🔶 اضطراب در مسیر آشوب ادراکی شناختی و تصمیمات مخرب:

- هرچقدر مطالعه میکنم زود فراموش میکنم
- بعد از جلسه رواندرمانی هیچی یادم نمونده
-وقتی تحت فشار قرار میگیرم میرم توی ذهن خودم و خیالپردازی میکنم
- خیلی خوب خونده بودم برای کنکور ولی جوابا رو توی پاسخ نامه جابجا زدم
- وقتی عصبانی میشم فحش میدم، خون جلو چشمامو میگیره و نمیفهمم چیکار میکنم و بعدش هم چیزی یادم نیس
- احساس میکنم شما رو, دوتا میبینم, چشمام کاملا تاره
- بچه که بودم توی املا همه اش کلمات رو جا می انداختم

نمونه هایی از تجربیات افرادی که اضطراب بالا, باعث آشوب ادراکی شناختی در آنها شده است.
آشوب ادراکی شناختی بطور ساده یعنی در شرایط
اضطراب بالا، فشار خون در مغز کاهش یافته, عملکرد اکسیژن رسانی مختل می‌شود و در نتیجه اختلال در عملكرد شناختي مغز رخ میدهد. همچنین اندورفین زیاد مانع شکل گیری حافظه آشکار یا اخباری و تثبیت حافظه میشود. در اضطراب بالا، کورتیزول به هیپوکامپ آسیب می رساند، اندازه اش را کاهش داده و منجر به اختلال در یادگیری، عملکرد اجرایی و خودتنظیمی می شود. نکته بسیار مهم این است که هورمون های استرس، گلوکز خون را از هیپوکامپ به عضلات مخطط منحرف می کنند و درنتیجه بیمار مضطرب در جلسه درمانی، هنگام مطالعه یا موقع یادگیری هر نوع فعالیت جدیدی، قادر به ساخت حافظه جدید یا یادآوری خاطرات گذشته نیست.


🔆 برگرفته شده از:

Frederickson, J. (2013). Co-creating change: Effective dynamic therapy


💎 @ISTDP_IR

🔶 تعارض آدمی در دنیای بیرونی نیست، آنچه هست تعارض در دنیای ذهنی، فانتزی ها، و بین عشق و نفرت است.

از این رو رابطه انسان با پدر واقعی نیست که باید تغییر کند،بلکه رابطه ی آدمی با پدر درونی شده است که تغییر می کند.

🖋 : اوسوالدو گوایاسَمین
👨‍🎨 : اوسوالدو گوایاسَمین


💎 @ISTDP_IR

🔶 مشکل اساسی ما این نیست که میل مان ارضاء می شود یا نه . مشکل ما این است که چگونه بدانیم میلِ ما چیست؟

🖋 : #اسلاوی_ژیژاک

🔆 ISTDPpsychoanalysis

💎 @ISTDP_IR

🔶 رقصي کنيد اي عارفان چرخي زنيد اي منصفان

در دولت شاه جهان آن شاه جان افزاي ما


🖋 :جلال الدین محمد بلخی ( #مولانا )

💎 @ISTDP_IR

🔶 خشم

💎 @ISTDP_IR

🔶 خشم
#Anger

🔆 خشم احساسی است که وقتی دچار ناکامی میشویم به سراغ ما می آید.
ناکامی یعنی شخصی یا چیزی در راه رسیدن ما به هدفمان سدی ایجاد کند و باعث ناکامی ما شود.

🔆 مثال : تصور کنید در خوابگاه دانشجویی خود هستید و قصد دارید بخوابید ، که برای امتحان فردا آمادگی جسمی و روانی بهتری داشته‌باشید ، اما دوست شما صدای لپ تاپ خود را بلند کرده است و شما نمیتوانید بخوابید و بعد میخواهید اعتراض کنید ولی خشم خود را سرکوب کرده و سکوت می کنید به این دلیل که دوستم است و ممکن است ناراحت شود و در نتیجه شما درست نمیخوابید و فردا امتحان خود را خراب میکنید و خشمی سرکوب شده از دوستتان در شما باقی می ماند تا اینکه روزی اون ظرف هایش را نشسته است و در سینک قرار داده است شما به شدت ناراحت و عصبی می شوید و با پرخاشگری به مجادله با او می پردازید و رابطه خود را با دوستتان از دست می دهید.

🔆 اتفاقی که می افتد خشمی که میتوانست رابطه شما را اصلاح کند با سرکوب کردن آن بعدها با جرقه ای باعث تخلیه آن به شکل پرخاشگری و نامتناسب شدید و این باعث شد رابطه خود را از دست بدهید.

🔆 از ابراز خشم نترسید خشم به معنای جنگ و جدل نیست خشم به معنای پرخاشگری و زد و خورد نیست ، خشم آمده است تا کمک کند روابطمان را اصلاح کنیم تا موانع ناکامی خود را برطرف کنیم و حریم های خود را مشخص کنیم.

🔆 از دست آنکسی که دوستش دارید هم میتوانید خشمگین شوید اینکار‌ باعث میشود بعد از ابراز خشم بیشتر او را دوست داشته باشید.

🔆 خشم دوستی است که کنار ما برای حمایت از ما آمده است استفاده نکردن از آن باعث میشود فردی باشیم‌ که مدام حقوقش پایمال میشود و همین طور گاهی روابطمان را به یکباره از دست می دهیم.

🔆 اشخاص پرخاشگر از آن دست افرادی هستند که تاب تحمل خشم خود را ندارند آن ها خشمی کهنه و نفرتی(نفرت خشم نیست ) دیرینه را در سینه حبس کردند و مدام آن را بر روی دیگران تخلیه میکنند آنها زخم خورده های پرخاشگری دیگران هستند.

🔆 با خشم هایتان کنار بیایید به موقع ابراز و مهار کنید تا روابطتان اصلاح شود .


🖋 : #دانیال_شریفی
#رواندرمانگر_پویشی

💎 @ISTDP_IR

🔶 برنده شدن

برتری طلبی و رقابت جویی، برنده شدن های زیادی را در پی خواهد داشت، اما آنچه در این میان قربانی می شود نفس زندگی است، که در این کارزار اضطراب انگیز، از دست رفته است.

همدلی با خود و دست کشیدن از خودفریبی «زندگی» را به ما باز پس خواهد داد.

🖋 : انستیتو ایرانی روانپویشی #دوانلو

💎 @ISTDP_IR

🔶 آه خداوندا...! باشد كه وقتي ميميرم، زنده باشم.


🖋 : #ويني_كات

#جان_پدر_کجاستی؟🖤


💎 @ISTDP_IR

🔶 يكديگر را كنترل نكنيم!

كنترل، صميميت را از بين می‌برد.
كنترل، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز تبدیل می‌کند.
کنترل، همسر وفادار را به آدمى خيانت‌كار تبدیل می‌کند.
کنترل، همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل می‌كند.
به همديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خودِ واقعی‌مان كنار يكديگر باشيم.
هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی‌شود.

💎 @ISTDP_IR

🔶 «اجتناب»

همیشه با دیگران فاصله را نگه می دارم، وقتی نزدیکم می شوند و به من محبت می کنند مضطرب می شوم، باید از نزدیکی به آنها اجتناب کنم تا تصویرِ خوبی که از من دارند حفظ شود، وگرنه می دانم دیر یا زود طردم خواهند کرد.

از آنها می ترسم، از آنها متنفرم... لطفاً به من نزدیک نشوید، نمی توانم بارِ گناهِ نفرتی که از شما دارم را به دوش بکشم‌.

«اجتناب» سرنوشت من است... اما چه کنم با تنهایی؟!

دلبستگی های آسیب دیده در کودکی، بنیان وجودیِ آسیب‌های بزرگسالی هستند، و ترمیم آنها رهایی از سرنوشت های تحمیل شده خواهد بود.

🖋 : انستیتو ایرانی روانپویشی #دوانلو

💎 @ISTDP_IR

🔶 بی قراری

می دانید حارصه چیست؟

یک کلمه عربی است از خانواده حرص، حارص، احتراص.
می دانید که شتر آنقدر صبور و پر طاقت است که می تواند سه هفته بدون آب و غذا در بیابان راه برود و راه برود.
دربیابان خارهایی هست که شترها بسیار دوست دارند.
هر جا این خار را ببینند با دندان آن را می کَنند و شروع به جویدن می کنند.
وقتی این خار با مزه شور خون آغشته می شود، شترها لذت بیشتری می برند.
هر چه بیشتر می خورند، خون بیشتری می ریزد و هر چه خون بیشتر می شود، شتر بیشتر و بیشتر از این خار می خورد.
گویی که دیگر از خون خود سیر نمی شود.
اگر مانعش نشوند شتر از شدت خونریزی خواهد مرد...
این یعنی حارصه!

این رسم تمام خاورمیانه است پسرم.

انسان هایش در طول تاریخ یکدیگر را کشته اند و کشته اند بی آنکه متوجه باشند که در حال ریختن خون خود هستند.
از طعم خون خود مست می شوند.

📕 : بی‌قراری
🖋 : زولفو لیوانِلی (نویسنده و فیلمساز ترکیه)


#بی_قراری
#حارصه

🔆 وارثان فروید

💎 @ISTDP_IR

🔆 تلنگر هفتاد و چهار
🖋 : #نیما_قربانی

💎 @ISTDP_IR

🔶 (ترس از صمیمیت)

نمونه این جملات را در در اطرافیانمان زیاد مشاهده کرده ایم:
- تا بحال مادرم را بغل نکرده ام
-وقتی پدرم مرا بغل میکند خیلی سختمه
-خواهرمو فقط توی تولدش بغل میکنم
-بقیه بهم میگن مغروری...

نظریه روانپویشی بر این اعتقاد است که سرچشمه رنج افراد روان آزرده واکنشها و احساسات سرکوب شده نسبت به گسیختگی در روابط مهم زندگی است. عقیده بر این است که حجم عمده ای از ناراحتی های روانی از احساسات متعارض بیمار در درون روابط خانوادگی ناشی می شود.
یک ظرفیت فطری برای شکل دهي صمیمیت و دلبستگی هیجانی به والدین یا جانشین آنان وجود دارد. هنگامی که در دوران کودکی این دلبستگی به هر دلیل آسیب ببیند و کودک ناکام شود،
این ناکامی زمینه ساز درد و اندوهی درونی میشود و خشمی واکنشی نسبت به منبع ناکام کننده نیاز به دلبستگی که معمولا والدین هستند، ایجاد میکند.درد و خشم ایجاد شده گاهی بقدری شدید و غیر قابل تحمل است که در اثر آن فرد در بزرگسالی ناهشیارانه و به شیوه های مختلف تصمیم میگیرد از نزدیک شدن احساسی دیگران به خود بگریزد، زیرا نزدیکی دیگران و روابط صمیمی ممکن است باز همچین دردی را در فرد ایجاد کند. چنین پدیده ای منجر به بنا شدن لایه های دفاعی جهت حفاظت سیستم درون روانی میگردد.
این لایه حفاظتی در اشخاص در قالب یک دیوار نامرئی برای پیشگیری از ارتباطات صمیمی و رضایت بخش انسانی متجلی میشود. و فرد برای جبران این صمیمیت از دست رفته ممکن است روابط متعدد اما سطحی را با دیگران برقرار کند
بیمار براساس آنچه از گذشته یادگرفته است ، پیشگیری میکند و ارضای یکی از نیازهای بنیادی انسانی يعني صميميت و دلبستگي را نیز در خود عقیم میسازد.




🔆 برگرفته از

قربانی، نیما. (1382). رواندرمانگری پویشی فشرده و کوتاه مدت؛ مبادی و فنون. تهران: انتشارات سمت.

Coughlin Della Selva, P. (1996). Intensive short-term dynamic psychotherapy. New York: John Wiley.


🔆 کانال آینه ی روانپویشی


💎 @ISTDP_IR

🔶 #Defenses part 5: Denial in Words

ویدیو های آموزشی از سایت
#ISTDPinstitute

موضوع :
توضیحات جان فردریکسون درمورد دفاع " انکار ازطریق واژه ها " را از اینجا بشنوید.

🎥 : #جان_فردریکسون
ترجمه و زیر نویس: #موهبت_آوازه

🔆 برگرفته شده از کانال istdp.me


💎 @ISTDP_IR

🔅سه اصل عمده کار درمانی را از یاد نبر:
۱) از جایی شروع کن که بیمار هست، نه جایی‌که دوست داری باشه
۲) آنچه مؤثر است را به کار ببر
۳) از همه مهم‌تر، به بیمار آسیب نزن!
Joan Zweben


🔅ما باید از همان جایی که هستیم شروع کنیم، نه از جایی که باید باشیم
سایاداو یو جوتیکا؛ برف در تابستان


🔅کاری رو که بلد نیستی نکن، اداش رو هم در نیار که بلدی

🔆 : کانال دکتر نیما قربانی
‌‌

💎 @ISTDP_IR

🔶 اگر بتوانم دلی را از شکستن باز دارم،
‏بیهوده نزیسته‌ام.
‏اگر بتوانم رنجی را بکاهم،
‏یا دردی را مرهم نهم
‏یا مرغکی رنجور را
‏به آشیانه بازآورم،
‏حاشا، حاشا که بیهوده نزیسته‌ام.

🖋 : امیلی دیکنسون


💎 @ISTDP_IR

🔶 دیشب به خودم گفتم: شعور یک گیاه در وسط زمستان، از تابستان گذشته نمی‌آید، از بهاری می‌آید که فرا می‌رسد. گیاه به روزهایی که رفته، نمی‌اندیشد، به روزهایی می‌اندیشد که می‌آید، اگر گیاهان یقین دارند که بهار خواهد آمد چرا ما انسان‌ها باور نداریم که روزی خواهیم توانست به هرآنچه می‌خواهیم دست یابیم؟

📕 : نامه‌های عاشقانه‌ یک پیامبر
🖋 : #جبران_خلیل_جبران

💎 @ISTDP_IR

🔶 طلبکاری و ایرادگیری

نوزاد سینهٔ مادر را بهشت می داند و وقتی از آن جدا می شود خشمگین می گردد.
هنگامی که ما دائم طلبکار و ایرادگیر هستیم، نشان‌دهنده این است که هنوز از نظر روانی در مرحله نوزادی قرار داریم، همدلی نداریم و خودمحورانه از دیگران توقع داریم بهشتِ مادرانه را برایمان فراهم کنند!

🖋 : انستیتو ایرانی روانپویشی #دوانلو

💎 @ISTDP_IR

🔶‍ هر انسانی به حکم انسان بودن، فارغ از شغل و پیشه اگر بخواهد زندگی آرمانی داشته باشد،
باید در سه حوزه چیزهایی بداند:
یکم، ادبیات جهانی: شعر، رمان، نمایشنامه و سناریو فیلم و... .
من فقط در ادبیات جهانی یک انسان‌شناسی عمیق را می‌یابم، بیشترین تاکید من بر رمان و شعر است.
دوم، بخش‌هایی از فلسفه را همه باید بدانند، ولو به شکل آماتوری؛ اما آماتور قوی، وگرنه کمیت زندگیشان دیر یا زود لنگ خواهد شد. این به معنای متخصص فلسفه شدن نیست.
بخش‌هایی از معرفت‌شناسی، بخش‌هایی از مابعدالطبیعه، بخش‌هایی از فلسفه زبان، بخش‌هایی از فلسفه ذهن، بخش‌هایی از فلسفه عمل، بخش‌هایی از فلسفه اخلاق، بخش‌هایی از فلسفه دین.
ما دیر یا زود به حکم انسان بودن به اینها نیاز داریم.
سوم،‌ روانشناسی: یک بخش عظیمی از دستاوردهای روانشناسان را همه باید به‌صورت آماتوری بدانیم.

🖋 : #مصطفی_ملکیان


💎 @ISTDP_IR

🔶 برگرد ای بهار
که در باغ‌های شهر
جای سرود شادی و بانگ ترانه نیست
جز عقده‌های بسته‌ یک رنج دیرپای
بر شاخه‌های خشک درختان
جوانه نیست

🖋 : #محمدرضا_شفیعی‌‌کدکنی

🔆 چامه

💎 @ISTDP_IR