Возбудители ОРВИ 🤧
Каждый человек на нашей планете неоднократно болел ОРВИ, или простудой, как часто мы говорим в быту. Практически все, так называемые «простудные» заболевания, вызывают вирусы.
На сегодня известно не менее 200 вирусов — виновников ОРВИ. Чаще всего это риновирусы, аденовирусы, энтеровирусы и респираторно-синцитиальные вирусы.
Как правило, без дополнительных методов диагностики установить возбудителя ОРВИ сложно, все они имеют схожую клиническую картину. Об особенностях возбудителей ОРВИ рассказываем в нашей брошюре! ⤴️
Сезон ОРВИ уже начался, поэтому напоминаем, как избежать заражения:
🔻 тщательно мыть руки с мылом после или обрабатывать антисептиков,
🔻 не прикасаться к лицу грязными руками,
🔻 стараться не посещать места массового скопления людей в час-пик,
🔻 носить маски в общественных местах и соблюдать социальную дистанцию,
🔻 регулярно проветривать помещения и проводить там влажную уборку.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ОРВИ #грипп #профилаткика #цгон
Каждый человек на нашей планете неоднократно болел ОРВИ, или простудой, как часто мы говорим в быту. Практически все, так называемые «простудные» заболевания, вызывают вирусы.
На сегодня известно не менее 200 вирусов — виновников ОРВИ. Чаще всего это риновирусы, аденовирусы, энтеровирусы и респираторно-синцитиальные вирусы.
Как правило, без дополнительных методов диагностики установить возбудителя ОРВИ сложно, все они имеют схожую клиническую картину. Об особенностях возбудителей ОРВИ рассказываем в нашей брошюре! ⤴️
Сезон ОРВИ уже начался, поэтому напоминаем, как избежать заражения:
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ОРВИ #грипп #профилаткика #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8⚡5❤4🔥3💯3
15 октября — Всемирный день мытья рук
🗓Отмечается ежегодно с 2008 года.
Девиз: «Чистые руки спасают жизнь!»
Сегодня весь мир напоминает, что важно регулярно и правильно мыть руки с мылом.
Ведь это простой, рабочий и доступный способ профилактики заболеваний и спасения жизней!
Даже если руки выглядят чистыми, на них могут находиться миллионы бактерий и вирусов.
80% инфекций (кишечных, респираторных, паразитарных и других) передаются через руки.
Золотой стандарт чистоты рук — правильное мытье
✔️с мылом
✔️под проточной водой
✔️не менее 20– 30 секунд
Пошагово:
1️⃣ Снимите украшения
2️⃣ Намочите руки
3️⃣ Намыльте тщательно (не забывая про пальцы, ногти и запястья)
4️⃣ Тщательно смойте
5️⃣ Высушите
Кстати, лучший способ высушить руки в общественном месте — использовать бумажное полотенце.
Когда мыть руки?
🍽 Перед едой
🥩 Перед и после приготовления пищи, особенно сырого мяса, рыбы и яиц.
🚽 После туалета.
🤧 После кашля, чихания или сморкания.
🤝 После прикосновения к деньгам, поручням, дверным ручкам или телефону.
🏠 После возвращения домой с улицы или из общественных мест.
🐶 После контакта с животными или уборки за ними.
🩹 Перед и после обработки ран или ухода за больным.
👁 Перед тем, как надеть контактные линзы и нанести макияж.
👶 Перед контактом с младенцем и после смены подгузников.
🍏 После уборки, работы в саду или контакта с мусором.
Чем лучше мыть руки?
🧼Подойдет любое мыло, которое есть дома
Специально покупать антибактериальное мыло не нужно, обычное мыло прекрасно смоет и загрязнения и микробы с поверхности рук.
Главное, регулярно и правильно.Не только 15 октября, но и в остальные 364 дня в году!
Каждый раз, когда мы моем руки, мы не просто смываем загрязнения — мы выбираем свое здоровье и несем ответственность за здоровье других!
Еще по теме
📎15 октября – Всемирный день гигиены рук
📎Тематическая подборка материалов “Гигиена рук”
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #всемирныедни #профилактика #ЦГОН
🗓Отмечается ежегодно с 2008 года.
Девиз: «Чистые руки спасают жизнь!»
Сегодня весь мир напоминает, что важно регулярно и правильно мыть руки с мылом.
Ведь это простой, рабочий и доступный способ профилактики заболеваний и спасения жизней!
Даже если руки выглядят чистыми, на них могут находиться миллионы бактерий и вирусов.
Золотой стандарт чистоты рук — правильное мытье
✔️с мылом
✔️под проточной водой
✔️не менее 20– 30 секунд
Пошагово:
1️⃣ Снимите украшения
2️⃣ Намочите руки
3️⃣ Намыльте тщательно (не забывая про пальцы, ногти и запястья)
4️⃣ Тщательно смойте
5️⃣ Высушите
Кстати, лучший способ высушить руки в общественном месте — использовать бумажное полотенце.
Когда мыть руки?
🍽 Перед едой
🥩 Перед и после приготовления пищи, особенно сырого мяса, рыбы и яиц.
🚽 После туалета.
🤧 После кашля, чихания или сморкания.
🤝 После прикосновения к деньгам, поручням, дверным ручкам или телефону.
🏠 После возвращения домой с улицы или из общественных мест.
🐶 После контакта с животными или уборки за ними.
🩹 Перед и после обработки ран или ухода за больным.
👁 Перед тем, как надеть контактные линзы и нанести макияж.
👶 Перед контактом с младенцем и после смены подгузников.
🍏 После уборки, работы в саду или контакта с мусором.
Чем лучше мыть руки?
🧼Подойдет любое мыло, которое есть дома
Специально покупать антибактериальное мыло не нужно, обычное мыло прекрасно смоет и загрязнения и микробы с поверхности рук.
Главное, регулярно и правильно.
Каждый раз, когда мы моем руки, мы не просто смываем загрязнения — мы выбираем свое здоровье и несем ответственность за здоровье других!
Еще по теме
📎15 октября – Всемирный день гигиены рук
📎Тематическая подборка материалов “Гигиена рук”
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #всемирныедни #профилактика #ЦГОН
❤5🔥5👏4⚡1🤩1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥦 16 октября – Всемирный день продовольствия!
Ежегодно этот день знаменует дату основания Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (Food and Agriculture Organization – ФАО).
🍊 Всемирный день продовольствия 2025 года призван обратить внимание на важность международного сотрудничества с целью построения мирного и устойчивого будущего, в котором обеспечены процветание и продовольственная безопасность.
🌶 Российская Федерация постоянно принимает участие в работе международных организаций (ВОЗ, ФАО, ЮНИСЕФ, ЮНЕП и др.) при рассмотрении вопросов, связанных с питанием человека, качеством и безопасностью пищевых продуктов, а также на двусторонней основе продолжает оказывать странам-партнерам содействие в наращивании лабораторного потенциала, проведении исследований и обучении специалистов.
🔬 Сегодня Роспотребнадзором создана эффективная система обеспечения безопасности и качества пищевой продукции!
🔎 Функционирует широкая сеть испытательных лабораторных центров, оснащенных высокотехнологичным оборудованием, которая позволяет осуществлять широкомасштабный мониторинг, в том числе по обнаружению незаявленных и потенциально опасных непреднамеренно присутствующих химических веществ, антимикробных препаратов и стимуляторов роста, пестицидов и др.
По данным государственного доклада «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2024 году» на контроле в субъектах Российской Федерации находится свыше 495 тысяч объектов, осуществляющих деятельность по производству пищевых продуктов, предоставлению услуг общественного питания и торговле пищевыми продуктами.
✅ В этот день собрали для вас наглядные материалы по обеспечению пищевой безопасности на производстве:
- Для предприятий общественного питания
- Для предприятий торговли
- Для предприятий пищевой промышленности
📗А еще есть видео-инструкции для персонала!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #ВсемСанПросвет
Ежегодно этот день знаменует дату основания Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (Food and Agriculture Organization – ФАО).
🍊 Всемирный день продовольствия 2025 года призван обратить внимание на важность международного сотрудничества с целью построения мирного и устойчивого будущего, в котором обеспечены процветание и продовольственная безопасность.
🌶 Российская Федерация постоянно принимает участие в работе международных организаций (ВОЗ, ФАО, ЮНИСЕФ, ЮНЕП и др.) при рассмотрении вопросов, связанных с питанием человека, качеством и безопасностью пищевых продуктов, а также на двусторонней основе продолжает оказывать странам-партнерам содействие в наращивании лабораторного потенциала, проведении исследований и обучении специалистов.
🔬 Сегодня Роспотребнадзором создана эффективная система обеспечения безопасности и качества пищевой продукции!
🔎 Функционирует широкая сеть испытательных лабораторных центров, оснащенных высокотехнологичным оборудованием, которая позволяет осуществлять широкомасштабный мониторинг, в том числе по обнаружению незаявленных и потенциально опасных непреднамеренно присутствующих химических веществ, антимикробных препаратов и стимуляторов роста, пестицидов и др.
По данным государственного доклада «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2024 году» на контроле в субъектах Российской Федерации находится свыше 495 тысяч объектов, осуществляющих деятельность по производству пищевых продуктов, предоставлению услуг общественного питания и торговле пищевыми продуктами.
✅ В этот день собрали для вас наглядные материалы по обеспечению пищевой безопасности на производстве:
- Для предприятий общественного питания
- Для предприятий торговли
- Для предприятий пищевой промышленности
📗А еще есть видео-инструкции для персонала!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #ВсемСанПросвет
🔥8❤5💯3⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»
Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 25 ноября по 18 декабря 2025 года
Удобный формат.
👩💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.
Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.
Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.
Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.
Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе:
📌 подробности можно узнать на сайте или по телефону 8 (499) 241-05-13,
💼 оставить заявку на обучение 👉 тут
До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚
#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👏5❤2🤩1
Вакцинируйтесь от клещевого энцефалита осенью
🍁Сезон активности клещей завершается, скоро членистоногие погрузятся в зимнюю спячку💤 Часть из них погибнет, не перенеся холодов, но многие, успешно перезимуют, и проснутся весной голодными, готовыми нападать, кусать, заражать🦠
🧐К сожалению, вакцин от всех болезней, переносимых клещами, пока не разработали, но от самой грозной – клещевого энцефалита можно и нужно защититься с помощью прививки.
📣 На сегодня единственная эффективная защита от клещевого энцефалита – это иммунитет, выработанный организмом после вакцинации.
✅Вакцинация показана всем здоровым людям и детям с 3-х лет, проживающим на эндемичной по клещевому энцефалиту территории, а также, всем, кто любит ходить в лес, выезжает летом на дачи или гуляет в парках.
🔺Существует несколько стратегий проведения вакцинации против клещевого энцефалита, оптимальная – та, при которой первую дозу вакцины вводят именно осенью. Делается это для того, чтобы к весне, когда начинается эпидемический сезон, полностью сформировался иммунитет.
🔺Важно понимать, что вакцинация от клещевого энцефалита не одномоментна, она растянута во времени, проводится в три приема. В случае начала вакцинации осенью или зимой необходимо завершить курс вакцинации из трех доз к началу весны (март-апрель).
🔺Существуют стандартная и экстренная схемы вакцинации, в том и другом случае полный цикл вакцинации состоит из трех прививок, различие только во временных интервалах между ними.
🔺При стандартной схеме вторая прививка делается через 1-7 месяцев после первой. Третья – через 9-12 месяцев после второй. Затем каждые 3 года проводится однократная ревакцинация, чтобы продлить иммунитет к клещевому энцефалиту.
🔺При экстренной схеме вторая прививка делается через две недели после первой, а иммунитет формируется еще через 1-2 недели. Третья прививка, как и по стандартной схеме, проводится через 9-12 месяцев после второй.
📌 Если есть возможность выбора, оптимально прививаться по стандартной, «долгой» схеме, так будет достигнут максимальный защитный эффект.
Подробнее 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #инфекции #клещи #цгон
🍁Сезон активности клещей завершается, скоро членистоногие погрузятся в зимнюю спячку💤 Часть из них погибнет, не перенеся холодов, но многие, успешно перезимуют, и проснутся весной голодными, готовыми нападать, кусать, заражать🦠
Готовиться к новому сезону надо заранее, и октябрь-ноябрь – оптимальное время для начала вакцинации.
🧐К сожалению, вакцин от всех болезней, переносимых клещами, пока не разработали, но от самой грозной – клещевого энцефалита можно и нужно защититься с помощью прививки.
✅Вакцинация показана всем здоровым людям и детям с 3-х лет, проживающим на эндемичной по клещевому энцефалиту территории, а также, всем, кто любит ходить в лес, выезжает летом на дачи или гуляет в парках.
🔺Существует несколько стратегий проведения вакцинации против клещевого энцефалита, оптимальная – та, при которой первую дозу вакцины вводят именно осенью. Делается это для того, чтобы к весне, когда начинается эпидемический сезон, полностью сформировался иммунитет.
🔺Важно понимать, что вакцинация от клещевого энцефалита не одномоментна, она растянута во времени, проводится в три приема. В случае начала вакцинации осенью или зимой необходимо завершить курс вакцинации из трех доз к началу весны (март-апрель).
🔺Существуют стандартная и экстренная схемы вакцинации, в том и другом случае полный цикл вакцинации состоит из трех прививок, различие только во временных интервалах между ними.
🔺При стандартной схеме вторая прививка делается через 1-7 месяцев после первой. Третья – через 9-12 месяцев после второй. Затем каждые 3 года проводится однократная ревакцинация, чтобы продлить иммунитет к клещевому энцефалиту.
🔺При экстренной схеме вторая прививка делается через две недели после первой, а иммунитет формируется еще через 1-2 недели. Третья прививка, как и по стандартной схеме, проводится через 9-12 месяцев после второй.
Если вы ранее прививались от клещевого энцефалита, вспомните, не подошло ли время ревакцинации. Сделайте ее при необходимости. Ревакцинация заключается в однократном введении стандартной дозы вакцины через 3 года после завершения курса первичной вакцинации.
Подробнее 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #инфекции #клещи #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍7🔥5🤯3⚡1👏1💯1
Доставка товаров из торговых сетей🚚🚛
🛵Доставка товаров стала привычной для большинства людей.
🧤Высокая популярность данной услуги, обусловленная быстротой и удобством, при отсутствии требований к ее оказанию, послужила причиной разработки и принятия отдельного национального стандарта.
Национальный стандарт, регламентирующий доставку товаров идействующий с 1 декабря 2023 года, получил название ГОСТ Р 70760-2023 «Торговля. Услуги доставки товаров розничным покупателям. Общие требования».
👉Услуги доставки товаров розничным покупателям могут оказывать на основании договора с оператором услуг доставки или агрегатором курьерских служб:
💥юридические лица (организации)
💥индивидуальные предприниматели, действующие в качестве операторов услуг доставки
💥физические лица, являющиеся плательщиками налога на профессиональный доход (самозанятые)
Товары, доставляемые розничным покупателям, должны быть реализованы продавцами с соблюдением правил продажи и санитарно-эпидемиологического законодательства.
Различают следующие способы доставки:
🧍♂️курьерская доставка – курьер передает заказанный товар лично в руки розничному покупателю (заказчику) или уполномоченному им лицу, или оставляет у двери квартиры, офиса, либо оставляет в ином согласованном месте или устройстве, указанном в качестве пункта доставки (бесконтактный способ доставки);
🚕доставка товаров в пункты выдачи заказов с последующей выдачей розничному покупателю (заказчику);
🏢доставка товаров в постаматы либо в иное согласованное место или устройство, в установленном оператором или организацией порядке.
📌При реализации предметов гардероба могут быть предусмотрены заказ и доставка одежды и обуви нескольких фасонов, размеров с примеркой для выбора подходящего размера.
❗️При этом допускается отказ от товаров всех размеров с оплатой стоимости услуги доставки в установленном оператором порядке.
Более подробно о доставке в статье.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #грамотныйпотребятель #цгон
🛵Доставка товаров стала привычной для большинства людей.
🧤Высокая популярность данной услуги, обусловленная быстротой и удобством, при отсутствии требований к ее оказанию, послужила причиной разработки и принятия отдельного национального стандарта.
Национальный стандарт, регламентирующий доставку товаров и
👉Услуги доставки товаров розничным покупателям могут оказывать на основании договора с оператором услуг доставки или агрегатором курьерских служб:
💥юридические лица (организации)
💥индивидуальные предприниматели, действующие в качестве операторов услуг доставки
💥физические лица, являющиеся плательщиками налога на профессиональный доход (самозанятые)
Товары, доставляемые розничным покупателям, должны быть реализованы продавцами с соблюдением правил продажи и санитарно-эпидемиологического законодательства.
Различают следующие способы доставки:
🧍♂️курьерская доставка – курьер передает заказанный товар лично в руки розничному покупателю (заказчику) или уполномоченному им лицу, или оставляет у двери квартиры, офиса, либо оставляет в ином согласованном месте или устройстве, указанном в качестве пункта доставки (бесконтактный способ доставки);
🚕доставка товаров в пункты выдачи заказов с последующей выдачей розничному покупателю (заказчику);
🏢доставка товаров в постаматы либо в иное согласованное место или устройство, в установленном оператором или организацией порядке.
📌При реализации предметов гардероба могут быть предусмотрены заказ и доставка одежды и обуви нескольких фасонов, размеров с примеркой для выбора подходящего размера.
❗️При этом допускается отказ от товаров всех размеров с оплатой стоимости услуги доставки в установленном оператором порядке.
Более подробно о доставке в статье.
С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #грамотныйпотребятель #цгон
👍7❤4👏2⚡1🔥1💯1
🍎Добро пожаловать на третий выпуск цикла лекций, посвященный основам здорового питания! В этот раз мы поговорим о критически значимых пищевых веществах.
🔍 Знаете ли вы, что такое критически значимые пищевые вещества и алиментарно-зависимые заболевания?
🔍 Как соль, сахар и жиры влияют на здоровье и в каком объеме их рекомендуется потреблять? За ответами приглашаем на третью лекцию «Критически значимые пищевые вещества».📣
Слушать👇
Выпуск 3 «Критически значимые пищевые вещества»
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #подкаст #ВсемСанПросвет
Слушать
Выпуск 3 «Критически значимые пищевые вещества»
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #подкаст #ВсемСанПросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤5👍5⚡1🥰1🙏1💯1
Гречневая крупа в рационе питания
👑 Гречневая крупа – "королева круп", один из наиболее полезных и ценных в пищевом отношении продуктов, который вырабатывают из зерна культурной гречихи.
В зависимости от способа обработки гречка делится на два вида:
✔️Ядрица – цельные ядра гречихи, освобожденные от жестких плодовых оболочек. По пищевой ценности ядрица богаче белками и жирами, чем продел.
✔️Продел – расколотые зернышки гречихи (он же сечка). В них чуть меньше клетчатки и витаминов.
👉Есть еще один вид – гречневые хлопья. Они мельче, чем продел, но качественнее, так как эти хлопья делаются путем расплющивания зерен. Такой вариант гречки быстр в приготовлении⏰
🧐Ядрица и продел могут быть непропаренными или пропаренными.
💨Пропаренную крупу обрабатывают паром и сушат с помощью горячего воздуха, в результате в крупе сохраняются практически все полезные вещества. Она имеет коричневый цвет разных оттенков, приятный вкус и аромат,а также более длительный срок хранения.
💦Непропаренная крупа не подвергается термической обработке. Она полезнее пропаренной, но стоит дороже и хранится меньше.
💚Также активно используется в кулинарии зеленая гречка. Это гречка, просушенная естественным способом, цвет у нее природный, зеленовато-желтый, не коричневый.
👶Гречневые каши – традиционная составляющая детского меню. Впервые включать в рацион ребенка гречку рекомендуют с 5-6 месячного возраста.
👉Каши из ядрицы хорошо усваиваются детским организмом.
👉Крупа хорошо сочетается с продуктами животного происхождения: молоком, мясом, творогом.
📌Гречка содержит такие незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин, валин, треонин, лизин, фенилаланин и другие.
✅Гречневую кашу рекомендуют также в качестве лечебного питания, при анемиях, диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, патологии печени и желчного пузыря, при ожирении.
✅Крахмал в гречневой крупе составляет 50% до 60% всех углеводов. В желудке человека под действием ферментов он легко подвергается гидролизу , что обуславливает его хорошую усвояемость.
✅Гречневый крахмал обладает высокой водопоглотительной способностью. Это обеспечивает при варке крупы значительное увеличение ее массы и объема.
❗️По содержанию пищевых волокон гречневая крупа занимает🥇 место среди всех видов круп.
👉Она содержит 11,3% пищевых волокон, что позволяет на 37,7% удовлетворять в них суточную потребность человека.
✅В гречневой крупе присутствуют моно- и полиненасыщенные жирные кислоты: линолевая, линоленовая, олеиновая.
✅Лецитин в составе гречневой крупы играет важную роль в метаболизме жиров и холестерина. Он способствует расщеплению и выведению холестерина из организма человека.
✅В организме ребенка лецитин стимулирует рост, кроветворение, благоприятно влияет на деятельность нервной системы и печени.
❗️Помимо пищевых достоинств гречневая крупа обладает прекрасными потребительскими свойствами:
✔️Небольшая продолжительность варки (15 - 20 минут для ядрицы и 10 -12 минут для продела);
✔️Отличный вкус получаемого блюда.
Подробнее – в статье 👉 Гречневая крупа в рационе питания.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН
В зависимости от способа обработки гречка делится на два вида:
✔️Ядрица – цельные ядра гречихи, освобожденные от жестких плодовых оболочек. По пищевой ценности ядрица богаче белками и жирами, чем продел.
✔️Продел – расколотые зернышки гречихи (он же сечка). В них чуть меньше клетчатки и витаминов.
👉Есть еще один вид – гречневые хлопья. Они мельче, чем продел, но качественнее, так как эти хлопья делаются путем расплющивания зерен. Такой вариант гречки быстр в приготовлении⏰
🧐Ядрица и продел могут быть непропаренными или пропаренными.
💨Пропаренную крупу обрабатывают паром и сушат с помощью горячего воздуха, в результате в крупе сохраняются практически все полезные вещества. Она имеет коричневый цвет разных оттенков, приятный вкус и аромат,
💦Непропаренная крупа не подвергается термической обработке. Она полезнее пропаренной, но стоит дороже и хранится меньше.
💚Также активно используется в кулинарии зеленая гречка. Это гречка, просушенная естественным способом, цвет у нее природный, зеленовато-желтый, не коричневый.
👶Гречневые каши – традиционная составляющая детского меню. Впервые включать в рацион ребенка гречку рекомендуют с 5-6 месячного возраста.
👉Каши из ядрицы хорошо усваиваются детским организмом.
👉Крупа хорошо сочетается с продуктами животного происхождения: молоком, мясом, творогом.
📌Гречка содержит такие незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин, валин, треонин, лизин, фенилаланин и другие.
✅Гречневую кашу рекомендуют также в качестве лечебного питания, при анемиях, диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, патологии печени и желчного пузыря, при ожирении.
✅Крахмал в гречневой крупе составляет 50% до 60% всех углеводов. В желудке человека под действием ферментов он легко подвергается гидролизу , что обуславливает его хорошую усвояемость.
✅Гречневый крахмал обладает высокой водопоглотительной способностью. Это обеспечивает при варке крупы значительное увеличение ее массы и объема.
❗️По содержанию пищевых волокон гречневая крупа занимает
👉Она содержит 11,3% пищевых волокон, что позволяет на 37,7% удовлетворять в них суточную потребность человека.
✅В гречневой крупе присутствуют моно- и полиненасыщенные жирные кислоты: линолевая, линоленовая, олеиновая.
✅Лецитин в составе гречневой крупы играет важную роль в метаболизме жиров и холестерина. Он способствует расщеплению и выведению холестерина из организма человека.
✅В организме ребенка лецитин стимулирует рост, кроветворение, благоприятно влияет на деятельность нервной системы и печени.
❗️Помимо пищевых достоинств гречневая крупа обладает прекрасными потребительскими свойствами:
✔️Небольшая продолжительность варки (15 - 20 минут для ядрицы и 10 -12 минут для продела);
✔️Отличный вкус получаемого блюда.
Подробнее – в статье 👉 Гречневая крупа в рационе питания.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤6🤩2
21 октября — Всемирный день борьбы с йододефицитом.
Эта дата посвящена одной из самых распространённых, но легко предупреждаемых проблем питания — нехватке йода.
Факты
🔹Более 2 миллиардов человек в мире страдают от дефицита йода, среди них почти у 700 млн человек выявлен эндемический зоб.
🔹1/3 населения планеты получает недостаточно йода с пищей.
🔹Проблема актуальна для всех регионов России, даже для прибрежных.
🔹Среднее потребление йода населением Российской Федерации намного ниже рекомендуемого и составляет 40-80 мкг в сутки.
Зачем организму йод?
Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, которая
✔️регулирует множество процессов практически во всех тканях организма
✔️отвечает за обмен веществ, рост и развитие, когнитивные функции (память, внимание).
Особенно йод важен для развития головного мозга плода, детей и подростков.
При дефиците йода щитовидная железа не вырабатывает нужное количество гормонов (тироксина и трийодтиронина), что может стать причиной
🔸увеличения щитовидной железы (зоба),
🔸задержки умственного развития у детей,
🔸врождённых нарушений у новорождённых,
🔸усталости, снижения работоспособности и нарушения обмена веществ у взрослых.
Сам организм йод не вырабатывает, поэтому для профилактики и лечения йододефицита важно включать его в рацион ежедневно:
🧂Используйте йодированную соль (добавляйте в уже готовое блюдо)
🐟Включайте в рацион продукты, богатые йодом:морская рыба (треска, тунец), морская капуста, креветки, молоко, творог, сыр, яйца, хурма, клюква, картофель
💊Беременным и кормящим возможен дополнительный прием препаратов йода (по рекомендации врача)
⚖️Суточная потребность в йоде
✔️Взрослые — 150 мкг
✔️Беременные и кормящие — 200–250 мкг
Дети
✔️до 1 года — 70 мкг
✔️1–10 лет — 90 мкг
✔️11–14 лет — 130 мкг
✔️ 15–17 лет — 150 мкг
Важно
🔹Нанесение йода на кожу не помогает определить йододефицит.
🔹Диагноз ставит врач на основании осмотра и лабораторных исследований.
🔹Переизбыток йода тоже вреден!
🔹Перед приемом препаратов обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом.
Дефицит йода можно предотвратить! Питайтесь разнообразно, выбирайте продукты с пользой и заботьтесь о своем здоровье.
Подробную информацию читайте на нашем сайте
ℹ️Статья “Всемирный день борьбы с йододефицитом”
ℹ️Статья "Йод в питании"
ℹ️Инфографика "Йод в питании"
ℹ️Брошюра "Йод"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #всемирныедни #ЦГОН
Эта дата посвящена одной из самых распространённых, но легко предупреждаемых проблем питания — нехватке йода.
Факты
🔹Более 2 миллиардов человек в мире страдают от дефицита йода, среди них почти у 700 млн человек выявлен эндемический зоб.
🔹1/3 населения планеты получает недостаточно йода с пищей.
🔹Проблема актуальна для всех регионов России, даже для прибрежных.
🔹Среднее потребление йода населением Российской Федерации намного ниже рекомендуемого и составляет 40-80 мкг в сутки.
Зачем организму йод?
Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, которая
✔️отвечает за обмен веществ, рост и развитие, когнитивные функции (память, внимание).
Особенно йод важен для развития головного мозга плода, детей и подростков.
При дефиците йода щитовидная железа не вырабатывает нужное количество гормонов (тироксина и трийодтиронина), что может стать причиной
🔸увеличения щитовидной железы (зоба),
🔸задержки умственного развития у детей,
🔸врождённых нарушений у новорождённых,
🔸усталости, снижения работоспособности и нарушения обмена веществ у взрослых.
Сам организм йод не вырабатывает, поэтому для профилактики и лечения йододефицита важно включать его в рацион ежедневно:
🧂Используйте йодированную соль (добавляйте в уже готовое блюдо)
🐟Включайте в рацион продукты, богатые йодом:
💊Беременным и кормящим возможен дополнительный прием препаратов йода (по рекомендации врача)
⚖️Суточная потребность в йоде
✔️Взрослые — 150 мкг
✔️Беременные и кормящие — 200–250 мкг
Дети
✔️до 1 года — 70 мкг
✔️1–10 лет — 90 мкг
✔️11–14 лет — 130 мкг
✔️ 15–17 лет — 150 мкг
Важно
🔹Нанесение йода на кожу не помогает определить йододефицит.
🔹Диагноз ставит врач на основании осмотра и лабораторных исследований.
🔹Переизбыток йода тоже вреден!
🔹Перед приемом препаратов обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом.
Дефицит йода можно предотвратить! Питайтесь разнообразно, выбирайте продукты с пользой и заботьтесь о своем здоровье.
Подробную информацию читайте на нашем сайте
ℹ️Статья “Всемирный день борьбы с йододефицитом”
ℹ️Статья "Йод в питании"
ℹ️Инфографика "Йод в питании"
ℹ️Брошюра "Йод"
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #всемирныедни #ЦГОН
👍5🔥4❤3⚡1💯1
Вы спрашиваете, а мы отвечаем!
Необходимо ли разобщать детей после иммунизации от полиомиелита?
📣Разобщение детей, привитых оральной полиомиелитной вакциной (ОПВ), и неиммунных — это важное профилактическое мероприятие. Оно направлено на защиту неиммунного ребенка!
Кого мы имеем ввиду под неиммунными?
🔹не привитые от полиомиелита дети,
🔹не имеющие сведений о вакцинации,
🔹получившие менее 3 доз полиомиелитной вакцины.
Чем регламентируется необходимость разобщения?
📝Разобщение — это требование СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней".
Кто проводит разобщение?
🧑💼Руководители медицинских организаций, организаций, осуществляющих образовательную деятельность, организаций отдыха детей и их оздоровления.
Почему разобщение проводится на 60 календарных дней?
📎После вакцинации ОПВ ребенок выделяет вакцинный вирус с испражнениями. 60 календарных дней — это проверенный период, за который прекращается выделение вируса.
Главная задача разобщения
📌Защита неиммунного ребенка! Дети всегда находятся в тесном взаимодействии друг с другом. При контакте привитого и неиммунного ребенка высок риск передачи живых вакцинных вирусов от одного к другому. Несмотря на то, что вирус, содержащийся в этой вакцине, ослабленный, в некоторых случаях он способен вызывать заболевание — вакциноассоциированный полиомиелит (ВАПП), которое может проявляться в виде острых вялых параличей у ребенка, как и естественный полиомиелит.
Способы разобщения?
1️⃣ Временный перевод не привитого против полиомиелита ребенка в группу/класс/отряд, где нет детей, привитых ОПВ в течение последних 60 календарных дней.
2️⃣ Отстранение не привитого против полиомиелита ребенка проводится при отсутствии возможности перевода в другую группу/класс/отряд по объективным причинам:
◽️отсутствие принципа групповой изоляции в организации, осуществляющей образовательную деятельность,
◽️проведение совместных мероприятий в музыкальном, актовом, спортивном залах,
◽️наличие иммунизированных против полиомиелита ОПВ детей в течение последних 60 календарных дней во всех группах/классах/отрядах.
Почему до сих пор применяют ОПВ?
ОПВ — живая вакцина (содержит ослабленные вирусы).
✅Ее главное преимущество — создание местного иммунитета в кишечнике. Это предотвращает носительство полиовируса и препятствует его распространению.
✅Есть и другие плюсы: она удобна в применении (вводится через рот), создает надежный иммунитет от полиомиелита, а также позволяет в случае необходимости оперативно провести противоэпидемические мероприятия.
Подробнее о полиомиелите в статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #полиомиелит #профилактика #цгон
Необходимо ли разобщать детей после иммунизации от полиомиелита?
📣Разобщение детей, привитых оральной полиомиелитной вакциной (ОПВ), и неиммунных — это важное профилактическое мероприятие. Оно направлено на защиту неиммунного ребенка!
Кого мы имеем ввиду под неиммунными?
🔹не привитые от полиомиелита дети,
🔹не имеющие сведений о вакцинации,
🔹получившие менее 3 доз полиомиелитной вакцины.
Чем регламентируется необходимость разобщения?
📝Разобщение — это требование СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней".
Кто проводит разобщение?
🧑💼Руководители медицинских организаций, организаций, осуществляющих образовательную деятельность, организаций отдыха детей и их оздоровления.
Почему разобщение проводится на 60 календарных дней?
📎После вакцинации ОПВ ребенок выделяет вакцинный вирус с испражнениями. 60 календарных дней — это проверенный период, за который прекращается выделение вируса.
Главная задача разобщения
📌Защита неиммунного ребенка! Дети всегда находятся в тесном взаимодействии друг с другом. При контакте привитого и неиммунного ребенка высок риск передачи живых вакцинных вирусов от одного к другому. Несмотря на то, что вирус, содержащийся в этой вакцине, ослабленный, в некоторых случаях он способен вызывать заболевание — вакциноассоциированный полиомиелит (ВАПП), которое может проявляться в виде острых вялых параличей у ребенка, как и естественный полиомиелит.
Способы разобщения?
◽️отсутствие принципа групповой изоляции в организации, осуществляющей образовательную деятельность,
◽️проведение совместных мероприятий в музыкальном, актовом, спортивном залах,
◽️наличие иммунизированных против полиомиелита ОПВ детей в течение последних 60 календарных дней во всех группах/классах/отрядах.
Почему до сих пор применяют ОПВ?
ОПВ — живая вакцина (содержит ослабленные вирусы).
✅Ее главное преимущество — создание местного иммунитета в кишечнике. Это предотвращает носительство полиовируса и препятствует его распространению.
✅Есть и другие плюсы: она удобна в применении (вводится через рот), создает надежный иммунитет от полиомиелита, а также позволяет в случае необходимости оперативно провести противоэпидемические мероприятия.
Подробнее о полиомиелите в статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #полиомиелит #профилактика #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7⚡3🔥3👍1👏1🤩1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Профилактика ОРВИ в образовательных организациях» и «Полиомиелит. По-прежнему актуален?»
Мы ждем всех желающих на онлайн-лекции!
Есть вопросы по теме? Задать их можно во время вебинара или при регистрации!
Кстати, вот и ссылка на регистрацию.
В первой части вебинара разберем:
🔹Требования к микроклимату в общеобразовательных организациях.
🔹Как проверить свидетельство о государственной регистрации на используемые дезинфицирующие средства.
🔹Необходимость регулярного проведения влажной уборки в учебных помещениях и рекреациях.
🔹Правила личной гигиены детей и сотрудников.
Во второй части вебинара рассмотрим:
🔸Чем опасен полиомиелит.
🔸Успехи и достижения программы ликвидации полиомиелита.
🔸Современные подходы к вакцинации.
🔸Необходимые действия в детских учреждениях во время ревакцинации детей с использованием оральной полиомиелитной вакцины.
До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора
#вебинар #ВсемСанПросвет #ЦГОН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤6⚡4💯3
О принятии Роспотребнадзором методических рекомендаций для объектов транспортной инфраструктуры
Вниманию заинтересованных лиц ✈️🚆🚇🛳🏢:
▪️сотрудникам органов Роспотребнадзора,
▪️хозяйствующим субъектам,
▪️специалистам и организациям, осуществляющим дезинфекционную деятельность и имеющих лицензию,
▪️работникам авиакомпаний.
❗️ Роспотребнадзором утверждены методические рекомендации, прямо или опосредованно касающиеся деятельности объектов транспортной инфраструктуры, которые направлены на обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия населения:
1️⃣ МР 3.5.0385-25 «Проведение дезинфекции, дезинсекции и дератизации на борту воздушного судна»;
2️⃣ МУ 3.1.0384-25 «Изменения №1 в МР 3.1.0079/2-13 «Организация санитарно-противоэпидемического обеспечения массовых мероприятий с международным участием»;
3️⃣ МУК 4.3.4147-25 «Методические указания по проведению измерений и гигиенической оценке микроклимата на подземных станциях метрополитена».
👉Подробнее – в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #бизнесу
#ВсемСанПросвет
Вниманию заинтересованных лиц ✈️🚆🚇🛳🏢:
▪️сотрудникам органов Роспотребнадзора,
▪️хозяйствующим субъектам,
▪️специалистам и организациям, осуществляющим дезинфекционную деятельность и имеющих лицензию,
▪️работникам авиакомпаний.
👉Подробнее – в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #бизнесу
#ВсемСанПросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🔥2
