تمرین اصلاح گودی کمر! 

▫️ هر یک از این پنج تا تمرین را باید به مدت شش ماه انجام بدین تا گودی کمرتون بطور کامل اصلاح بشه

▫️ هر تمرین رو دو نوبت در روز و در هر نوبت بیست تا سی مرتبه تکرار کنید

#ورزش_صبحگاهی

@MER30TV 👈💯

💎مهم نیست پایت را شستی یا نه!!!

💎حتی مهم نیست کف پایت نرم است یا زبر

💎اما این مهم است که وقتی از زندگی کسی رد میشوی 

💎..ردپای قشنگی از خودت به جا بگذاری


#انگیزشی

@MER30TV 👈💯

❇️ سوزش،درد،حرارت و بی قراری کف پا

غالب مشکلات کف پا ناشی فضولات و خلط سودا است که شدیداً این روزها هم زیاد دیده می‌شود (قدیمی‌ها می‌گفتن خاک (سودا) سنگین هست و معمولاً پایین نشین)

راهکار👇👇

✅روغن مالی پایین پا با روغن های گرم مثل حنظل، سیاهدانه، بادام تلخ
✅استفاده از پاپوش پشمی و محصول پشمی مرتبط با پا
✅حجامت ساق
✅دستور نوره حنا
✅روزی 15 دقیقه حرکت پا روی غلطک
✅راه رفتن روی ریگ های درشت
✅ماساژ عمیق و محکم از کف پا به سمت کمر

#پزشکی_سلامت

@MER30TV 👈💯

پیرمردهایی که درمسجدنشسته نمازمیخونن موقع جنگ😂

@MER30TV 👈💯

#متنی_از_جنس_طلا

يک برگ توت بر اثر تماس با نبوغ انسان به ابریشم تبدیل می‌شود.
یک مشت خاک بر اثر تماس با نبوغ انسان به قصری بدل می‌شود.

یک درخت سرو در اثر تماس با نبوغ انسان دگرگون می شود و شکل معبدی می‌گیرد.
یک رشته پشم گوسفند در اثر تماس با نبوغ انسان به صورت لباسی فاخر در می‌آید.

اگر در برگ، خاک، چوب و پشم این امکان هست که ارزش خود را از طریق انسان صد برابر بلکه هزار برابر کنند آیا من نمی‌توانم با این بدن خاکی که نام مرا حمل می‌کند چنان کنم.


🧊شما عظیمتر ازآن هستید که می‌اندیشید



@MER30TV 👈💯

🍃 ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه ﻛﻮدﻛﺎن ﺧﻮد در ﺣﺎل ﺧﺮﻳﺪ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﭘﻴﺶ از آﻧﻜـﻪ آﻧﻬـﺎ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﺎﻣﻞ ﻣﺴﺘﺄﺻﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺮﮔﺮدﻳﺪ .

🍃ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻛﻮدﻛـﺎن ﺷـﻤﺎ در ﺣـﻴﻦ ﻣﺮاﺳﻢ ﻣﺬﻫﺒ،ﻲ ﻗﺸﻘﺮق ﺑﻪ ﭘﺎ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، آﻧﻬﺎ را ﺳﺮزﻧﺶ ﻳـﺎ ﺗﻬﺪﻳـﺪ ﻧﻜﻨﻴـﺪ .

🍃درﺳـﺖ ﻗﺒﻞ از ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺮف ﺷﺎم ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﺷﻤﺎ ﮔﺮﺳﻨﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ و دارﻧـﺪ ﺟـﺎر و ﺟﻨﺠﺎل راه ﻣﻲاﻧﺪازﻧﺪ زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑـﺮاي اﻧﺠـﺎم ﻳـﻚ ﻣﻜﺎﻟﻤـﻪ ﺗﻠﻔﻨـﻲ ﻃـﻮﻻﻧﻲ ﻧﻴﺴﺖ .

🍃ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﺷﺐ ﺑﻪ اﺗﻔﺎق ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد ﺑﻪ ﻣﻼﻗﺎت ﻳﻜـﻲ از دوﺳـﺘﺎن رﻓﺘﻪ اﻳﺪ از اﻳﻨﻜﻪ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺑﻌﺪ از ﻓﺮا رﺳﻴﺪن زﻣﺎن ﻣﻌﻤﻮل ﺧﻮاب ﻛﻮدﻛﺘﺎن در آﻧﺠﺎ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ ﺧﻮدداري ﻛﻨﻴﺪ.

#فرزند_پروری

@MER30TV 👈💯

بچه ها شیرینی زندگی‌ان؟؟؟ 😅😎

‌ @MER30TV 👈💯

موشک خودتو بزن🚀🚀


‌ @MER30TV 👈💯

🍦 بستنی چوبی خونگی خوشمزه با روکش شکلاتی!

مواد لازم:
۳ عدد موز
نصف بسته بیسکوییت پتی بور
یک پیمانه شکلات خرد شده
یک پاکت خامه صبحانه
۱۵۰ گرم شکلات بن ماری شده
دو قاشق غذاخوری روغن مایع

🔸 برای یه بستنی چوبی خونگی خوشمزه و خنک، موز رو با بیسکوییت و خامه ترکیب کن. بعد روکش شکلاتی رو با شکلات بن ماری و روغن درست کن و بریز روی بستنی. آماده‌ست!

#بستنی

@MER30TV 👈💯

دشت لاتون، مرز بین استان اردبیل و گیلان

مسیر پیمایشی دریاچه سوها به آبشار لاتون شدیدا پیشنهاد میشه

براتون آرزو میکنم...
حل و فصل بشه گره های زندگیتون؛

#ایران_جان


@MER30TV 👈💯

🦅تعامل بین این دو یک رابطه همزیستی است
پرنده نوک قرمز که کارش خوردن حشرات است و در اینجا ایمپالا بهش اجازه میدهد که کنه و شپش های بدنش رو پرنده نوک قرمز بخورد😊

@MER30TV 👈💯

یکی از چیزهایی که آلمان به واسطه‌اش در کل دنیا شهرت داره، قلعه‌های باشکوهشه؛ قلعه‌هایی که بالای تپه‌ها قرار دارند، برج‌هاشون سر به فلک کشیده و با رودهای جاری و جنگل‌های سرسبز احاطه شدن.
نگین گردشگری آلمان همین قلعه‌ها هستند که سالانه میلیون‌ها گردشگر را به خود جذب می‌کنند. بیش از ۲۵ هزار قلعه در این سرزمین وجود داره که هر کدوم دارای تاریخ غنی، مناظر بکر و معماری چشمگیری هستند. بازدید از قلعه‌ها شما رو به دوران پادشاهی و امپراتوری آلمان قدیم می‌بره. 🇩🇪

#جهانگرد

@MER30TV 👈💯

وقتی خانوما تو جنگ متحول میشن😂 :

@MER30TV 👈💯

دمتون گرم شما نمیخواد کمک کنید😂🤣


@MER30TV 👈💯

شما مجردی یا متاهل😃😃

بهترین جواب😂😁



@MER30TV 👈💯

📨 :‏میگن سگه بعد از این صحنه ، دیگه سگ اولی نشد...😂😁

@MER30TV 👈💯

چجوری تو شرایط جنگ روحیم رو نبازم؟


@MER30TV 👈💯

فیلمبرداری جالب و حرفه‌ای از جلو و بالای این ترن هوایی👌


@MER30TV 👈💯

😅😅شما هم مثل من هستید. 
یا فقط من اینجوری ام ؟


@MER30TV 👈💯

یادگار عمر🎼


همایون شجریان

#موسیقی