#пятница
Начал писать серьезный текст про токсичность сотрудников, но понял, что пятница у нас выходная вообще-то. Решил вернуть рубрику пятничных мемов.
Кидаю мемы, которые меня улыбнули на этой неделе. Покидайте тоже своих, очень хочется чего-то позитивного😜
А давайте устроим конкурс мемов?
Победителю в подарок моя книга на Litres в аудио или электронном формате. Доступ на год, можно самому послушать/почитать или передарить, если у вас уже есть своя книга.
Начал писать серьезный текст про токсичность сотрудников, но понял, что пятница у нас выходная вообще-то. Решил вернуть рубрику пятничных мемов.
Кидаю мемы, которые меня улыбнули на этой неделе. Покидайте тоже своих, очень хочется чего-то позитивного
А давайте устроим конкурс мемов?
Победителю в подарок моя книга на Litres в аудио или электронном формате. Доступ на год, можно самому послушать/почитать или передарить, если у вас уже есть своя книга.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#про_пессимизм
Друзья, оказывается почти одновременно с моими принципами на русском языке вышла книжка про хронический пессимизм от Ника Трентона! Моя рецензия-рекомендация на задней обложке книги.
Книга «Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать?» отлично дополняет теорию Мартина Селигмана про атрибутивный стиль обьяснения и теорию Барбары Фредриксон про действие позитивных эмоций на долгосрочные ресуры человека.
Я часто в канале пишу про важную роль позитивных эмоций, а здесь очень много полезной информации, что делать с негативными эмоциями и как изменить негативный стиль мышления. Книга хорошая, читается быстро, рекомендую от души всем.
Легкого и полезного чтения!
Андрей Вебер | Культура счастья
Друзья, оказывается почти одновременно с моими принципами на русском языке вышла книжка про хронический пессимизм от Ника Трентона! Моя рецензия-рекомендация на задней обложке книги.
Книга «Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать?» отлично дополняет теорию Мартина Селигмана про атрибутивный стиль обьяснения и теорию Барбары Фредриксон про действие позитивных эмоций на долгосрочные ресуры человека.
Я часто в канале пишу про важную роль позитивных эмоций, а здесь очень много полезной информации, что делать с негативными эмоциями и как изменить негативный стиль мышления. Книга хорошая, читается быстро, рекомендую от души всем.
Легкого и полезного чтения!
Андрей Вебер | Культура счастья
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌊 Немного моря вам в ленту, друзья. Будет особенно полезно тем, кто сейчас чувствует тревогу или в сильном стрессе.
Вдохните и мееееедленно выдыхайте…повторяйте хотя бы 2-3 минуты. На медленном выдохе включается парасимпатичнская система отвечающая за расслабление и приведение всей системы в гармоничное состояние.
Как это работает?
Медленное контролируемое дыхание с длинным выдохом переводит тело из состояния «бей или беги» в состояние «отдыхай и переваривай». Это происходит благодаря дыхательной стимуляции блуждающего нерва: на фазе вдоха активизируется симпатическая нервная система и ускоряется пульс, а на фазе выдоха блуждающий нерв активизирует парасимпатику и замедляет биение сердца, выделяя нейромедиатор ацетилхолин (ACh).
Техника длинного выдоха позволяет повысить вариабельность сердечного ритма. Использование данной практики улучшает скорость принятия решений и их качество.
Рекомендация для начинающих: постарайтесь дышать не слишком глубоко — иначе вы можете почувствовать головокружение из-за гипервентиляции. По мере накопления опыта делайте более глубокие вдохи.
Тепло вас обнимаю, друзья🤗
Андрей Вебер | Культура счастья
Вдохните и мееееедленно выдыхайте…повторяйте хотя бы 2-3 минуты. На медленном выдохе включается парасимпатичнская система отвечающая за расслабление и приведение всей системы в гармоничное состояние.
Как это работает?
Медленное контролируемое дыхание с длинным выдохом переводит тело из состояния «бей или беги» в состояние «отдыхай и переваривай». Это происходит благодаря дыхательной стимуляции блуждающего нерва: на фазе вдоха активизируется симпатическая нервная система и ускоряется пульс, а на фазе выдоха блуждающий нерв активизирует парасимпатику и замедляет биение сердца, выделяя нейромедиатор ацетилхолин (ACh).
Техника длинного выдоха позволяет повысить вариабельность сердечного ритма. Использование данной практики улучшает скорость принятия решений и их качество.
Рекомендация для начинающих: постарайтесь дышать не слишком глубоко — иначе вы можете почувствовать головокружение из-за гипервентиляции. По мере накопления опыта делайте более глубокие вдохи.
Тепло вас обнимаю, друзья
Андрей Вебер | Культура счастья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!
Ставь ❤️ если начинаешь с чашечки ☕️ и обязательно посмотри видео со звуком. Ммм….
Посчитаем, сколько у нас в канале кофеманов. Вот думаю, может привезти из Вьетнама клевого кофе и разыграть между подписчиками. Что думаете?
Ставь 🔥 если идея нравится.
(С) Video RelaxFM
Андрей Вебер | Культура счастья
Ставь ❤️ если начинаешь с чашечки ☕️ и обязательно посмотри видео со звуком. Ммм….
Посчитаем, сколько у нас в канале кофеманов. Вот думаю, может привезти из Вьетнама клевого кофе и разыграть между подписчиками. Что думаете?
Ставь 🔥 если идея нравится.
(С) Video RelaxFM
Андрей Вебер | Культура счастья
#про_усталость
☄️ Кто тут любит изменения?
Возможно помните, недавно вышел отчет Gartner про новые тренды для HR. По наблюдениям исследователей за последний год каждый из нас пережил в среднем 10 запланированных организационных изменений. И это мы не берем в расчет «черных лебедей» и что-то, что постоянно прилетает из современного VUCA-BANI-SHIVA-TACI мира 🤣
Так вот раньше формула успешных изменений в компании состояла из двух факторов: коммуникации и обучения.
То есть руководители должны были активно рассказывать про проводимые изменения сотрудникам. Плюс компания должна была организовать необходимое hard&soft обучение, чтобы изменения прошли успешно.
Но изменений настолько много, что в этом году Garner в свою формулу успеха организационных изменений добавили «управление усталостью».
Ключевое у Gartner в управления усталостью - сделать диалог об усталости открытым между сотрудником и руководителем. Принять, что она существует и люди реально уже не вывозят изменений (читай новых задач, бизнес-процессов и пр.). А ведь руководители - тоже люди и как со своей хронической усталостью еще и управлять усталостью других? Задачка с двумя звездочками получается.
Вчера 12 мая был Всемирный день информированности о синдроме хронической усталости. Удивительно, но многие руководители (да и я сам в прошлом) не уделяли своей усталости должного внимания, считая это неважным. Расплата за такое пренебрежительное отношение к своему ментальному здоровью - выгорание, переключение в токсичный режим, существенное снижение эффективности.
И здесь мы возвращаемся к старой формуле Gartner: коммуникация и обучение.
Начните уделять внимание своему ментальному здоровью уже сегодня! Самое простое - прочитать книгу «12 принципов ментальной устойчивости» А еще можно сделать спец тираж для сотрудников в вашей фирменной обложке, как это сделал X5 Group.
Потому что только благополучный человек не просто справляется и успешно управляет изменениями, но и может получать от них настоящее удовольствие!
Андрей Вебер | Культура Счастья
Возможно помните, недавно вышел отчет Gartner про новые тренды для HR. По наблюдениям исследователей за последний год каждый из нас пережил в среднем 10 запланированных организационных изменений. И это мы не берем в расчет «черных лебедей» и что-то, что постоянно прилетает из современного VUCA-BANI-SHIVA-TACI мира 🤣
Так вот раньше формула успешных изменений в компании состояла из двух факторов: коммуникации и обучения.
То есть руководители должны были активно рассказывать про проводимые изменения сотрудникам. Плюс компания должна была организовать необходимое hard&soft обучение, чтобы изменения прошли успешно.
Но изменений настолько много, что в этом году Garner в свою формулу успеха организационных изменений добавили «управление усталостью».
Ключевое у Gartner в управления усталостью - сделать диалог об усталости открытым между сотрудником и руководителем. Принять, что она существует и люди реально уже не вывозят изменений (читай новых задач, бизнес-процессов и пр.). А ведь руководители - тоже люди и как со своей хронической усталостью еще и управлять усталостью других? Задачка с двумя звездочками получается.
Вчера 12 мая был Всемирный день информированности о синдроме хронической усталости. Удивительно, но многие руководители (да и я сам в прошлом) не уделяли своей усталости должного внимания, считая это неважным. Расплата за такое пренебрежительное отношение к своему ментальному здоровью - выгорание, переключение в токсичный режим, существенное снижение эффективности.
И здесь мы возвращаемся к старой формуле Gartner: коммуникация и обучение.
Начните уделять внимание своему ментальному здоровью уже сегодня! Самое простое - прочитать книгу «12 принципов ментальной устойчивости» А еще можно сделать спец тираж для сотрудников в вашей фирменной обложке, как это сделал X5 Group.
Потому что только благополучный человек не просто справляется и успешно управляет изменениями, но и может получать от них настоящее удовольствие!
Андрей Вебер | Культура Счастья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#про_развитие_лидерства
Приглашают выступать на тему лидерства и человекоцентричности на разные внутренние корпоративные мероприятия. Везде вижу повторяющийся паттерн-запрос:
🚨люди выгорели, много неафишируемой токсичности, дайте им работающие инструменты и практики по самоподдержке, по работе с внутренними опорами!
Второй запрос более продвинутый, в самом запросе скрыт важный ответ:
🚨как включить в условный даш-борд ключевых показателей руководителя ментальное состояние команды (включая самого руководителя)?
Друзья, в прошлом году вышел Global Leadership Forecast. В этом отчете рассматриваются ответы порядка 2000 HR-профессионалов и более 13 тысяч руководителей. Всего 1556 организаций из 50 стран и 24 основных отраслей.
Как вы думаете, что не дает генеральным директорам спать по ночам? Fragile Workforces в буквальном переводе - хрупкий, слабый, непрочный, недолговечный персонал. И на первом месте в трендах стоит навык Опередить выгорание сотрудников.
Статистика неумолима: в 2023 году на 10% больше лидеров говорят, что сейчас они чувствуют себя более выгоревшими по сравнению с 2020 годом. В дополнение к собственному истощению, лидеры отмечают выгорание в своих командах.
При этом только 15%😳 руководителей чувствуют себя готовыми предотвратить выгорание сотрудников.
Что важно делать руководителю, если он настроен на долгосрочную работу с командой:
1. Начать следить за своим ментальным состоянием, искренне интересоваться темой wellbeing / resilience. Это полезно вообще-то при любых раскладах любому современному человеку, а уж тем более руководителю). Сначала маску на себя, дальше вы знаете. Все просто, но почему-то постоянно некогда. Ведь это классическое Важное/Несрочное и пока петух не клюкнет….ну вы поняли.
2. Начать транслировать важность темы ментальной устойчивости и психологического благополучия всем членам команды. Строить открытый диалог, честно признавать тему выгорания и усталости, эмпатично реагировать на проблемы сотрудников. Выделять на это свой управленческий ресурс! Компании, у которых меньше текучесть и сильный HR-бренд, как раз активно заказывают выступления и обучение для своих сотрудников.
3. Соблюдать выработанные правила для себя и команды. Не просто не нарушать work-life balance, а стать внутренним амбассадором этой темы. Следить и пресекать нарушение личных границ. Формировать поддерживающую среду через постоянный самоаудит Positive Ratio (отношение позитивных к негативным коммуникациям). Ну то есть максимально снижать деструктивные факторы, которые сильно бьют по команде, вызывая выгорание. Помнить, что вовлеченный сотрудник не равно благополучный сотрудник.
4. Самое сложное. Когда стоит выбор: «Быстрый бизнес-результат vs Состояние ваших сотрудников», а это частая дилемма в мире горящих дедлайнов 🙈 выбирать искать решение «Состояние сотрудников & Устойчивый бизнес-результат», где на первом месте человек со всеми мыслями, чувствами, ограничениями и потенциалом. Это та самая реальная, а не фейковая человекоцентричность с плюшками.
Если вы руководитель - начинайте уже впускать тему ментальной устойчивости и благополучия в свою жизнь. А если вы профессиональный HR, я на 100% уверен, ваша высокая миссия - акцентировать внимание к этой теме ваших лидеров. Они вам за это скажут огромное спасибо!
Андрей Вебер | Культура счастья
Приглашают выступать на тему лидерства и человекоцентричности на разные внутренние корпоративные мероприятия. Везде вижу повторяющийся паттерн-запрос:
🚨люди выгорели, много неафишируемой токсичности, дайте им работающие инструменты и практики по самоподдержке, по работе с внутренними опорами!
Второй запрос более продвинутый, в самом запросе скрыт важный ответ:
🚨как включить в условный даш-борд ключевых показателей руководителя ментальное состояние команды (включая самого руководителя)?
Друзья, в прошлом году вышел Global Leadership Forecast. В этом отчете рассматриваются ответы порядка 2000 HR-профессионалов и более 13 тысяч руководителей. Всего 1556 организаций из 50 стран и 24 основных отраслей.
Как вы думаете, что не дает генеральным директорам спать по ночам? Fragile Workforces в буквальном переводе - хрупкий, слабый, непрочный, недолговечный персонал. И на первом месте в трендах стоит навык Опередить выгорание сотрудников.
Статистика неумолима: в 2023 году на 10% больше лидеров говорят, что сейчас они чувствуют себя более выгоревшими по сравнению с 2020 годом. В дополнение к собственному истощению, лидеры отмечают выгорание в своих командах.
При этом только 15%
Что важно делать руководителю, если он настроен на долгосрочную работу с командой:
1. Начать следить за своим ментальным состоянием, искренне интересоваться темой wellbeing / resilience. Это полезно вообще-то при любых раскладах любому современному человеку, а уж тем более руководителю). Сначала маску на себя, дальше вы знаете. Все просто, но почему-то постоянно некогда. Ведь это классическое Важное/Несрочное и пока петух не клюкнет….ну вы поняли.
2. Начать транслировать важность темы ментальной устойчивости и психологического благополучия всем членам команды. Строить открытый диалог, честно признавать тему выгорания и усталости, эмпатично реагировать на проблемы сотрудников. Выделять на это свой управленческий ресурс! Компании, у которых меньше текучесть и сильный HR-бренд, как раз активно заказывают выступления и обучение для своих сотрудников.
3. Соблюдать выработанные правила для себя и команды. Не просто не нарушать work-life balance, а стать внутренним амбассадором этой темы. Следить и пресекать нарушение личных границ. Формировать поддерживающую среду через постоянный самоаудит Positive Ratio (отношение позитивных к негативным коммуникациям). Ну то есть максимально снижать деструктивные факторы, которые сильно бьют по команде, вызывая выгорание. Помнить, что вовлеченный сотрудник не равно благополучный сотрудник.
4. Самое сложное. Когда стоит выбор: «Быстрый бизнес-результат vs Состояние ваших сотрудников», а это частая дилемма в мире горящих дедлайнов 🙈 выбирать искать решение «Состояние сотрудников & Устойчивый бизнес-результат», где на первом месте человек со всеми мыслями, чувствами, ограничениями и потенциалом. Это та самая реальная, а не фейковая человекоцентричность с плюшками.
Если вы руководитель - начинайте уже впускать тему ментальной устойчивости и благополучия в свою жизнь. А если вы профессиональный HR, я на 100% уверен, ваша высокая миссия - акцентировать внимание к этой теме ваших лидеров. Они вам за это скажут огромное спасибо!
Андрей Вебер | Культура счастья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Андрей Вебер | Культура счастья
Mental health на базе науки и личного опыта
Выступления https://happy-speaker.ru/av
Книга https://happy-culture.ru/book
Корп программы https://happy-culture.ru
Executive coaching https://firstgull.ru/veber
HappyWork Forum https://happyforum.ru
Выступления https://happy-speaker.ru/av
Книга https://happy-culture.ru/book
Корп программы https://happy-culture.ru
Executive coaching https://firstgull.ru/veber
HappyWork Forum https://happyforum.ru
#про_стресс
♨️ Что вызывает стресс у россиян?
Топ-5 наиболее стрессогенных факторов на работе (исследование SuperJob-2024):
🔸 отношение руководителя к подчиненным (15% опрошенных)
🔸 непрофессионализм коллег (9%)
🔸 большая нагрузка (8%)
🔸 непрофессионализм начальства (7%)
🔸 поведение коллег (7%)
Мужчины чаще называли источником стресса непрофессионализм непосредственного руководителя и маленький заработок, женщины более чувствительны к поведению руководства и коллег.
Друзья, а что у вас вызывает максимальный стресс?
Я задал себе этот вопрос и с удивлением обнаружил, что для меня самый большой стресс вызываютамбициозные цели, которые я сам себе за каким-то чертом ставлю. Вот это достигаторское «быть лучше, сильнее, больше и все прочее».
Есть повод задуматься 😎
Андрей Вебер | Культура счастья
♨️ Что вызывает стресс у россиян?
Топ-5 наиболее стрессогенных факторов на работе (исследование SuperJob-2024):
🔸 отношение руководителя к подчиненным (15% опрошенных)
🔸 непрофессионализм коллег (9%)
🔸 большая нагрузка (8%)
🔸 непрофессионализм начальства (7%)
🔸 поведение коллег (7%)
Мужчины чаще называли источником стресса непрофессионализм непосредственного руководителя и маленький заработок, женщины более чувствительны к поведению руководства и коллег.
Друзья, а что у вас вызывает максимальный стресс?
Я задал себе этот вопрос и с удивлением обнаружил, что для меня самый большой стресс вызывают
Есть повод задуматься 😎
Андрей Вебер | Культура счастья