🔶 روان‌درمانی تحلیلی چیست؟

در واقع، روان‌درمانی به معنای درمانی برای ذهن است. منشأ روان‌درمانی، روانکاوی است "صحبت درمانی" که اولین بار به وسیله زیگموند فروید ابداع شد. در نتیجه، لغت روان‌درمانی اشاره به درمانی دارد که مبتنی بر صحبت کردن است. اما منظور هر نوع صحبت کردن نیست – برای اینکه صحبت، روان‌درمانی باشد باید:
🔆 یک درمان باشد.
🔆 به وسیله یک آموزش‌دیده حرفه‌ای اجرا شود.
🔆 در محدوده چارچوب مشخصی باشد.
🔆 به منظور بهبود سلامت روحی و عاطفی بیمار باشد.


📕 : #روان‌_درمانی_تحلیلی
🖋 : دبورال. کابانیس، سابرینا چری، کارولین ج.داگلاس ، آناشوارتز

💎 @ISTDP_IR

🔶 نه چیزی به نام سکوت وجود ندارد. همه چیز شنیدنی است.
آنچه ما اسمش را سکوت گذاشتەایم در حقیقت ناشنوایی خودمان است. اگر تا این حد ناشنوا نبودیم دنیا هم اینقدر بی‌رحم نمی‌شد. اما خوشبختانه کسانی هستند که می‌توانند بشنوند و در دشت‌ها بایستند.
می‌فهمی چی می‌گم؟

📕 : #هدیەی_غیرمنتظره
🖋 : #استیگ_داگرمن

💎 @ISTDP_IR

🔶 آن کس که خود را عمیق می‌داند تلاش می‌کند که واضح و شفاف باشد. آن کس که دوست دارد در نگاه مردم عمیق به نظر بیاید تلاش می‌کند که مبهم و کدر باشد.
مردم کفِ هر جایی را که نتوانند ببینند عمیق می‌پندارند و از غرق شدن واهمه دارند.


📕 : #حکمت_شادان
🖋 : #نیچه

💎 @ISTDP_IR

🔶 میله های درونت را بشکن تا به آزادی برسی ؛
این حصار خود ساخته از اوهامِ گذشته را
در هم شکن ،
افکار تلقین شده و دیکته شده پدرانت
قفس توست !

🖋 : #فرانتس_کافکا

💎 @ISTDP_IR

🔶 «تنهایی»

تنهایی می تواند اکسیر حیات باشد برای کسی که با خود به صلح و همدلی رسیده و می تواند با هستی وحدت برقرار کند.

و می تواند نشانی از نیستی باشد برای کسی که در درون آشفتگی دارد، کودک مانده و به تکرارِ تصورات کودکی، تنهایی برایش تداعی کنندهٔ ادراک طرد شدگی از والدینی است که تصور می کرد بی رحمانه او را پس زده اند.

برای او تنهایی فضایی است که در آن طرد شدگی و احساس گناه توأمان یورش می آورند و بجای روی آوردن به حل و فصل مشکلات درونی، با گریز و انکار آن، روز به روز بر هولناکی ِ آن می افزاید.

🖋 : انستیتو ایرانی روانپویشی #دوانلو

💎 @ISTDP_IR

🔶
خواهی مرا دوست بدار 
و خواهی از من بیزار باش 
برای من تفاوتی نمی کند 

اگر مرا دوست داشته باشی 
همیشه در دل تو جای دارم 

و اگر از من بیزار باشی 
همیشه در ذهن تو جای دارم...


🖋: #ویلیام_شکسپیر

💎 @ISTDP_IR

🔶 ما در هیچ حال، قلب‌هایمان خالی از غم نخواهد شد،
چرا که غم ودیعه‌ای‌ست طبیعی
که ما را پاک نگه می‌دارد. انسان‌های بی‌اندوه، به معنای متعالی کلمه، هرگز «انسان» نبوده‌اند و نخواهند بود.
از این صافیِ انسان ساز نترس!

📕 : #آتش_بدون_دود
🖋 : #نادر_ابراهیمی

💎 @ISTDP_IR

🔶 همیشه که صبر کردن، بخشیدن، ماندن و تحمل کردن به این معنا نیست که همه‌چیز درست می‌شود. لازمه گاهی وقت‌ها دست از این تظاهر کردن برداری باید دست بکشی از بخشیدن کسی که هیچ‌وقت بخشیدنت را نفهمید، ﺗﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺑﺨﺸﺶ ﺗﻮ ﺑﺎﺷﺪ وقتی می‌مانی و می‌بخشی فکر می‌کنند رفتن را بلد نیستی ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آدم‌ها ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﺬﮐﺮ ﺷﺪ آدم‌ها ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﻨﺪ یک‌جا ﺩﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ...

📕 : #گریز_دلپذیر
🖋 : #آنا_گاوالدا

💎 @ISTDP_IR

🔶 چه شواهدی برای درمانهای به اصطلاح شواهد محور (درمانهای شناختی- رفتاری) وجود دارد؟

همانطور که در مقاله زیر مشخص است ببینید درمانهای به اصطلاح شواهد محور عمیقا تا چه حد مفید هستند؟
جاناتان شدلر به عناصری از درمان توجه می کند که معمولا در پژوهش هایی که اثر بخشی یک درمان را می سنجند از آنها غفلت می شود.
- 100 درصد از بیماران به دنبال درمانند.
- 33 درصد از بیماران معیارهای ورود به پژوهش را کسب می کنند.

- 16 درصد بهتر می شوند.
- 11 درصد کاملا خوب می شوند.
- 5 درصد خوب می مانند !!

خوب ماندن آن چیزی است که درمانهای شناختی- رفتاری از آن غافلند به عبارتی دیگر مشکلات روانی این بیماران عود می کند حتی اگر در نگاه اول به ظاهر درمان شده باشند تنها روبنای مشکل حل شده است و ریشه مشکل در آنها وجود خواهد داشت و تنها 5 درصد آنها بعد از درمان خوب می مانند.


🖋 : جاناتان شدلر

📝 : Challenging the Cognitive Behavioral Therapies: The Overselling of CBT's Evidence Base
The limbus critical psychotherapy conference, 2014


💎 @ISTDP_IR

🔶 I love my abuser!

_ درسته فهمیدم منو واسه ازدواج نمیخواد، وبهم خیانت کرد و کلی از من سواستفاده کرد ولی من واقعا هنوز عاشقشم!

چرا بعضی افراد عاشق فردی سو استفاده گر(مالی، جنسی...) میشن؟
این فرد خودش بصورت داوطلبانه وارد این رابطه شده است، آیا این عشق اصیل و سالم است؟
جواب: به احتمال زیاد این فرد معشوقه خود را دوست دارد و همچنین به احتمال زیاد رابطه آنها با دوستی شروع شده است چرا که شروع رابطه به اراده خانم بوده است. در شرایطی که ما شاهد سواستفاده مرد از این خانم هستیم، انتظار پاسخ خشم زیادی را از خانم داریم. و همچنین منتظر تجربه احساس غم بخاطر اتمام رابطه آنها هستیم. ولی بجای اینها ما شاهد تجربه احساس فقط عشق هستیم! نه خشم، و نه غم.
چرا؟ این درست نیست که بگوییم عشق او به آن مرد واقعی نیست اما او از احساس فقط عشق بعنوان سرپوشی برای مخفی کردن احساسات خشم، گناه، غم و فقدان استفاده میکند. بنابراین عشق و دوست داشتن فردی که سوءاستفاده می‌کند، احساسی دفاعی است. آنچه باعث میشود که فرد در این رابطه ی آسیب زا بماند، فعال بودن مکانیزم های دفاعی انکار و دوپاره سازی می باشد. اگر این خانم با احساست مختلفش (خشم، گناه، غم، فقدان) روبرو شود، او خشمش را تجربه کرده و در نتیجه آن خودمراقبتی حاصل می‌شود.


🔆🖋 : بر گرفته شده از صفحه رسمی فیسبوک #جان_فردریکسون
ترجمه : سعید اصلانی


💎 @ISTDP_IR

🔶 اشتباه گرفتن خشم فرافکنانه، با احساسات انتقالی پیچیده (CTF) و سعی بر بازگشایی، خطای بزرگی است!!
زیرا در بافت پر اضطراب فرافکنی، احتمالاً سایر دفاع‌های واپس رونده نیز فعال شده اند‌


شاید این تنها موقعیتی در ISTDP باشد که ممکن است به حمله فیزیکی به درمانگر بیانجامد.
عدم علامت دهی، شاخصی کلیدی است که به متمایز کردن خشم فرافکنانه از خشمی که بخشی از CTF است، کمک میکند.

📕 : فرهنگ جامع رواندرمانی پویشی فشرده کوتاه مدت
🖋 : #نات_کوهن
🖊 : مهدی‌رضا سرافراز و سمیه قیاسی


CTF= Complex Transference Feelings: احساسات انتقالی پیچیده


💎 @ISTDP_IR

🔶

‎هرگز نمی‌توانیم اضطراب از مرگ را از
بین ببریم. این نگرانی همیشه وجود دارد، در گوشه‌ای پنهان در ذهن ما نفوذ کرده و در انتظار فرصت می‌گردد که خود را بروز دهد. شاید به قول افلاطون: ما نمی‌توانیم به اعماق وجودمان دروغ بگوییم


📕 : #خیره‌به‌خورشید_نگریستن
🖋 : #اروین_د_یالوم


💎 @ISTDP_IR

🔶 مناسبات میان رویاها و بیماری‌های روحی

کانت: "دیوانه رویابینی بیدار است."

کراس: "جنون رویایی است که پرورده می‌شود هنگامی که حس‌ها بیدارند."

شوپنهاور: "رویاها جنونی کوتاه و جنون رویایی دراز می‌باشد"

هاگن: "هذیان رویایی است که نه از خواب بلکه از بیماری ناشی می‌شود."

وونت: "ما خود، در واقع، می‌توانیم در رویاها تقریباً تمام پدیده‌هایی را که در تیمارستان‌ها دیده می‌شود تجربه کنیم."

📕 : #تفسیر_رویا
🖋 : #زیگموند_فروید

💎 @ISTDP_IR

🔶 حیف باشد که نگارین شود از بوسه‌ی غیر
پشت دست تو که پاکیزه‌تر از روی گل‌ است

🖋 : #سالک_قزوینی

🎨 : Edwin Austin Abbey
🔆 : چامه

💎 @ISTDP_IR

🔶 "احساس گناه در برابر احساس خشم." چه کسی می تواند تفاوت آنها را بگوید؟



وقتی که پشت چراغ قرمز به ماشین جلویی تان بزنید، هیجانات مختلفی مثل خشم،اضطراب و احساس گناه را احساس می کنید. فردی که به ماشین او زده اید به خاطر بی دقتی شما احساس خشم و ناکامی می کند ولی خیلی احساس گناه نمی کند.

توانایی شناسایی هیجانات منفی و تمایز بین آنها به ما در شناسایی مشکلی که در ابتدا منجر به آن هیجانات می شود کمک می کند.

بعضی از مردم تفاوت بین احساس خشم و احساس گناه را متوجه می شوند ولی بقیه ممکن است قادر به تمایز این دو نباشند. تمایز بین خشم و ناکامی سخت تر نیز هست.

در مطالعه ای که در مجله انجمن علوم روانشناختی زیر چاپ بود، EmreDemiralf ، دانشمند حوزه روانشناسی و همکارانش، از دانشگاه میشیگان، فرض کردند که افراد افسرده بالینی در مقایسه با افراد سالم کمتر قادر به تمایز یا افتراق بین هیجانات منفی هستند.افراد افسرده بالینی اغلب احساساتی چون خشم،ترس یا ناکامی که با زندگی روزمره آنها تداخل می کند را تجربه می کنند.

دمیرالپ می گوید : "بهبود زندگی بدون آگاهی از اینکه راجع به بعضی جنبه های آن غمگین یا خشمگین هستید دشوار است." برای مثال بدون داشتن آمپری که مقدار بنزین را نشان می دهد نمی دانیم چه وقت باید بنزین بزنیم. در این مطالعه ما دنبال بررسی این بودیم که افراد افسرده بالینی، هم معیارهای هیجانی حاوی اطلاعات مفیدی دارند و هم اینکه هیجانات را از نظر اختصاصی بودن و تمایز در سطح افراد سالم تجربه می کنند.

محققان 106 نفر را از بین افراد 18 تا 40 ساله برای شرکت در این مطالعه بکار گرفتند.نیمی از آنها تشخیص افسرده بالینی داشتند و نیمی دیگر نه. در طول دوره 7 یا 8 روزه آنها دستگاهی با خود حمل می کردند ،که آنها را وادار به ضبط تصادفی هیجاناتشان می کرد. این افراد برای گزارش هیجاناتشان ،درجه ای از 7 هیجان منفی( غم، اضطراب، خشم، ناکامی، شرم، تنفر و احساس گناه) و چهار هیجان مثبت (شادی، سرزندگی، هشیاری و فعال بودن) روی مقیاسی از 1 تا 4 علامت می زدند.

دمیرالپ و همکارانش ،تمایل شرکت کنندگان به طبقه بندی مشابه هیجانات متفاوت (مثل تنفر و ناکامی ) را در زمان یکسان مورد مشاهده قرار دادند.طبق این روش هرچه دو هیجان بیشتر با هم گزارش شوند ،فرد تمایز کمتری میان آنها قائل می شود.محققان دریافتند که افراد افسرده بالینی نسبت به افراد سالم تر کمتر قادر به تمایز بین هیجانات منفی بودند. این یافته ها همسو با فرضیات آنها بود.

نکته جالب توجه اینکه آنها تفاوت مشابهی بین گروههای افسرده بالینی و سالم، برای هیجانات مثبت نیافتند.تمام شرکت کنندگان به صورت یکسانی قادر به تمایز بین هیجانات مثبت بودند.شاید افراد افسرده بالینی ،به عنوان یک مکانیزم سازگاری، تفاوت یا تمایز بیشتری بین هیجانات مثبت قائل می شوند.

دمیرالپ و همکارانش استدلال کردند که روش بکار برده شده در این مطالعه ممکن است بطور ویژه برای مطالعه ی تجربه هیجانات افراد افسرده بالینی مفید باشد و روشی را برای درمانهای بیشتر در آینده بوجود آورد.

دمیرالپ می گوید :نتایج ما نشان داد که اختصاصی بودن در مورد هیجانات منفی مفید است و این می تواند بهترین شیوه برای اجتناب از افکاری باشد که بطور معمول نسبت به آنها احساس بد یا ناخوشایند دارید.بطور ویژه بیاندیشید که آیا این خشم،شرم یا احساس گناه است؟ و یا احساسات دیگریست؟ اختصاصی بودن در مورد هیجانات منفی وجب بهبود زندگی می شود.

یکی از اهداف مهم ما ،بررسی رویکردهایی برای تسهیل این نوع از هوش هیجانی در مقیاسی وسیع و در میان جمعیت است.

🖋 : #جان_فردریکسون
🖊 : خدیجه عسکری

🔆 کانال پویش

💎 @ISTDP_IR

🔶 هر جا نقص در کودک می بینیم نقص در تحمل (containment) مراقب است.

🔆 وارثان فروید


💎 @ISTDP_IR

🔶 در وصف عشق

ایران درّودی
متولد ۱۱ شهریور ۱۳۱۵ در مشهد ، نقاش برجسته ایرانی است . او همچنین کارگردان، نویسنده، منتقد هنری و استاد دانشگاه رشته تاریخ هنر است . درّودی به عقیده برخی پیرو مکتب فراواقع گرایی( سورئالیسم ) است. سالوادور دالی هیچ گاه سبک درّودی را نزدیک به سبک خود نمیدانست و درّودی را هنرمندی از خطه شرق با ذوق و استعداد بی نهایت توصیف می کرد.

🔆 پیج حضرت ماه

💎 @ISTDP_IR

🔶 «خشم»

خشم قدرت دفاعی است، انسانی که از همدلی برخوردار است با قدرت خشمش به کسی صدمه نمی زند، اما با زنده کردن این بخش، گویی همواره حیوانی نیرومند در خود دارد که اجازه نمی دهد کسی به صاحبش آسیب برساند.

او از خشم خود نمی هراسد و نیاز به کنترل کردن آن ندارد، چراکه کنترل کردن از آنِ کسی است که بخشی از خود را سرکوب کرده، و هراسان از انفجارِ آن بخش از ناهشیار خود و لطمات جبران ناپذیرِ بعد از آن است.

کسی که در جلسات درمانی با خشم ِ ناهشیار ِ خود در تماس بوده و آنرا سر جای خود قرار داده است، نیاز به کنترل آن ندارد، چراکه او صاحبِ خشم خود است.

🖋 : انستیتو ایرانی روانپویشی #دوانلو

🎨 : "Three steps of anger," by Livia oboroceanu


💎 @ISTDP_IR

🔶 بالای سر هر داستان عاشقانه‌ای، این تفکر، هر چند وحشتناک و نادانسته، آویزان است که چگونه پایان می‌یابد. درست به این می‌ماند که در عین سلامت و نیرو، بکوشیم به مرگمان فکر کنیم.
تنها تفاوت میان پایان عشق و پایان زندگی این است که: حداقل در مورد دوم، خیالمان راحت است، این آسایش خاطر را داریم که بعد از مُردن چیزی حس نخواهیم کرد. در مورد عشق چنین آسایشی وجود ندارد، چه کسی می‌داند که پایان یک رابطه؛ لزوماً پایان عشق و قطعاً پایان زندگی نیست...

📕 : #جستارهایی_در_باب_عشق
🖋 : #آلن_دوباتن


💎 @ISTDP_IR

🔶 هرگز نباید از یاد برد آنجا که حسادت وجود دارد نفرت هم در کار است، و باید مراقب بود که از میان اشخاص حسود دوستی اشتباه انتخاب نکرد. بنابراین مهم است که برای امنیت‌مان حسادت را تشخیص دهیم؛ و انسان باید یاد بگیرد که نیرنگ‌های حسودان را کشف کند، چون حسادت همه‌جا یافت می‌شود و همواره هم <ناشناخته> است؛ یا همان‌طور که گفتم، مانند وزغی زهردار در گوشه‌های تاریک پنهان می‌شود. حسادت نه سزاوار ترحم است و نه سزاوار دلسوزی.


📕 : #درباب_طبیعت_انسان
🖋 : #آرتور_شوپنهاور


💎 @ISTDP_IR