چجوری رفاقتو به عروسی برسونیم؟

1- نشون بده که یه آدم با ارزشی :
یعنی زندگی شخصی خودتو داشته باش
فقط به رابطه آویزون نباش.

2- حس تعهد و امنیت بساز :
مردا ( و زنها ) وقتی حس کنن یه رابطه
براشون یه "بند" نیست راحت تر بهش
تعهد پیدا میکنن.

3- بحث ازدواج رو بهش بسپار ولی
باهوش باش :
مستقیم نگو " کی میخوای ازدواج کنیم؟"
بلکه نشون بده که یه آدم جدی برای
زندگی مشترکی. مثلاً از آرزوهات برای
آینده حرف بزن و ببین چقدر خودش رو
توی اون آینده میبینه.
- کراش -

مثلث عشق:

سه تا مولفه هست که، بهت میگه یه
رابطه بدرد بخور هست یا نه؟!
بهش میگن مثلث عشق و آقای داسترنبرگ
این مثلث رو پیشنهاد داده که شامل:
صمیمیت
تعهد
شور و شهوت
میشه .


صمیمیت
یعنی اینو توی خودت ببینی که باهاش
بری مسافرت بری سینما باهاش حرف بزنی
بهش محبت کنی به زبون بیاری که دوسش
داری براش کادو بخری اینو از خودت بپرس
اینقد دوسش دارم که کار های بالا رو
انجام بدم؟ اگه آره پس مولفه اول رو داری

شور و شهوت
یعنی اینو توی خودت ببینی که باهاش
رابطه جنسی برقرار کنی دوست داشته باشی
بغلش کنی شبا کنارش بخوابی، نوازشش
کنی آیا چنین کشش جسمانی وجود داره؟
آیا با دیدنش خوشحال میشی؟ ذوق میکنی؟
با ندیدنش دلت براش تنگ میشه؟ اگه
جوابت بله هستش پس مولفه دوم رو
هم داری

تعهد
آیا اینقد دوسش داری که حاضر باشی
به عنوان عشق ابدیت انتخابش کنی و
بهش خیانت نکنی؟
- کراش -

در رابطه با ازدواج باید به جایی رسیده باشید که...

همان‌طورکه نمی‌توانید فرزندتان را با فرزند
دیگری عوض کنید همسرتان راهم نتوانید با
دیگری عوض کنید.
- کراش -

زن ها نمیگویند دوستت دارم
آن ها دوستت دارم هایشان را
هر روز صبح رویِ میــز میچینند

تویِ غذایتان میریزنــد
اگــر رویِ مبل خوابتان بـرد
دوستت دارمِشان را
رویتان می کشـند.
گاهی هم
یک دوستت دارمِ زرشکیِ خوشرنگَش را
روی لب هاشان میمالند
و یا لای موهای بلندشان میبافند.
زن ها
نمیگویند دوستت دارم
زن ها ثابت میکنند....!
- کراش -

تو موقعیت های بحرانی و پرتنش رابطه،
چیکار کنم که اوضاع از اونی که هست بدتر نشه؟

۱. فوری نرو تو خودت و دیوار سنگی نشو،
آزمایشها نشون داده با نزدیک شدن،
در آغوش کشیدن و یا گرفتن دست
همسرتون تو موقعیتهای بحرانی احساس
اطمینان از علاقه شما نسبت به خودش
بیشتر میشه
۲. لابه لای تنش ها قدردانی رو حذف
نکن ، قدردانی فیتیله تنش رو میکشه
پایین و عدم قدردانی آدم رو بیشتر حرص
میده
۳.  اتفاقات رو بیش از حد تحلیل و تفسیر
نکن، خیلی از رفتارها بی قصد و غرضه با
معنای بد دادن ماجرا رو کش نده
- کراش -

اگر هنوز با نامزدتان ازدواج نکرده اید،
به او خیلی اختیار ندهید؛

بیشتر زنان وقتی وارد رابطه با مرد
دلخواه خود می شوند، همه فکر و احساس
خود را برای او سرمایه گذاری می کنند.
همین باعث می شود تا هیچ گاه
متوجه نشوند رابطه کنونی آنها در چه
شرایطی قرار دارد و قرار است به کجا
برسد.
هر چه بیشتر در مورد رابطه خود با
مردتان حرف بزنید، او را بیشتر از خود
دور خواهید کرد.
- کراش -

‏تعهد داشتن در یه رابطه چجوریه

متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن
نیست!
جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال به
مطالعه بر روی روابط عاطفی کار کرد و
آزمایشگاه عشق رو تاسیس کرد برای مطالعاتش،
رابطه رو اینجوری تشبیه میکنه
گاتمن میگه رابطه سالم مثل یه خونه میمونه
که از دوتا ستون تشکیل شده یکی از این
ستون ها تعهده
جان گاتمن تعهد رو اینجوری تعریف میکنه
" تعهد یعنی در هرلحظه و در هرانتخاب و
کاری که انجام میدم، شریک عاطفی خودم
رو در نظر میگیرم!"
یعنی تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن
رابطه اتفاق نمیفته، باید هر لحظه بهش
متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی!

پس تعهد یعنی چی؟
یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم
یعنی تو اولویت زندگی منی
یعنی مثل همون روز اول بهت توجه می کنم
و عشق میدم.
یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم.
وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به تو
تغییر نمیکنه.
وقتی جایی برم که آدم های جدیدی آشنا
بشم، بازم اولویت من تویی.
پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست،
همین که مثل قبل بهش توجه نکنی،
براش وقت نذاری، یا به آدمای دیگه ای
اولویت بدی، یعنی داری غیر متعهدانه
عمل میکنی!
- کراش -

زوجهایی که از رابطه عاطفی بهتری برخوردارن
کارهای زیر رو انجام میدن :

- هر روز صادقانه به همسرشون (پارتنرشون)
میگن دوستت دارم

- هدایای عاشقانه بدون مناسبت
برای همدیگه میخرن

- از طرف مقابلشون تعریف میکنن

- تعطیلات عاشقانه باهم دیگه دارن

- هرروز همدیگه رو بغل میکنن
(فقط ۶ درصد از کسایی که همدیگه رو
بغل نمیکردن رابطه زناشویی خوبی داشتن)
- کراش -

‌برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را
در نظر بگیرید:

خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید
(در رابطه ذوب نشوید)
مراقب وانمود خوب باشید
(سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید)
اگر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید
انتظاراتتان را شفاف بیان کنید
سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در
چارچوب مذاکره بپردازید
همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً
جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید)
بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای
مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید یا یک
کتاب خوب که نوشته یک روانشناس
معتبر و علمی است بخوانید.
- کراش -

راز یک زندگی زناشویی موفق

راز دار باشید
مقایسه نکنید
مدام غر نزنید
مستقل تصمیم‌گیری نکنید
به یکدیگر احترام بگذارید؛
مخصوصا در مقابل دیگران
- کراش -

۴ تا راه برای بهبود ارتباطات روزمره در روابط:

- هر حساسیتی رو که شخص مقابل
ممکن که نسبت به پیام شما داشته باشه
از قبل در نظر بگیرید.

- مراقب زبان بدنت باش؛
پنهان کردن دست ها، خاراندن بدن و
صورت، دست به سینه بودن، قوز کردن،
نداشتن لبخند و چهره عبوس..
ممکن که تاثیر منفی در ارتباط ها
داشته باشه

- سعی کنید از لحن آروم و خنثی
استفاده کنید. از انتقاد، کنایه و پرخاشگری
منفعلانه خودداری کنید. 

- زمانی رو انتخاب کنین که هر دوی
شما حوصله ارتباط داشته باشید.
اگر اختلافی وجود داره، به خودتون زمان
بدید تا آروم بشید.
- کراش -

۵ کاری که نباید در بحث های عاطفی
انجام داد:

۱. میون حرف هم نپرید!
۲. تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۳. بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
‏۴. به جای اهمیت به حاشیه، روی حل
مسئله تمرکز کنید!
۵. از در میون گذاشتن احساسات و
نیازهاتون چشم‌پوشی نکنید!
- کراش -

مهم ترین چیزایی که در کیس ازدواج
باید اطمینان و توجه کنی:

۱. سلامت روان
۲.‌ سلامت جسم(اعتیاد)
۳. سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..)
۴. استقلال مالی و فکری
۵. میزان مسئولیت پذیری
- کراش -

تصورات اشتباه قبل از ازدواج

× عوضش مي كنم!
اگر شما هم چنین فکری را در سر دارید،
نباید فراموش کنید که شما و همسرتان،
از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستید
و هرگز نمی توانید دنیا را از یک دریچه ببینید.
بعضی ویژگی های همسرتان، تقریبا غیر قابل
تغییر است، این را بپذیرید.

× باید برای هم بمیریم!
اما گمان نکنید برای داشتن یک زندگی
عاشقانه، نیاز به یک زندگی افسانه ای دارید،
درست است که باید خواستگارتان را دوست
داشته باشید، اما قرار هم نیست هر روز
فیلم هندی بازی کنید...!

× عشق با گذشت زمان تمام مي شود!
یک عشق واقعی می تواند با آرامش و روزمرگی
هم همراه شود. مرحله دوم عشق، صمیمیت
و همراهی است و اصلا به معنای پایان
عشق نیست.

× مسئولیت اداره زندگی به عهده مرد است!
اگر می خواهید زندگی موفق و آرامی
داشته باشید، از همان اول سنگ ها را وا بکنید
و مسئولیت ها را تقسیم کنید.

× مردها ارزش حمایت را نمی فهمند!
مردها خیلی راحت تفاوت شما با زنان دیگر
را می بینند.

× به خاطر من هر کاری می کند!
درست است که عشق قدرت می آورد،
اما قرار نیست که از مرد زندگی تان، به گناه
عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست
بسازید.

× خودم را دوست دارد نه جسمم را!
خیال نکنید مردی که عاشق تان است،
به جسم شما نیازی ندارد و تنها به تفکرات
و کلام شما اهمیت می دهد.
- کراش -

کسی را دوست داشتن یعنی از او
حمایت کردن؛

در کلام و در رفتار،
در شادمانی و در اندوه.
کسی را دوست داشتن،
یعنی از آرامشِ او مراقبت کردن.
به همین سادگی،
و البته به همین سختی.‌.‌.
- کراش -

نیروی عشق برای ازدواج

اگرچه عشق یک نیروی محرکه قدرتمند
برای زوج هاست تا به یکدیگر کمک و
حمایت و یکدیگر را شاد کنند و یک
خانواده تشکیل دهند، اما به خودی خود
اساس رابطه را خلق نمیکند، بلکه ویژگیها
و مهارتهای فردی ست که در بقای رابطه
زناشویی و رشد آن مهم هستند.
مانند
تعهد، توجه به احساسات طرف مقابل،
بخشندگی، ملاحظه، سازش و عمل کردن
به تصمیم‌های مشترک
- کراش -

اینطوری عشقت رو خوشحال کن عزیزم :)

۱. صبح بخیر خاص بفرست
یه پیام ساده که نشون بده اولین فکرت
صبحت اون بوده!

۲. بگو "خوشحالم که توی زندگیمی"
همین جمله ساده می‌تونه تمام روزش رو
بسازه

۳. ازش تعریف کن، اما دقیق و واقعی
مثلاً بگو:
«وقتی حرف می‌زنی، همه ساکت می‌شن...
چون قشنگه!»

۴. یادداشت عاشقونه بذار یه جای غیرمنتظره
توی کیفش، روی آینه، یا توی دفتر کارش.

۵. براش یه غذای ساده درست کن
لازم نیست آشپز حرفه‌ای باشی، فقط
نشون بده وقت گذاشتی.

۶. واقعاً گوش بده، نه فقط سرتو تکون بده
حواس‌ات باشه، یعنی تماس چشمی، پرسش،
تأیید و توجه واقعی.
- کراش -

تعهد ما:

سند ازدواج نیست
تعهد ما حلقه انگشت چپ ما نیست...
تعهد ما یک حس قلبی ست
ابتدا "متعهد" باشیم
بعد "متاهل"....
- کراش -

اینطوری پارتنرت رو عاشق خودت کن

۱. نه گفتن رو یاد بگیرید
قطعا پارتنرتون از دختر سستی که مثل
یه بره رام هست خوشش نمیاد
۲. شگفت زده اش کنید
۳. با اعتماد به نفس بیشتری رفتار کنید
۴. با دوستانتون معاشرت کنید و یک فرد
اجتماعی باشید
۵. از اون حمایت کنید
۶. دلبسته باشید ولی سمج و محتاج نباشید
۷. برای راضی کردن اون بیش از حد
مشتاق نباشید
۸. وجود پارتنرتون رو نادیده نگیرید
۹. شنونده فعالی باشید
- کراش -

اینجوری عشقت رو ببوس :)))))

۱. بوسه‌ی ناگهانی
وقتی بدون دلیل خاصی یهو می‌بوسیش،
یعنی دلت براش تنگ شده بود.
۲. بوسه‌ی آروم و طولانی
اون لحظه‌های خاص که نمی‌خوای تموم
شه...
۳. بوسه‌ی بعد از دعوا
یعنی هنوزم براش مهمی، حتی وقتی
ناراحته.
۴. بوسه‌ی روی گونه از پشت سر
یه جور غافلگیری لطیف و دوست‌داشتنی.
۵. بوسه‌ی تشکر
مثلاً وقتی کاری برات کرده، با یه بوس
کوچولو از ته دل، قدردانی کن.
۶. بوسه‌ی وقت خداحافظی
یعنی حتی وقتی میری، یه تیکه از عشقت
پیششه
- کراش -