المشكلة ليست في وجود مشكلة تحدث لك،
تكمن المشكلة في طريقة تعاطيك لها، استقبالك لها، تكيّفك معها، التعامل معها، إن أثر المشكلة عليك لا يحدد بحجمها بل من خلال نظرتك لها، هناك من يراها مشكلة، وهناك من يراها مصيبة، وهناك من يراها كارثة، وهناك من يرى أن حياته انتهت بسببها.
@aa3yyn 💕
تكمن المشكلة في طريقة تعاطيك لها، استقبالك لها، تكيّفك معها، التعامل معها، إن أثر المشكلة عليك لا يحدد بحجمها بل من خلال نظرتك لها، هناك من يراها مشكلة، وهناك من يراها مصيبة، وهناك من يراها كارثة، وهناك من يرى أن حياته انتهت بسببها.
@aa3yyn 💕
👍29❤23
حاول قدر الامكان ان تبتعد عن هذه الافعال لتاثيرها السلبي على ثقتك بنفسك وتسببها في اضعاف شخصيتك.
1️⃣الإستياء الدائم
2️⃣ الإحساس بالضّعف
3️⃣ الإحساس بالنّقص
4️⃣ تهويلُ الأُمور
5️⃣ الإعتقادك بِسوء مظهرك الخارجي
6️⃣ عدم إحترام الذّات
#زهراء_فليح
#ارشادات_نفسية
@aa3yyn
1️⃣الإستياء الدائم
2️⃣ الإحساس بالضّعف
3️⃣ الإحساس بالنّقص
4️⃣ تهويلُ الأُمور
5️⃣ الإعتقادك بِسوء مظهرك الخارجي
6️⃣ عدم إحترام الذّات
#زهراء_فليح
#ارشادات_نفسية
@aa3yyn
❤50👍29🎉3
من اهم مهارات التفكير الإيجابي :
✔️تحديد الأهداف وترتيبها حسب الأولويات.
✔️مراقبة الأفكار و استبعاد السلبية منها.
✔️ عدم استخدام العبارات المطلقة مثل دائما وابدا.
✔️ تجنب الانطواء على الذات.
✔️ عدم الاسترسال مع الانفعالات السلبية.
✔️ البحث عن الادلة بدل عن الاستناد للنظريات.
#ارشادات_نفسية ✨
@aa3yyn
✔️تحديد الأهداف وترتيبها حسب الأولويات.
✔️مراقبة الأفكار و استبعاد السلبية منها.
✔️ عدم استخدام العبارات المطلقة مثل دائما وابدا.
✔️ تجنب الانطواء على الذات.
✔️ عدم الاسترسال مع الانفعالات السلبية.
✔️ البحث عن الادلة بدل عن الاستناد للنظريات.
#ارشادات_نفسية ✨
@aa3yyn
❤57👍22🔥1🤩1
كن فخورا بتلك الايام التي لم تكن قابلة للتخطي ولكنك تخطيتها رغما عن ذلك بندوب خفية لا يعرف عنها احدا
صباح الخير
@aa3yyn 🌼
صباح الخير
@aa3yyn 🌼
❤70👍22😢7
📚📚📚
يعتبر كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" للمؤلف "ديل كارنيجي" من أهم كتب التنمية البشرية، وذلك لما يحتويه من معلومات قيمة كبيرة، حيث يتكوّن الكتاب من 7 أجزاء و28 فصل يتناول من خلالها الكاتب أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على تغيير حياته نحو الأفضل ليعيش في النهاية حياة سعيدة وهانئة
كما يعلمه كيف يتعامل مع مشاكل ومصاعب الحياة وكيف يفهم الحياة بشكل أفضل.
#ديل_كارنيجي مؤلف أمريكي ومطور الدروس المشهورة في تطوير الذات ومدير معهد كارنيجي للعلاقات الإنسانية ولد عام 1888 وتوفي عام 1955
نشـأ ديـل كـارنيجي في أسـرة فـقيرة
منذ عام 1912 بدأ ديل كارنجي بعقد الدورات التدريبية لرجال الأعمال والمهنيين في نيويورك وكانت هذه الدورات تتكلم عن الخطاب العام فقط
من أهم مؤلفاته كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" وقـد تُرجم إلى عـدة لٌغـات بالإضافة إلى 48 كتابا اخر في هذا المجال.
وهو كتاب رائع جدا أنصح الجميع بقراءته خصوصاً من يمر بصعوبات في حياته
#ديل_كارنيجي
#كتب_تنمية_بشرية
#قرائاتي
#زهراء_العابدي
@aa3yyn
📚📚📚
يعتبر كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" للمؤلف "ديل كارنيجي" من أهم كتب التنمية البشرية، وذلك لما يحتويه من معلومات قيمة كبيرة، حيث يتكوّن الكتاب من 7 أجزاء و28 فصل يتناول من خلالها الكاتب أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على تغيير حياته نحو الأفضل ليعيش في النهاية حياة سعيدة وهانئة
كما يعلمه كيف يتعامل مع مشاكل ومصاعب الحياة وكيف يفهم الحياة بشكل أفضل.
#ديل_كارنيجي مؤلف أمريكي ومطور الدروس المشهورة في تطوير الذات ومدير معهد كارنيجي للعلاقات الإنسانية ولد عام 1888 وتوفي عام 1955
نشـأ ديـل كـارنيجي في أسـرة فـقيرة
منذ عام 1912 بدأ ديل كارنجي بعقد الدورات التدريبية لرجال الأعمال والمهنيين في نيويورك وكانت هذه الدورات تتكلم عن الخطاب العام فقط
من أهم مؤلفاته كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" وقـد تُرجم إلى عـدة لٌغـات بالإضافة إلى 48 كتابا اخر في هذا المجال.
وهو كتاب رائع جدا أنصح الجميع بقراءته خصوصاً من يمر بصعوبات في حياته
#ديل_كارنيجي
#كتب_تنمية_بشرية
#قرائاتي
#زهراء_العابدي
@aa3yyn
📚📚📚
❤24👍15
للأنشطة الفنية أهمية كبيرة في مساعدة الفرد (وخاصة الاطفال) في التعامل مع من حوله كما تزيد من شعوره بالرضا والثقة بنفسه عندما يتغلب على التحديات وينجز المهام الموكلة اليه او يحقق نجاحات في عمل فردي او في عمل جماعي كما انها تساهم في بناء شخصيته وتعمل على اكسابه مهارات حياتية عديدة....
الصورتين اعلاه توضح جانب من النشاطات الفكرية والفنية التي اعددتها لطالباتي الجميلات في الدورة الصيفية التي احاضر فيها....
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌹
الصورتين اعلاه توضح جانب من النشاطات الفكرية والفنية التي اعددتها لطالباتي الجميلات في الدورة الصيفية التي احاضر فيها....
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌹
❤20👍13
ان الشمس باشراقها صباحا تنشر رسالة الامل. بأن الليل لن يدوم وكل ظلام يتبعة نور....
صباح الخير
@aa3yyn
صباح الخير
@aa3yyn
👍31❤29
مع بداية العطلة الصيفية فاننا الان امام خيارين
الخيار الاول
ان تضيع ايام العطلة بدون هدف وهذا الخيار يكون ب٣ سيناريوهات مختلفة لكنها تودي الى نفس النتيجة.
1-تستمر بالقول بانك ترغب بعمل شيئ جديد ومفيد لكنك لاتكلف نفسك بان تجلس ولو لمدة ربع ساعة لتكتب ماهو هذا الشيئ وكيف ستحققه..
2- تضيع وقتك في النوم... تسهر وتصحو عند العصر وتشغل وقتك بتصفح محتوى تافه وهكذا تقضي العطلة يوم بعد يوم بلا هدف.
3- تقضي ايامك بعشوائية
يوما تشاهد جزء من كورس معين ثم لا تكمله وتتركه لتنتقل الى كورس اخر او تبدا بقراءة كتاب معين ثم تتركه لتقرا كتاب اخر وهكذا تقضي العطلة في التنقل بلا وجهة ولا هدف وتبدا السنة الدراسية الجديدة بدون ان تكون حققت اي فائدة من وقتك اثناء العطلة....
الخيار الثاني
ان تقوم باستغلال وقتك بالشكل الامثل وان تبدأ عامك الدراسي الجديد وانت قد اكتسبت مهارة جديدة او عدلت صفة في شحصيتك...لكن كيف؟؟؟
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌞
الخيار الاول
ان تضيع ايام العطلة بدون هدف وهذا الخيار يكون ب٣ سيناريوهات مختلفة لكنها تودي الى نفس النتيجة.
1-تستمر بالقول بانك ترغب بعمل شيئ جديد ومفيد لكنك لاتكلف نفسك بان تجلس ولو لمدة ربع ساعة لتكتب ماهو هذا الشيئ وكيف ستحققه..
2- تضيع وقتك في النوم... تسهر وتصحو عند العصر وتشغل وقتك بتصفح محتوى تافه وهكذا تقضي العطلة يوم بعد يوم بلا هدف.
3- تقضي ايامك بعشوائية
يوما تشاهد جزء من كورس معين ثم لا تكمله وتتركه لتنتقل الى كورس اخر او تبدا بقراءة كتاب معين ثم تتركه لتقرا كتاب اخر وهكذا تقضي العطلة في التنقل بلا وجهة ولا هدف وتبدا السنة الدراسية الجديدة بدون ان تكون حققت اي فائدة من وقتك اثناء العطلة....
الخيار الثاني
ان تقوم باستغلال وقتك بالشكل الامثل وان تبدأ عامك الدراسي الجديد وانت قد اكتسبت مهارة جديدة او عدلت صفة في شحصيتك...لكن كيف؟؟؟
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌞
❤26👍16🔥1🤩1
ان كنت ترغب في استغلال وقتك اثناء العطلة الصيفية لكنك لا تعرف كيف ومن اين تبدأ بذلك اتبع هذه الخطوات البسيطة التي تساعدك في رسم خظة واضحة لاستغلال وقتك وهي...
1️⃣ -خذ ورقة وقلم واجلس في مكان هادئ ان لم يتوفر لديك انتظر حتى ينام الاخرون ثم ابدا بكتابة الاشياء التي كنت تود ان تنجزها قبل ٩ اشهر من الان.
مثلا اتقانك للغة الانكليزية او تنظيم وقتك او قراءة كتاب خلال أسبوع واحد.
2️⃣- حدد نظام ليومك واكتب اجزاءه بالشكل التالي
النوم كذا ساعة
اعمال منزلية او اعمال اخرى كذا ساعة
الترفيه..... وهكذا
وان تبقى لديك وقت استثمره في تطوير ذاتك.
3️⃣ - ابحث عن المقالات الخاصة باستغلال العطلة الصيفية وابحث عن افكار تناسبك و تستطيع ان تنفذها....
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn
1️⃣ -خذ ورقة وقلم واجلس في مكان هادئ ان لم يتوفر لديك انتظر حتى ينام الاخرون ثم ابدا بكتابة الاشياء التي كنت تود ان تنجزها قبل ٩ اشهر من الان.
مثلا اتقانك للغة الانكليزية او تنظيم وقتك او قراءة كتاب خلال أسبوع واحد.
2️⃣- حدد نظام ليومك واكتب اجزاءه بالشكل التالي
النوم كذا ساعة
اعمال منزلية او اعمال اخرى كذا ساعة
الترفيه..... وهكذا
وان تبقى لديك وقت استثمره في تطوير ذاتك.
3️⃣ - ابحث عن المقالات الخاصة باستغلال العطلة الصيفية وابحث عن افكار تناسبك و تستطيع ان تنفذها....
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn
👍18❤11
افكار مفيدة لقضاء العطلة الصيفية...
📌حفظ القرآن الكريم
📌تعلم الاحكام الشرعية
📌الاشتراك في الأعمال التطوعية
📌تعلم لغة اجنبية جديدة
📌زراعة النباتات والعناية بها.
📌تعلم احدى المهارات التي تمكنك من العمل الحر وزيادة دخلك مستقبلا مثل :
التسويق الالكتروني.
البرمجة.
كتابة المحتوى.
الجرافيك.
الفوتوشوب.
التصوير.
تحليل البيانات.
تصميم المواقع.
وغيرها من المهارات التي تستطيع ان تتعلمها من اليوتيوب والذي تتوفر فيه كورسات كثيرة
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌹
📌حفظ القرآن الكريم
📌تعلم الاحكام الشرعية
📌الاشتراك في الأعمال التطوعية
📌تعلم لغة اجنبية جديدة
📌زراعة النباتات والعناية بها.
📌تعلم احدى المهارات التي تمكنك من العمل الحر وزيادة دخلك مستقبلا مثل :
التسويق الالكتروني.
البرمجة.
كتابة المحتوى.
الجرافيك.
الفوتوشوب.
التصوير.
تحليل البيانات.
تصميم المواقع.
وغيرها من المهارات التي تستطيع ان تتعلمها من اليوتيوب والذي تتوفر فيه كورسات كثيرة
#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 🌹
👍39❤36🔥1