نشانه ها و علائم بزرگ شدن #پروستات:
- احتیاج ناگهانی و شدید به ادرار کردن
- افزایش احتیاج به ادرار کردن در نصف شب
- ادرار با سختی و دشواری آغاز می شود
- نشت ادرار و دفع غیر ارادی ادرار
- قطع شدن ادرار در زمان ادرار کردن
- ناتوانی در ادرار کردن / احساس ادرار کردن دارید ولی قادر به ادرار کردن نیستید
- خون در ادرار
- و …
- احتیاج ناگهانی و شدید به ادرار کردن
- افزایش احتیاج به ادرار کردن در نصف شب
- ادرار با سختی و دشواری آغاز می شود
- نشت ادرار و دفع غیر ارادی ادرار
- قطع شدن ادرار در زمان ادرار کردن
- ناتوانی در ادرار کردن / احساس ادرار کردن دارید ولی قادر به ادرار کردن نیستید
- خون در ادرار
- و …
ماست و سلامتی دستگاه گوارش !🍚
▫️شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک میکنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است.😊
+ پروبیوتیک های موجود در ماست باعث تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر میشود که شامل دل درد و نفخ میشود.👌
▫️شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک میکنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است.😊
+ پروبیوتیک های موجود در ماست باعث تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر میشود که شامل دل درد و نفخ میشود.👌
غذای تند بخورید ! 🌶
▫️غذاهای تند، سبب طول عمر میشود
▫️به کاهش وزن کمک میکند
▫️باعث تمیز کردن سینوسها میشود
▫️برای قلب سودمند است
▫️از زخم معده جلوگیری میکند
▫️همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماریهای قلبی و تنفسی میانجامد
👈 فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است، کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد.👌
▫️غذاهای تند، سبب طول عمر میشود
▫️به کاهش وزن کمک میکند
▫️باعث تمیز کردن سینوسها میشود
▫️برای قلب سودمند است
▫️از زخم معده جلوگیری میکند
▫️همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماریهای قلبی و تنفسی میانجامد
👈 فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است، کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد.👌
🔹سنگ پا کشیدن = از بین رفتن سردرد 👌
از دیدگاه طب ایرانی در بیماریهای مربوط به مغز بهخصوص سردردها، کشیدن سنگپا مفید است، برای این منظور باید سنگپا خشنتر بوده و با مالش قویتر و مدت طولانیتری استفاده شود!
👈بر اساس مطالعات جدید در «علم رفلکسولوژی (بازتابی)» کشیدن سنگپا موجب کاهش غلظت خون در اندامهای بالایی بدن میشود و باعث کشاندن خون به اندامهای انتهایی میشود به همین دلیل موجب کاهش سردرد و بیماریهای مربوط به مغز میشود !
🔹سنگپا کشیدن بسیاری از مشکلات روان مانند افسردگی، بیخوابی، فکر و خیال زیاد و … را بهبود بخشد البته اگر بهطور مداوم صورت پذیرد.
از دیدگاه طب ایرانی در بیماریهای مربوط به مغز بهخصوص سردردها، کشیدن سنگپا مفید است، برای این منظور باید سنگپا خشنتر بوده و با مالش قویتر و مدت طولانیتری استفاده شود!
👈بر اساس مطالعات جدید در «علم رفلکسولوژی (بازتابی)» کشیدن سنگپا موجب کاهش غلظت خون در اندامهای بالایی بدن میشود و باعث کشاندن خون به اندامهای انتهایی میشود به همین دلیل موجب کاهش سردرد و بیماریهای مربوط به مغز میشود !
🔹سنگپا کشیدن بسیاری از مشکلات روان مانند افسردگی، بیخوابی، فکر و خیال زیاد و … را بهبود بخشد البته اگر بهطور مداوم صورت پذیرد.
⚪️گلاب کاهنده تب و خنککننده بدن است
👈برای کاهش و رفع تب، گلاب خنکی که داخل یخچال بوده است نوشیده شود و یا اینکه در ظرفی به همراه آب ریخته، پارچهای را به آن آغشته کنند و دست، پاها و صورت را با آن شستشو دهند؛
👈مخصوصاً توصیه میشود ناحیه کبد(بالا و راست شکم) که نیاز بیشتری به خنک شدن دارد را با پارچه آغشته به گلاب خنک کنند.
👈برای کاهش و رفع تب، گلاب خنکی که داخل یخچال بوده است نوشیده شود و یا اینکه در ظرفی به همراه آب ریخته، پارچهای را به آن آغشته کنند و دست، پاها و صورت را با آن شستشو دهند؛
👈مخصوصاً توصیه میشود ناحیه کبد(بالا و راست شکم) که نیاز بیشتری به خنک شدن دارد را با پارچه آغشته به گلاب خنک کنند.
:
🤔مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⁉️
1⃣قهوه
✅دلیل:سوزش معده
2⃣چای
✅دلیل:آسیب دیواره معده
3⃣گوجه فرنگی
✅دلیل:ضعف عضلانی
4⃣موز
✅دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم
🤔مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⁉️
1⃣قهوه
✅دلیل:سوزش معده
2⃣چای
✅دلیل:آسیب دیواره معده
3⃣گوجه فرنگی
✅دلیل:ضعف عضلانی
4⃣موز
✅دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم
⚪️کیوی میوه عجیب غریبیست
🔸ویتامین Cآن 2برابر پرتقال است وفیبرِ پوست کیوی 2برابر خود کیویست!
🔸دانه های کیوی هوش افزاست وهم اندازه ماهی امگا3 دارد!
🔸کیوی ضدسرماخوردگی است وپوستش ضدیبوست.
🔸ویتامین Cآن 2برابر پرتقال است وفیبرِ پوست کیوی 2برابر خود کیویست!
🔸دانه های کیوی هوش افزاست وهم اندازه ماهی امگا3 دارد!
🔸کیوی ضدسرماخوردگی است وپوستش ضدیبوست.
♦️برای جلوگیری از مشکلات مربوط ب کیسه صفرا از مصرف این مواد اجتناب کنید
✅لبنیات پرچرب
✅گوشتهای چرب
✅غذاهای سرخ شده
✅نوشیدنیهای گازدار
✅غذاهای تصـفیه شده
✅غذاهای بسیار اسیدی
✅لبنیات پرچرب
✅گوشتهای چرب
✅غذاهای سرخ شده
✅نوشیدنیهای گازدار
✅غذاهای تصـفیه شده
✅غذاهای بسیار اسیدی
✔️بدترین پوکی استخوان ها رو با این سه نسخه درمان کن
🔴طی 6ماه این سه غذا رو میل کنید
1⃣هفته ای سه وعده فسنجان بادام
2⃣هفته ای سه وعده کلجوش
3⃣هفته ای سه وعده (صبحانه) ارده شیره
🔴طی 6ماه این سه غذا رو میل کنید
1⃣هفته ای سه وعده فسنجان بادام
2⃣هفته ای سه وعده کلجوش
3⃣هفته ای سه وعده (صبحانه) ارده شیره
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏃♂️ دویدن یکی از بهترین انواع فعالیت بدنی هست
تقریباً از تمام ماهیچه های بدن ما استفاده میکنه.
دویدن اساس بسیاری از تمریناته هم ورزشکاران حرفه ای و هم افرادی که به سادگی شکل بدنی خودشون رو حفظ میکنن، میدوئن.
دویدن، بیشتر از تایمی که از شما میگیرد به شما بازمیگرداند !! 👈
طبق تحقیقات، 1 ساعت دویدن، 7 ساعت به طول عمرتان می افزاید
به همین خاطر جزء سالمترین کارهاییست که میتوان انجام داد.
راههای پیشگیری از درد پهلو در حین دویدن
1- 2 تا 3 ساعت پیش از ورزش چیزی نخورید.
2- از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
3- هنگام فعالیت جرعه جرعه آب بنوشید. این امر به جلوگیری از انبساط معده و حجم زیاد مایع جلوگیری میکند.
4- به طرف جلو خم شوید و محل درد را ماساژ دهید.
5- محل درد را گرفته و بازدم عمیقی بکشید.
6- با یک پارچه یا شکم بند محکم شکم را ببندید.
تقریباً از تمام ماهیچه های بدن ما استفاده میکنه.
دویدن اساس بسیاری از تمریناته هم ورزشکاران حرفه ای و هم افرادی که به سادگی شکل بدنی خودشون رو حفظ میکنن، میدوئن.
دویدن، بیشتر از تایمی که از شما میگیرد به شما بازمیگرداند !! 👈
طبق تحقیقات، 1 ساعت دویدن، 7 ساعت به طول عمرتان می افزاید
به همین خاطر جزء سالمترین کارهاییست که میتوان انجام داد.
راههای پیشگیری از درد پهلو در حین دویدن
1- 2 تا 3 ساعت پیش از ورزش چیزی نخورید.
2- از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
3- هنگام فعالیت جرعه جرعه آب بنوشید. این امر به جلوگیری از انبساط معده و حجم زیاد مایع جلوگیری میکند.
4- به طرف جلو خم شوید و محل درد را ماساژ دهید.
5- محل درد را گرفته و بازدم عمیقی بکشید.
6- با یک پارچه یا شکم بند محکم شکم را ببندید.
سلامتی وجوانی وتغذیه
رازهای جوان ماندن 👌
1--خوردن جعفری
2--کسانی که زیادچای بخورندپیرمیشوند
3--خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود
4--خوردن سیرازپیری زودرس جلوگیری میکند
5--قارچ دوران جوانی راافزایش میدهد
16 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند 👌
1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه
5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری
7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
8. سیر؛ جوان کننده پوست
9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
10. آووکادو؛ میوه جوانی
11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست
12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند
16. گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست.
رازهای جوان ماندن 👌
1--خوردن جعفری
2--کسانی که زیادچای بخورندپیرمیشوند
3--خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود
4--خوردن سیرازپیری زودرس جلوگیری میکند
5--قارچ دوران جوانی راافزایش میدهد
16 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند 👌
1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه
5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری
7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
8. سیر؛ جوان کننده پوست
9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
10. آووکادو؛ میوه جوانی
11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست
12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند
16. گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست.
افرادی که ترس و دلهره دارند، به بخورند !
~ به قلب را تقویت و انسان را تیزهوش میکند. سنگینی قلب، سینه و غم را برطرف، ذهن و حافظه را زیاد کرده و حکمت را زیاد و افراد ترسو را شجاع میکند
+ پس برای افرادی که ترس و دلهره دارند، مفید است
~ به قلب را تقویت و انسان را تیزهوش میکند. سنگینی قلب، سینه و غم را برطرف، ذهن و حافظه را زیاد کرده و حکمت را زیاد و افراد ترسو را شجاع میکند
+ پس برای افرادی که ترس و دلهره دارند، مفید است
آیا زیاده روی در مصرف میوه کار درستی است؟
برخي افراد براي آن که کمتر غذا بخورند يا از ميزان چربي و سموم بدن بکاهند به خود عادت داده اند که در برنامه غذايي روزانه از بيشترين حجم ميوه استفاده کنند، اما بايد اين نکته را فراموش نکنيد که ميوه ها قند بالايي داشته و مازاد اين قند مي تواند به مرور زمان تري گليسيريد را بالا ببرد و يکي از عوامل ابتلا به کبد چرب شود.
ميوه را جايگزين وعده غذایی نکنيد
در وعده های غذایی ميتوان از سهم بيشتر سبزي استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمي شود. سبزي ها در مقايسه با ميوه ها کالري و قند کمتري دارند و با وجود اين که از نظر مواد مغذي با ميوه ها مشابه نيستند، اما برابري مي کنند.
ميوه ها حاوي قندهاي ساده اي همچون گلوکز و فروکتوز هستند که در درازمدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز اضافه وزن و ديابت نوع دو مي شوند.
از طرف ديگر قند ساده ميوه ها باعث بالا رفتن ناگهاني قند خون و ترشح بيش از حد انسولين و سپس افت قند خون و گرسنگي بيشتر مي شود و تازه آن زمان است که فرد متوجه مي شود ميوه دواي گرسنگي اش نيست و تازه خود را براي خوردن يک شام کامل و مفصل آماده مي کند.
برخي افراد براي آن که کمتر غذا بخورند يا از ميزان چربي و سموم بدن بکاهند به خود عادت داده اند که در برنامه غذايي روزانه از بيشترين حجم ميوه استفاده کنند، اما بايد اين نکته را فراموش نکنيد که ميوه ها قند بالايي داشته و مازاد اين قند مي تواند به مرور زمان تري گليسيريد را بالا ببرد و يکي از عوامل ابتلا به کبد چرب شود.
ميوه را جايگزين وعده غذایی نکنيد
در وعده های غذایی ميتوان از سهم بيشتر سبزي استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمي شود. سبزي ها در مقايسه با ميوه ها کالري و قند کمتري دارند و با وجود اين که از نظر مواد مغذي با ميوه ها مشابه نيستند، اما برابري مي کنند.
ميوه ها حاوي قندهاي ساده اي همچون گلوکز و فروکتوز هستند که در درازمدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز اضافه وزن و ديابت نوع دو مي شوند.
از طرف ديگر قند ساده ميوه ها باعث بالا رفتن ناگهاني قند خون و ترشح بيش از حد انسولين و سپس افت قند خون و گرسنگي بيشتر مي شود و تازه آن زمان است که فرد متوجه مي شود ميوه دواي گرسنگي اش نيست و تازه خود را براي خوردن يک شام کامل و مفصل آماده مي کند.