Por: Homem Alpha - Adriano Moura
A masculinidade é, sem dúvida, um dos fatores mais determinantes do sucesso de um homem com as mulheres. Aqueles com características femininas geralmente são rejeitados por elas. Afinal, elas gostam é de Machos.
Muitos se tornam amigos, demonstram que são sensíveis, românticos e atenciosos e, mesmo assim, não conseguem atrair mulheres. Isso ocorre porque na maioria das vezes não têm jeito de macho. Por isso, confira neste artigo como ser mais masculino e aumentar o seu poder de atração.
Coisas de macho que as mulheres adoram:
1 – Confiança e iniciativa
Mulher gosta de homem que tem iniciativa para escolher uma mesa para onde se sentarem. Quer um cara que define alguns programas para o final de semana e que não fique esperando que ela tome as decisões.
Isso não quer dizer que um macho é aquele egocêntrico que escolhe tudo sozinho. Porém, ter iniciativa é de extrema importância. E se não quiser definir tudo sozinho, ao menos dê sugestões.
2 – Controle emocional
Mulher tem TPM, é assediada no trabalho, sofre com o importunação e muitas outras coisas. Por isso as vezes fica insegura, estressada e talvez não esteja em um bom dia. E tudo que ela não precisa nesses momentos é de homens inseguros e chatos, que reclamam de tudo e estão sempre de mau humor.
Elas também odeiam o tipo que gosta de pagar de machão e fica procurando briga porque algum babaca decidiu olhar para ela.
Um macho com equilíbrio emocional passa segurança para a mulher. Logo, este tipo de homem é muito valorizado por elas.
3 – Sensibilidade no momento certo
Não precisa chegar ao extremo de chorar no cinema assistindo Crepúsculo. Mas saiba que mulheres gostam de homens com jeito de macho e que tenha um toque afetivo.
Ser atencioso com as crianças, passear com o seu cãozinho engraçado e tirar uma foto com a vovó são apenas alguns exemplos que ajudam você a deixar uma ótima impressão.
4 – Homem com cara de macho
Isso não tem nada a ver com aquela cara fechada de marrento, isso na verdade afasta as mulheres. Ter cara de macho é ser discreto, do tipo que não fica feito um palhaço sorrindo o tempo todo e contando piadas.
O sorriso é algo cativante, mas tem que ser no momento certo. Se você mantém, por exemplo, a seriedade e foco na musculação, e no momento de ir embora dá aquele belo sorriso de despedida para a gata que trabalha na recepção, esta é uma atitude que certamente deixará você com uma ótima reputação.
5- Atividades de macho
O que você provavelmente precisa é de um pouco de masculinidade no seu dia a dia.
Elas gostam de homens com um estilo de vida masculino, que jogam futebol, praticam algum esporte radical e saem com os amigos para tomar aquela cerveja gelada.
É claro que em um relacionamento você tem certas obrigações. Mas de forma alguma deverá abandonar totalmente a sua rotina de macho.
6- Pegada com masculinidade
Por último, mulher gosta de homem com pegada masculina, e não aqueles frouxos que parecem que estão fazendo algo errado ao pegar a gata. Coloque masculinidade no seu beijo.
Dê uma apertada na mulher, uma boa chupada no pescoço e demonstre o quanto ela atiça os seus instintos de macho.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2465
@ClubeDosHomens
A masculinidade é, sem dúvida, um dos fatores mais determinantes do sucesso de um homem com as mulheres. Aqueles com características femininas geralmente são rejeitados por elas. Afinal, elas gostam é de Machos.
Muitos se tornam amigos, demonstram que são sensíveis, românticos e atenciosos e, mesmo assim, não conseguem atrair mulheres. Isso ocorre porque na maioria das vezes não têm jeito de macho. Por isso, confira neste artigo como ser mais masculino e aumentar o seu poder de atração.
Coisas de macho que as mulheres adoram:
1 – Confiança e iniciativa
Mulher gosta de homem que tem iniciativa para escolher uma mesa para onde se sentarem. Quer um cara que define alguns programas para o final de semana e que não fique esperando que ela tome as decisões.
Isso não quer dizer que um macho é aquele egocêntrico que escolhe tudo sozinho. Porém, ter iniciativa é de extrema importância. E se não quiser definir tudo sozinho, ao menos dê sugestões.
2 – Controle emocional
Mulher tem TPM, é assediada no trabalho, sofre com o importunação e muitas outras coisas. Por isso as vezes fica insegura, estressada e talvez não esteja em um bom dia. E tudo que ela não precisa nesses momentos é de homens inseguros e chatos, que reclamam de tudo e estão sempre de mau humor.
Elas também odeiam o tipo que gosta de pagar de machão e fica procurando briga porque algum babaca decidiu olhar para ela.
Um macho com equilíbrio emocional passa segurança para a mulher. Logo, este tipo de homem é muito valorizado por elas.
3 – Sensibilidade no momento certo
Não precisa chegar ao extremo de chorar no cinema assistindo Crepúsculo. Mas saiba que mulheres gostam de homens com jeito de macho e que tenha um toque afetivo.
Ser atencioso com as crianças, passear com o seu cãozinho engraçado e tirar uma foto com a vovó são apenas alguns exemplos que ajudam você a deixar uma ótima impressão.
4 – Homem com cara de macho
Isso não tem nada a ver com aquela cara fechada de marrento, isso na verdade afasta as mulheres. Ter cara de macho é ser discreto, do tipo que não fica feito um palhaço sorrindo o tempo todo e contando piadas.
O sorriso é algo cativante, mas tem que ser no momento certo. Se você mantém, por exemplo, a seriedade e foco na musculação, e no momento de ir embora dá aquele belo sorriso de despedida para a gata que trabalha na recepção, esta é uma atitude que certamente deixará você com uma ótima reputação.
5- Atividades de macho
O que você provavelmente precisa é de um pouco de masculinidade no seu dia a dia.
Elas gostam de homens com um estilo de vida masculino, que jogam futebol, praticam algum esporte radical e saem com os amigos para tomar aquela cerveja gelada.
É claro que em um relacionamento você tem certas obrigações. Mas de forma alguma deverá abandonar totalmente a sua rotina de macho.
6- Pegada com masculinidade
Por último, mulher gosta de homem com pegada masculina, e não aqueles frouxos que parecem que estão fazendo algo errado ao pegar a gata. Coloque masculinidade no seu beijo.
Dê uma apertada na mulher, uma boa chupada no pescoço e demonstre o quanto ela atiça os seus instintos de macho.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2465
@ClubeDosHomens
Por: Fúria e Tradição
Compreender os perigos enfrentados pelos primeiros humanos é fundamental para a compreensão dos tipos de problemas específicos que homens e mulheres enfrentaram e as soluções de que precisavam. Isso é verdade mesmo nas sociedades modernas, especialmente para os muito jovens e aqueles com vulnerabilidades.
Não há muito tempo, a vida era um negócio muito arriscado para todos. Mesmo se uma criança sobrevivesse à maturidade sexual, muitos morreram cedo de uma variedade de causas antes de chegar aos 65 anos (Fontes 1, 2).
A partir de uma perspectiva evolutiva, humanos que morreram muito jovens não deixaram filhos e, portanto, não puderam transmitir seus genes. Nós somos os filhos daqueles que sobreviveram tempo suficiente para se reproduzir e cuidar dos descendentes.
Se meninos e meninas encontram diferentes problemas e criam diferentes tipos de soluções, então, isso sugere um sistema de orientação inato pelo tipo sexual para a sobrevivência. Mas como passar da forma mais eficiente possível? Simples: pelo medo inato.
Os medos dos meninos:
Homens e mulheres têm genes projetados para confrontar diferentes problemas. Esses problemas se refletem nos medos diferentes de meninos e meninas. Meninos e homens têm menos medo da morte do que meninas e mulheres, e eles assumem riscos mais frequentes e maiores.
Pais que têm dois filhos e as filhas muitas vezes aprendem que é muito mais difícil fazer seus filhos preocuparem-se com coisas como saúde ou higiene, preocupações que são extremamente úteis para proteger suas vidas.
O que os meninos temem? A especialidade dos meninos e homens é a preocupação com inimigos. O inimigo é problema deles, e é sua responsabilidade derrotar isto.
Porque o inimigo nem sempre está presente, meninos e homens não se preocupam a todo momento. No entanto, enfrentar o problema do inimigo permitiu que os machos humanos desenvolvessem todo um conjunto de reações instintivas que ainda existem hoje.
A preocupação intuitiva com os inimigos é tão forte que, quando homens modernos lutam contra outras formas de perigo, eles acabam por reformulá-los como um inimigo.
Por exemplo, os homens lutam contra as drogas; eles lutam contra o câncer; eles atacam o analfabetismo; eles combatem a infecção; eles derrotam as atitudes ruins; eles atacam crenças políticas; eles atacam estereótipos e assim por diante. Meninas e mulheres usam estes termos muito menos espontaneamente.
É o inimigo que se apodera dos meninos e da atenção e recursos dos homens.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2467
@ClubeDosHomens
Compreender os perigos enfrentados pelos primeiros humanos é fundamental para a compreensão dos tipos de problemas específicos que homens e mulheres enfrentaram e as soluções de que precisavam. Isso é verdade mesmo nas sociedades modernas, especialmente para os muito jovens e aqueles com vulnerabilidades.
Não há muito tempo, a vida era um negócio muito arriscado para todos. Mesmo se uma criança sobrevivesse à maturidade sexual, muitos morreram cedo de uma variedade de causas antes de chegar aos 65 anos (Fontes 1, 2).
A partir de uma perspectiva evolutiva, humanos que morreram muito jovens não deixaram filhos e, portanto, não puderam transmitir seus genes. Nós somos os filhos daqueles que sobreviveram tempo suficiente para se reproduzir e cuidar dos descendentes.
Se meninos e meninas encontram diferentes problemas e criam diferentes tipos de soluções, então, isso sugere um sistema de orientação inato pelo tipo sexual para a sobrevivência. Mas como passar da forma mais eficiente possível? Simples: pelo medo inato.
Os medos dos meninos:
Homens e mulheres têm genes projetados para confrontar diferentes problemas. Esses problemas se refletem nos medos diferentes de meninos e meninas. Meninos e homens têm menos medo da morte do que meninas e mulheres, e eles assumem riscos mais frequentes e maiores.
Pais que têm dois filhos e as filhas muitas vezes aprendem que é muito mais difícil fazer seus filhos preocuparem-se com coisas como saúde ou higiene, preocupações que são extremamente úteis para proteger suas vidas.
O que os meninos temem? A especialidade dos meninos e homens é a preocupação com inimigos. O inimigo é problema deles, e é sua responsabilidade derrotar isto.
Porque o inimigo nem sempre está presente, meninos e homens não se preocupam a todo momento. No entanto, enfrentar o problema do inimigo permitiu que os machos humanos desenvolvessem todo um conjunto de reações instintivas que ainda existem hoje.
A preocupação intuitiva com os inimigos é tão forte que, quando homens modernos lutam contra outras formas de perigo, eles acabam por reformulá-los como um inimigo.
Por exemplo, os homens lutam contra as drogas; eles lutam contra o câncer; eles atacam o analfabetismo; eles combatem a infecção; eles derrotam as atitudes ruins; eles atacam crenças políticas; eles atacam estereótipos e assim por diante. Meninas e mulheres usam estes termos muito menos espontaneamente.
É o inimigo que se apodera dos meninos e da atenção e recursos dos homens.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2467
@ClubeDosHomens
Por: El Hombre - Erik Wilker
Você já parou para pensar no que realmente significa cuidar de si? No mundo acelerado em que vivemos, o autocuidado muitas vezes é deixado de lado, visto como algo secundário ou até mesmo como um luxo.
No entanto, ele é fundamental para viver de forma plena e equilibrada. Seja reservando alguns minutos para meditar, organizando sua alimentação ou até mesmo desconectando-se de preocupações externas, o autocuidado transforma vidas.
Hoje, você vai descobrir os diferentes tipos de autocuidado e aprender como incorporá-los no seu dia a dia para melhorar sua qualidade de vida.
I - O que é autocuidado e por que ele é importante?
Autocuidado é o conjunto de práticas que promovem o bem-estar físico, mental e emocional. Ele não é luxo, mas uma necessidade para manter equilíbrio. Incorporar autocuidado na rotina ajuda a prevenir esgotamento, doenças e promove qualidade de vida.
Muitos confundem autocuidado com indulgência, mas sua base está em escolhas conscientes para preservar saúde e felicidade. Ele também reflete amor-próprio e respeito às próprias limitações, impactando positivamente outras áreas da vida.
II - Autocuidado físico: A base do bem-estar
O cuidado com o corpo é essencial, pois ele é nosso principal instrumento para viver. Práticas como exercícios regulares, alimentação balanceada e sono adequado compõem essa categoria.
Além disso, visitas regulares ao médico ajudam na prevenção de doenças. Beber água suficiente e evitar hábitos prejudiciais, como o sedentarismo, são ações simples que trazem benefícios enormes.
O corpo responde positivamente ao cuidado, garantindo energia e vitalidade para enfrentar os desafios do dia a dia.
III - Autocuidado mental: Protegendo a mente
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto do corpo. Autocuidado mental inclui reservar momentos para relaxar, efetuar leituras e evitar sobrecargas.
Identificar gatilhos de estresse e buscar apoio psicológico quando necessário são atitudes de autocuidado. Estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer “não” protegem o equilíbrio emocional.
A mente saudável reflete-se em melhores decisões, relacionamentos mais saudáveis e maior produtividade.
IV - Autocuidado emocional: Conectando-se consigo mesmo
O autocuidado emocional envolve reconhecer, aceitar e processar sentimentos, mesmo os negativos. Práticas como escrever um diário emocional ou conversar com amigos confiáveis ajudam nessa jornada.
Cultivar a autoestima, valorizar conquistas e evitar autocrítica excessiva fortalecem o bem-estar emocional. Criar um ambiente acolhedor para si mesmo, com hobbies e momentos de lazer, renova as energias emocionais.
A conexão emocional consigo mesmo melhora a forma de lidar com adversidades.
V - Autocuidado social: Construindo redes de apoio
Relações interpessoais impactam diretamente nossa saúde. Autocuidado social inclui escolher bem as companhias, construir conexões positivas e evitar relacionamentos tóxicos.
Reservar tempo para a família e amigos fortalece os laços, contribuindo para a sensação de pertencimento. Participar de comunidades ou grupos que compartilhem interesses também nutre o bem-estar social.
Proteger-se de conflitos desnecessários e aprender a equilibrar tempo sozinho e em grupo também são ações importantes.
Você já parou para pensar no que realmente significa cuidar de si? No mundo acelerado em que vivemos, o autocuidado muitas vezes é deixado de lado, visto como algo secundário ou até mesmo como um luxo.
No entanto, ele é fundamental para viver de forma plena e equilibrada. Seja reservando alguns minutos para meditar, organizando sua alimentação ou até mesmo desconectando-se de preocupações externas, o autocuidado transforma vidas.
Hoje, você vai descobrir os diferentes tipos de autocuidado e aprender como incorporá-los no seu dia a dia para melhorar sua qualidade de vida.
I - O que é autocuidado e por que ele é importante?
Autocuidado é o conjunto de práticas que promovem o bem-estar físico, mental e emocional. Ele não é luxo, mas uma necessidade para manter equilíbrio. Incorporar autocuidado na rotina ajuda a prevenir esgotamento, doenças e promove qualidade de vida.
Muitos confundem autocuidado com indulgência, mas sua base está em escolhas conscientes para preservar saúde e felicidade. Ele também reflete amor-próprio e respeito às próprias limitações, impactando positivamente outras áreas da vida.
II - Autocuidado físico: A base do bem-estar
O cuidado com o corpo é essencial, pois ele é nosso principal instrumento para viver. Práticas como exercícios regulares, alimentação balanceada e sono adequado compõem essa categoria.
Além disso, visitas regulares ao médico ajudam na prevenção de doenças. Beber água suficiente e evitar hábitos prejudiciais, como o sedentarismo, são ações simples que trazem benefícios enormes.
O corpo responde positivamente ao cuidado, garantindo energia e vitalidade para enfrentar os desafios do dia a dia.
III - Autocuidado mental: Protegendo a mente
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto do corpo. Autocuidado mental inclui reservar momentos para relaxar, efetuar leituras e evitar sobrecargas.
Identificar gatilhos de estresse e buscar apoio psicológico quando necessário são atitudes de autocuidado. Estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer “não” protegem o equilíbrio emocional.
A mente saudável reflete-se em melhores decisões, relacionamentos mais saudáveis e maior produtividade.
IV - Autocuidado emocional: Conectando-se consigo mesmo
O autocuidado emocional envolve reconhecer, aceitar e processar sentimentos, mesmo os negativos. Práticas como escrever um diário emocional ou conversar com amigos confiáveis ajudam nessa jornada.
Cultivar a autoestima, valorizar conquistas e evitar autocrítica excessiva fortalecem o bem-estar emocional. Criar um ambiente acolhedor para si mesmo, com hobbies e momentos de lazer, renova as energias emocionais.
A conexão emocional consigo mesmo melhora a forma de lidar com adversidades.
V - Autocuidado social: Construindo redes de apoio
Relações interpessoais impactam diretamente nossa saúde. Autocuidado social inclui escolher bem as companhias, construir conexões positivas e evitar relacionamentos tóxicos.
Reservar tempo para a família e amigos fortalece os laços, contribuindo para a sensação de pertencimento. Participar de comunidades ou grupos que compartilhem interesses também nutre o bem-estar social.
Proteger-se de conflitos desnecessários e aprender a equilibrar tempo sozinho e em grupo também são ações importantes.
VI - Autocuidado espiritual: Encontrando significado
Independentemente de crenças religiosas, autocuidado espiritual está ligado à busca de propósito e conexão com algo maior. Práticas como meditação, orações ou reflexões profundas trazem paz interior.
A espiritualidade promove resiliência em tempos difíceis, oferecendo uma perspectiva mais ampla sobre os desafios da vida. Além disso, ela ajuda a encontrar gratidão e contentamento nas pequenas coisas.
Essa dimensão do autocuidado fortalece a mente e o coração, alinhando valores e ações.
VII - O poder transformador do autocuidado
Incorporar o autocuidado na sua rotina é um convite para transformar a maneira como você vive. Não se trata apenas de práticas isoladas, mas de um compromisso diário com seu bem-estar.
Quando você prioriza o cuidado consigo mesmo, cada área da sua vida é impactada positivamente, desde a saúde física até os relacionamentos e a forma como enfrenta desafios.
Lembre-se de que o autocuidado é uma jornada, não um destino. Pequenas mudanças diárias podem trazer resultados surpreendentes, ajudando você a viver com mais equilíbrio, propósito e felicidade.
Cuidar de si é, acima de tudo, um ato de coragem e amor-próprio. Que tal começar hoje?
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2469
@ClubeDosHomens
Independentemente de crenças religiosas, autocuidado espiritual está ligado à busca de propósito e conexão com algo maior. Práticas como meditação, orações ou reflexões profundas trazem paz interior.
A espiritualidade promove resiliência em tempos difíceis, oferecendo uma perspectiva mais ampla sobre os desafios da vida. Além disso, ela ajuda a encontrar gratidão e contentamento nas pequenas coisas.
Essa dimensão do autocuidado fortalece a mente e o coração, alinhando valores e ações.
VII - O poder transformador do autocuidado
Incorporar o autocuidado na sua rotina é um convite para transformar a maneira como você vive. Não se trata apenas de práticas isoladas, mas de um compromisso diário com seu bem-estar.
Quando você prioriza o cuidado consigo mesmo, cada área da sua vida é impactada positivamente, desde a saúde física até os relacionamentos e a forma como enfrenta desafios.
Lembre-se de que o autocuidado é uma jornada, não um destino. Pequenas mudanças diárias podem trazer resultados surpreendentes, ajudando você a viver com mais equilíbrio, propósito e felicidade.
Cuidar de si é, acima de tudo, um ato de coragem e amor-próprio. Que tal começar hoje?
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2469
@ClubeDosHomens
Por: Tudo Para Homens - Leonardo
Em alguns momentos da vida nós nos encontramos em certas encruzilhadas. Nesses momentos temos que tomar uma decisão (às vezes de forma rápida), mas sentimos que não sabemos como fazer isso.
Muitas vezes procuramos a ajuda de outros para nos auxiliar nessas decisões.
Porém, no fundo, a gente sabe que a decisão depende apenas de nós mesmo.
Não estou dizendo que não devemos pedir a ajuda do outro, mas sim que servirá apenas para nos dar o ponto de vista dele. A decisão, no fim, é apenas sua.
Separei alguns momentos em que a decisão precisa (e deve) partir apenas de você. Mesmo quando você conversar com os outros a respeito.
I - Qual curso universitário devo fazer?
Essa é uma decisão muito importante para quem está nesse momento da vida. Muitas vezes algumas pessoas escolhem o curso errado por terem aceitado a opinião de outras pessoas. Ou simplesmente escolhe o curso pelos motivos errados.
Por isso, se você estiver passando por esse momento em sua vida, saiba que o mais importante é tentar descobrir, por conta próprio, um curso que se encaixe nas suas necessidades e expectativas.
II - Onde devo investir meu dinheiro?
Quando chegar a hora de investir aquele dinheiro que você guardou ou aquele dinheiro que você recebeu sem estar esperando, essa se torna uma decisão muito difícil.
Por mais que tenham muitos especialistas por aí, as opções são muito variadas.
Nesse caso é mais do que aconselhável pedir ajuda para os outros, principalmente das pessoas que entendem do assunto. Mas elas apenas irão te informar sobre as possibilidades, a decisão final será sempre sua.
III - Aceitar uma proposta de emprego ou não?
Quando uma boa proposta de emprego bate à porta, muita gente vai dizer que não podemos perder a oportunidade (pois ela não irá bater duas vezes).
Mas isso não significa que você deve ter que aceitar essa proposta.
Quando se trata de emprego, que é algo que depende somente de você e que você irá dar o seu tempo para realizar a tarefa, é preciso que você reflita muito para chegar a uma conclusão. Portanto, somente você poderá saber se deve ou não aceitar.
IV - Devo pedir demissão?
Assim como ocorre no momento da proposta de emprego, pedir demissão não é fácil.
Mas se você está pensando em fazer isso é porque deve ter um motivo (seja por insatisfação ou para tentar uma nova oportunidade).
Esse, com certeza, é um daqueles momentos importantes da vida. Mas, somente você sabe como está a sua realidade e até que ponto você pode aguentar determinadas situações. Ou seja, somente você saberá o que fazer nesse momento.
V - Pedir ela em casamento ou não?
Essa decisão é realmente difícil. Não estou falando da decisão de pedir ela em casamento ou terminar com ela. Mas sim de como saber qual é a hora certa de pedi-la em casamento.
Muitos homens passam por isso e geralmente pedimos ajuda para as pessoas de nossa confiança.
O problema é que, no fundo, apenas nós mesmos sabemos o que estamos passando em nossos relacionamentos e como nós estamos nos sentindo. E isso é muito importante para tomar essa decisão.
Às vezes é mais importante refletir por conta própria e tentar entender seus sentimentos e pensamentos para tomar uma atitude do que ficar dando ouvido para os outros.
É muito importante passar a confiar um pouco mais em você mesmo e passar a tomar as suas próprias decisões. Afinal, quem está vivenciando a sua vida é você e apenas você. Quando se trata de decisões importantes, é inteligente ouvir os outros, mas na hora de concretizar a decisão, ela precisa partir de sua própria vontade e reflexão.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2472
@ClubeDosHomens
Em alguns momentos da vida nós nos encontramos em certas encruzilhadas. Nesses momentos temos que tomar uma decisão (às vezes de forma rápida), mas sentimos que não sabemos como fazer isso.
Muitas vezes procuramos a ajuda de outros para nos auxiliar nessas decisões.
Porém, no fundo, a gente sabe que a decisão depende apenas de nós mesmo.
Não estou dizendo que não devemos pedir a ajuda do outro, mas sim que servirá apenas para nos dar o ponto de vista dele. A decisão, no fim, é apenas sua.
Separei alguns momentos em que a decisão precisa (e deve) partir apenas de você. Mesmo quando você conversar com os outros a respeito.
I - Qual curso universitário devo fazer?
Essa é uma decisão muito importante para quem está nesse momento da vida. Muitas vezes algumas pessoas escolhem o curso errado por terem aceitado a opinião de outras pessoas. Ou simplesmente escolhe o curso pelos motivos errados.
Por isso, se você estiver passando por esse momento em sua vida, saiba que o mais importante é tentar descobrir, por conta próprio, um curso que se encaixe nas suas necessidades e expectativas.
II - Onde devo investir meu dinheiro?
Quando chegar a hora de investir aquele dinheiro que você guardou ou aquele dinheiro que você recebeu sem estar esperando, essa se torna uma decisão muito difícil.
Por mais que tenham muitos especialistas por aí, as opções são muito variadas.
Nesse caso é mais do que aconselhável pedir ajuda para os outros, principalmente das pessoas que entendem do assunto. Mas elas apenas irão te informar sobre as possibilidades, a decisão final será sempre sua.
III - Aceitar uma proposta de emprego ou não?
Quando uma boa proposta de emprego bate à porta, muita gente vai dizer que não podemos perder a oportunidade (pois ela não irá bater duas vezes).
Mas isso não significa que você deve ter que aceitar essa proposta.
Quando se trata de emprego, que é algo que depende somente de você e que você irá dar o seu tempo para realizar a tarefa, é preciso que você reflita muito para chegar a uma conclusão. Portanto, somente você poderá saber se deve ou não aceitar.
IV - Devo pedir demissão?
Assim como ocorre no momento da proposta de emprego, pedir demissão não é fácil.
Mas se você está pensando em fazer isso é porque deve ter um motivo (seja por insatisfação ou para tentar uma nova oportunidade).
Esse, com certeza, é um daqueles momentos importantes da vida. Mas, somente você sabe como está a sua realidade e até que ponto você pode aguentar determinadas situações. Ou seja, somente você saberá o que fazer nesse momento.
V - Pedir ela em casamento ou não?
Essa decisão é realmente difícil. Não estou falando da decisão de pedir ela em casamento ou terminar com ela. Mas sim de como saber qual é a hora certa de pedi-la em casamento.
Muitos homens passam por isso e geralmente pedimos ajuda para as pessoas de nossa confiança.
O problema é que, no fundo, apenas nós mesmos sabemos o que estamos passando em nossos relacionamentos e como nós estamos nos sentindo. E isso é muito importante para tomar essa decisão.
Às vezes é mais importante refletir por conta própria e tentar entender seus sentimentos e pensamentos para tomar uma atitude do que ficar dando ouvido para os outros.
É muito importante passar a confiar um pouco mais em você mesmo e passar a tomar as suas próprias decisões. Afinal, quem está vivenciando a sua vida é você e apenas você. Quando se trata de decisões importantes, é inteligente ouvir os outros, mas na hora de concretizar a decisão, ela precisa partir de sua própria vontade e reflexão.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2472
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Por: Homem Alpha - Adriano Moura
Os homens querem saber o tempo todo o que falar para as mulheres, como se comportar no primeiro encontro e técnicas de abordagens. Mas, muitas vezes, deixam de lado o principal, que é a atitude.
Não adianta você dizer que é engraçado e fazer um monte de piadas idiotas e nem sequer arrancar um sorriso da gata. Do mesmo modo, de nada vale chegar demonstrando confiança, mas ser incapaz de procurar um lugar para ela sentar na balada quando estiver cansada.
O que significa dizer que mulher gosta de atitude
Quando alguém afirma que mulher gosta de atitude, a maioria dos homens pensam naquele cara que tem coragem de chegar. Como se atitude se resumisse a bater um papo e tentar um beijo. Ou aquele que aborda toda mulher que vê pela frente.
Mas atitude é bem diferente disso. Trata-se das suas ações e comportamentos diante das situações. Pense que o tempo todo acontecem coisas a sua volta. E o que vale para a gata é a maneira como você reage a elas.
Falar que mulher gosta de atitude é o mesmo que dizer que ela deseja um homem que saberá agir da maneira esperada no momento certo, para que o resultado das suas ações seja melhor para ambos.
Por isso, atitude não é sinônimo de chegar em um monte de mulher na balada.
Isso é coragem de arriscar, mas muitas vezes alimentada pelo efeito artificial de bebidas. Atitude de verdade é perceber uma mulher que tem algo a te oferecer e chegar nela com o intuito de deixar a sua noite ainda melhor.
A mulher gosta de atitude e não de bajulação
A maioria dos caras fazem as coisas apenas para bajular as mulheres e tirar proveito disso.
Um exemplo se aplica quando abordam apenas porque querem se dar bem com a gata da balada e não voltarem embora sozinhos para a casa.
Ou ainda quando enviam flores, demonstrando romantismo, mas com a finalidade exclusiva de levar a mulher para o motel.
Mas, o que importa em cada ação é a sua intenção. E um Alpha sempre pensa em ambos os lados. Ao abordar uma gata ele pensa em si mesmo e estar ao lado de alguém interessante. Mas, ao mesmo tempo, pensa na mulher e em tornar a noite dela ainda mais agradável.
Logo, se um Alpha envia flores não está fazendo isso para bajular. Faz para que a gata se sinta valorizada.
Então, entenda que mulher gosta de atitude Alpha. De ações que podem melhorar a vida dela e contribuir para a melhoria da interação. Por isso, jamais reduza atitude a coragem.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2474
@ClubeDosHomens
Os homens querem saber o tempo todo o que falar para as mulheres, como se comportar no primeiro encontro e técnicas de abordagens. Mas, muitas vezes, deixam de lado o principal, que é a atitude.
Não adianta você dizer que é engraçado e fazer um monte de piadas idiotas e nem sequer arrancar um sorriso da gata. Do mesmo modo, de nada vale chegar demonstrando confiança, mas ser incapaz de procurar um lugar para ela sentar na balada quando estiver cansada.
O que significa dizer que mulher gosta de atitude
Quando alguém afirma que mulher gosta de atitude, a maioria dos homens pensam naquele cara que tem coragem de chegar. Como se atitude se resumisse a bater um papo e tentar um beijo. Ou aquele que aborda toda mulher que vê pela frente.
Mas atitude é bem diferente disso. Trata-se das suas ações e comportamentos diante das situações. Pense que o tempo todo acontecem coisas a sua volta. E o que vale para a gata é a maneira como você reage a elas.
Falar que mulher gosta de atitude é o mesmo que dizer que ela deseja um homem que saberá agir da maneira esperada no momento certo, para que o resultado das suas ações seja melhor para ambos.
Por isso, atitude não é sinônimo de chegar em um monte de mulher na balada.
Isso é coragem de arriscar, mas muitas vezes alimentada pelo efeito artificial de bebidas. Atitude de verdade é perceber uma mulher que tem algo a te oferecer e chegar nela com o intuito de deixar a sua noite ainda melhor.
A mulher gosta de atitude e não de bajulação
A maioria dos caras fazem as coisas apenas para bajular as mulheres e tirar proveito disso.
Um exemplo se aplica quando abordam apenas porque querem se dar bem com a gata da balada e não voltarem embora sozinhos para a casa.
Ou ainda quando enviam flores, demonstrando romantismo, mas com a finalidade exclusiva de levar a mulher para o motel.
Mas, o que importa em cada ação é a sua intenção. E um Alpha sempre pensa em ambos os lados. Ao abordar uma gata ele pensa em si mesmo e estar ao lado de alguém interessante. Mas, ao mesmo tempo, pensa na mulher e em tornar a noite dela ainda mais agradável.
Logo, se um Alpha envia flores não está fazendo isso para bajular. Faz para que a gata se sinta valorizada.
Então, entenda que mulher gosta de atitude Alpha. De ações que podem melhorar a vida dela e contribuir para a melhoria da interação. Por isso, jamais reduza atitude a coragem.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2474
@ClubeDosHomens
Media is too big
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🎅🏻🌲 FELIZ VÉSPERA DE NATAL ! ! ! 🎁 🦃
O Natal conta a história da família mais importante do mundo, a sua.
A família serve de exemplo de amor e união para toda humanidade, por isso, o Natal é tempo de família, é tempo de compartilhar os nossos momentos com aquelas pessoas que são responsáveis pela nossa vida e pela nossa existência.
No Natal não há maior presente do que a presença daqueles que amamos e que são caros para nós, não há nada mais importante do que estar entre os nossos familiares.
Natal é tempo de perdoar, de amar e de receber a bênção de Deus, o nosso grande Pai, é tempo de se deixar guiar pelas luzes divinas e ser conduzido para o caminho do bem, da paz e da felicidade.
O Natal é amor, o Natal é em família .
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2476
@ClubeDosHomens
O Natal conta a história da família mais importante do mundo, a sua.
A família serve de exemplo de amor e união para toda humanidade, por isso, o Natal é tempo de família, é tempo de compartilhar os nossos momentos com aquelas pessoas que são responsáveis pela nossa vida e pela nossa existência.
No Natal não há maior presente do que a presença daqueles que amamos e que são caros para nós, não há nada mais importante do que estar entre os nossos familiares.
Natal é tempo de perdoar, de amar e de receber a bênção de Deus, o nosso grande Pai, é tempo de se deixar guiar pelas luzes divinas e ser conduzido para o caminho do bem, da paz e da felicidade.
O Natal é amor, o Natal é em família .
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2476
@ClubeDosHomens
🎅🏻🌲 O Canal @ClubeDosHomens vem desejar a todos um feliz Natal 🎁 🦃
Dediquem esse precioso e único tempo do ano para a sua família, esqueçam-se da tecnologia, evitem celular e internet, procurem conversar, olhar, tocar, e interagir mais de forma pessoal e humanizada com aqueles que você gosta.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2477
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Por: Fúria e Tradição
As pessoas se preocupam com o que as outras pessoas pensarão antes de dizer algo - o que afeta o que dizem. Em outras palavras, nossa percepção da realidade muda a realidade, alterando a maneira como poderíamos agir de outra forma. Isso leva a uma circularidade autorrealizável.
Este princípio afeta o discurso público e pessoal. A cientista política Elisabeth Noelle-Neumann cunhou o termo "espiral de silêncio" em 1974 para se referir a um fenômeno que vemos muitas vezes hoje: a vontade das pessoas em falar livremente depende de suas percepções inconscientes de quão populares são suas opiniões. Pessoas que acreditam que suas opiniões não são compartilhados por qualquer outra pessoa são mais propensos a permanecerem quietos; e o próprio silêncio deles aumenta a impressão de que ninguém mais pensa como eles; isso aumenta seus sentimentos de isolamento e aumenta artificialmente a confiança daqueles que estão com a opinião da maioria, ainda que errada.
O seu silêncio fortalece as ideias erradas e permite que elas tomem cada vez mais a mente das pessoas.
Quando você aprende a se posicionar sem medo do que eventualmente possam pensar, você retira das pessoas o controle sobre sua vida e cria confiança, que modifica várias áreas da sua vida. Sua postura física muda, você percebe que o mundo não é tão opressor quanto parecia e que você está aqui para intimidar, não para ser intimidado. Aprenda importância de dizer "não" e impor limites.
Estar bem consigo mesmo é um fator ligado à nossa capacidade de nos posicionar sobre as coisas que desejamos.
E quando fazemos isso, provocamos reações positivas nas pessoas com relação ao que pensam.
Nunca reclame das coisas ruins que você mesmo permite que aconteçam sobre sua vida, os outros irão até onde você permitir.
O fraco se preocupa em ser amado. Os fortes se recusam a tolerar o desrespeito.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2479
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As pessoas se preocupam com o que as outras pessoas pensarão antes de dizer algo - o que afeta o que dizem. Em outras palavras, nossa percepção da realidade muda a realidade, alterando a maneira como poderíamos agir de outra forma. Isso leva a uma circularidade autorrealizável.
Este princípio afeta o discurso público e pessoal. A cientista política Elisabeth Noelle-Neumann cunhou o termo "espiral de silêncio" em 1974 para se referir a um fenômeno que vemos muitas vezes hoje: a vontade das pessoas em falar livremente depende de suas percepções inconscientes de quão populares são suas opiniões. Pessoas que acreditam que suas opiniões não são compartilhados por qualquer outra pessoa são mais propensos a permanecerem quietos; e o próprio silêncio deles aumenta a impressão de que ninguém mais pensa como eles; isso aumenta seus sentimentos de isolamento e aumenta artificialmente a confiança daqueles que estão com a opinião da maioria, ainda que errada.
O seu silêncio fortalece as ideias erradas e permite que elas tomem cada vez mais a mente das pessoas.
Quando você aprende a se posicionar sem medo do que eventualmente possam pensar, você retira das pessoas o controle sobre sua vida e cria confiança, que modifica várias áreas da sua vida. Sua postura física muda, você percebe que o mundo não é tão opressor quanto parecia e que você está aqui para intimidar, não para ser intimidado. Aprenda importância de dizer "não" e impor limites.
Estar bem consigo mesmo é um fator ligado à nossa capacidade de nos posicionar sobre as coisas que desejamos.
E quando fazemos isso, provocamos reações positivas nas pessoas com relação ao que pensam.
Nunca reclame das coisas ruins que você mesmo permite que aconteçam sobre sua vida, os outros irão até onde você permitir.
O fraco se preocupa em ser amado. Os fortes se recusam a tolerar o desrespeito.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2479
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🎉 Feliz Ano Novo, ilustres inscritos! 🥂
Mais um ano se encerra, e com ele, levamos as lições, as batalhas e as vitórias de 2024. Este é o momento de olhar para frente e reafirmar nosso compromisso com a evolução, a força e a construção de um futuro melhor para nós mesmos.
Para 2025:
• Reforce sua independência e capacidade de decidir por você mesmo.
• Continue investindo no seu desenvolvimento físico, mental e financeiro.
• Enfrente os desafios com resiliência, sempre de cabeça erguida.
Em 2025, mantenha-se firme no caminho da transformação. Ninguém pode deter o homem que tem propósito e determinação. Vamos juntos, porque o futuro pertence aos fortes!
Avante, guerreiros! Este é o nosso ano!
O Clube Dos Homens deseja Boas Festas !!!
@ClubeDosHomens
Mais um ano se encerra, e com ele, levamos as lições, as batalhas e as vitórias de 2024. Este é o momento de olhar para frente e reafirmar nosso compromisso com a evolução, a força e a construção de um futuro melhor para nós mesmos.
Para 2025:
• Reforce sua independência e capacidade de decidir por você mesmo.
• Continue investindo no seu desenvolvimento físico, mental e financeiro.
• Enfrente os desafios com resiliência, sempre de cabeça erguida.
Em 2025, mantenha-se firme no caminho da transformação. Ninguém pode deter o homem que tem propósito e determinação. Vamos juntos, porque o futuro pertence aos fortes!
Avante, guerreiros! Este é o nosso ano!
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Por: El Hombre - Erik Wallker
O desejo de alcançar o sucesso é comum, mas muitos se sentem fracos e improdutivos devido a hábitos prejudiciais. Esses comportamentos podem minar seu progresso e fazer você se sentir constantemente aquém de seu potencial.
Identificar e eliminar esses hábitos é crucial para transformar sua vida e alcançar o sucesso desejado. Veja 7 hábitos que você deve abandonar para mudar sua trajetória e alcançar seus objetivos!
1 - Procrastinação
Procrastinar é um dos maiores obstáculos para o sucesso. Adiar tarefas essenciais cria um ciclo de estresse e compromete a qualidade do trabalho. Além disso, a procrastinação impede a realização de objetivos de longo prazo e diminui a produtividade geral.
Para combater isso, crie um plano de ação detalhado e estabeleça prazos claros. O uso de técnicas de gerenciamento de tempo, como a Técnica Pomodoro, pode ajudar a manter o foco e a eficiência.
2 - Negligenciar o exercício
A falta de exercícios físicos afeta negativamente sua energia e concentração. A atividade física regular melhora a saúde mental e física, aumentando a clareza mental e a resistência ao estresse.
Negligenciar o exercício pode levar a uma sensação constante de cansaço e desmotivação. Incorpore exercícios na sua rotina diária, mesmo que sejam simples caminhadas ou treinos curtos, para melhorar seu bem-estar geral e desempenho.
3 - Viver com um grande ego
Um ego exagerado pode prejudicar suas relações pessoais e profissionais. Pessoas com grande ego tendem a subestimar os outros e a ter dificuldade em aceitar críticas construtivas. Isso pode limitar seu crescimento e aprendizado.
Adote uma mentalidade de crescimento e esteja aberto ao feedback. A humildade é essencial para construir relacionamentos sólidos e aprender com suas experiências e os outros.
4 - Multitarefa
Embora a multitarefa possa parecer produtiva, ela frequentemente reduz a eficiência e a qualidade do trabalho. Realizar várias tarefas simultaneamente pode levar a erros e a um desempenho inferior em cada atividade.
Em vez disso, foque em uma tarefa de cada vez. Essa abordagem permite uma concentração mais profunda e uma conclusão mais eficaz das atividades, resultando em melhores resultados e menos estresse.
5 - Perseguir a perfeição
A busca incessante pela perfeição pode ser paralisante e impedir o progresso. Tentativas de atingir um padrão impossível muitas vezes levam à frustração e à estagnação.
Reconheça que a perfeição é uma meta inatingível e concentre-se em melhorar continuamente. Estabeleça padrões realistas e celebre seus progressos ao longo do caminho, aceitando que os erros são oportunidades de aprendizado.
6 - Evitar desconforto
Evitar situações desconfortáveis pode limitar seu crescimento pessoal e profissional. O desconforto é frequentemente um sinal de que você está saindo da sua zona de conforto e enfrentando novos desafios.
Abrace essas situações e use-as como oportunidades de desenvolvimento. Enfrentar o desconforto com uma atitude positiva pode levar a descobertas e conquistas significativas, contribuindo para seu sucesso a longo prazo.
7 - Negligenciar o autocuidado
O autocuidado é fundamental para manter um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional. Negligenciá-lo pode levar a exaustão e falta de motivação.
Reserve um tempo para atividades que promovam seu bem-estar, como meditação, hobbies e tempo com a família e amigos. Manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é essencial para uma performance sustentável e para alcançar seus objetivos.
Quer ter sucesso a vida? Então dê o primeiro passo!
Abandonar esses hábitos pode transformar sua vida e abrir portas para o sucesso. Reconhecer e enfrentar esses comportamentos prejudiciais é o primeiro passo para criar um futuro mais produtivo e gratificante.
Refletir sobre seus hábitos e fazer mudanças significativas pode levar a um aumento na motivação, produtividade e satisfação pessoal. Diga adeus a esses hábitos e abra caminho para uma vida melhor.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2486
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O desejo de alcançar o sucesso é comum, mas muitos se sentem fracos e improdutivos devido a hábitos prejudiciais. Esses comportamentos podem minar seu progresso e fazer você se sentir constantemente aquém de seu potencial.
Identificar e eliminar esses hábitos é crucial para transformar sua vida e alcançar o sucesso desejado. Veja 7 hábitos que você deve abandonar para mudar sua trajetória e alcançar seus objetivos!
1 - Procrastinação
Procrastinar é um dos maiores obstáculos para o sucesso. Adiar tarefas essenciais cria um ciclo de estresse e compromete a qualidade do trabalho. Além disso, a procrastinação impede a realização de objetivos de longo prazo e diminui a produtividade geral.
Para combater isso, crie um plano de ação detalhado e estabeleça prazos claros. O uso de técnicas de gerenciamento de tempo, como a Técnica Pomodoro, pode ajudar a manter o foco e a eficiência.
2 - Negligenciar o exercício
A falta de exercícios físicos afeta negativamente sua energia e concentração. A atividade física regular melhora a saúde mental e física, aumentando a clareza mental e a resistência ao estresse.
Negligenciar o exercício pode levar a uma sensação constante de cansaço e desmotivação. Incorpore exercícios na sua rotina diária, mesmo que sejam simples caminhadas ou treinos curtos, para melhorar seu bem-estar geral e desempenho.
3 - Viver com um grande ego
Um ego exagerado pode prejudicar suas relações pessoais e profissionais. Pessoas com grande ego tendem a subestimar os outros e a ter dificuldade em aceitar críticas construtivas. Isso pode limitar seu crescimento e aprendizado.
Adote uma mentalidade de crescimento e esteja aberto ao feedback. A humildade é essencial para construir relacionamentos sólidos e aprender com suas experiências e os outros.
4 - Multitarefa
Embora a multitarefa possa parecer produtiva, ela frequentemente reduz a eficiência e a qualidade do trabalho. Realizar várias tarefas simultaneamente pode levar a erros e a um desempenho inferior em cada atividade.
Em vez disso, foque em uma tarefa de cada vez. Essa abordagem permite uma concentração mais profunda e uma conclusão mais eficaz das atividades, resultando em melhores resultados e menos estresse.
5 - Perseguir a perfeição
A busca incessante pela perfeição pode ser paralisante e impedir o progresso. Tentativas de atingir um padrão impossível muitas vezes levam à frustração e à estagnação.
Reconheça que a perfeição é uma meta inatingível e concentre-se em melhorar continuamente. Estabeleça padrões realistas e celebre seus progressos ao longo do caminho, aceitando que os erros são oportunidades de aprendizado.
6 - Evitar desconforto
Evitar situações desconfortáveis pode limitar seu crescimento pessoal e profissional. O desconforto é frequentemente um sinal de que você está saindo da sua zona de conforto e enfrentando novos desafios.
Abrace essas situações e use-as como oportunidades de desenvolvimento. Enfrentar o desconforto com uma atitude positiva pode levar a descobertas e conquistas significativas, contribuindo para seu sucesso a longo prazo.
7 - Negligenciar o autocuidado
O autocuidado é fundamental para manter um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional. Negligenciá-lo pode levar a exaustão e falta de motivação.
Reserve um tempo para atividades que promovam seu bem-estar, como meditação, hobbies e tempo com a família e amigos. Manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é essencial para uma performance sustentável e para alcançar seus objetivos.
Quer ter sucesso a vida? Então dê o primeiro passo!
Abandonar esses hábitos pode transformar sua vida e abrir portas para o sucesso. Reconhecer e enfrentar esses comportamentos prejudiciais é o primeiro passo para criar um futuro mais produtivo e gratificante.
Refletir sobre seus hábitos e fazer mudanças significativas pode levar a um aumento na motivação, produtividade e satisfação pessoal. Diga adeus a esses hábitos e abra caminho para uma vida melhor.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2486
@ClubeDosHomens
Por: Tudo Para Homens - Guilherme
Está sentindo que a sua testosterona está baixa? Primeiramente vale a pena conhecer alguns sinais que demonstram se você está sofrendo da baixa testosterona:
Falta de energia, fadiga, baixa autoestima, problemas de memória, alterações de humor, aumento de peso e facilidade em ganhar gordura (principalmente na região abdominal), dificuldade em ganhar massa magra, perda de resistência, menos ereções, menor disposição para o sexo, redução da fertilidade, perda da massa óssea e aumento do risco de fraturas, dentre outros.
Em alguns casos mais graves, quando se detecta uma baixíssima quantidade de testosterona, principalmente em homens acima de 40 anos, é aconselhável a reposição hormonal. Ela deve ser feita com o acompanhamento de um profissional e irá trazer diversos benefícios, melhorando todos os sintomas negativos já citado anteriormente.
Vale a pena fazer um teste de testosterona para saber como está o índice desse hormônio no seu corpo. Para fazer o teste você pode recorrer a um laboratório de exames de sangue.
Vale lembrar que o exame de testosterona (pelo sangue) deve ser feito pela manhã, que é quando seu hormônio está em maior quantidade no corpo e será melhor detectável no sangue.
Conheça alguns alimentos que aumentam a testosterona
Existem alimentos, naturais, que ajudam a aumentar a produção de testosterona, conheça alguns:
Carnes Magras
As carnes magras (filé mignon, peito de frango, alcatra, linguado, pescada, tilápia, etc.) são as melhores opções de proteínas para adicionar no seu preto do dia a dia. Isso porque elas possuem baixo teor da gordura, além de trazerem nutrientes como proteína e zinco, que ajudam no aumento da testosterona.
Feijão preto
O feijão preto, assim como as carnes magras, também é uma excelente fonte de proteínas, fibras e zinco. Vale a pena escolhê-lo como acompanhamento do seu prato de refeição do dia a dia. Não vale feijoada, ok? O uso de carnes “gordas” no feijão, como o bacon, por exemplo, vai atrapalhar na absorção desses nutrientes, além de ser completamente negativo para a sua saúde.
Gorduras saudáveis
Gorduras boas, como as que estão presentes no azeite extravirgem, óleo de coco, oleaginosas (nozes, castanhas, amendoim, amêndoas, etc.) e o abacate, além de serem saudáveis, também aumentam o hormônio da testosterona.
Ovos
Os ovos, tanto o da galinha caipira como o de codorna, são ricos em proteínas de alto valor biológico e gorduras saudáveis. É um excelente alimento para ajudar na construção de músculos e aumentar a testosterona no corpo.
Verduras e legumes
Como não poderia faltar, é importante inserir verduras e legumes na sua alimentação, dando preferência para pimentão, brócolis, repolho, couve, abóbora, agrião, alho e rabanete.
Além desses alimentos, vale ressaltar que é importante incluir na sua rotina algum tipo de atividade física. Não esquecendo de manter uma dieta equilibrada e tomar bebidas alcoólicas com menos regularidade.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2489
@ClubeDosHomens
Está sentindo que a sua testosterona está baixa? Primeiramente vale a pena conhecer alguns sinais que demonstram se você está sofrendo da baixa testosterona:
Falta de energia, fadiga, baixa autoestima, problemas de memória, alterações de humor, aumento de peso e facilidade em ganhar gordura (principalmente na região abdominal), dificuldade em ganhar massa magra, perda de resistência, menos ereções, menor disposição para o sexo, redução da fertilidade, perda da massa óssea e aumento do risco de fraturas, dentre outros.
Em alguns casos mais graves, quando se detecta uma baixíssima quantidade de testosterona, principalmente em homens acima de 40 anos, é aconselhável a reposição hormonal. Ela deve ser feita com o acompanhamento de um profissional e irá trazer diversos benefícios, melhorando todos os sintomas negativos já citado anteriormente.
Vale a pena fazer um teste de testosterona para saber como está o índice desse hormônio no seu corpo. Para fazer o teste você pode recorrer a um laboratório de exames de sangue.
Vale lembrar que o exame de testosterona (pelo sangue) deve ser feito pela manhã, que é quando seu hormônio está em maior quantidade no corpo e será melhor detectável no sangue.
Conheça alguns alimentos que aumentam a testosterona
Existem alimentos, naturais, que ajudam a aumentar a produção de testosterona, conheça alguns:
Carnes Magras
As carnes magras (filé mignon, peito de frango, alcatra, linguado, pescada, tilápia, etc.) são as melhores opções de proteínas para adicionar no seu preto do dia a dia. Isso porque elas possuem baixo teor da gordura, além de trazerem nutrientes como proteína e zinco, que ajudam no aumento da testosterona.
Feijão preto
O feijão preto, assim como as carnes magras, também é uma excelente fonte de proteínas, fibras e zinco. Vale a pena escolhê-lo como acompanhamento do seu prato de refeição do dia a dia. Não vale feijoada, ok? O uso de carnes “gordas” no feijão, como o bacon, por exemplo, vai atrapalhar na absorção desses nutrientes, além de ser completamente negativo para a sua saúde.
Gorduras saudáveis
Gorduras boas, como as que estão presentes no azeite extravirgem, óleo de coco, oleaginosas (nozes, castanhas, amendoim, amêndoas, etc.) e o abacate, além de serem saudáveis, também aumentam o hormônio da testosterona.
Ovos
Os ovos, tanto o da galinha caipira como o de codorna, são ricos em proteínas de alto valor biológico e gorduras saudáveis. É um excelente alimento para ajudar na construção de músculos e aumentar a testosterona no corpo.
Verduras e legumes
Como não poderia faltar, é importante inserir verduras e legumes na sua alimentação, dando preferência para pimentão, brócolis, repolho, couve, abóbora, agrião, alho e rabanete.
Além desses alimentos, vale ressaltar que é importante incluir na sua rotina algum tipo de atividade física. Não esquecendo de manter uma dieta equilibrada e tomar bebidas alcoólicas com menos regularidade.
Vide: https://www.tg-me.com/ClubeDosHomens/2489
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