ترس از مدیتیشن؟

👈 نه، خود مدیتیشن ترسناک نیست، ولی چیزی که باعث ترس می‌شه، برخورد ما با تجربه‌های جدیدیه که توی این فرآیند برامون پیش میاد.🐣

وقتی مدیتیشن می‌کنی، داری وارد یه فضای ناشناخته می‌شی—یه جایی که🧠 ذهنت عادت نداره همیشه اونجا باشه. ذهنت سال‌ها با هیاهوی فکرها، استرس‌ها و حواس‌پرتی‌ها سرگرم بوده، ولی حالا تو اونو به سکوت و بی‌حرکتی دعوت کردی. اینجا ذهن شروع می‌کنه به مقاومت و یه جورایی سعی داره تو رو از این تجربه‌ی جدید دور کنه بخاطر بقا!!!!!!

👀خیلی وقتا این مقاومت خودش رو به شکل ترس نشون می‌ده. مثلا ممکنه احساس سبکی یا جدا شدن از بدن داشته باشی، ممکنه حس کنی تنفست کند شده یا یه فشاری توی سرت یا صورتت احساس کنی. اینا چیزای عجیب‌وغریبی نیستن؛ فقط چون برات جدیدن، ذهنت اونا رو به عنوان یه نشونه‌ی خطر تفسیر می‌کنه.☺️

✅اما واقعیت اینه که هیچ خطری در کار نیست. این فقط یه مرحله‌ی گذراست، یه جور تنظیم دوباره‌ی انرژی بدن و ذهن. اگه بهش توجه منفی نکنی و اجازه بدی جریان خودش رو طی کنه، بعد از یه مدت این حس‌ها کمتر و کمتر می‌شن.

کاری که می‌تونی بکنی اینه که به جای تمرکز زیاد روی سر و پیشونی، توجهت رو بکش سمت قلب🩷. اونجا احساس امنیت و آرامش بیشتری داری. و مهم‌تر از همه، به خودت یادآوری کن که تو اینجا در امن‌ترین جای ممکن هستی—در لحظه‌ی حال، در آگاهی خودت.🦋

🦋 ترس، فقط یه واکنش ذهنیه به ناشناخته‌ها. ولی وقتی اجازه بدی اون ناشناخته‌ها برات عادی بشن، دیگه چیزی برای ترسیدن وجود نداره!🦋


مهر بهتون نیلا🦋

#ترس #ترس_در_مراقبه

@aramesh_ba_meditation 🕊

اگه سوالی در مورد مراقبه دارید زیر همین پست بپرسید به صورت پست در کانال قرار میدم🦋

مهر بهت عزیزم خیلی ممنون از محبتت، عشق و برکت جاری برای شما🙏💚💚💚💚
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
⚫️ این حسی که توی مراقبه داری می‌تونه چندتا دلیل داشته باشه. گاهی وقتی ممکنه بدن توی یه حالت رهایی قرار بگیره و تعادلت به هم بخوره(تجربه ی واقعی ریلکسی). از طرفی، افت فشار یا ضعف بدن هم می‌تونه همچین حسی بده، مخصوصاً اگه قبلش غذای کافی نخورده باشی یا آب بدنت کم باشه.

یه چیز دیگه هم اینکه گاهی انرژی‌های درونی توی مراقبه قوی می‌شن و اگه بدن آماده نباشه، ممکنه این حس کشیده شدن یا افتادن ایجاد بشه

⬅️چندتا کار می‌تونی امتحان کنی:

⚫️قبل از مراقبه یه چیز سبک بخور و آب کافی بنوش.

⚫️دقت کن که بدنت توی وضعیت راحت و متعادل باشه.

و اینم اضافه کنم که اگه این حس زیاد تکرار می‌شه براتون شاید بهتر باشه بعضی مراقبه‌ها رو توی حالت درازکش انجام بدید.


🔸امیدوارم همیشه توی تعادل و آرامش باشید🔸

🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁

@aramesh_ba_meditation 🕊

باشد که به
زندگی‌ای که در تو
اشتیاق حرکت دارد،
بال ببخشی.💚🦋



@aramesh_ba_meditation 🕊

امشب بهترین موقعیت برای آساناهای سلام بر ماه هست
آدمای شجاعی که می‌خوان خونه تکونی کنن اساسی😄

🦋 زندگی مثل یک چرخه‌ست🔺

دقیقاً مثل چرخه ی زندگی یک پروانه🦋.
در ابتدای مسیر، مثل کرم ابریشم🐛، توی یه پیله گیر افتادی. همه چیز تاریکه و هیچ راهی برای خروج نیست.
اما در حقیقت، این تاریکی فقط یه مرحله از روند تغییرته. همونطور که پروانه توی پیله‌‌اش داره تغییر می‌کنه و آماده میشه که پرواز کنه، تو هم در دل مشکلات و محدودیت‌ها در حال رشد و آماده شدن برای تغییرات بزرگتری.🦋

با گذر زمان، وقتی از پیله‌ات بیرون میای ولی برای پرواز هنوز زوده، مثل پروانه‌ای که بال‌هاش رو خشک می‌کنه، شروع می‌کنی به درک چیزهای جدید و زندگی رو از زاویه‌ای متفاوت می‌بینی.
🦋اما در این مرحله، نباید فراموش کنی که هیچ پروانه‌ای بدون رهایی از پیله نمی‌تونه پرواز کنه. ممکنه یه زمانی از این مرحله سخت و تنگ بودن بترسی و یا دلت بخواد بچسبی به زندگی قبلیت، ولی در نهایت پذیرش همین تاریکی‌ها و تنگی‌هاست که تو رو برای پرواز آماده می‌کنه.

و وقتی که دیگه به اون مرحله رسیدی، هیچ وقت به عقب برنمی‌گردی🦋. درست مثل پروانه‌ای که هرگز به شکل کرم ابریشم برنمی‌گرده.

وقتی تغییر می‌کنی و پرچم تغییر رو بلند می‌کنی، دیگه هیچ چیزی نمی‌تونه تو رو به عقب برگردونه. ولی همونطور که پروانه از پیله‌اش بیرون میاد، شاید تو هم باید چیزی رو از دست بدی تا بتونی رشد کنی.

پس به خودت زمان بده.
گاهی زندگی ما هم به نظر شبیه پیله ست ، اما روزی می‌رسه که تو هم پروانه‌ای می‌شی که آماده پروازه 🦋

مهر بهت نیلا🦋

@aramesh_ba_meditation 🕊

پرده پرده آنقدر از هم دریدم خویش را

تاکہ تصویری ورای خویش دیدم خویش را

خویشِ خویش من هم اینک از در صلح آمده است

بسکه گوش از خلق بستم تا شنیدم خویش را


#معینی_کرمانشاهی🦋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

🦋سکوت، نوازش آرامی است بر روح خسته‌ی انسان .
در میان شلوغی روزمره، جایی برای شنیدن ندای درون باقی نمی‌ماند، اما همین که لحظه‌ای درنگ کنی، سکوت چون دوستی مهربان، دستت را می‌گیرد و تو را به عمق آرامش می‌برد.

✨حقیقت همیشه در کنارت بوده، اما میان صداهای پراکنده گم شده است. کافی است چشم‌هایت را ببندی، نفسی عمیق بکشی و به این سکوت گوش بسپاری. آرام‌آرام، حقیقت از دل این آرامش سر برمی‌آورد، با لطافت در گوشَت نجوا می‌کند و تو را به سوی نور راهنمایی می‌کند.

✨در سکوت، قلبت نرم‌تر می‌تپد، ذهنت شفاف‌تر می‌شود و روحت به نغمه‌ای آرام بدل می‌گردد. سکوت، زبان روح است؛ کافی‌ست به آن گوش بسپاری تا در آغوش آرامشش، حقیقت را حس کنی.🪷

🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁

@aramesh_ba_meditation 🕊

🟢 روح جهان یا از خوشبختی انسان‌ها تغذیه می‌شود ⭐
و یا از بدبختی؛ ناکامی و حسادت آن‌ها.
تحقق بخشیدن به افسانه شخصی تنها وظیفه آدمهاست.
همه چیز فقط یک چیز است: انرژی 🔻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

وقتی یه چیزی رو از ته دل بخوای، کل کائنات دست به دست هم میده تا بهش برسی.

🦋ولی اگه با فکر کردن به چیزی که هنوز نداری شروع کنی، کم‌کم اشتیاقت رو از دست میدی.

باید بین چیزی که بهش عادت کردی و اون چیزی که دلت می‌خواد، انتخاب کنی.

اگه همه روزات مثل هم باشه، یعنی دیگه نمی‌تونی اتفاقات خوبی رو که هر روز تو زندگی‌ت میفته ببینی.
هر کسی یه مسیری داره که براش نوشته شده، فقط باید پیداش کنی و دنبالش بری.
بعضیا فقط خواب و خیال رسیدن به آرزوهاشون رو دارن، ولی بعضیا واقعاً می‌خوان بهش برسن. اونایی که فقط خوابشو می‌بینن، از تغییر می‌ترسن.

🦋یه عده دیگه هم از این می‌ترسن که اگه به آرزوشون برسن، دیگه چیزی برای هیجان داشتن تو زندگی‌شون نمونه، برای همین ترجیح میدن توی رؤیا بمونن تا این که بهش برسن.

پس همیشه باید بدونی چی می‌خوای. هر چی به آرزوت نزدیک‌تر بشی، زندگیت بیشتر همون چیزی میشه که باید باشه.

از تغییر نترس، زندگی همون افسانه‌ایه که خودت می‌سازی.🦋

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

@aramesh_ba_meditation 🕊

⚫️مودراها قفل‌های انرژی برای تعادل جسم و ذهن هستند⚫️
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁


مودراها حرکات خاصی از انگشتان و دست‌ها هستند که در یوگا و مدیتیشن برای هدایت انرژی بدن (پرانا) به کار می‌روند. در زبان سانسکریت، "مودرا" به معنای "مهر" یا "قفل" است، زیرا این حرکات مسیر انرژی را در بدن هدایت کرده و تعادل ایجاد می‌کنند.🙌

🐉🌹🐉در بدن ما، انرژی حیاتی دائماً در جریان است و از طریق نادی‌ها (مسیرهای انرژی) حرکت می‌کند. اما گاهی این جریان دچار انسداد یا ناهماهنگی می‌شود که می‌تواند باعث احساس خستگی، استرس یا بیماری شود. مودراها مانند کلیدهایی عمل می‌کنند که انرژی را در مسیر درست هدایت کرده و از هدررفت آن جلوگیری می‌کنند.

#مودراها #مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊

💐هر انگشت با یکی از عناصر پنج‌گانه (آتش، آب، خاک، هوا و اتر) مرتبط است. وقتی انگشتان را در یک حالت خاص قرار می‌دهیم، تعادل این عناصر را تنظیم کرده و انرژی مورد نیاز را به بدن می‌فرستیم. بعضی از مودراها انرژی را در یک نقطه خاص متمرکز می‌کنند (مانند مودراهای چاکراها)، برخی دیگر انرژی را به گردش درمی‌آورند (مانند مودراهای پاکسازی)، و برخی قفل‌هایی ایجاد می‌کنند که از هدررفت انرژی جلوگیری کرده و آن را در بدن ذخیره می‌کنند.

💐 به عنوان مثال:

#گیانا مودرا (قرار دادن نوک انگشت اشاره و شست روی هم) آگاهی و تمرکز را افزایش می‌دهد، در حالی که پرانا مودرا (لمس نوک انگشت کوچک و انگشت حلقه با شست) نیروی حیاتی را تقویت کرده و احساس نشاط ایجاد می‌کند.

با تمرین مداوم مودراها، می‌توان به آرامش ذهن، تقویت سلامت جسمی و افزایش هماهنگی درونی دست یافت. این حرکات کوچک اما قدرتمند، مانند کدهای مخفی برای فعال‌سازی انرژی‌های درونی ما عمل می‌کنند و راهی ساده اما عمیق برای ایجاد تعادل و هماهنگی در زندگی هستند.


#مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊