🔶🔹زنجبیل مضراتی
🔹برای بیماران سنگ صفراوی
🔹و گرمازده ها و گوارش زخمی
🔹و دارای خونریزی
🔴مصرف زیاد زنجبیل در بیماران زیر ممنوع است :
🔻بیمارانی که گرما‌زدگی دارند.
🔻مبتلایان به سنگ‌های صفراوی.
🔻افراد درمعرض خطرخونریزی داخلی.
🔻افراد دارای زخمهای مری و معده
@Avazesokot
🔹برای بیماران سنگ صفراوی
🔹و گرمازده ها و گوارش زخمی
🔹و دارای خونریزی
🔴مصرف زیاد زنجبیل در بیماران زیر ممنوع است :
🔻بیمارانی که گرما‌زدگی دارند.
🔻مبتلایان به سنگ‌های صفراوی.
🔻افراد درمعرض خطرخونریزی داخلی.
🔻افراد دارای زخمهای مری و معده
@Avazesokot
🪴زیره و خاصیت آن
برای افزایش شیر مادران
و تقویت نیروی جنسی
و قطع خونریزی قاعدگی
🪴خواص‌زیره
شیردهی را افزایش میدهد و چون هورمون‌های جنسی دارد میل جنسی راافزایش میدهد
روی میزان خونریزی و قطع خونریزی دوران قاعدگی تاثیر می‌گذارد
@Avazesokot
برای افزایش شیر مادران
و تقویت نیروی جنسی
و قطع خونریزی قاعدگی
🪴خواص‌زیره
شیردهی را افزایش میدهد و چون هورمون‌های جنسی دارد میل جنسی راافزایش میدهد
روی میزان خونریزی و قطع خونریزی دوران قاعدگی تاثیر می‌گذارد
@Avazesokot
🌿توصیه‌ها‌ی درمانی پوکی استخوان
🌕ماساژ روزانه با روغن‌های بادام تلخ و شیرین، روغن قسط، روغن زیتون، سقز و اسانس نعنا
🌕نوشیدن جوشانده گزنه، دمنوش رازیانه، کله‌جوش با نعناع، آب پاچه گوسفند یا قلم گاو همراه با کمی دارچین، گوشت گوسفند جوان، شیر گاو و لبنیات همراه مصلحشان
🌕مصرف دانه‌‌ی کنجد، و سبزیجاتی مانند برگ چغندر کاهو و کلم بروکلی
👈همچنین؛
🌕نوشیدن روزانه مخلوط ۲ ق سویق سنجد همراه با یک لیوان شیر بادام یا شیرگاو گرم و مقداری عسل، فلوس یک پره ،دارچین می‌تواند معجون مناسبی برای جلوگیری و یا کاهش عوارض پوکی استخوان باشد.
@Avazesokot
🌕ماساژ روزانه با روغن‌های بادام تلخ و شیرین، روغن قسط، روغن زیتون، سقز و اسانس نعنا
🌕نوشیدن جوشانده گزنه، دمنوش رازیانه، کله‌جوش با نعناع، آب پاچه گوسفند یا قلم گاو همراه با کمی دارچین، گوشت گوسفند جوان، شیر گاو و لبنیات همراه مصلحشان
🌕مصرف دانه‌‌ی کنجد، و سبزیجاتی مانند برگ چغندر کاهو و کلم بروکلی
👈همچنین؛
🌕نوشیدن روزانه مخلوط ۲ ق سویق سنجد همراه با یک لیوان شیر بادام یا شیرگاو گرم و مقداری عسل، فلوس یک پره ،دارچین می‌تواند معجون مناسبی برای جلوگیری و یا کاهش عوارض پوکی استخوان باشد.
@Avazesokot
علت سوزش معده
و درمان
عوامل ایجاد یا تشدید کننده:فشارهای عصبی حرص خوردن سوسیس و کالباس پیتزا ساندویج خرما با پوست غذاهای آبکی وخمیری (آبگوشت آش اسپاگتی )چربی سرخ کردنی سبزی خام (غیر از سبزیهای معطر )مواد افزاینده صفرا میوه کال وترش لبنیات چرب استفاده ار چند غذا باهم خیار شور سس رب آب لیموی کهنه وصنعتی پفک وآلو لواشک آسپرین معده آنتی بیوتیک ها تمبرهندی چیبس دوغ گاز دار پیاز خام سیر سمبوسه کمبود ((کلسیم وویتامین c,b3,b1))
ابتدا از ملین گیاهی استفاده شود کمپوت کم شیرین (سیب آلبالو و….)تخم شوید +بادیان+زیره سیاه +زیره سبز +شیره شیرین بیان را به مدت یک دقیقه در شیر بجوشانید وبه مدت پنج دقیقه دم کنید وسپس صاف کنید و ملی نمایید.
@Avazesokot
و درمان
عوامل ایجاد یا تشدید کننده:فشارهای عصبی حرص خوردن سوسیس و کالباس پیتزا ساندویج خرما با پوست غذاهای آبکی وخمیری (آبگوشت آش اسپاگتی )چربی سرخ کردنی سبزی خام (غیر از سبزیهای معطر )مواد افزاینده صفرا میوه کال وترش لبنیات چرب استفاده ار چند غذا باهم خیار شور سس رب آب لیموی کهنه وصنعتی پفک وآلو لواشک آسپرین معده آنتی بیوتیک ها تمبرهندی چیبس دوغ گاز دار پیاز خام سیر سمبوسه کمبود ((کلسیم وویتامین c,b3,b1))
ابتدا از ملین گیاهی استفاده شود کمپوت کم شیرین (سیب آلبالو و….)تخم شوید +بادیان+زیره سیاه +زیره سبز +شیره شیرین بیان را به مدت یک دقیقه در شیر بجوشانید وبه مدت پنج دقیقه دم کنید وسپس صاف کنید و ملی نمایید.
@Avazesokot
🟣براى افزايش سوخت و ساز و کاهش وزن آب ليمو بنوشيد.
🍋از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
روش تهيه آب ليمو🍋
آب یک نصفه لیمو در یک لیوان آب
افزودن چند برگ نعناع، چند برش خیار یا اندکی زردچوبه می تواند بر فواید یک لیوان آب لیمو اضافه کند.
در هر زمان از روز می توانید این نوشیدنی مفید را مصرف کنید🍁
🍋از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.
روش تهيه آب ليمو🍋
آب یک نصفه لیمو در یک لیوان آب
افزودن چند برگ نعناع، چند برش خیار یا اندکی زردچوبه می تواند بر فواید یک لیوان آب لیمو اضافه کند.
در هر زمان از روز می توانید این نوشیدنی مفید را مصرف کنید🍁
نوشیدن چای سبز و تاثیرات آن در این سه زمان: 🍃🍵
🔸 صبح : کاهش استرس روزانه
🔸 عصر : لاغری
🔸 شب : خواب راحت
توجه :
🔸در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود.
🔸 صبح : کاهش استرس روزانه
🔸 عصر : لاغری
🔸 شب : خواب راحت
توجه :
🔸در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود.
یاداوری
✅ #ویتامین های مهم برای
#هوای #سرد❄️
با توجه به شیوع بیماری های مختلف در زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود
ویتامین های #مهم برای #هوای_سرد
بسیاری از این بیماری های فصول سرد به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:
#ویتامین B کمپلکس
تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین B 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.
#امگا ۳
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا HDL را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
#ویتامین C
شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.
#ویتامین D
اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.
#ویتامین E
مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.
✅ #ویتامین های مهم برای
#هوای #سرد❄️
با توجه به شیوع بیماری های مختلف در زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود
ویتامین های #مهم برای #هوای_سرد
بسیاری از این بیماری های فصول سرد به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:
#ویتامین B کمپلکس
تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین B 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.
#امگا ۳
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا HDL را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
#ویتامین C
شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.
#ویتامین D
اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.
#ویتامین E
مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.
☕️#پنی_سیلین_گیاهی:
دمنوش سیب و دارچین یه آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار آرامش بخشه و برای رفع خستگی مناسبه
👈پس از یه روز پر مشغله میتونید این دمنوش خوشمزه رو تهیه و میل کنید.
🍏سیب رو پوست کنده و مغز میان اون رو خارج میکنیم .
پوست و مغز میانی سیب رو داخل قوری ریخته چوب دارچین رو هم تکه تکه می کنیم و به همراه یه برش لیمو به قوری اضافه میکنیم .
آب جوش رو اضافه کرده و به مدت ۳۰ دقیقه میزاریم بجوشه.🍁
دمنوش سیب و دارچین یه آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار آرامش بخشه و برای رفع خستگی مناسبه
👈پس از یه روز پر مشغله میتونید این دمنوش خوشمزه رو تهیه و میل کنید.
🍏سیب رو پوست کنده و مغز میان اون رو خارج میکنیم .
پوست و مغز میانی سیب رو داخل قوری ریخته چوب دارچین رو هم تکه تکه می کنیم و به همراه یه برش لیمو به قوری اضافه میکنیم .
آب جوش رو اضافه کرده و به مدت ۳۰ دقیقه میزاریم بجوشه.🍁
• این 5 آب را باید بخوری:
آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..
آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..
اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، اینها را به خاطر بسپارید !👌🏻
▫️فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️هر روز غلات بخورید
▫️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▫️روزی چند وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️هر هفته ماهی بخورید
▫️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
▫️فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️هر روز غلات بخورید
▫️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▫️روزی چند وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️هر هفته ماهی بخورید
▫️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
• این 5 آب را باید بخوری:
آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..
آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..
اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، اینها را به خاطر بسپارید !👌🏻
▫️فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️هر روز غلات بخورید
▫️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▫️روزی چند وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️هر هفته ماهی بخورید
▫️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
▫️فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
▫️هر روز غلات بخورید
▫️هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید
▫️روزی چند وعده میوه و سبزی بخورید
▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
▫️هر هفته ماهی بخورید
▫️کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.