+ چطوری همه چیز رو به خودم نگیرم؟🙂‍↕️

۱- مکث کن؛ مکث کن و یه نفس عمیق بکش؛ حالا از عقب‌تر به اون اتفاق نگاه کن.

۲- لیست کن؛ بشین و همه عواملی که میتونن توی گفته‌ی اون آدم نقش داشته باشن رو بنویس.

۳- تشخیص بده؛ توی لیستی که نوشتی بگرد ببین کدوم عوامل واقعاً به تو ربطی نداره؟

۴- بپذیر؛ بپذیر که همیشه نمیتونیم دلیل واقعی رفتار یا گفتار یه آدم رو بدونیم و ازش مطمئن باشیم.

+ درس‌های بزرگ زندگی که آرزو می‌کردم زودتر آن‌ها را می‌دانستم :🌱

_برای دریافت عشق، به دیگران عشق بده.
_برای رشد و پیشرفت سریع، مصمم باش.
_برای یادگیری سریع‌تر، تفریح کن.
_برای کمک به دیگران، اول به خودت کمک کن.
_برای شناخت بهتر خودت، بنویس.
_برای درک کردن جهان، مطالعه کن.
_برای شفاف اندیشیدن، مدیتشین کن.
_برای بهتر کردن حالت خودت، ورزش کن.

؛🍊🫀
از یه جایی به بعد همه چیز آروم میشه..
فقط باید صبر داشته باشی؛
باید یادبگیری فراموش کنی.. هرکسی قرار نیست تو زندگیت بمونه!
باید یاد بگیری همیشه قرار نیست اون چیزی بشه که فکر میکنی درسته..
از یه جایی به بعد همه چیز آروم میشه.. انقدر آروم که دیگه هیچی به اندازه‌ی خودت مهم نیست!

آدم های امروزی به خودشان زحمت نمیدهند یک نفر را کشف کنند،زیبایی هایش را بیرون بکشند،تلخی هایش را صبر کنند.
آدم های امروز دوستی های کنسروی میخواهند؛یک کنسرو که درش را باز کنند،یک نفر شیرین و مهربان از داخلش بیرون بپرد و هی لبخند بزند و بگوید حق با توست!

+ به ورژن خوشحال‌تری از خودم رسیدم،
از وقتی که:🤍

- دیگه برای افراد و جاهایی که ازم استقبال نمی‌‌شه، انرژی صرف نمی‌کنم و با افرادی وقت می‌‌گذرونم که برای سلامت روانم مفیدن.

- با خودم مثل فردی که عاشقشم رفتار می‌کنم.

- کمتر به احساسات دیگران نسبت به خودم و بیشتر به احساسات خودم به خودم اهمیت می‌دم.

- برای روابطم حدومرز تعیین کردم و ترجیح می‌دم با خودم و دیگران صادق باشم.

- شروع کردم به وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که دوسشون دارم...

چسناله واقعی رو مولانا میکرده طرف منجم بوده ریاضیدان بوده شاعر بوده فیلسوف بوده دهن مهن واسه علم نذاشته تازه شکایت هم داشته که آمدنم بهرِ چه بود؟ :)))

چقدر #سیمین‌دانشور قشنگ حرف دلمونو میزنه ، اینجا که میگه :

⸤ سکوت من همیشه به معنی رضایت نیست! گاهی یعنی خسته ام!
خسته ام از اینکه مدام به کسانی که هیچ اهمیتی به فهمیدن نمی‌دهند ، توضیح دهم!🪨🌿🧏🏻 ⸣

تمام احساسات و هیجانات ما ارزشمند هستند، حتی اگر نسبت به اتفاقاتی باشد که سال‌ها از وقوع آن گذشته است.
اینکه گاهی نسبت به اتفاقی ابراز بی‌تفاوتی و بی‌حسی می‌کنیم، سرپوش یا انرژی‌ای است که برای بالا نیآمدن احساسات خرج می‌کنیم.
#وحیداکبری 🌱

+ ویژگی‌های جهان هستی
که باید بدان آگاه باشیم:🪽☁️
۱- بی‌ثبات
۲- نامنظم
۳- ناعادلانه
۴- ظالمانه
۵- غیرقابل پیش‌بینی
۶- غیرقابل کنترل
۷- همراه با رنج‌های بسیار و شادی‌های کوتاه
۸- دلهره‌آور
۹- فاقد معنا
۱۰- ناقص و ناکامل
۱۱- و موارد دیگر

‏خیلیا قدر چیزهایی رو که به دست آوردن رو نمی‌دونن و دنبال بهتر و برترش می‌گردن!
چرا؟ چون بعد از یه مدت براشون عادی می‌شه و یادشون می‌ره همینی که الان دارن یه روز آرزوشون بوده!
می‌بینی؟! ناشکری تو ذات آدماست!

+ پارتنرت ممکنه پارانوئید باشه ( به صورت افراطی و مریض گونه شکاکه ) اگه :👹

۱ ثبات هیجانی نداره و یهو بی دلیل خیلی عصبانی میشه.
۲ دائما تلاش می کنه کنترلت کنه که دقیقا کجایی ، با کی حرف میزنی،چیکار می‌کنی، گوشیتو بی دلیل چک میکنه و ...
۳ نسبت به انتقادات درست به شدت حساسه و پرخاشگری می کنه
۴ بی دلیل بهت شک داره مدام کنترلت میکنه و فکر میکنه بهش وفادار نیستی
۵ همیشه فکر می کنه دیگران دارن ازش سؤ استفاده میکنن حتی درمورد تو هم گاهی همین حس رو داره
۶ ازت میخواد ارتباطاتتو محدود و قطع کنی و فقط با خودش زمان بگذرونی
۷ معنی حرف ها و رفتار هاتو بد برداشت میکنه و ناراحت و دلخور میشه
۸ استرس و اضطراب به شدت زیادی داره

@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

#یادت‌نره‌جآنا : 🤍
‏کسی رو قضاوت نکنید؛
هیچوقت نگید وای فلانی فلان کارو کرد من "هرگز" این کارو نمیکنم!
هرگز از خودتون "مطمئن" نباشید.
"خط قرمزهای زندگیتون رو با مداد بکشید، شما نمیدونید در زندگی چند بار مجبور میشید ازشون عبور کنید.

🕊 #اعتمادبه‌نفس - دست‌یابی به آن و زندگی با آن
✍🏻 #باربارادی‌آنجلیس
🫖 #کتابخونه‌ی‌سبز
🪞- نویسنده در این کتاب ضمن تعریفی از اعتماد به نفس و خودباوری، ابزارهای لازم برای خلق اقتدار شخصی، اعتماد به نفس و عشق و علاقه در کار و روابط اجتماعی رو بیان می‌کنه!
@PuneSabz

- در وصف حال زن قوی فقط اونجا که جبران خليل جبران گفته:
هیچ‌کس و هیچ چیز، بر زنی که با خواندن کتاب و شعر، گوش دادن به موسیقی و نوشیدن قهوه حالش خوب می‌شود، پیروز نخواهد شد ..🤎
- وایبِ خوب🌱

می‌دونی پختگی کجا میاد سراغت؟
همونجایی که حوصله‌ی بحث و کل کل با آدما رو نداری و با یه لبخند جوابشونو می‌دی!
اوونجایی که می‌دونی طرف داره بهت دروغ می‌گه ولی تو وقتتو برای اثبات دروغگویی و بی‌شعوری اون آدم تلف نمی‌کنی!
اونجایی که دلت آشوبه ولی حال حرف زدن و درد دل کردن نداری!🩷

مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و
مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ :♥️

ژورنال نویسی
مدیتیشن بازهای فکری
تنفس آگاهانه
سفر کردن
تحرک داشتن
رفتن به طبیعت
شکرگذاری کردن
فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم
یادگیری مهارتهای جدید
تجربه های جدید

در دنیا هیچ چیز ناراحت کننده تر از نگرانی برای استطاعت مالی داشتن نیست. من از آن هایی که پول را حقیر می شمرند خیلی بدم می آید. این ها یا ریاکارند یا احمق. پول مثل حس ششم می ماند که اگر نباشد آن پنج حس دیگر هیچ سودی ندارند.
این را هم می شنوی که می گویند فقر بهترین انگیزه ی هنرمند است. اینها نیش فقر را هرگز در جان و تن شان حس نکرده اند. اینها نمی دانند که فقر چه بر سر و روزگار آدم می آورد. تو را به ذلت و حقارتی بی پایان می اندازد. بال تو را از جای می کند و روحت را مثل سرطان می خورد..
#متنی‌که‌ارزش‌خوندن‌داره ؛🌱

من دلم می‌خواهد بروم .
بروم به جایی که همه‌ی آدم‌هایش صاف و ساده‌اند . آدم‌هایی که راه دیگری برای حرف زدن دارند و کارهای جدی و مهم می‌کنند ؛ کارهایی که به درد همه می‌خورد .. :))🪐🌱🛻

📖 ییلاق‌ نشینان | #ماکسیم‌گورگی

- واقعا پُست‌های قدیمی کانال یه لولِ دیگه از خفن بودنن.. هیچ‌کدوم تکراری نیستن؛ همه متفاوت و جالب!🙂‍↕️🫶🏻