This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با طب چینی و انطباق . ماساژ انگشتان به ترتیب خود را درمان کنید
بطور مداوم انجام بدید تا نتیجه ببینید
🆑 @Learn_Mag
بطور مداوم انجام بدید تا نتیجه ببینید
🆑 @Learn_Mag
🔴کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:
🔹نداشتن تحرک کافی در طول روز
(کاهش اندورفین)
🔹روتین خواب نامناسب
(کاهش اکسی توسین)
🔹بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن
(کاهش اکسی توسین)
🔹مصرف بیش از حد شکر
(کاهش دوپامین)
🔹گوشه گیری اجتماعی
(کاهش اکسی توسین)
🔹بیش از حد در تاریکی ماندن
(کاهش سروتونین)
🔹استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...
(کاهش دوپامین)
🔹زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...
(کاهش سروتونین)
🆑 @Learn_Mag
🔹نداشتن تحرک کافی در طول روز
(کاهش اندورفین)
🔹روتین خواب نامناسب
(کاهش اکسی توسین)
🔹بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن
(کاهش اکسی توسین)
🔹مصرف بیش از حد شکر
(کاهش دوپامین)
🔹گوشه گیری اجتماعی
(کاهش اکسی توسین)
🔹بیش از حد در تاریکی ماندن
(کاهش سروتونین)
🔹استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...
(کاهش دوپامین)
🔹زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...
(کاهش سروتونین)
🆑 @Learn_Mag
🍫 فواید بینظیر مصرف ۱ تا ۲ تیکه شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد در روز
۱. سرشار از منیزیوم، پتاسیوم و زینک
۲. سرشار از آنتی اکسیدان
۳. ضد سرطان و ضدپیری
۴. ضد فشار خون و دیابت
۵. بهبود عملکرد مغز
۶. ضد افسردگی و کمک به کاهش وزن
۷. انرژی زا و بهبود دهنده عملکرد ورزشی
۸. سرشار از آهن و محافظ پوست و مو
۹. ضد افسردگی، ضد استرس و کمک به بهبود بینایی
۱۰. کمک به سیستم ایمنی و جلوگیری از سکته مغزی
۱۱. کمک به سلامت قلب و کاهش علائم و التهاب آسم
🆑 @Learn_Mag
۱. سرشار از منیزیوم، پتاسیوم و زینک
۲. سرشار از آنتی اکسیدان
۳. ضد سرطان و ضدپیری
۴. ضد فشار خون و دیابت
۵. بهبود عملکرد مغز
۶. ضد افسردگی و کمک به کاهش وزن
۷. انرژی زا و بهبود دهنده عملکرد ورزشی
۸. سرشار از آهن و محافظ پوست و مو
۹. ضد افسردگی، ضد استرس و کمک به بهبود بینایی
۱۰. کمک به سیستم ایمنی و جلوگیری از سکته مغزی
۱۱. کمک به سلامت قلب و کاهش علائم و التهاب آسم
🆑 @Learn_Mag
🔻بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می‌دهد:
🔹بی‌خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا:
اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن‌تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آنها غذاهایی مثل گوجه‌فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج مصرف کنید.
🔹خشکی پوست:
خشکی پوست نشان‌دهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید.
🔹میل به شیرینی‌جات:
گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می‌کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می‌کند. برای اینکه چاق نشوید شکلات تلخ خالص یا عسل بخورید.
🔹میل به خوردن یخ:
اگر زیاد هوس یخ می‌کنید ممکن است مشکل کمخونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم‌مرغ بخورید.
🔹خونریزی لثه:
اگر هنگام مسواک‌زدن دندان‌ها خونریزی می‌کنند ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید. برای رفع کمبود ویتامین C این غذاها را بخورید: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه‌فرنگی، کاهو، گل‌کلم و کلم بروکلی.
🔹ناخن‌ها و موهای شکننده:
ناخن‌ها و موهای شکننده نشان‌دهنده کمبود ویتامین B هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید.
🔹حلقه اطراف مردمک چشم:
این مشکل معمولا برای افراد بالای ۵۰ سال بوجود می‌آید و کاملا طبیعی است اما اگر برای جوان‌ترها پیش بیاید غیرعادی است و نشان‌دهنده سطح کلسترول بالاست.
🆑 @Learn_Mag
🔹بی‌خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا:
اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن‌تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آنها غذاهایی مثل گوجه‌فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج مصرف کنید.
🔹خشکی پوست:
خشکی پوست نشان‌دهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید.
🔹میل به شیرینی‌جات:
گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می‌کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می‌کند. برای اینکه چاق نشوید شکلات تلخ خالص یا عسل بخورید.
🔹میل به خوردن یخ:
اگر زیاد هوس یخ می‌کنید ممکن است مشکل کمخونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم‌مرغ بخورید.
🔹خونریزی لثه:
اگر هنگام مسواک‌زدن دندان‌ها خونریزی می‌کنند ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید. برای رفع کمبود ویتامین C این غذاها را بخورید: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه‌فرنگی، کاهو، گل‌کلم و کلم بروکلی.
🔹ناخن‌ها و موهای شکننده:
ناخن‌ها و موهای شکننده نشان‌دهنده کمبود ویتامین B هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید.
🔹حلقه اطراف مردمک چشم:
این مشکل معمولا برای افراد بالای ۵۰ سال بوجود می‌آید و کاملا طبیعی است اما اگر برای جوان‌ترها پیش بیاید غیرعادی است و نشان‌دهنده سطح کلسترول بالاست.
🆑 @Learn_Mag
یک حرکت بی نظیر برای جلوگیری از سکته!
کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها می کند.
🆑 @Learn_Mag
کلا حرکت پنجه پا و راه رفتن با پنجه پا یکی از بهترین حرکات برای گردش خون در پاها «درمان واریس» و فعال بودن عصب پاها «درمان سیاتیک» هست. کمک زیاد به درمان دیابت و فشار خون، جلوگیری از لخته خون در پاها و سکته ها می کند.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این تست استروپ هست که سرعت مغزتون در مهارت شناختی رو نشون میده که یکی از عملکردهای اجرایی بسیار مهم قشر پره فرونتال تون هست.
عدم توانایی در انجام این تست با مشکلاتی نظیر تکانشگری همراه هست و در افراد بیش فعال برای مثال دیده می‌شود
🆑 @Learn_Mag
عدم توانایی در انجام این تست با مشکلاتی نظیر تکانشگری همراه هست و در افراد بیش فعال برای مثال دیده می‌شود
🆑 @Learn_Mag
شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است👌
این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی می‌کند.
🆑 @Learn_Mag
این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی می‌کند.
🆑 @Learn_Mag
🔴 در ماه رمضان چه افرادی نباید روزه بگیرند؟
👨🏻⚕️ فریضه روزه‌داری تنها در انسان سالم مجاز است و ٢٢ گروه زير، در طول عمر خود، اکیدا مجاز به گرفتن «روزه» نیستند:
١- #ديابت (قند خون بالا) و #هیپوگلیسمی (قند خون پایین) از هر نوع و به هر ميزان
٢- #فشارخون به هر ميزان كه نياز به مصرف دارو داشته باشد
٣- سابقه #سكته_قلبی و یا عمل جراحی #قلب
۴- سابقه بيماری مزمن کبدی، کلیوی، قلبی و ريوی مثل #هپاتیت، #نارسایی_کلیه و #نفروپاتی ها ، #نارسایی_قلبی و #آسم ریوی مزمن و موارد مزمن ديگر
۵- بيماران مبتلا به مشكلات روده ای شديد مثل #کولیت خونریزی دهنده و يا سندروم روده تحريک‌پذير (IBS)
۶- بيماران با ضعف بینایی بالا
٧- لاغری مفرط
٨- بيماران با عمل‌های جراحی بزرگ مثل عمل كبد، كيسه صفرا، روده، ريه، استخوان لگن و زانو و کمر و تمامی بيماران پیوند عضو ( كليه، كبد و قرنيه و ...)
٩- بيماران با سابقه طولانی ناراحتی معده یا #زخم_معده و اثنی‌عشر و دارای یبوست شدید
١٠- بيماران روحی شديد كه تحت درمان داروهای #اعصاب هستند
١١- بیمارانی كه #كليه_سنگ_ساز دارند
١٢- زنان باردار و شیرده و كودكان ريزجثه به‌ویژه دختران زير ۱۵ سال كه وضع جسمی ضعیفی دارند
١٣- بیماران صرعی و یا مبتلا به #میگرن طولانی و بيماران دارای #افسردگی شديد
١۴- بيماران با سابقه #سرگیجه مداوم و اختلالات تعادلی
۱۵- بيماران #سرطانی و تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی
۱۶- بيماران دارای #رفلاکس شديد معده به مری و افراد مبتلا به #فتق_معده
١٧- بيماران دارای یک کلیه
١٨- بيماران عمل شده #همورویید (بواسير) و يا #فیشر مقعد شديد و زخم‌های منفرد #رکتوم كه از يبوست نيز رنج می‌برند
١٩- بیماران با سابقه عمل روده و چسبندگی در روده‌ها
٢٠-بیمارانی كه سابقه لخته شدن خون در بدن دارند و یا در حال مصرف داروی ضد انعقاد هستند
٢١- بيماران مبتلا به اختلالات خودایمنی همچون #MS، #روماتیسم مفصلی، #اسکلرودرمی، بيماری بهجت و هر بیماری خودایمنی و مزمن دیگر
٢٢- بيماران با سابقه ورم لوزالمعده
⚡️ لازم به گفتن است كه بطور قطع، روزه گرفتن در اين افراد با خسارت بسيار زياد بدنی همراه خواهد بود و در همه ٢٢ مورد بالا، بیمارانی كه اصرار در روزه‌داری کرده‌اند، به كرات با مشكلات شديد بدنی به مراکز درمانی مراجعه داشته‌اند و در بسیاری موارد به بستری‌های طولانی و حتی متأسفانه به #مرگ منجر شده است!
⛔️ توصیه‌های بالا را جدی بگیرید و مراقب تندرستی خود باشید
برای عزیزانتان ارسال کنید🙏🏻
🆑 @Learn_Mag
👨🏻⚕️ فریضه روزه‌داری تنها در انسان سالم مجاز است و ٢٢ گروه زير، در طول عمر خود، اکیدا مجاز به گرفتن «روزه» نیستند:
١- #ديابت (قند خون بالا) و #هیپوگلیسمی (قند خون پایین) از هر نوع و به هر ميزان
٢- #فشارخون به هر ميزان كه نياز به مصرف دارو داشته باشد
٣- سابقه #سكته_قلبی و یا عمل جراحی #قلب
۴- سابقه بيماری مزمن کبدی، کلیوی، قلبی و ريوی مثل #هپاتیت، #نارسایی_کلیه و #نفروپاتی ها ، #نارسایی_قلبی و #آسم ریوی مزمن و موارد مزمن ديگر
۵- بيماران مبتلا به مشكلات روده ای شديد مثل #کولیت خونریزی دهنده و يا سندروم روده تحريک‌پذير (IBS)
۶- بيماران با ضعف بینایی بالا
٧- لاغری مفرط
٨- بيماران با عمل‌های جراحی بزرگ مثل عمل كبد، كيسه صفرا، روده، ريه، استخوان لگن و زانو و کمر و تمامی بيماران پیوند عضو ( كليه، كبد و قرنيه و ...)
٩- بيماران با سابقه طولانی ناراحتی معده یا #زخم_معده و اثنی‌عشر و دارای یبوست شدید
١٠- بيماران روحی شديد كه تحت درمان داروهای #اعصاب هستند
١١- بیمارانی كه #كليه_سنگ_ساز دارند
١٢- زنان باردار و شیرده و كودكان ريزجثه به‌ویژه دختران زير ۱۵ سال كه وضع جسمی ضعیفی دارند
١٣- بیماران صرعی و یا مبتلا به #میگرن طولانی و بيماران دارای #افسردگی شديد
١۴- بيماران با سابقه #سرگیجه مداوم و اختلالات تعادلی
۱۵- بيماران #سرطانی و تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی
۱۶- بيماران دارای #رفلاکس شديد معده به مری و افراد مبتلا به #فتق_معده
١٧- بيماران دارای یک کلیه
١٨- بيماران عمل شده #همورویید (بواسير) و يا #فیشر مقعد شديد و زخم‌های منفرد #رکتوم كه از يبوست نيز رنج می‌برند
١٩- بیماران با سابقه عمل روده و چسبندگی در روده‌ها
٢٠-بیمارانی كه سابقه لخته شدن خون در بدن دارند و یا در حال مصرف داروی ضد انعقاد هستند
٢١- بيماران مبتلا به اختلالات خودایمنی همچون #MS، #روماتیسم مفصلی، #اسکلرودرمی، بيماری بهجت و هر بیماری خودایمنی و مزمن دیگر
٢٢- بيماران با سابقه ورم لوزالمعده
⚡️ لازم به گفتن است كه بطور قطع، روزه گرفتن در اين افراد با خسارت بسيار زياد بدنی همراه خواهد بود و در همه ٢٢ مورد بالا، بیمارانی كه اصرار در روزه‌داری کرده‌اند، به كرات با مشكلات شديد بدنی به مراکز درمانی مراجعه داشته‌اند و در بسیاری موارد به بستری‌های طولانی و حتی متأسفانه به #مرگ منجر شده است!
⛔️ توصیه‌های بالا را جدی بگیرید و مراقب تندرستی خود باشید
برای عزیزانتان ارسال کنید🙏🏻
🆑 @Learn_Mag
علائم کلیدی عدم تعادل هورمونی
افزایش وزن مداوم: اغلب با تولید بیش از حد کورتیزول، هورمون استرس مرتبط است.
ریزش مو: معمولاً ناشی از دی هیدروتستوسترون است.
تعریق شدید: این ممکن است نتیجه مشکلاتی در سیستم غدد درون ریز باشد که بر تولید هورمون هایی مانند سروتونین تأثیر می گذارد.
درد و خستگی مفاصل: این علائم ممکن است مربوط به کورتیزول یا اختلال در عملکرد غده تیروئید باشد.
ولع قند: اغلب با کم کاری تیروئید، زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند، رخ می دهد.
خلق و خوی ضعیف: ممکن است نشان دهنده پرکاری تیروئید باشد، جایی که غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید می کند.
در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.
🆑 @Learn_Mag
افزایش وزن مداوم: اغلب با تولید بیش از حد کورتیزول، هورمون استرس مرتبط است.
ریزش مو: معمولاً ناشی از دی هیدروتستوسترون است.
تعریق شدید: این ممکن است نتیجه مشکلاتی در سیستم غدد درون ریز باشد که بر تولید هورمون هایی مانند سروتونین تأثیر می گذارد.
درد و خستگی مفاصل: این علائم ممکن است مربوط به کورتیزول یا اختلال در عملکرد غده تیروئید باشد.
ولع قند: اغلب با کم کاری تیروئید، زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند، رخ می دهد.
خلق و خوی ضعیف: ممکن است نشان دهنده پرکاری تیروئید باشد، جایی که غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید می کند.
در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.
🆑 @Learn_Mag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یوگای صورت باعث تنظیم گردش خون صورت میشه
و این باعث ترمیم ماهیچه های صورت میشه و چین و چروک دور چشم، خط لبخند، خط اخم و افتادگی پوست رو برطرف میکنه.
🆑 @Learn_Mag
و این باعث ترمیم ماهیچه های صورت میشه و چین و چروک دور چشم، خط لبخند، خط اخم و افتادگی پوست رو برطرف میکنه.
🆑 @Learn_Mag