизол
Хотя кортизол не является "женским" гормоном, его уровень может существенно влиять на женщин. Этот гормон стресса вырабатывается надпочечниками и помогает организму справляться с нагрузками. Однако хронически высокий уровень кортизола может привести к тревожности и депрессии.
Каждый гормон требует индивидуального подхода, но все таки есть общие рекомендации, которые улучшают гормональный фон:
Дорогие женщины, будьте к себе бережны и внимательны ❤️ а если пост был полезен, поставьте любой символ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие девушки и женщины, с праздником 💐 Пусть прекрасное настроение этого дня останется с вами на весь год. Любите себя, верьте в себя, балуйте себя, берегите себя, окружайте себя только тем, что прибавляет счастье. С 8 марта! ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что забирает энергию и понижает витальность?
1. Самый большой пожиратель энергии - это эмоции. Причем не важно, открыто вы конфликтуете или «гоняете в голове», кричите или пепелите взглядом.
Любые эмоции внутри истощают, даже положительные. После сильной радости часто идет усталость.
Соответственно, чем больше времени в течение дня человек проводит без эмоций, тем больше у него энергии.
2. Навязчивые мысли. Это мысли такого плана: «А вот надо было так сказать», «А вдруг обо мне плохо думают», «А что будет». Другими словами, это переживания либо о прошлом, либо о будущем. Думаем всем это знакомо, как такие мысли высасывают силы.
3. Нерешенные задачи и конфликты. «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня», - в этой поговорке заложена мудрость. Чем больше копится, тем больше сил уходит на то, чтобы это хранить в голове.
К нерешенным конфликтам еще добавляются эмоции, что ухудшает ситуацию. Старайтесь все делать вовремя.
4. Психологические программы, страхи, блоки, травмы. Этот пункт уже посложнее, так как касается области подсознания, но мы обязаны об этом сказать.
Любая психологическая травма создаёт внутри человека зону напряжения, и пока он это не исцелил, требуется энергия на то, чтобы эту травму глушить.
Это похоже на зверя в клетке, который пытается вырваться наружу, и нужно его удерживать.
Сюда же относятся подавленные эмоции (гнев, страх, обида). Чтобы это не чувствовать, требуются силы на подавление. Тут хороший пример с прессом. Вы давите на пресс, чтобы что-то утрамбовать, но стоит отпустить руку…
Поэтому тема подавленных чувств, ситуаций, травм, с одной стороны, очень энергозатратная, но с другой, если в этом разобраться, там сокрыто колоссальное количество ваших сил!
5. Расфокус и проблемы с планированием. Чем больше у вас разноплановых задач и ответственности, тем больше нужно энергии. Это только кажется, что все одинаково, однако, каждая сфера требует внимания и концентрации.
Вот 5 основных психологических зон оттока энергии. Мы специально не стали упоминать про банальное: недосып, плохое питание, вредные привычки, слабая физическая выносливость, болезни. Но это, безусловно, играет большую роль в вашем повседневном самочувствии.
Благодарим вас, что поддерживаете наши статьи лайками и комментариями 😊
1. Самый большой пожиратель энергии - это эмоции. Причем не важно, открыто вы конфликтуете или «гоняете в голове», кричите или пепелите взглядом.
Любые эмоции внутри истощают, даже положительные. После сильной радости часто идет усталость.
Соответственно, чем больше времени в течение дня человек проводит без эмоций, тем больше у него энергии.
2. Навязчивые мысли. Это мысли такого плана: «А вот надо было так сказать», «А вдруг обо мне плохо думают», «А что будет». Другими словами, это переживания либо о прошлом, либо о будущем. Думаем всем это знакомо, как такие мысли высасывают силы.
3. Нерешенные задачи и конфликты. «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня», - в этой поговорке заложена мудрость. Чем больше копится, тем больше сил уходит на то, чтобы это хранить в голове.
К нерешенным конфликтам еще добавляются эмоции, что ухудшает ситуацию. Старайтесь все делать вовремя.
4. Психологические программы, страхи, блоки, травмы. Этот пункт уже посложнее, так как касается области подсознания, но мы обязаны об этом сказать.
Любая психологическая травма создаёт внутри человека зону напряжения, и пока он это не исцелил, требуется энергия на то, чтобы эту травму глушить.
Это похоже на зверя в клетке, который пытается вырваться наружу, и нужно его удерживать.
Сюда же относятся подавленные эмоции (гнев, страх, обида). Чтобы это не чувствовать, требуются силы на подавление. Тут хороший пример с прессом. Вы давите на пресс, чтобы что-то утрамбовать, но стоит отпустить руку…
Поэтому тема подавленных чувств, ситуаций, травм, с одной стороны, очень энергозатратная, но с другой, если в этом разобраться, там сокрыто колоссальное количество ваших сил!
5. Расфокус и проблемы с планированием. Чем больше у вас разноплановых задач и ответственности, тем больше нужно энергии. Это только кажется, что все одинаково, однако, каждая сфера требует внимания и концентрации.
Вот 5 основных психологических зон оттока энергии. Мы специально не стали упоминать про банальное: недосып, плохое питание, вредные привычки, слабая физическая выносливость, болезни. Но это, безусловно, играет большую роль в вашем повседневном самочувствии.
Благодарим вас, что поддерживаете наши статьи лайками и комментариями 😊