@General_information
⭕️ حرکات هماهنگ سارها

یکی از فوق‌العاده‌ترین پدیده‌ها که آدم رو شگفت‌زده می‌کنه.

#ساردنیا_ایتالیا

@General_information
⭕️ تصویر روز ناسا: حلقه‌های سیاره زحل ناپدید شدند!

🔸در تصویر روز ناسا، توالی عکس‌های ثبت‌شده از سیاره زحل را می‌بینید که همگی از شهر برازیلیای کشور برزیل گرفته شده‌اند.
🔸گالیله نخستین کسی بود که سال ۱۶۱۰ حلقه‌های زحل را مشاهده کرد. او آن زمان مشغول آزمایش تلسکوپی بود که «هانس لیپرشی» آن را اختراع کرده بود و توانست حلقه‌های زحل را رصد کند اما چون نمی‌دانست آنها چه هستند، آنها را «گوش» نامید. سال ۱۶۱۲، معمای این ساختار عجیب پیچیده‌تر شد: گوش‌های زحل به‌طرز مرموزی ناپدید شدند!
🔸این تصویر از شهر برازیلیا گرفته شده و نسخه‌ای مدرن از ناپدید شدن حلقه‌ها را به تصویر می‌کشد. در تصویر بالایی که حلقه‌های زحل به‌وضوح دیده می‌شوند سال ۲۰۲۰ گرفته شده و تصویر پایینی که حلقه‌ها در آن به‌سختی دیده می‌شوند، اوایل ۲۰۲۵.

@General_information
⭕️ یه جا خوندم که رها کردن این طوریه
یهو به خودت میای و می‌بینی آسمون آبی‌تره، آدما مهربون‌ترن، قهوه‌ت خوشمزه‌تره، پرنده‌ها انگار واسه تو می‌خونن و دنیا میگه: بیا، همه چیزای خوب مال تو

حالا می‌خواد رها کردن یه آدمِ سمی باشه، یه جای اشتباهی، یا یه فکرِ آزاردهنده یا یه اخلاقِ بد ...!
رها کن، شبیه دریا...

آروم، عمیق و بدونِ این که چیزی از خودت کم بشه.
رها کن، چون وقتی ول کنی چیزی رو که دیگه سهمت نیست، جا باز می‌کنی واسه چیزایی که قراره حالتو خوب کنن.

رها کن... چون بعضی اتفاقای خوب فقط وقتی می‌افتن که تو، شبیه دریا، اجازه بدی موج‌ها ببرن هر چی که سنگینی می‌کنه روی دلت."

رها کن بره رفیق …
#نازنین_عابدین_پور

@General_information
⭕️ ‏همونقدر که برای خاموش کردن آتیش اسکله خوب هستن؛ برای خدا هم بنده های خوبی هستن :)

⭕️ سرکوب احساسات در بلندمدت به آسیب‌های روان‌تنی منجر می‌شود

بدن و ذهن ارتباطی تنگاتنگ دارند
و آنچه سرکوب می‌شود، جایی بروز می‌کند.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که سرکوب مداوم احساسات می‌تواند باعث بروز مشکلات جسمانی شود.

دردهای مزمن، اختلالات گوارشی، تنش عضلانی و حتی برخی بیماری‌های خودایمنی با سرکوب احساسی مرتبط دانسته شده‌اند.
این پدیده با نام
«روان‌تنی» (Psychosomatic) در پزشکی شناخته می‌شود.

وقتی احساسات بیان نمی‌شوند، بدن آن‌ها را
به زبان خود بازگو می‌کند.

بسیاری از افراد بدون اینکه دلیل پزشکی مشخصی برای دردهایشان پیدا شود، رنج می‌برند و علت، یک زخم احساسی قدیمی است.

حتی برخی روان‌درمانگران از اصطلاح «جسمی شدن اندوه» استفاده می‌کنند.

افرادی که احساساتشان را بروز نمی‌دهند، اغلب خواب نامنظم، اضطراب مزمن یا بی‌حوصلگی دائمی را تجربه می‌کنند.

این آسیب‌ها اگر نادیده گرفته شوند، به‌مرور زمان باعث فرسودگی روحی و جسمی می‌شوند. درمان این حالت نیاز به کار هم‌زمان بر ذهن و بدن دارد.

سرکوب احساسات فقط یک رفتار ذهنی نیست؛ پیامی از سوی بدن نیز در آن نهفته است.

وقتی احساسات بیان نشوند، انرژی آن‌ها در روان انباشته شده و گاهی در قالب رفتارهایی غیرمستقیم بروز می‌کند.

این رفتارها می‌توانند شکل‌هایی از پرخاشگری منفعل (Passive Aggression)، وسواس، پرخوری عصبی یا حتی مصرف مواد باشند.

روان‌شناسی این الگو را «جابجایی روانی» می‌نامد، یعنی انرژی سرکوب‌شده به جای بروز طبیعی، راهی انحرافی پیدا می‌کند.

بسیاری از افرادی که احساساتشان را ابراز نمی‌کنند، در موقعیت‌های غیرمنتظره از کوره در می‌روند یا به‌طور غیرعادی حساس عمل می‌کنند.

چون احساسات به‌جای پردازش، درون بدن و ذهن حبس شده‌اند و منتظر لحظه‌ای برای رهایی‌اند.

این لحظه معمولاً غیرقابل‌پیش‌بینی است و باعث سردرگمی فرد و اطرافیان می‌شود.

رفتارهای جبرانی ممکن است در ابتدا «بی‌خطر» به‌نظر برسند، اما در بلندمدت تبدیل به الگوهای آسیب‌زننده می‌شوند.

برای درمان این وضعیت، باید ابتدا منشأ احساس سرکوب‌شده را شناسایی کرد و سپس به‌جای انکار، آن را با مهارت ابراز کرد.

کسانی که در گذشته تجربه تروما داشته‌اند، معمولاً برای بقا و حفاظت روانی، احساسات خود را خاموش می‌کنند.

این نوع سرکوب گاه از نوع «منجمد شدن هیجانی» است که فرد در آن نه فقط احساسات منفی، بلکه مثبت را هم تجربه نمی‌کند.

مغز، برای جلوگیری از فروپاشی روانی، واکنش‌های عاطفی را سرکوب می‌کند تا فرد بتواند ادامه دهد.

این واکنش مفید کوتاه‌مدت، در بلندمدت به قطع ارتباط با خود و دیگران می‌انجامد.
افراد تروما دیده معمولاً از احساساتی چون ترس، خشم یا اندوه اجتناب می‌کنند، چون هر بار احساس کردن، خاطره دردناک را زنده می‌کند.

این اجتناب مزمن می‌تواند به انزوای عاطفی، بی‌خوابی، بی‌حسی روانی یا افسردگی شدید منجر شود. در روان‌درمانی تروما، بازسازی این احساسات در محیطی امن، از نخستین گام‌هاست.

اما این روند زمان‌بر و دردناک است، زیرا لایه‌های دفاعی سال‌ها برای محافظت از ذهن ساخته شده‌اند. درمان موفق نیازمند صبر، حمایت و ابزارهای مناسب بازگشایی عاطفه است.

روان‌شناسی امروز تأکید دارد که «بیان سالم احساسات» مهارتی اکتسابی است.

این یعنی هیچ‌کس ذاتاً بلد نیست چگونه احساساتش را به‌درستی نشان دهد؛ باید آن را یاد گرفت.

آموزش این مهارت می‌تواند از طریق مشاوره، گروه‌درمانی، نوشتن، هنر، یا تمرین‌های خودآگاهی انجام شود.

بازگشت به بدن و تجربه احساسی در لحظه حال، یکی از ابزارهای مهم این بازآموزی است.

کسانی که یاد می‌گیرند احساساتشان را بدون قضاوت بپذیرند و بیان کنند، رابطه‌ای صادقانه‌تر با خود و دیگران خواهند داشت.

این افراد در برابر استرس، تاب‌آوری بیشتری دارند و کمتر دچار بحران‌های روانی می‌شوند. اگرچه این روند ممکن است زمان‌بر باشد، اما نتیجه آن، رهایی روانی و رشد فردی است. از همین رو، بیان احساسات نه یک ضعف، که یک قدرت انسانی مهم به‌شمار می‌آید.
#یک_پزشک

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ بازگشت فضانوردان چینی به زمین پس از ۶ ماه

🔸۳ فضانورد چینی در پایان ماموریت شنزو-۱۹ پس از ۶ ماه اقامت در ایستگاه فضایی تیانگونگ به زمین بازگشتند.

@General_information
⭕️ عدس و فواید آن برای بدن

عدس در مقایسه با سایر حبوبات، حاوی پروتئین بیشتری، بیش از 40٪ است.
این پروتئین حاوی اسیدهای آمینه ضروری است، بنابراین عدس می تواند جایگزین گوشت شود.

اما چون چربی بسیار کمی دارد، شما از عدس اضافه وزن نخواهید داشت.

فواید برای سیستم قلبی عروقی
با تامین اکسیژن سلول ها به گردش خون کمک می کند.
کلسترول را کاهش می دهد، از لخته شدن خون جلوگیری می کند، در نتیجه خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد.

عدس مخصوصا برای کسانی که
از دیابت رنج می برند مفید است.

عدس یک کربوهیدرات کند است که سرعت جذب گلوکز را کاهش می دهد
و در نتیجه سطح قند خون را کنترل می کند.

@General_information
⭕️ طبیعت ایران شده بازیچه دست یه مشت بلاگر که فقط عشق دیده شدن دارن و هیچ سود دیگه ای ندارن،

با این روند بی در و پیکر چند سال دیگه اثری از کوه و جنگل و کویر و طبیعت نمیمونه!😔

@General_information
⭕️ سیستم گرمایش خانگی در فنلاند

🔹 یک هموطن ساکن کشور فنلاند از سیستم گرمایش مرکزی در این کشور سردسیر می‌گوید. خانه‌ها به‌طور جداگانه سیستم گرمایش ندارند و لوله‌های مخصوص، آب‌گرم را در سطح شهر وارد خانه‌ها می‌کنند و با بهره‌گیری از رادیاتور یا سیستم گرمایش از کف، خانه‌ها را گرم می‌کنند.

🔹 نکتهٔ بسیار مهم عایق‌بندی دقیق و اصولی و بهره‌گیری از شیشه‌های دو یا چند جداره است که اتلاف انرژی را به حداقل می‌رساند.
#فن‌آوری #بهره‌وری #انرژی

@General_information
⭕️ از یانگ تسه تا گوهررود و زرجوب: ایکاش ما هم کمی چین داشتیم

🔸چینی ها شهر سی میلیونی چونگ چینگ (Chongqing) را در کنار رودخانه یانگ تسه در این چهل پنجاه سال اخیر توسعه داده اند،  ولی رودخانه ای که از شهر میگذرد را اینگونه تمیز نگه داشته اند.

🔸مقایسه کنید با توان مسئولین خردمند ایرانی در پاکیزه نگه داشتن رودخانه ها. مثلا  شهری مانند رشت فقط حدود هفتصد هزار نفر جمعیت دارد ولی آلوده ترین رودخانه های دنیا ( زرجوب و گوهررود)  از آن میگذرد.  نیم قرن هم هست، هر نوع  مسئولی با هر گرایش فکری برای استان گیلان آمده است وضعیت آنها بهبود پیدا نکرده که هیچ،  هر روز بدتر و بدتر شده و شهر را غرق در تعفن کرده اند (لینک ویدیو)

🔸متاسفانه وضعیت بقیه رودخانه های شهری در ایران هم بهتر از رودخانه های استان پر آبی مثل گیلان نیست و عموما به عنوان زباله دانی و محل تخلیه فاضلاب‌های شهری و بیمارستانی به آنها نگاه می شود.

@General_information
💫 به ایران بگو
 به که بسپارمت ای خاک به بادت مدهت
به که بسپارمت ای خانه که ویران نشوی

*وطن جان خسته ام پایان خوب داستانت کو؟!*

@General_information
⭕️ دوازدهم اردیبهشت‌ماه روز معلّم
#معرفی_کتاب

طرز بیان و آموزگاری باید برای طفل دلپذیر باشد. اکثر معلّمها از این پند غافلند که می‌فرماید:

چون سر و کار تو با کودک فتاد
پس زبان کودکی باید گشاد

رفتار و گفتار معلّمین و اولیای مدرسه باید برای شاگردان سرمشق باشد. پاکیزگی و ادب و حسن خلق و راستی و درستی و نیکوکاری و شرافتمندی و صفات حسنۀ دیگر را کودکان اگر از پیشوایان خود ببینند صدچندان بهتر بیاموزند تا در کتاب بخوانند یا از واعظ و معلّم بشنوند.
#محمدعلی_فروغی

[نامه‌های محمدعلی فروغی، به کوشش محمد افشین‌وفایی و مهدی فیروزیان، تهران: انتشارات دکتر محمود افشار، ۱۴۰۱، ص ۲۳۶]

🔲⭕️نرخ بازده تحمل درد!
#دکتر_مجتبی_لشکربلوکی

اول یک نوشته جالب بخوانیم از دکتر عبده تبریزی، استاد برجسته مالی کشور: امروز از ساعت ده صبح، دو ساعتی روی صندلی دندان‌پزشکی نشسته بودم دندانی که دیگر دندان نبود؛ چوب‌پنبه‌ای شده بود، سیاه، فرو رفته زیر قالپاقی استنلس‌استیل که پنجاه‌وچند سال در دهانم دوام آورده بود دکتر گفت: «این دیگه دندون نیست، تکه‌تکه درمی‌آورم.» با دو آمپول بی‌حسی و ده‌ها ابزار لاشه‌ خاطره‌ای را لایه‌لایه از دهانم بیرون کشیدند

حالا با تکه‌ای کهنه در دهان و بسته‌ای یخ روی گونه، با یک دست دارم این را می‌نویسم دکتر گفت «سه ماه دیگر بیا برای ایمپلنت» یاد پدر مرحوم آقای مظاهری افتادم چقدر پسر، پدر را در آن روزهای شلوغ دولت و وزارت، به مطب دندان‌پزشک می‌برد. با صبوری پدر، وفاداری پسر آن ایمپلنت‌ها به دهان پدر راه یافتند؛ اما هنوز ریشه نگرفته، پدر راهی دیار باقی شد

از همان زمان، ایمپلنت در ذهنم مترادف با این پرسش شد «نرخ بازده‌ تحمل درد» چیست؟ آیا نرخ بازده صرف زمان، تحمل درد، مراقبت و هزینه، در سن من مثبت است؟ آیا چند ماه درد، زخم، بی‌حسی، و پس از آن کاشت دقیق با همه‌ ریسک‌ها، مراقبت‌ها و هزینه‌هایش، واقعاً «بازدهی» دارد؟ آیا باید این حفره را پر کرد یا بگذارم بماند، به عنوان یادآوری این که تصمیمات باید بازدهی مثبت داشته باشند؟

☑️⭕️تحلیل و تجویز راهبردی:

آنچه دکتر عبده -عمرشان بلند باد- به عنوان متخصص مالی به آن اشاره کرده مساله نرخ بازده سرمایه گذاری است سرمایه گذاری یعنی چه؟ یعنی تحمل درد گذشتن از مطلوبیت امروز به خاطر دستیابی به مطلوبیت های بیشتر از امروز در آینده نرخ بازده یعنی چه؟ چقدر مطلوبیت کسب کردم در برابر تحملی که کردم و منابعی که خرج کردم؟ با این عدد، می‌فهمیم آیا سرمایه‌گذاری [یا همان تحمل درد گذشتن از مطلوبیت امروز] به‌صرفه و عاقلانه بوده یا نه

حالا اگر این وسط وقت گذاشته باشیم، انرژی صرف کرده باشیم، پول قرض کرده باشیم، منابع دیگرمان را هم وسط گذاشته باشیم از جمله ماشین مان را برای کار استفاده کرده باشیم و .... همه این ها رو به پول تبدیل می کنیم و در هزینه ها و مخارج در نظر می گیریم و در نهایت فکر می کنیم که آیا این سرمایه گذاری بازده خوبی داشت؟
خب نرخ بازده سرمایه گذاری مفهومی مالی و اقتصادی است ولی آیا می توان آن را در حوزه های دیگر هم بررسی کرد؟ قطعا بله. داستان این است که چقدر در مجموع هزینه می کنم و در مجموع چقدر منفعت بدست می آورم؟

اختصاص ۵ الی ۷ سال از زندگی به شرکت در کنکور و گذراندن دوره دکترا یک سرمایه گذاری است صرف زمان و توان برای برندسازی شخصی و فعالیت سنگین در شبکه های اجتماعی یک سرمایه گذاری است حتی دگردوستی و کمک به دیگری نیز یک سرمایه گذاری است شما زمان و انرژی زیادی برای کمک به یکی از دوستانت می‌گذاری این کار سود مالی ندارد ولی این کار باعث می شه که اون دوست تا ابد حامی شما بشه (ایجاد شبکه پشتیبان) یا باعث تقویت یک فضیلت انسانی میشه (رشد اخلاقی) یا باعث اتصال به از صفات خداوند می شه (اعتلای معنوی) یا دست کم حس رضایت به شما می دهد (شادکامی درونی)

اصلا زندگی سراسر سرمایه گذاری است. نرخ بازده فقط یک عدد مالی نیست، بلکه یک شیوه تفکره! یک مدل ذهنی است! چقدر زمان، توان، اعتبار، پول یا منابع گذاشتم؟ چقدر درد تحمل کردم؟ در مقابل، چی به دست آوردم؟ آیا می‌ارزید؟
حالا در تصمیمات کوچک و روزمره، اگر هم خطایی رخ داد، مسئله‌ای نیست اما در تصمیمات استراتژیک که معمولا به سختی بازگشت ناپذیرند (Hard to Back) و منابع زیادی مصرف می‌کنند توجه به نرخ بازده بسیار کلیدی می شود بگذارید سه مثال در سه سطح فردی، سازمانی و ملی بزنم:

◼️فردی: آیا تحصیلات در کارشناسی ارشد و دکترا را انتخاب کرده اید به این خاطر که همه هم دوره های شما این کار را کرده اند یا اینکه واقعا نرخ بازده خوبی برای شما دارد؟ آیا واقعا می ارزد؟

◼️می خواهید سازمان تان را ۵ سال درگیر سیستم های اطلاعاتی جامع یا جایزه تعالی و بهره وری کنید، آیا نرخ بازده اش را حساب کرده اید یا صرفا به این خاطر که مُد شده شما هم چنین می کنید؟

◼️می خواهید برای شهری در یک منطقه کمترتوسعه‌یافته فرودگاه بین المللی بزنید. آیا احداث یک فرودگاه بین‌المللی در این استان توجیه دارد؟ آیا این بهترین کار ممکن است؟ صرف همان مبلغ به مشوق های سرمایه گذاری برای سرمایه گذاران داخلی و خارجی نرخ بازدهی بالاتری ندارد؟

نرخ بازده تحمل درد را جدی بگیریم؛ وگر نه با دردهایی مواجه می شویم که تاب تحملش را نداریم! زندگی مانند یک سبد سرمایه گذاری (پورتفوی) است در لحظه ای که چشم از این دنیا می بیندیم، نرخ بازده تمام سرمایه گذاری های خود را خواهیم دید سعادت یا شقاوت حاصل سرمایه گذاری های ما در طول زندگیست هوشمندانه تر سرمایه گذاری کنیم

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

@General_information
⭕️ کدوم هوش مصنوعی ها جایگزین شغل ها می‌شوند؟!

🔸این ابزارها با قابلیت های خفنی که دارند شما رو از کارهای سخت و دشوار بی نیاز می‌کنند.

@General_information
⭕️ خواص مفید آب کلم

رومیان باستان معتقد بودند که آب کلم باعث تقویت بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری ها می شود و همچنین به سردرد و بی خوابی کمک می کند.

به دلیل خواص درمانی که دارد در برابر زخم معده موثر است.

متابولیسم چربی را بهبود می بخشد و دارای خواص ضد باکتریایی در برابر استافیلوکوک اورئوس است، کلسترول و سموم را از بدن دفع می کند.

برای گاستریت با اسیدیته کم توصیه می شود.

آب کلم و کلم تازه رنده شده برای درمان زخم ها و زخم های طولانی مدت که التیام نمی یابند موثر هستند.

آب کلم مخلوط با سفیده تخم مرغ به سوختگی کمک می کند.

یک کوکتل از آب کلم، لیمو، سیب و جعفری سبز راهی عالی برای رفع خستگی قبل از خواب است.

@General_information
⭕️ جشن یک میلیاردی شدن تلگرام در آسمان دوبی!

@General_information
⭕️ رقیب جدید استارلینک به فضا پرتاب شد

🔸آمازون نخستین گام مهم خود را برای ورود به رقابت در بازار اینترنت ماهواره‌ای با اسپیس‌ایکس برداشت. این شرکت با موفقیت ٢٧ ماهواره نخست از پروژه «کویپر» (Project Kuiper) را به مدار نزدیک زمین پرتاب کرد.
🔸این پرتاب با موشک Atlas V متعلق به شرکت United Launch Alliance (ULA) از پایگاه فضایی کیپ کاناورال در ساعت ١٩:٠١ به وقت محلی انجام شد.
🔸مأموریت KA-01 نخستین گام از بیش از ٨٠ پرتاب برنامه‌ریزی‌شده برای ساخت صورت‌ فلکی عظیم کویپر است؛ شبکه‌ای که درنهایت شامل بیش از ٣ هزار و ۲۰۰ ماهواره خواهد شد. هدف آمازون در این پروژه ارائه اینترنت پرسرعت به کاربران خانگی و کسب‌وکارها در سراسر جهان است.
#دیجیاتو

@General_information
⭕️ مهم ترین مهارت هایی که بعد از آموزش خواندن و‌ نوشتن در سیستم های آموزشی معروفترین و پیشرفته ترین مدارس آموزش داده می شود:
مهارت حل مسأله، تاب آوری، انعطاف، ارتباط، تفکر خلاق، تفکر انتقادی، می باشد

چون اهمیت این آموزش ها را عمیق درک کرده اند آن ها به خوبی می دانند که چالش ها و‌پیچیدگی های دنیا هر روز بیشتر، پیچیده تر و پر از ابهام می شود

و باید در پی تربیت انسان خلاق، عمیق، تاب آور، بود که حل مسأله های زندگی را بلد باشد و دانش آموز خطی، تستی، حفظی، تک بعدی نباشد

@General_information
⭕️ مرزگذاری یعنی محافظت از رابطه، نه طرد دیگری.
‏صمیمیت بدون مرز، مثل خونه ی بدون دیواره.

خود مراقبتی فقط ورزش کردن و خوردن غذای سالم نیست. ادامه ندادن ارتباطمان با کسی که به ما و نیازهایمان توجهی ندارد، نیز نوعی خود مراقبتی است.