إحنا مش دايمًا عندنا كلام عن الجمال والبهجة وصناعة المستحيل… بس إحنا عارفين كويس يعني إيه نصحى من النوم وإحنا موجوعين، ونكمل يومنا رغم التعب.
عارفين يعني إيه نحس بالخذلان، ونقع ونقوم تاني بالعافية.

إحنا كتير بنتلخبط قبل أي قرار… بنرتبك، ونفكر ألف مرة، ونشيل همّ كل خطوة.
بنتردد، ونتوجس، ونتعثر… ومع ذلك لسه بنحاول.

إحنا جرّبنا وجع العلاقات، وخوف القرب، وهلَع الفقد.
وحسينا بالوحدة اللي بترهق… وبنفس الوقت عرفنا إن ساعات العزلة أهون من وجع الصحبة الغلط.

إحنا ساعات بنشوف نفسنا مش كفاية، بنحس إننا تقيلين على اللي حوالينا.
بنهلك من المقارنات على السوشيال ميديا، ونسمع صوت جوا دماغنا يقول: "إنت مقصّرة… ضيّعتي فرصك".

إحنا مش دايمًا الأمهات المثاليات اللي صورهم تلمع… بالعكس، ساعات بنكون تعبانين من كتم الغضب، ومن محاولاتنا نفهم ونستوعب… وساعات بنقرب ننفجر ونكتم بصعوبة.

إحنا عشنا الملل في العلاقات، ووقع سقف التوقعات، وفتور المشاعر.
بس عشنا كمان معجزة إننا نكمل ونحاول تاني.

إحنا اتسرقت مننا أحلام، وتأجلت أمنيات، وضعف شغفنا.
ساعات ضعف إيماننا وتسرب يقيننا… لكن مع كده لسه قاعدين، ولسه مكملين.

إحنا شايلين ندوب قديمة، ولهفة ما بتهداش، وحنين للغايبين.
جوانا جوع للدفء والاهتمام… وساعات بنحس إن في فراغ أسود محدش قادر يشوفه.

ومع ذلك… إحنا مش لوحدنا.
مجرد إننا نكمل رغم كل ده… دي بطولة.

يمكن العالم قاسي وموحش… لكن لما نلاقي حد يفهمنا ونفَضفض له إن "العالم موحش" بيخفّ وجعنا.

صدقيني… كلنا عدّينا من نفس النفق.
والنور موجود آخره مهما طال.... وبنوصله اسرع لما الايمان يكبر في قلوبنا ولما نقوي صلتنا بالله.

سلام للضعفاء اللي بيكمّلوا رغم كل حاجة…
وسلام لينا إحنا.

✍ #مي_محمود
#انت_مش_لوحدك
#انت_بطلة

꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*


▪️تليجرام
https://www.tg-me.com/connieansa

▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL

▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

كام مرة وقفك الخوف من إنك تعيشي اللي نفسك فيه؟ 😔

شاركيني وقولي لي ناوية تواجهي مخاوفك امتى؟؟

#مي_محمود
꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*


▪️تليجرام
https://www.tg-me.com/connieansa

▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL

▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

🌱القرار التاسع: اكتشفي ذاتك

من أخطر وأقوى القرارات اللي ممكن تاخديها في حياتك… إنك تقرري تكتشفي نفسك.

كتير مننا عاش سنين وهو لابس قناع غيره، بينفذ رغبات الآخرين، بيجري ورا توقعاتهم وضغوطهم… لحد ما نسي نفسه!

والسؤال اللي بييجي في لحظة الصمت: هو أنا مين؟ وليه مش سعيدة رغم إني بعمل كل حاجة؟

والاجابة.. اعرفي نفسك… تعيشي بجد.


▪️لان اللي مش عارف نفسه… يفضل تايه، حتى لو وصل لأعلى نجاح.

▪️اللي مش عارف قيمه… أي حد يقدر يغير اتجاهه بسهوله

▪️اللي مش عارف احتياجاته… يعيش طول الوقت في فراغ وإحباط، لأنه بيدور على إشباعه في أماكن غلط.


🔹 طيب نعمل اي؟؟!!

✔️خصصي وقت قصير يوميًا تسألي نفسك: أنا مين؟ إيه اللي بيميزني؟

واكتبي... اكتبي... اكتبي


✔️ اكتبي أهم 5 قيم في حياتك (مثال: الإيمان – الصدق – الأسرة – التطور – الحرية).


✔️راقبي إيه اللي بيشحن طاقتك… وإيه اللي بيسحبها.


✔️ اختاري هدف واحد صغير يكون ليكي إنت، وابدأي فيه النهارده.

لو بدأتي فعلا هتحسي انك بقيتي انت...

🔅هتعيشي حياة "الفعل" مش "رد الفعل".

🔅هتلاقي حبك لنفسك بيزيد، وعلاقتك بربنا أعمق.

🔅علاقاتك كلها تبقى أصدق وأقوى… لأنك بتتصرفي من حقيقتك مش من صورة مزيفة.


💌 اللهم بارك… رسائل المتابعات عن السلسلة لحد دلوقتي مبهرة جدًا!
ستات كتير قالوا إن حياتهم اتغيرت فعلًا بعد ما بدأوا معانا، وده أكبر دليل إن قرارات صغيرة = حياة عظيمة.

لو لسه ما بدأتيش… القرار التاسع ده فرصتك:
✨ ابدأي دلوقتي واكتشفي ذاتك… يمكن يكون أجمل قرار تاخديه في حياتك.

#مي_محمود
#قرارات_صغيرة_حياة_عظيمة

꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*


▪️تليجرام
https://www.tg-me.com/connieansa

▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL

▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

لو بتسهري كثير ومش عارفه السبب؟!!
اسمعي الفيديو ده لانه ممكن يكون مش سهر عادي…
دي محاولة يائسة لاسترجاع نفسك!"

#مي_محمود

꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*


▪️تليجرام
https://www.tg-me.com/connieansa

▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL

▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

والله كل مرة بتخلص دورة بحس إن دي مش نهاية…
دي بداية حكاية جديدة من جوّا قلب واحدة اتغيرت بحق 🤍

ويظل ميراثي الحقيقي مش عدد الدورات…
ميراثي هو النور اللي بيظهر في كلامكم بعد كل رحلة 🤍

#ملكات_الحب_الابدي استمرووووا🫶❣️

💔 قلبك مش مكسور… هو “معلّق”.

فيه نوع من الحب… مش بيخلّينا نحيا،
بيخلينا نختنق ببطء.
حُب شكله كبير، بس في الحقيقة هو “استغاثة طفلة” جواكي.

يمكن تسميه حب،
بس الحقيقة إنه “تعلّق مرضي”…
تعلّق يبدأ من خوفك تتسابي،
من احتياجك إن حدّ يشوفك،
أو من وجع قديم بيتكرّر في وشوش جديدة.

حاسّة إن حياتك متوقفة على وجوده،
بتنهاري لما يبعد أو لما يحصل زعل،
مشاعر الخوف والقلق بتصرخ جواكي.

ولو سألتِ نفسك “أنا ليه كده؟”
هتلاقي الإجابة:

> “لأنك لسه بتدوري على الأمان اللي ماخدتوش زمان.”

🩵 برنامج Heart Detox – حرّري قلبك من التعلّق والاعتمادية العاطفية

رحلة تحليلية عميقة…
مش مجرد كلام عن “التعلّق”،
لكن تشريح نفسي دقيق لكل اللي بيحصل جواك وقت التعلّق.

في البرنامج هتفهمي:

🔹 ليه بتتعلقي؟
وهل هو حبّ حقيقي ولا صرخة من أعماقك مستخبية؟
وهنعرف اسرار كثيرة عن التعلق والاعتمادية العاطفية.

🔹 سمات الأشخاص المتعلّقين
هتكتشفي تصرفاتك اللي كنتِ بتستغربيها…
إزاي بتبان في حياتك اليومية: في سكوتك، في قلقك، في محاولتك ترضي الجميع عشان متتسابيش.

🔹 أنماط التعلّق الأربعة وتكوينها في الطفولة
🔹 الجذور النفسية الخفية للتعلّق
🔹 اكتشاف ذاتك الحرة خلف قيود التعلّق
🔹 معرفة العلاقة الصحية والقدرة على الاستقلال العاطفي.
🔹 التخريب والإعاقة الذاتية للشخصية المتعلّقة ومشاعرها.
🔹 وعي بالمحفّزات (Triggers)
هتعرفي ليه كلمة بسيطة ممكن تفتح فيكِ جرح قديم،
وهتتعلمي إزاي تهدي العاصفة اللي جواك من غير هروب ولا تعلّق.

🔹رحلة التعافي الحقيقي:
✔️تشافي العلاقة مع الله… منبع الأمان.
✔️تشافي العلاقة مع النفس… الرجوع لذاتك الأصلية.
✔️تشافي العلاقات… ببناء حدودك الشخصية دون قسوة أو ضعف.
✔️تكنيك التوكيد الذاتي..

✔️أوراق عمل متابعة التعافي + PCI Sheet

💫 البرنامج مش عن “نصائح للعلاقات”،
البرنامج عن فهم نفسك بعمق لدرجة إنك مش هترجعي نفس الشخص بعده.

مش هدفنا إنك تبقي “قوية”...
الهدف إنك تبقي “حقيقية”.
تبني علاقتك من مكان الوعي لا من مكان الجرح.

🖤

> “في قلب كل امرأة متعلّقة… طفلة لسه مستنية حدّ يحبها صح.
بس اللي هينقذها مش حبه،
اللي هينقذها… وعيها.”

🌷 ابدئي رحلة Heart Detox
وارجعي لقلبك اللي يستحق يتحرّر… مش يتعلّق.

🌟 مدة البرنامج :

✔️شهر كامل...
▪️15 فيديو عميق 🎧
▪️2 لقاء مباشر للاجابة على التساؤلات والمناقشة

✔️أوراق عمل للطباعة 📝

PCI Sheet لمتابعة التعافي 📊


📞 اسألي عن التفاصيل (العدد محدود جدًا) + خصم خاص للتسجيل المبكر خلال اسبوع:

+201146234265
+201128497494

اليوم العالمي للصحة النفسية😍

مش دعوة عشان "نبطل نحزن"...
لكن عشان "نبدأ نفهم".


الصحة النفسية مش إنك تبقي مبسوطة طول الوقت،
ولا إنك ما تتضايقيش،
ولا حتى إنك تبقي قوية طول الوقت.
((لو انت عارفه تعملي كده اكتبي لي وصفتك في التعليقات علشان انا نفسي مش عارفه 😄))

الصحة النفسية هي قدرتك انك تفهمي نفسك،
وتسمعي اللي بيحصل جواكي من غير ما تهربي منه.

كتير مننا بيقول "أنا تعبانة" بس مش عارف من إيه.
ولما نقعد نحفر شوية نكتشف إن التعب مش من الحدث…
لكن من اللي قلناه لنفسنا بعد الحدث.
من صوت جواكِ بيحاكمك على كل حاجة:

"كان لازم تبقي أحسن… ما كانش المفروض تعيّطي… هو عنده حق يبعد".

ده الصوت اللي بيهدمك كل يوم… من غير ما تحسي.

عشان كده أول خطوة في تحسين صحتك النفسية
مش تكتبي "نقاط ولا ترددي كلام"،
ولا تسمعي بودكاست تحفيزي.

الخطوة الأولى هي تفكيك الصوت ده.
تسأليه:
"إنت جاي منين؟
مين اللي علّمني أتكلم مع نفسي بالقسوة دي؟
وليه بصدقك كأنك الحقيقة؟"

ساعتها، تبدأي تسيطري على نَفْسك بدل ما هي تسيطر عليكِ.
تتعلمي إن الوجع مش دايم،
وإن التعب مش ضعف،
وإن الشفاء مش لحظة...
لكن رحلة وعي وصدق مع النفس.

خدي اليوم ده فرصة… مش بس عشان تتكلمي عن الصحة النفسية،
لكن عشان تبدئي تجربتها فعلاً.

ودلوقتي يا ستي اكتبي لي في التعليقات:

حاجة صغيرة ناوية تبدأي تغيّريها في طريقة كلامك مع نفسك.

وانا هساعدك ❤️

#مي_محمود
#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية

꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂

▪️تليجرام
https://www.tg-me.com/connieansa

▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL

▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

الاسبوع ده دورك انتِ شاركينا 😁

لو هتختاري قرار صغير يغيّر حياتك الأسبوع ده… هيكون إيه؟

في الحقيقة…
الأسبوع ده القرار لازم يكون من اختيارك إنتِ.
لأنك محتاجة تسمعي صوت نفسك.
تسمعي احتياجاتك الحقيقية اللي ورا كل تصرف، ورا كل “أنا كويسة” وإنتِ مش تمام.

لاحظت إننا ساعات بنعيش رد فعل مش اختيار،
نعمل اللي “لازم” مش اللي “يناسب”.
نمشي على العادة… وننسى الوعي.

بس التغيير الحقيقي بيبدأ من لحظة هدوء،
لما توقفي وتسألي نفسك:
“هو أنا فعلًا عايزة إيه؟ وبعمل ده ليه؟”

قراري الأسبوع ده بسيط جدًا…
إني أعيش بوعي، مش بعادة.
🩵

كلنا اتعلقنا في يوم… لكن مش كلنا عرفنا نرجع!!

شوفي الريل ده قبل ما قلبِك ينسى نفسه 💔

لمزيد من التفاصيل
https://wa.me/+01146234265
https://wa.me/+01128497494