Падения формируют вашу силу!
Каждому из нас знакомы моменты, когда кажется, что всё идет не так: провалы на работе, разочарования в отношениях или неожиданные жизненные трудности. В такие моменты легко впасть в отчаяние и потерять веру в себя, особенно, если это происходит не в первый раз. И чем больше потери, будь то близкий человек или значимая сумма денег, тем сильнее нас тянет на дно, но крайне важно выбраться.
Сколько бы раз вы не упали, вставайте, делайте выводы и идите дальше. В момент кризиса ваш мозг на вашей стороне. Стресс активирует так называемую "рептильную" часть мозга, отвечающую за выживание. В таких состояниях вы можете испытывать страх, тревогу и панику, однако именно в такие моменты ваш мозг имеет невероятную способность к адаптации и восстановлению.
Кроме того, в моменты неудач активизируются нейронные связи, которые помогают учиться на собственном опыте. Каждый провал - это возможность для дальнейшего роста. Движение вперед, несмотря на неудачи, - это ключевой аспект личностного роста.
Каждый шаг, который вы делаете, даже если он маленький, приближает вас к вашей цели. Преодоление трудностей формирует стойкость, развивает уверенность в себе и помогает осознать свои истинные желания и цели. Это не просто путь к успеху, это путь к самопознанию.
Читайте истории великих людей, изучайте биографию тех, кто добился высот, изучайте становление мировых компаний, это очень отрезвляет, и поддерживает. Ведь все эти истории наполнены провалами. Просто в какой-то раз получилось.
Каждому из нас знакомы моменты, когда кажется, что всё идет не так: провалы на работе, разочарования в отношениях или неожиданные жизненные трудности. В такие моменты легко впасть в отчаяние и потерять веру в себя, особенно, если это происходит не в первый раз. И чем больше потери, будь то близкий человек или значимая сумма денег, тем сильнее нас тянет на дно, но крайне важно выбраться.
Сколько бы раз вы не упали, вставайте, делайте выводы и идите дальше. В момент кризиса ваш мозг на вашей стороне. Стресс активирует так называемую "рептильную" часть мозга, отвечающую за выживание. В таких состояниях вы можете испытывать страх, тревогу и панику, однако именно в такие моменты ваш мозг имеет невероятную способность к адаптации и восстановлению.
Кроме того, в моменты неудач активизируются нейронные связи, которые помогают учиться на собственном опыте. Каждый провал - это возможность для дальнейшего роста. Движение вперед, несмотря на неудачи, - это ключевой аспект личностного роста.
Каждый шаг, который вы делаете, даже если он маленький, приближает вас к вашей цели. Преодоление трудностей формирует стойкость, развивает уверенность в себе и помогает осознать свои истинные желания и цели. Это не просто путь к успеху, это путь к самопознанию.
Читайте истории великих людей, изучайте биографию тех, кто добился высот, изучайте становление мировых компаний, это очень отрезвляет, и поддерживает. Ведь все эти истории наполнены провалами. Просто в какой-то раз получилось.
Здоровое общение - это основа для крепких и гармоничных отношений, будь то с близкими, друзьями или коллегами.
С психологической точки зрения, здоровое общение - это взаимообмен, и оно включает в себя несколько ключевых аспектов: открытость, активное слушание, эмпатия, поддержка, уважение, конструктивная критика и умение решать конфликты.
Но все чаще можно стать свидетелем или заметить по собственной жизни, что общение - это просто слив негативных эмоций, без сути.
Люди встречаются, обмениваются негативом, сплетнями, жалобами и расходятся. В таком общении отсутствует смысл, интерес, развитие для собеседников, напротив, это деградация, так как проблемы не решаются, а только обсуждаются.
Бесспорно, что слив негативных эмоций облегчает состояние, но если на этом все заканчивается, то это лишь «обезболивающее». При этом часто у партнера по общению, на которого слили, наоборот состояние ухудшается.
Так же довольно неприятный момент в том, что иногда ты хочешь от человека получить какую-то важную информацию или узнать его мнение, но вместо этого просто слушаешь его недовольства, жалобы, лицемерие, а как доходит до сути, он отнекивается.
В решениях деловых вопросов или в ситуациях со сжатыми сроками люди с негативными эмоциями могут довести дело до гибели. Вместо того, чтобы решать вопрос и говорить по существу, они разбазаривают время на эмоции.
Еще отдельная проблема - это начальники, которые привыкли сливать свои негативные эмоции на подчиненных. Здесь страдают все. И подчиненный, так как ничего не может сделать, и дело, так как вопросы решаются долго, и начальник, так как подчиненный его ненавидит.
Конечно, все мы иногда прибегаем к помощи и поддержке близких, рассказываем им про свои трудности, но важно следить, чтобы это не было системно, и чтобы это не мешало деловым отношениям.
А если вы заметили, что снова и снова на кого-то сливаете негативные эмоции, это повод задуматься о психологе.
С психологической точки зрения, здоровое общение - это взаимообмен, и оно включает в себя несколько ключевых аспектов: открытость, активное слушание, эмпатия, поддержка, уважение, конструктивная критика и умение решать конфликты.
Но все чаще можно стать свидетелем или заметить по собственной жизни, что общение - это просто слив негативных эмоций, без сути.
Люди встречаются, обмениваются негативом, сплетнями, жалобами и расходятся. В таком общении отсутствует смысл, интерес, развитие для собеседников, напротив, это деградация, так как проблемы не решаются, а только обсуждаются.
Бесспорно, что слив негативных эмоций облегчает состояние, но если на этом все заканчивается, то это лишь «обезболивающее». При этом часто у партнера по общению, на которого слили, наоборот состояние ухудшается.
Так же довольно неприятный момент в том, что иногда ты хочешь от человека получить какую-то важную информацию или узнать его мнение, но вместо этого просто слушаешь его недовольства, жалобы, лицемерие, а как доходит до сути, он отнекивается.
В решениях деловых вопросов или в ситуациях со сжатыми сроками люди с негативными эмоциями могут довести дело до гибели. Вместо того, чтобы решать вопрос и говорить по существу, они разбазаривают время на эмоции.
Еще отдельная проблема - это начальники, которые привыкли сливать свои негативные эмоции на подчиненных. Здесь страдают все. И подчиненный, так как ничего не может сделать, и дело, так как вопросы решаются долго, и начальник, так как подчиненный его ненавидит.
Конечно, все мы иногда прибегаем к помощи и поддержке близких, рассказываем им про свои трудности, но важно следить, чтобы это не было системно, и чтобы это не мешало деловым отношениям.
А если вы заметили, что снова и снова на кого-то сливаете негативные эмоции, это повод задуматься о психологе.
«Интересно, твой отец боится потерять тебя, как близкого человека, или боится потерять контроль над тобой?»
Вот такие вопросы все чаще можно услышать в кафе и на улице в разговоре обычных людей. Это здорово, что мода на психологию опережает моду на алкоголь, однако, и тут есть свои нюансы.
Первый нюанс - психологическая игра «Кухонный психолог». Суть этой игры в том, что люди начинают применять психологические термины, размышлять, как психологи, давать подобные рекомендации друг другу, но истиной сути сказанного не понимают, и проблемы не решаются.
Это просто фантик, красиво оформленный разговор, чтобы поиграть между собой. В этот момент тот, кто берет на себя роль психолога, ощущает сильную личную значимость и гордость за свои познания. А тот, кто «клиент» доволен собой, что вроде как решает свою проблему, обсуждает с мудрым человеком.
На самом же деле, проблемы таким образом не решаются, они только обсуждаются, и часто включается психологическая защита под названием «рационализация».
Суть этой защиты в том, чтобы все себе объяснить, и ничего нового не предпринимать.
Еще один нюанс современного тренда на психологию - это искаженное понимание. Люди слышат информацию, но не углубляются в нее, а вместо этого либо делают ошибочные выводы, либо действия.
Например, девушка узнала, что ее проблемы в отношениях родом из детства. Что все начинается с образца отношений между родителями. И вместо того, чтобы разобраться в этом, углубиться, она идет и высказывает матери, как они с отцом испортили ей жизнь. В результате разлаживает еще и отношения с родителями.
Психология призвана пробудить в человеке ответственность за свою жизнь, показать источники ее трудностей, но не для того, чтобы он ответственность переложил, а чтобы ее взял. А сейчас все чаще видно обратное.
Поэтому мода на психологию и психотерапию - это похвально, если человек действительно решает свои проблемы и развивается, а если это антураж или способ выделиться среди подруг, то больше пользы будет от похода в кинотеатр.
Вот такие вопросы все чаще можно услышать в кафе и на улице в разговоре обычных людей. Это здорово, что мода на психологию опережает моду на алкоголь, однако, и тут есть свои нюансы.
Первый нюанс - психологическая игра «Кухонный психолог». Суть этой игры в том, что люди начинают применять психологические термины, размышлять, как психологи, давать подобные рекомендации друг другу, но истиной сути сказанного не понимают, и проблемы не решаются.
Это просто фантик, красиво оформленный разговор, чтобы поиграть между собой. В этот момент тот, кто берет на себя роль психолога, ощущает сильную личную значимость и гордость за свои познания. А тот, кто «клиент» доволен собой, что вроде как решает свою проблему, обсуждает с мудрым человеком.
На самом же деле, проблемы таким образом не решаются, они только обсуждаются, и часто включается психологическая защита под названием «рационализация».
Суть этой защиты в том, чтобы все себе объяснить, и ничего нового не предпринимать.
Еще один нюанс современного тренда на психологию - это искаженное понимание. Люди слышат информацию, но не углубляются в нее, а вместо этого либо делают ошибочные выводы, либо действия.
Например, девушка узнала, что ее проблемы в отношениях родом из детства. Что все начинается с образца отношений между родителями. И вместо того, чтобы разобраться в этом, углубиться, она идет и высказывает матери, как они с отцом испортили ей жизнь. В результате разлаживает еще и отношения с родителями.
Психология призвана пробудить в человеке ответственность за свою жизнь, показать источники ее трудностей, но не для того, чтобы он ответственность переложил, а чтобы ее взял. А сейчас все чаще видно обратное.
Поэтому мода на психологию и психотерапию - это похвально, если человек действительно решает свои проблемы и развивается, а если это антураж или способ выделиться среди подруг, то больше пользы будет от похода в кинотеатр.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый из нас чего-то избегает. Кто-то не хочет убираться, кто-то разбирать старые завалы, кто-то заниматься здоровьем, кто-то общаться с нудным другом, но все больше людей избегают самих себя.
В надежде не встретиться с собой и своим состоянием, люди погружаются в компьютерные игры, болтают часами в чате, читают все новости, смотрят бестолковые клипы, ходят в кино и даже на медитации. Цель одна - не оказаться наедине самим с собой.
Таких людей вводит в шок, что кто-то поехал отдыхать один. Они планируют выходные заранее. Дома у них всегда фоном музыка или телевизор, либо 100500 дел. Ну а когда все таки приходится быть с самим собой, они пьют алкоголь или играют.
Почему это происходит? Потому что человек на глубине души знает, что ежедневно предает себя. Предает, выбирая не ту работу, предает не развивая свой потенциал, предает, оставаясь в токсичных отношениях, предает, не занимаясь здоровьем, а только его гробя. Он знает, что живет не так, как хотел бы, и ему стыдно.
Встреча с собой в данном случае похожа на встречу с другом, которого ты сильно обманул, и он узнал. Стыд, вина, неудобство. Придется признать, что ты плохой друг, придется как-то заглаживать вину, придется что-то делать.
Но с другом дела могут обстоять куда легче, чем с самим собой, ведь выбраться из привычного образа жизни и мыслей очень сложно. Это нужно признать, что я не там, где я могу и хочу быть, а потом что-то делать.
И часто, прежде чем удариться в побег от самого себя, человек пробует измениться, но у него не получается. И тогда он бросает эти попытки, выбирая просто запивать, заигрывать, забалтывать внутреннюю боль.
Но с годами недовольство растет, уровень напряжения внутри тоже. И вот уже спокойная музыка не помогает, нужно включить погромче. Один бокал вина не расслабляет, нужна бутылка. Встреч с друзьями по выходным уже мало, хорошо бы ходить куда-нибудь каждый день.
Потому что убежать от себя невозможно, это изматывающий марафон, где ты изначально проиграл. От суеты и гонки усталость, раздражение, тоска, будут только копиться. И если с этим не разобраться, то с каждым годом нужно будет все больше и больше «обезболивающего».
В надежде не встретиться с собой и своим состоянием, люди погружаются в компьютерные игры, болтают часами в чате, читают все новости, смотрят бестолковые клипы, ходят в кино и даже на медитации. Цель одна - не оказаться наедине самим с собой.
Таких людей вводит в шок, что кто-то поехал отдыхать один. Они планируют выходные заранее. Дома у них всегда фоном музыка или телевизор, либо 100500 дел. Ну а когда все таки приходится быть с самим собой, они пьют алкоголь или играют.
Почему это происходит? Потому что человек на глубине души знает, что ежедневно предает себя. Предает, выбирая не ту работу, предает не развивая свой потенциал, предает, оставаясь в токсичных отношениях, предает, не занимаясь здоровьем, а только его гробя. Он знает, что живет не так, как хотел бы, и ему стыдно.
Встреча с собой в данном случае похожа на встречу с другом, которого ты сильно обманул, и он узнал. Стыд, вина, неудобство. Придется признать, что ты плохой друг, придется как-то заглаживать вину, придется что-то делать.
Но с другом дела могут обстоять куда легче, чем с самим собой, ведь выбраться из привычного образа жизни и мыслей очень сложно. Это нужно признать, что я не там, где я могу и хочу быть, а потом что-то делать.
И часто, прежде чем удариться в побег от самого себя, человек пробует измениться, но у него не получается. И тогда он бросает эти попытки, выбирая просто запивать, заигрывать, забалтывать внутреннюю боль.
Но с годами недовольство растет, уровень напряжения внутри тоже. И вот уже спокойная музыка не помогает, нужно включить погромче. Один бокал вина не расслабляет, нужна бутылка. Встреч с друзьями по выходным уже мало, хорошо бы ходить куда-нибудь каждый день.
Потому что убежать от себя невозможно, это изматывающий марафон, где ты изначально проиграл. От суеты и гонки усталость, раздражение, тоска, будут только копиться. И если с этим не разобраться, то с каждым годом нужно будет все больше и больше «обезболивающего».
«Если бы ты думал о себе так, как Я думаю о тебе, ты был бы счастлив, здоров и доволен. Твой разум и тело были бы в покое. Ты бы не испытывал стресса и был свободен от беспокойства.
Я уже обитаю в твоем сердце, куда ты позвал Меня. Я хочу наполнить его. Я хочу, чтобы Мое слово затопило тебя и стало основной движущей силой в твоей жизни.
Из всего, что ты хранишь, больше всего храни свое сердце, ибо из него источники жизни.
Зачем тебе бороться с собственным драгоценным сердцем? В ненависти к себе нет жизни и нет любви. Когда ты допускаешь мысли о безысходности, ты словно спускаешься в пустую глубокую могилу. В могиле нет жизни, там нет любви.
Но Я восстал из могилы. И теперь зову тебя, чтобы ты тоже вышел оттуда. Выходи сейчас! Оставь свою войну. Похорони отчаяние, но не хорони себя».
Притч 4:23; Неем 9:17; Еф 2:6; Кол 3:1
Я уже обитаю в твоем сердце, куда ты позвал Меня. Я хочу наполнить его. Я хочу, чтобы Мое слово затопило тебя и стало основной движущей силой в твоей жизни.
Из всего, что ты хранишь, больше всего храни свое сердце, ибо из него источники жизни.
Зачем тебе бороться с собственным драгоценным сердцем? В ненависти к себе нет жизни и нет любви. Когда ты допускаешь мысли о безысходности, ты словно спускаешься в пустую глубокую могилу. В могиле нет жизни, там нет любви.
Но Я восстал из могилы. И теперь зову тебя, чтобы ты тоже вышел оттуда. Выходи сейчас! Оставь свою войну. Похорони отчаяние, но не хорони себя».
Притч 4:23; Неем 9:17; Еф 2:6; Кол 3:1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Я не могу успокоиться, пока не узнаю, где мой мч, что он делает. Я могу звонить ему несколько раз на дню, чтобы просто проконтролировать. Если я не дозваниваюсь, то у меня тревога. Ему это все, естественно, не нравится. Как мне с этим справиться?»
Вот такой вопрос недавно поступил от клиентки.
Этот вопрос пробезопасность . Когда в детстве были травмы, связанные с безопасностью, когда вы ее теряли, не получали поддержки, то во взрослом возрасте у вас очень много внутренней тревоги. Вы хотите все контролировать, чтобы все было управляемо, и не дай Бог, что-то не так. Контроль здесь пытается создать вам безопасность.
Это попытка закрыть внутреннюю дыру другими людьми, и, конечно, им это не нравится, ведь это нарушение личных границы. Но вы по-другому не можете, слишком большой страх вернуться в детскую травму, где было так одиноко и опасно.
Конкретно эту клиентку в детстве на целый день отвозили к тете, а вечером забирали. У тети ей было плохо, она смотрела в окно и ждала родителей. Конечно, маленькая девочка не понимала, а точно ли они приедут, а почему она вообще здесь. Детьми правят только эмоции.
Эта ситуация была для нее опасной и непредсказуемой. В результате во взрослом возрасте она стала контролировать своего партнера несколько раз на дню, чтобы точно знать, что он не покинет ее и вернется домой.
У таких людей каждый день, как последний. Они все ощущаю из травмы, а значит, как дети. Не включено критическое мышление, нет осознания времени и глобальности. Поэтому каждый раз, когда партнер не берет трубку или не может встретиться, воспринимается катастрофой.
Что делать?
Во-первых, увидеть, что вами управляют детская травма и эмоции. Нужно найти источник травмы, а где и когда вас покидали? Где вам было одиноко и небезопасно? После этого нужно закрыть травму, прожить накопленные чувства и обрести безопасность внутри себя. Последние пункты лучше делать с опытным психологом.
☯️ Подводя итог, хочется сказать, что какое бы ни было детство, во взрослой жизни безопасность мы создаем себе сами. Это закрытие базовых потребностей, это работа с эмоциями и чувствами, это своевременная забота о здоровье, наличие поддержки, это разумный взгляд на риск и так далее.
Если вам кто-то нужен, чтобы чувствовать себя спокойно и в безопасности, это звоночек к рефлексии.
Вот такой вопрос недавно поступил от клиентки.
Этот вопрос про
Это попытка закрыть внутреннюю дыру другими людьми, и, конечно, им это не нравится, ведь это нарушение личных границы. Но вы по-другому не можете, слишком большой страх вернуться в детскую травму, где было так одиноко и опасно.
Конкретно эту клиентку в детстве на целый день отвозили к тете, а вечером забирали. У тети ей было плохо, она смотрела в окно и ждала родителей. Конечно, маленькая девочка не понимала, а точно ли они приедут, а почему она вообще здесь. Детьми правят только эмоции.
Эта ситуация была для нее опасной и непредсказуемой. В результате во взрослом возрасте она стала контролировать своего партнера несколько раз на дню, чтобы точно знать, что он не покинет ее и вернется домой.
У таких людей каждый день, как последний. Они все ощущаю из травмы, а значит, как дети. Не включено критическое мышление, нет осознания времени и глобальности. Поэтому каждый раз, когда партнер не берет трубку или не может встретиться, воспринимается катастрофой.
Что делать?
Во-первых, увидеть, что вами управляют детская травма и эмоции. Нужно найти источник травмы, а где и когда вас покидали? Где вам было одиноко и небезопасно? После этого нужно закрыть травму, прожить накопленные чувства и обрести безопасность внутри себя. Последние пункты лучше делать с опытным психологом.
Если вам кто-то нужен, чтобы чувствовать себя спокойно и в безопасности, это звоночек к рефлексии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фразы, для установления личных границ
1. Извините, очень жаль, нет.
2. Извините, я не хочу продолжать разговор/общение.
3. Извините, я сейчас не готов разговаривать.
3. Мне здесь некомфортно, давайте переместимся в другое место.
4. Мне нужно время, чтобы обдумать (переварить ситуацию).
5. Со мной так нельзя.
6. Мне нужно время для себя, чтобы восстановить силы. Давайте встретимся позже.
7. Я ценю ваше мнение, но я не готов изменить свое мнение по этому поводу.
8. В следующий раз, пожалуйста, просто поговорите со мной об этом наедине.
9. Мои причины личные, и я не готов их вам объяснять.
10. Мои чувства так же важны, как и ваши.
11. Нет. Мне это не близко.
12. Нет. Мне это не нравится.
13. Нет. Я не могу это сделать.
14. Мне это не подходит.
15. Со мной нельзя разговаривать таким тоном.
16. У меня нет сейчас такой потребности.
17. Спасибо, не надо.
18. Давайте встретимся позже, у нас будет время это обдумать.
19. Я сейчас не готов дать деньги в долг, хоть и очень ценю нашу дружбу.
20. Извините, я сегодня не в состоянии поддерживать беседу.
21. Я предпочитаю не обсуждать личные дела на работе. Давайте сосредоточимся на проекте.
22. Спасибо, но на сегодня у меня другие планы.
23. Я не готов делиться своими личными переживаниями в интернете. Давайте обсудим это вживую.
Пользуйтесь, на здоровье, отправляйте близким.
1. Извините, очень жаль, нет.
2. Извините, я не хочу продолжать разговор/общение.
3. Извините, я сейчас не готов разговаривать.
3. Мне здесь некомфортно, давайте переместимся в другое место.
4. Мне нужно время, чтобы обдумать (переварить ситуацию).
5. Со мной так нельзя.
6. Мне нужно время для себя, чтобы восстановить силы. Давайте встретимся позже.
7. Я ценю ваше мнение, но я не готов изменить свое мнение по этому поводу.
8. В следующий раз, пожалуйста, просто поговорите со мной об этом наедине.
9. Мои причины личные, и я не готов их вам объяснять.
10. Мои чувства так же важны, как и ваши.
11. Нет. Мне это не близко.
12. Нет. Мне это не нравится.
13. Нет. Я не могу это сделать.
14. Мне это не подходит.
15. Со мной нельзя разговаривать таким тоном.
16. У меня нет сейчас такой потребности.
17. Спасибо, не надо.
18. Давайте встретимся позже, у нас будет время это обдумать.
19. Я сейчас не готов дать деньги в долг, хоть и очень ценю нашу дружбу.
20. Извините, я сегодня не в состоянии поддерживать беседу.
21. Я предпочитаю не обсуждать личные дела на работе. Давайте сосредоточимся на проекте.
22. Спасибо, но на сегодня у меня другие планы.
23. Я не готов делиться своими личными переживаниями в интернете. Давайте обсудим это вживую.
Пользуйтесь, на здоровье, отправляйте близким.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы откладываем дела на последний момент, хотя знаем, что стоит приступить заранее?
Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда дела откладываются на последний момент. Это явление называется прокрастинация, и оно знакомо почти каждому. Почему же люди откладывают выполнение задач до последнего момента?
Причины могут быть разные. Часто это связано с страхом неудачи. Например, предприниматель, который готовит презентацию для инвесторов, может бояться, что его идеи не будут приняты. Вместо того чтобы начать работу над презентацией сразу, он откладывает её, надеясь, что вдохновение придёт само собой. Однако чем ближе срок, тем больше растёт тревога, и в итоге он работает в спешке, что, как правило, не приводит к лучшему результату.
Другой причиной может быть отсутствие мотивации. Предприниматель, который не видит ясной цели или ценности в задаче, может просто не хотеть её выполнять. Например, создание отчета, который кажется ему незначительным, может быть отложено, пока не останется всего несколько часов до дедлайна.
Кроме того, прокрастинация часто возникает из-за плохой организации времени. Многие люди не умеют правильно планировать свои дни, и в результате важные задачи остаются на потом. Например, стартаперу может показаться, что у него еще много времени до запуска продукта, и он не уделяет должного внимания подготовке, пока не останется всего пара дней.
🔴 Как же бороться с этой привычкой? Вот несколько простых советов:
1. Постепенное выполнение задач. Разделите крупные проекты на более мелкие и управляйте ими постепенно. Например, если вы готовите презентацию, начните с составления плана, а затем переходите к каждой части.
2. Установите четкие сроки. Если у вас нет строгого дедлайна, создайте его сами. Это поможет вам организовать свои усилия и избежать спешки в последний момент.
3. Используйте методы тайм-менеджмента. Попробуйте технику "Помидора", где вы работаете 25 минут, а затем делаете 5-минутный перерыв. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и не перегружаться.
4. Награждайте себя. Установите небольшие поощрения за выполнение задач. Например, после завершения отчета, позвольте себе посмотреть любимый сериал.
5. Работайте в команде. Обсуждение задач с коллегами или друзьями может повысить вашу мотивацию и ответственность.
Прокрастинация - это нормальное явление, но важно осознавать её причины и работать над улучшением своих привычек. Помните, что каждый шаг к улучшению - это уже победа!
Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда дела откладываются на последний момент. Это явление называется прокрастинация, и оно знакомо почти каждому. Почему же люди откладывают выполнение задач до последнего момента?
Причины могут быть разные. Часто это связано с страхом неудачи. Например, предприниматель, который готовит презентацию для инвесторов, может бояться, что его идеи не будут приняты. Вместо того чтобы начать работу над презентацией сразу, он откладывает её, надеясь, что вдохновение придёт само собой. Однако чем ближе срок, тем больше растёт тревога, и в итоге он работает в спешке, что, как правило, не приводит к лучшему результату.
Другой причиной может быть отсутствие мотивации. Предприниматель, который не видит ясной цели или ценности в задаче, может просто не хотеть её выполнять. Например, создание отчета, который кажется ему незначительным, может быть отложено, пока не останется всего несколько часов до дедлайна.
Кроме того, прокрастинация часто возникает из-за плохой организации времени. Многие люди не умеют правильно планировать свои дни, и в результате важные задачи остаются на потом. Например, стартаперу может показаться, что у него еще много времени до запуска продукта, и он не уделяет должного внимания подготовке, пока не останется всего пара дней.
1. Постепенное выполнение задач. Разделите крупные проекты на более мелкие и управляйте ими постепенно. Например, если вы готовите презентацию, начните с составления плана, а затем переходите к каждой части.
2. Установите четкие сроки. Если у вас нет строгого дедлайна, создайте его сами. Это поможет вам организовать свои усилия и избежать спешки в последний момент.
3. Используйте методы тайм-менеджмента. Попробуйте технику "Помидора", где вы работаете 25 минут, а затем делаете 5-минутный перерыв. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и не перегружаться.
4. Награждайте себя. Установите небольшие поощрения за выполнение задач. Например, после завершения отчета, позвольте себе посмотреть любимый сериал.
5. Работайте в команде. Обсуждение задач с коллегами или друзьями может повысить вашу мотивацию и ответственность.
Прокрастинация - это нормальное явление, но важно осознавать её причины и работать над улучшением своих привычек. Помните, что каждый шаг к улучшению - это уже победа!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Квадробинг, почему это так раздражает?
Квадробинг - это новый тренд надевать на себя маску животного и играть его роль в социуме. Сейчас в интернете можно встретить много фото мужчин с женщинами-кошками на привязи или людей-собак.
Квадроберы утверждают, что не делают ничего такого, чтобы нарушало закон или наносило вред, в конце концов, каждый играл в детском саду какого-то животного на утреннике. Но одно дело детский сад, где это спланированная сценка на утреннике, а совсем другое дело выходить в роли кошки в свет и вести там взаимодействие.
Почему квадроберы вызывают неприятные чувства и агрессию?
Во-первых, в любом обществе есть негласные порядки и моральные нормы, которые обеспечивают психологическую безопасность. Любое общество имеет коллективный разум. Квадроберы рушат эти нормы, «раскачивая систему», неминуемо вызывая у других неприятные чувства: стыд, агрессию, презрение и прочее.
Во-вторых, никто не знает, что ожидать от то ли человека, то ли кошки. У животных нет сознания, подражая им, квадроберы также ведут себя импульсивно, непонятно и небезопасно. Они общаются через мяуканье или гавканье, могут царапаться, кусаться или рычать. Но в случае с животным ход действий в такой ситуации понятен, здесь же дополнительное напряжение создает то, что это на самом деле человек. И даже если он ведет себя, как кошка, причиняя ему вред, ты будешь отвечать перед законом, потому что это человек.
Ну и, в-третьих, наверное самое основное, поведение квадроберов - это чистой воды манипуляция (навязывание своей игры). Квадроберы утверждают, что это безобидная игра, что-то нестандартное, развлечение, но тогда должны соблюдаться и правила игры. А они таковы, что каждый участник понимает, что это игра, он согласен в нее играть, он готов ко всем последствиям игры. Здесь же квадроберы приходят в общество, где люди часто не соглашались на их присутствие и их игру, они не были к этому готовы и не хотят такой игры. Но так как официально это не запрещено, то, например, у участников одной вечеринки только два варианта: либо терпеть это, либо уйти. Получается, что это вовсе не игра, а навязывание, паразитное поведение, когда ты не беспокоишься о чувствах других, напрочь нарушая их границы.
Мы не беремся ставить какие-то диагнозы, но очевидно, что взрослый человек со здоровой психикой не будет притворяться кошкой на глазах у других взрослых людей (если речь не про тематическую вечеринку).
А какое у вас мнение про квадроберов?
Квадробинг - это новый тренд надевать на себя маску животного и играть его роль в социуме. Сейчас в интернете можно встретить много фото мужчин с женщинами-кошками на привязи или людей-собак.
Квадроберы утверждают, что не делают ничего такого, чтобы нарушало закон или наносило вред, в конце концов, каждый играл в детском саду какого-то животного на утреннике. Но одно дело детский сад, где это спланированная сценка на утреннике, а совсем другое дело выходить в роли кошки в свет и вести там взаимодействие.
Почему квадроберы вызывают неприятные чувства и агрессию?
Во-первых, в любом обществе есть негласные порядки и моральные нормы, которые обеспечивают психологическую безопасность. Любое общество имеет коллективный разум. Квадроберы рушат эти нормы, «раскачивая систему», неминуемо вызывая у других неприятные чувства: стыд, агрессию, презрение и прочее.
Во-вторых, никто не знает, что ожидать от то ли человека, то ли кошки. У животных нет сознания, подражая им, квадроберы также ведут себя импульсивно, непонятно и небезопасно. Они общаются через мяуканье или гавканье, могут царапаться, кусаться или рычать. Но в случае с животным ход действий в такой ситуации понятен, здесь же дополнительное напряжение создает то, что это на самом деле человек. И даже если он ведет себя, как кошка, причиняя ему вред, ты будешь отвечать перед законом, потому что это человек.
Ну и, в-третьих, наверное самое основное, поведение квадроберов - это чистой воды манипуляция (навязывание своей игры). Квадроберы утверждают, что это безобидная игра, что-то нестандартное, развлечение, но тогда должны соблюдаться и правила игры. А они таковы, что каждый участник понимает, что это игра, он согласен в нее играть, он готов ко всем последствиям игры. Здесь же квадроберы приходят в общество, где люди часто не соглашались на их присутствие и их игру, они не были к этому готовы и не хотят такой игры. Но так как официально это не запрещено, то, например, у участников одной вечеринки только два варианта: либо терпеть это, либо уйти. Получается, что это вовсе не игра, а навязывание, паразитное поведение, когда ты не беспокоишься о чувствах других, напрочь нарушая их границы.
Мы не беремся ставить какие-то диагнозы, но очевидно, что взрослый человек со здоровой психикой не будет притворяться кошкой на глазах у других взрослых людей (если речь не про тематическую вечеринку).
А какое у вас мнение про квадроберов?
Техника поведения в конфликтной или кризисной ситуации
Если с вами произошло что-то неприятное, и вы не хотите повторения этого, то рекомендуем провести рефлексию. Вот, что стоит себя спросить:
⁃ Зачем в мою жизнь пришла эта ситуация?
⁃ Зачем мне эти негативные эмоции?
⁃ Зачем я сливаю энергию на эту ситуацию? Что я не хочу делать? Куда не хочу двигаться?
Ответ на вопрос «зачем» - это подтверждение вашей жизненной позиции, например, позиции жертвы или героя. Тогда ваша точка роста - это выход из этой позиции и социальной роли в новую, более удачную для вас.
Анализируя снова и снова свои жизненные ситуации, рано или поздно вы начнете отлавливать зачатки конфликтов и кризисов, и выходить из них заранее.
Кто уже занимается рефлексий, поделитесь, изменилась ли ваша жизнь к лучшему?
Если с вами произошло что-то неприятное, и вы не хотите повторения этого, то рекомендуем провести рефлексию. Вот, что стоит себя спросить:
⁃ Зачем в мою жизнь пришла эта ситуация?
⁃ Зачем мне эти негативные эмоции?
⁃ Зачем я сливаю энергию на эту ситуацию? Что я не хочу делать? Куда не хочу двигаться?
Ответ на вопрос «зачем» - это подтверждение вашей жизненной позиции, например, позиции жертвы или героя. Тогда ваша точка роста - это выход из этой позиции и социальной роли в новую, более удачную для вас.
Анализируя снова и снова свои жизненные ситуации, рано или поздно вы начнете отлавливать зачатки конфликтов и кризисов, и выходить из них заранее.
Кто уже занимается рефлексий, поделитесь, изменилась ли ваша жизнь к лучшему?
Замечали ли вы связь между критикой себя и болезнью?
Anonymous Poll
31%
Да, если я себя много ругаю, в итоге заболеваю
14%
Нет
40%
Не думал(а) об этом
15%
Да, при малейшей критике мне уже плохо
1%
Свой вариант
Что стоит за страхом успеха?
1. Страх своей теневой части. Каждый знает, что если бы у него были деньги, он бы … (перестал быть вежливым, стал бы прогуливать деньги, стал бы высокомерным, перестал бы проявлять доброту и т.д.).
Никто не хочет быть плохим + непонятно, а как изменится жизнь, если проявятся эти качества.
2. Страх зависти и злых разговор за спиной.
3. Страх изгнания из стаи. У всех это по-разному. Кто-то боится, что друзья отвернутся, у кого-то опасения на счет родных.
4. Страх, что разрушатся отношения (чисто женское). Женщины боятся, что если станут успешнее, муж уйдет к другой или они станут лидерами, а им этого не хочется, или муж просядет в деньгах и будет ощущать себя слабым. В любом случае, отношения под угрозой.
5. Страх, что не будет искреннего общения, все будут общаться только из-за денег.
6. Страх, что придется помогать родным деньгами.
7. Страх все потерять.
8. Страх все прокутить.
9.
Добавляйте в список свои страхи, а чего, как вам кажется, боитесь вы?
1. Страх своей теневой части. Каждый знает, что если бы у него были деньги, он бы … (перестал быть вежливым, стал бы прогуливать деньги, стал бы высокомерным, перестал бы проявлять доброту и т.д.).
Никто не хочет быть плохим + непонятно, а как изменится жизнь, если проявятся эти качества.
2. Страх зависти и злых разговор за спиной.
3. Страх изгнания из стаи. У всех это по-разному. Кто-то боится, что друзья отвернутся, у кого-то опасения на счет родных.
4. Страх, что разрушатся отношения (чисто женское). Женщины боятся, что если станут успешнее, муж уйдет к другой или они станут лидерами, а им этого не хочется, или муж просядет в деньгах и будет ощущать себя слабым. В любом случае, отношения под угрозой.
5. Страх, что не будет искреннего общения, все будут общаться только из-за денег.
6. Страх, что придется помогать родным деньгами.
7. Страх все потерять.
8. Страх все прокутить.
9.
Добавляйте в список свои страхи, а чего, как вам кажется, боитесь вы?