В феврале на встречах моего книжного бизнес-клуба «12» разбираем тему: «Маркетинг: привлечение новых клиентов через коллаборации с другими бизнесами».
В карточках и на видео подробнее про 92-ю встречу клуба и несколько ключевых идей из обсуждения книги, а также подходы по коллаборациям от спикеров этого вечера.
С одноклубниками разбирали книгу Г. Грив, Т. Роули «Преимущество сетей. Как извлечь максимальную пользу из альянсов и партнерских отношений».
Главные выводы из обсуждения книги:
- Традиционные модели конкуренции дорогие и работают уже не так эффективно и нам надо постоянно искать новые возможности для развития бизнеса.
- Коллаборации с другими компаниями - это не разовый процесс, а система.
В этот раз на встрече в формате public talk выступали сами участнику клуба и делились своим опытом построения партнерств и коллабораций с компаниями.
Следующая 93-я встреча моего книжного бизнес-клуба «12» будет в эту среду 19 февраля. Разбираем книгу David A. Yovanno - The Partnership Economy.
PS Для моих подписчиков из других городов и стран и всех желающих обсуждать бизнес-книги, после 6 лет работы только в офлайне в Москве, с января 2025 года начала работать онлайн версия моего книжного бизнес-клуба «12». Присоединяетесь! Подробнее про работу клуба 👉 здесь.
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
В карточках и на видео подробнее про 92-ю встречу клуба и несколько ключевых идей из обсуждения книги, а также подходы по коллаборациям от спикеров этого вечера.
С одноклубниками разбирали книгу Г. Грив, Т. Роули «Преимущество сетей. Как извлечь максимальную пользу из альянсов и партнерских отношений».
Главные выводы из обсуждения книги:
- Традиционные модели конкуренции дорогие и работают уже не так эффективно и нам надо постоянно искать новые возможности для развития бизнеса.
- Коллаборации с другими компаниями - это не разовый процесс, а система.
В этот раз на встрече в формате public talk выступали сами участнику клуба и делились своим опытом построения партнерств и коллабораций с компаниями.
Следующая 93-я встреча моего книжного бизнес-клуба «12» будет в эту среду 19 февраля. Разбираем книгу David A. Yovanno - The Partnership Economy.
PS Для моих подписчиков из других городов и стран и всех желающих обсуждать бизнес-книги, после 6 лет работы только в офлайне в Москве, с января 2025 года начала работать онлайн версия моего книжного бизнес-клуба «12». Присоединяетесь! Подробнее про работу клуба 👉 здесь.
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
Итак, про коллаборации и партнёрства с другими компаниями. Тема важная и недооцененная. Сегодняшняя книга о том, как получить аудиторию и клиентов других компаний для своего бизнеса и сделать это эффективно без слива бюджета.
Книги 2025 #09
David A. Yovanno - The Partnership Economy
Дэвид Йованно - Экономика партнерства
О ЧЕМ КНИГА:
Автор рассказывает нам о новой модели продвижения, основанной на стратегическом партнёрстве между компаниями, инфлюенсерами, технологическими платформами и даже своими клиентами. Партнерство сейчас становится третьим инструментом развития бизнеса вместе с маркетингом и продажами.
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ КНИГИ:
Традиционная реклама становится всё дороже и менее эффективной и поэтому партнёрства могут стать ключевым способом для роста бизнеса.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ?
Чтобы найти альтернативу классическому маркетингу и построить стратегию роста через партнёрства.
КОМУ ПОЛЕЗНА ЭТА КНИГА:
Всем предпринимателям, генеральным и коммерческим директорам, а также маркетологам. Основатели «компании одного» и специалисты, работающие на себя, тоже могут взять из книги интересные идеи и подходы.
МЫСЛИ И ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
- Будущее бизнеса – не в одиночной игре, а в создании экосистемы партнёров. Такой подход к развитию компании требует изменения майндсета и новых компетенций, которым надо учиться.
- Выстраивание партнерств - это полноценная бизнес-задача, а не случайные акции из серии «давайте попробуем коллаборацию, может что-то получится, ведь это нам ничего не стоит».
- Очень сильно недооценен канал работы с блогерами. Там можно получить очень дешевые лиды и продажи, если делать все правильно и системно.
- Лучше работать только с небольшими блогерами, у которых высокая вовлечённость аудитории, а не с знаменитостями.
- Надо вовлекать самых лояльных клиентов в продвижение своих услуг, превратив их в амбассадоров бренда.
- Новая компетенция - умение работать с платформами для автоматизации реферальных и партнёрских программ. Ее надо прокачивать у себя и в команде.
- Нас все время учат конкурировать, а можно работать с конкурентами, а не против них. Вместо того чтобы бороться за клиентов, можно объединиться с конкурентами и развивать рынок вместе. Кажется, что это больше психологический вопрос, чем вопрос инструментария)
- Очень недооценённый подход, когда клиенты могут не только покупать мои товары и услуги, но и активно участвовать в развитии моего бизнеса. Можно запустить модель ко-создания, позволяя клиентам влиять на ассортимент, сервис, продукт.
- Продавайте не продукт, а экосистему. Компания может зарабатывать не на основном продукте, а на дополнительных сервисах и партнёрствах.
ЧТО Я ПРИМЕНЯЮ ИЗ КНИГИ:
Запуская новые продукты в бизнесе всегда задаю себе вопрос: «С кем я могу совместно это сделать?»
ЧТО Я БУДУ ПРИМЕНЯТЬ:
На стратегических сессиях буду более детально прорабатывать блок ПАРТНЕРЫ бизнес-модели Остервальдера.
ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:
Г. Грив, Т. Роули «Преимущество сетей»
Сегодняшнюю книгу мы обсуждаем завтра на 93-й встрече моего книжного бизнес-клуба «12».
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
Книги 2025 #09
David A. Yovanno - The Partnership Economy
Дэвид Йованно - Экономика партнерства
О ЧЕМ КНИГА:
Автор рассказывает нам о новой модели продвижения, основанной на стратегическом партнёрстве между компаниями, инфлюенсерами, технологическими платформами и даже своими клиентами. Партнерство сейчас становится третьим инструментом развития бизнеса вместе с маркетингом и продажами.
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ КНИГИ:
Традиционная реклама становится всё дороже и менее эффективной и поэтому партнёрства могут стать ключевым способом для роста бизнеса.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ?
Чтобы найти альтернативу классическому маркетингу и построить стратегию роста через партнёрства.
КОМУ ПОЛЕЗНА ЭТА КНИГА:
Всем предпринимателям, генеральным и коммерческим директорам, а также маркетологам. Основатели «компании одного» и специалисты, работающие на себя, тоже могут взять из книги интересные идеи и подходы.
МЫСЛИ И ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
- Будущее бизнеса – не в одиночной игре, а в создании экосистемы партнёров. Такой подход к развитию компании требует изменения майндсета и новых компетенций, которым надо учиться.
- Выстраивание партнерств - это полноценная бизнес-задача, а не случайные акции из серии «давайте попробуем коллаборацию, может что-то получится, ведь это нам ничего не стоит».
- Очень сильно недооценен канал работы с блогерами. Там можно получить очень дешевые лиды и продажи, если делать все правильно и системно.
- Лучше работать только с небольшими блогерами, у которых высокая вовлечённость аудитории, а не с знаменитостями.
- Надо вовлекать самых лояльных клиентов в продвижение своих услуг, превратив их в амбассадоров бренда.
- Новая компетенция - умение работать с платформами для автоматизации реферальных и партнёрских программ. Ее надо прокачивать у себя и в команде.
- Нас все время учат конкурировать, а можно работать с конкурентами, а не против них. Вместо того чтобы бороться за клиентов, можно объединиться с конкурентами и развивать рынок вместе. Кажется, что это больше психологический вопрос, чем вопрос инструментария)
- Очень недооценённый подход, когда клиенты могут не только покупать мои товары и услуги, но и активно участвовать в развитии моего бизнеса. Можно запустить модель ко-создания, позволяя клиентам влиять на ассортимент, сервис, продукт.
- Продавайте не продукт, а экосистему. Компания может зарабатывать не на основном продукте, а на дополнительных сервисах и партнёрствах.
ЧТО Я ПРИМЕНЯЮ ИЗ КНИГИ:
Запуская новые продукты в бизнесе всегда задаю себе вопрос: «С кем я могу совместно это сделать?»
ЧТО Я БУДУ ПРИМЕНЯТЬ:
На стратегических сессиях буду более детально прорабатывать блок ПАРТНЕРЫ бизнес-модели Остервальдера.
ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:
Г. Грив, Т. Роули «Преимущество сетей»
Сегодняшнюю книгу мы обсуждаем завтра на 93-й встрече моего книжного бизнес-клуба «12».
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
У меня на YouTube канале новое видео о том, как читать больше.
https://youtu.be/VY5imnn4UOE?si=mkW2kO1ogaRR8PNw
Наверное, это самый частый вопрос, который мне задают. За 17 мин делюсь с вами своими принципами.
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
https://youtu.be/VY5imnn4UOE?si=mkW2kO1ogaRR8PNw
Наверное, это самый частый вопрос, который мне задают. За 17 мин делюсь с вами своими принципами.
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
За два последних десятилетия произошло возрождение стоицизма. Это философия, появившаяся в Древней Греции и процветающая в Древнем Риме, стала снова популярной. Думаю, что это произошло из-за повышения уровня стресса и неопределенности в нашей жизни. Стоицизм, с его упором на внутреннее спокойствие и принятие того, что находится вне нашего контроля, дает отличные инструменты, чтобы сейчас справляться с постоянно валящимися на нас проблемами в бизнесе и жизни. Сегодняшняя книга может стать для вас отличным введением в стоицизм.
Книги 2025 #10
Уильям Ирвин «Радость жизни. Философия стоицизма для ХХI века»
О ЧЕМ КНИГА:
Автор создал современное руководство по применению стоицизма в обычной жизни. Ирвин показывает, как древняя философия помогает справляться со стрессом и тревогой и как находить внутреннее спокойствие в любых обстоятельствах. На каждый принцип стоицизма в книге есть практический совет и пример из нашей реальности. “Эта книга должна всегда быть наготове под рукой у тех, кто хочет жить хорошо».
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ КНИГИ:
Настоящее спокойствие и радость достигаются через управление своими мыслями и реакциями на внешние обстоятельства. Для этого существуют различные техники, которые практиковали древние стоики и которые мы можем внедрить сейчас в свою жизнь, чтобы снизить стресс, избавиться от ненужных переживаний и жить более осознанной и счастливой жизнью.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ?
Чтобы узнать основы стоицизма и освоить его ключевые инструменты.
КОМУ ПОЛЕЗНА ЭТА КНИГА:
Я рекомендую прочитать ее всем. После этого ваша жизнь точно станет лучше.
МЫСЛИ И ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
- Стоицизм - рабочая философия жизни. Настоящий стоик всегда практик и применяет каждый день то, что узнал из книг.
- «Искусство жизни более напоминает искусство борьбы, нежели танцев» - Марк Аврелий.
- Стоик изгоняет из жизни не эмоции как таковые, а только негативные эмоции.
- Хороший способ перестать постоянно желать большего – убедить себя хотеть только то, что уже имеешь.
- Надо фокусироваться только на зоне моего контроля - на действиях и решениях, которые зависят только от меня(например, качество продукта или отношений с командой), и не тратить энергию на переживания о том, что не могу изменить(например, курс доллара или действия конкурентов).
- Отличный инструмент - «Негативная визуализация», когда я представляю худший сценарий, например, закрытие нового проекта и потерю инвестиций в него. Важно, что есть разница между тем, чтобы представлять что-то плохое и тревожиться из-за этого. Представление - это интеллектуальное упражнение, которое можно выполнять, не позволяя включиться эмоциям.
- Одна из моих любимых концепций - Amor fati (в переводе с латинского - «любовь к своей судьбе»). Она означает принятие всего, что происходит в жизни и бизнесе, с готовностью и даже с благодарностью. Важно, что принятие ситуации - это не значит смирение и пассивность в действиях. Практикуя Amor fati, я перестаю бороться с реальностью и начинаю действовать с большей ясностью и внутренним спокойствием.
-«Кратчайший путь к счастью – научиться желать то, что уже имеешь.»
- Трихотомия контроля: из существующих вещей одни нам подконтрольны целиком, другие неподконтрольны вообще, третьи подконтрольны, но не целиком. Любая «вещь» на вашем жизненном пути попадает под одну и только одну из этих трех категорий.
- Над чем же в таком случае у меня есть полная власть? Над целями, которые я ставлю перед собой и над усилиями, которые я предпринимаю для их достижения.
ЧТО Я ПРИМЕНЯЮ ИЗ КНИГИ:
Уже 12 лет я практикую все принципы стоицизма. В свое время они сильно на меня повлияли и изменили мою жизнь.
ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:
1) Эпиктет «Беседы»
2) Марк Аврелий «Наедине с собой»
3) Луций Анней Сенека «Нравственные письма к Луцилию»
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
Книги 2025 #10
Уильям Ирвин «Радость жизни. Философия стоицизма для ХХI века»
О ЧЕМ КНИГА:
Автор создал современное руководство по применению стоицизма в обычной жизни. Ирвин показывает, как древняя философия помогает справляться со стрессом и тревогой и как находить внутреннее спокойствие в любых обстоятельствах. На каждый принцип стоицизма в книге есть практический совет и пример из нашей реальности. “Эта книга должна всегда быть наготове под рукой у тех, кто хочет жить хорошо».
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ КНИГИ:
Настоящее спокойствие и радость достигаются через управление своими мыслями и реакциями на внешние обстоятельства. Для этого существуют различные техники, которые практиковали древние стоики и которые мы можем внедрить сейчас в свою жизнь, чтобы снизить стресс, избавиться от ненужных переживаний и жить более осознанной и счастливой жизнью.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ?
Чтобы узнать основы стоицизма и освоить его ключевые инструменты.
КОМУ ПОЛЕЗНА ЭТА КНИГА:
Я рекомендую прочитать ее всем. После этого ваша жизнь точно станет лучше.
МЫСЛИ И ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
- Стоицизм - рабочая философия жизни. Настоящий стоик всегда практик и применяет каждый день то, что узнал из книг.
- «Искусство жизни более напоминает искусство борьбы, нежели танцев» - Марк Аврелий.
- Стоик изгоняет из жизни не эмоции как таковые, а только негативные эмоции.
- Хороший способ перестать постоянно желать большего – убедить себя хотеть только то, что уже имеешь.
- Надо фокусироваться только на зоне моего контроля - на действиях и решениях, которые зависят только от меня(например, качество продукта или отношений с командой), и не тратить энергию на переживания о том, что не могу изменить(например, курс доллара или действия конкурентов).
- Отличный инструмент - «Негативная визуализация», когда я представляю худший сценарий, например, закрытие нового проекта и потерю инвестиций в него. Важно, что есть разница между тем, чтобы представлять что-то плохое и тревожиться из-за этого. Представление - это интеллектуальное упражнение, которое можно выполнять, не позволяя включиться эмоциям.
- Одна из моих любимых концепций - Amor fati (в переводе с латинского - «любовь к своей судьбе»). Она означает принятие всего, что происходит в жизни и бизнесе, с готовностью и даже с благодарностью. Важно, что принятие ситуации - это не значит смирение и пассивность в действиях. Практикуя Amor fati, я перестаю бороться с реальностью и начинаю действовать с большей ясностью и внутренним спокойствием.
-«Кратчайший путь к счастью – научиться желать то, что уже имеешь.»
- Трихотомия контроля: из существующих вещей одни нам подконтрольны целиком, другие неподконтрольны вообще, третьи подконтрольны, но не целиком. Любая «вещь» на вашем жизненном пути попадает под одну и только одну из этих трех категорий.
- Над чем же в таком случае у меня есть полная власть? Над целями, которые я ставлю перед собой и над усилиями, которые я предпринимаю для их достижения.
ЧТО Я ПРИМЕНЯЮ ИЗ КНИГИ:
Уже 12 лет я практикую все принципы стоицизма. В свое время они сильно на меня повлияли и изменили мою жизнь.
ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:
1) Эпиктет «Беседы»
2) Марк Аврелий «Наедине с собой»
3) Луций Анней Сенека «Нравственные письма к Луцилию»
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
Онлайн книжный бизнес-клуб «12»
Мои дорогие подписчики из других городов и стран, а также все желающие обсуждать бизнес-книги онлайн. После 6 лет работы только в офлайне, с января 2025 года в Телеграм работает онлайн версия моего книжного бизнес-клуба «12».
В клубе все устроено так, что вы не просто читаете книги, а внедряете полученные знания и улучшаете ваш бизнес и карьеру.
В закрытом телеграм-канале клуба вас ожидают:
📘Ежемесячные встречи со мной в прямом эфире 🎙️ с разбором бизнес-книг и ваших кейсов из бизнеса. Это 12 тем и 12 книг за год.
📘Онлайн-встречи со спикерами (предпринимателями, топ-менеджерами и экспертами из разных отраслей) на бизнес-тематику.
📘Совместное чтение, обсуждение идей и инструментов из книг.
📘Мои авторские, расширенные обзоры книг с примерами из личного опыта.
📘Текстовые и видео обзоры книг от участников клуба.
📘Кейсы, как участники клуба применили прочитанное в своей жизни и работе.
📘Доступ ко всем записям встреч и дайджестам по теме месяца.
📘Random coffee для участников.
Все материалы клуба будут доступны без ограничений во время действия подписки на телеграм-канал онлайн клуба «12».
Как работает клуб?
1. Встречи клуба проходят в закрытом телеграм-канале один раз в месяц каждый третий вторник в 19:00 по Московскому времени.
2. Как и в очном формате клуба, каждый месяц у нас есть тема месяца, которую мы разбираем с помощью книги месяца. Это бизнес-тема, которую участники выбирают путем голосования.
3. Обсуждение книги месяца происходит во время моего прямого эфира в закрытом телеграм-канале клуба. Там же идет и все общение участников клуба.
4. Во время прямого эфира, и в течение месяца до и после эфира, я отвечаю в телеграм-канале клуба на ваши вопросы по теме месяца.
5. Участники клуба могут делиться своими бизнес-кейсами и книжными обзорами, подготовленными по книге месяца.
6. Для участников клуба работают форматы random coffee и совместного чтения.
✔️Чтобы узнать больше об онлайн книжном бизнес-клубе «12» и вступить в клуб, нажмите на кнопку ниже👇
По всем вопросам, связанными с оплатой и техподдержкой @annenkov_assistant
Мои дорогие подписчики из других городов и стран, а также все желающие обсуждать бизнес-книги онлайн. После 6 лет работы только в офлайне, с января 2025 года в Телеграм работает онлайн версия моего книжного бизнес-клуба «12».
В клубе все устроено так, что вы не просто читаете книги, а внедряете полученные знания и улучшаете ваш бизнес и карьеру.
В закрытом телеграм-канале клуба вас ожидают:
📘Ежемесячные встречи со мной в прямом эфире 🎙️ с разбором бизнес-книг и ваших кейсов из бизнеса. Это 12 тем и 12 книг за год.
📘Онлайн-встречи со спикерами (предпринимателями, топ-менеджерами и экспертами из разных отраслей) на бизнес-тематику.
📘Совместное чтение, обсуждение идей и инструментов из книг.
📘Мои авторские, расширенные обзоры книг с примерами из личного опыта.
📘Текстовые и видео обзоры книг от участников клуба.
📘Кейсы, как участники клуба применили прочитанное в своей жизни и работе.
📘Доступ ко всем записям встреч и дайджестам по теме месяца.
📘Random coffee для участников.
Все материалы клуба будут доступны без ограничений во время действия подписки на телеграм-канал онлайн клуба «12».
Как работает клуб?
1. Встречи клуба проходят в закрытом телеграм-канале один раз в месяц каждый третий вторник в 19:00 по Московскому времени.
2. Как и в очном формате клуба, каждый месяц у нас есть тема месяца, которую мы разбираем с помощью книги месяца. Это бизнес-тема, которую участники выбирают путем голосования.
3. Обсуждение книги месяца происходит во время моего прямого эфира в закрытом телеграм-канале клуба. Там же идет и все общение участников клуба.
4. Во время прямого эфира, и в течение месяца до и после эфира, я отвечаю в телеграм-канале клуба на ваши вопросы по теме месяца.
5. Участники клуба могут делиться своими бизнес-кейсами и книжными обзорами, подготовленными по книге месяца.
6. Для участников клуба работают форматы random coffee и совместного чтения.
✔️Чтобы узнать больше об онлайн книжном бизнес-клубе «12» и вступить в клуб, нажмите на кнопку ниже👇
По всем вопросам, связанными с оплатой и техподдержкой @annenkov_assistant
В наступающем марте у меня лично и в моем книжном бизнес-клубе «12» месяц чтения на тему здоровья и поддержки энергии в жизни и работе. Поэтому сегодя в рубрике #непробизнес книга о важности физической активности.
Книги 2025 #11
Даниел Либерман, "Парадокс упражнений»
О ЧЕМ КНИГА:
В книге собраны выводы о том, как разные виды физического покоя и активности воздействуют на наше тело, почему упражнения действительно укрепляют здоровье, и почему не существует ни их оптимальной дозы, ни оптимального типа. Нашел для себя несколько интересных фактов и идей. Только книгу автор мог бы сделать раза в три короче)
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ КНИГИ:
Основные 4 тезиса про физическую активность:
⁃ Превратите упражнения в необходимость и радость.
⁃ Выбирайте кардиотренировки, но не забывайте о силовых.
⁃ Тренироваться немного — хорошо, больше — лучше.
⁃ С годами сохраняйте привычку упражняться.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ?
Чтобы развеять мифы о роли физических упражнений в нашей жизни и ответить себе на вопрос о том, как мне лучше тренироваться и какие упражнения для меня полезнее.
ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА:
Для всех, кто заботится о своем здоровье.
МЫСЛИ И ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
- Главный миф о физической активности гласит, что нам нужно желать заниматься физкультурой.
- "Наше избегание физического напряжения продиктовано древними инстинктами, исполненными огромного смысла с эволюционной точки зрения."
- Не давайте себе подолгу оставаться неподвижными, не стесняйтесь ерзать и вертеться.
- Исследования подтверждают, что физическая активность, в том числе ходьба, позволяет не набирать снова сброшенный вес.
- "Мы не потому перестаем играть, что постарели, — мы стареем, потому что перестаем играть."
- Многие заболевания чаще всего развиваются именно с возрастом, но только некоторые из них на самом деле вызваны им.
ЧТО Я БУДУ ПРИМЕНЯТЬ:
- Суперкороткие разминки каждый час во время сидячей работы.
- Мою старую формулу - 2,5 часа физической активности в неделю, 10 тыс шагов в день, 8 часов сна.
ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:
Б. Сталберг, С. Магнесс "На пике"
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
Книги 2025 #11
Даниел Либерман, "Парадокс упражнений»
О ЧЕМ КНИГА:
В книге собраны выводы о том, как разные виды физического покоя и активности воздействуют на наше тело, почему упражнения действительно укрепляют здоровье, и почему не существует ни их оптимальной дозы, ни оптимального типа. Нашел для себя несколько интересных фактов и идей. Только книгу автор мог бы сделать раза в три короче)
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ КНИГИ:
Основные 4 тезиса про физическую активность:
⁃ Превратите упражнения в необходимость и радость.
⁃ Выбирайте кардиотренировки, но не забывайте о силовых.
⁃ Тренироваться немного — хорошо, больше — лучше.
⁃ С годами сохраняйте привычку упражняться.
ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ?
Чтобы развеять мифы о роли физических упражнений в нашей жизни и ответить себе на вопрос о том, как мне лучше тренироваться и какие упражнения для меня полезнее.
ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА:
Для всех, кто заботится о своем здоровье.
МЫСЛИ И ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
- Главный миф о физической активности гласит, что нам нужно желать заниматься физкультурой.
- "Наше избегание физического напряжения продиктовано древними инстинктами, исполненными огромного смысла с эволюционной точки зрения."
- Не давайте себе подолгу оставаться неподвижными, не стесняйтесь ерзать и вертеться.
- Исследования подтверждают, что физическая активность, в том числе ходьба, позволяет не набирать снова сброшенный вес.
- "Мы не потому перестаем играть, что постарели, — мы стареем, потому что перестаем играть."
- Многие заболевания чаще всего развиваются именно с возрастом, но только некоторые из них на самом деле вызваны им.
ЧТО Я БУДУ ПРИМЕНЯТЬ:
- Суперкороткие разминки каждый час во время сидячей работы.
- Мою старую формулу - 2,5 часа физической активности в неделю, 10 тыс шагов в день, 8 часов сна.
ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:
Б. Сталберг, С. Магнесс "На пике"
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
На выходные закину вам мысль о важности теории для ведения бизнеса.
Часто слышу - «Зачем читать нудные теоретические книги, кому это надо? Надо идти работать, а не изучать теорию». Тут не соглашусь.
Теоретические знания - это база для любой деятельности, в том числе и для бизнеса. Без инженерной теории, например, вы не построите ни одно здание или мост. Тоже относится и к построению компании. Нужно знать и понимать законы, по которым работает бизнес и отрасль, чтобы создать успешную фирму.
Важная часть теории бизнеса - это книги. Теоретические книги показывают как устроена реальность. Цель такой книги - объяснить, что реальное положение дел именно такое, теория верна и это подтверждается фактами, исследованиями автора и статистикой.
Важно! В теоретической книге не будет указаний на то, как можно что-либо изменить. Это уже работа предпринимателя и руководителя.
Например, в книге по В2В продажам вам покажут, что все успешные бизнесы имеют систему продаж, как такая система организована, как её выстроить и на кейсах докажут, почему это важно. А дальше уже дело за вами.
Учиться всему на собственной практике долго и дорого. Поэтому часть обучения бизнесу должна проходить на основе теории.
PS Если взять все составляющие бизнеса и подумать, где применение теоритических знаний максимально эффективно, то это будет область разработки стратегии компании.
Поэтому для тех, кто хочет разобраться в теме стратегии, научиться самостоятельно её разрабатывать и проводить стратегические сессии в своей компании 2 года назад я создал курс «Разработка стратегии компании».
Провожу курс раз в квартал. Всегда беру небольшую группу до 10 человек, чтобы успеть подробно разобрать кейсы каждого. В марте дата проведения онлайн 11 марта, офлайн в Москве 12 марта.
➡️ Детали и программа здесь. Для участия в курсе и краткого интервью со мной пишите в Тг моему ассистенту @annenkov_assistant
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
Часто слышу - «Зачем читать нудные теоретические книги, кому это надо? Надо идти работать, а не изучать теорию». Тут не соглашусь.
Теоретические знания - это база для любой деятельности, в том числе и для бизнеса. Без инженерной теории, например, вы не построите ни одно здание или мост. Тоже относится и к построению компании. Нужно знать и понимать законы, по которым работает бизнес и отрасль, чтобы создать успешную фирму.
Важная часть теории бизнеса - это книги. Теоретические книги показывают как устроена реальность. Цель такой книги - объяснить, что реальное положение дел именно такое, теория верна и это подтверждается фактами, исследованиями автора и статистикой.
Важно! В теоретической книге не будет указаний на то, как можно что-либо изменить. Это уже работа предпринимателя и руководителя.
Например, в книге по В2В продажам вам покажут, что все успешные бизнесы имеют систему продаж, как такая система организована, как её выстроить и на кейсах докажут, почему это важно. А дальше уже дело за вами.
Учиться всему на собственной практике долго и дорого. Поэтому часть обучения бизнесу должна проходить на основе теории.
PS Если взять все составляющие бизнеса и подумать, где применение теоритических знаний максимально эффективно, то это будет область разработки стратегии компании.
Поэтому для тех, кто хочет разобраться в теме стратегии, научиться самостоятельно её разрабатывать и проводить стратегические сессии в своей компании 2 года назад я создал курс «Разработка стратегии компании».
Провожу курс раз в квартал. Всегда беру небольшую группу до 10 человек, чтобы успеть подробно разобрать кейсы каждого. В марте дата проведения онлайн 11 марта, офлайн в Москве 12 марта.
➡️ Детали и программа здесь. Для участия в курсе и краткого интервью со мной пишите в Тг моему ассистенту @annenkov_assistant
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
Сегодня для вас краткий итог работы моего книжного бизнес-клуба «12» в феврале. В прошедшем месяце разбирали тему «Маркетинг: привлечение новых клиентов через коллаборации с другими бизнесами».
В карточках и на видео подробнее про 93-ю встречу клуба и несколько ключевых идей из обсуждения книги, а также тренды по работе с блогерами от спикеров этого вечера.
С одноклубниками обсуждали книгу Дэвида Йованно «Экономика партнерства».
Главные выводы из книги:
- Партнерство сейчас становится третьим инструментом развития бизнеса вместе с маркетингом и продажами.
- Традиционная реклама становится всё дороже и менее эффективной и поэтому партнёрства могут стать ключевым способом для роста бизнеса.
Следующая 94-я встреча моего книжного бизнес-клуба «12» будет в эту среду 05 марта.
Тема месяца у нас в марте - «Как сохранять энергию в работе и жизни и быть заряженным на 100%».
05 марта обсуждаем книгу Дэниеля Либермана «Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье».
PS Для моих подписчиков из других городов и стран и всех желающих обсуждать бизнес-книги, после 6 лет работы только в офлайне в Москве, с января 2025 года начала работать онлайн версия моего книжного бизнес-клуба «12».
Присоединяетесь! Подробнее про работу клуба 👉 здесь
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги
В карточках и на видео подробнее про 93-ю встречу клуба и несколько ключевых идей из обсуждения книги, а также тренды по работе с блогерами от спикеров этого вечера.
С одноклубниками обсуждали книгу Дэвида Йованно «Экономика партнерства».
Главные выводы из книги:
- Партнерство сейчас становится третьим инструментом развития бизнеса вместе с маркетингом и продажами.
- Традиционная реклама становится всё дороже и менее эффективной и поэтому партнёрства могут стать ключевым способом для роста бизнеса.
Следующая 94-я встреча моего книжного бизнес-клуба «12» будет в эту среду 05 марта.
Тема месяца у нас в марте - «Как сохранять энергию в работе и жизни и быть заряженным на 100%».
05 марта обсуждаем книгу Дэниеля Либермана «Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье».
PS Для моих подписчиков из других городов и стран и всех желающих обсуждать бизнес-книги, после 6 лет работы только в офлайне в Москве, с января 2025 года начала работать онлайн версия моего книжного бизнес-клуба «12».
Присоединяетесь! Подробнее про работу клуба 👉 здесь
АННЕНКОВ / Стратегия & Книги