دیروز با همسرم درباره آینده صحبت کردیم. دیدیم بیمه تکمیلی می‌تونه خیالمون رو از هزینه‌های جراحی، دندانپزشکی، آزمایش، ویزیت، دارو و بیمارستان راحت کنه. واقعاً کمک می‌کنه بدون استرس زندگی کنیم. تو هم به این فکر کردی؟ تو برای آینده خانوادت چه برنامه‌ای داری؟

بیشتر بدون:
@Zendegi_Ba_Aramesh

➰ بدتر از والدینی که جلوی بچه هاشون دعواهای
شدید میکنن
والدینی هستن که علاوه بر دعوا بچه هارو مجبور میکنن که تو اون مشاجره طرفشون باشه و ازشون دفاع کنه
در نهایت بچه ای که در کودکی باید زود بزرگ بشه و نقش ناجی رو برای والد ایفا کنه..

دخترخانومایی که دنبال یه دوره آموزشیه حرفه ای میگردن :

تا بتونن ♡ دل ♡ اونی که دوسش دارن و به دست بیارن و رابطشونو حفظ کنن این دوره رو از دست ندن 😍👇

با دوره فوق العاده آموزش های پیش از ازدواج خیلی راحت میتونی بهش برسی و به ازدواج باهاش فک کنی ☺️

➕ معرفی این دوره 👇
🆔 www.tg-me.com/ezdevaj_dore

✅ اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
🆔 @Mr_Missadmin

🔰 مادر افسرده فرزند افسرده‌تر
اونا که دلشون شاد نیست می‌دونی علتش چیه؟
همش به گذشته فکر می‌کنند و افسوس می‌خورند چرا این کارو نکردم، چرا اون کارو نکردم، چرا اینجوری شد، چرا اونجوری شد، این اضافه بر اینکه خودشون کم انگیزه میشن، همین کم انگیزگی رو به بچه‌شونم انتقال میدن.

- برای اینکه شاد بشید اوقات شادی که در زندگی داشتید رو به یاد بیارید هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شید به یاد اتفاقات خوب زندگیتون باشید و همش روش تمرکز کنید
اینکه خودتون رو وارد مشکلات زندگی دیگران نکنید خیلی از خانم‌ها هستند که میگن ما در زندگی مشکل چندانی نداریم اما از صبح که بلند میشیم به چند نفر زنگ می‌زنیم و آنها مشکل دارند و خیلی هم از دستمان کاری بر نمی‌آید و غصه می‌خوریم و خب همین هم موجب افسردگی آدم می‌شود.

- از طبیعت بیشتر استفاده کنید و نور در طول روز باید نور بگیرید، وقتی هوا بهتر شد توی هوای آزاد یه قدمی بزنید.

🍃⚪️ @Dr_zanann

چگونه ببخشیم؟

بخشیدن ابزاری برای رهایی از درد گذشته و دستیابی به آرامش است. اگرچه دشوار به نظر می‌رسد، اما با این گام‌ها می‌توانید شروع کنید:

۱. پذیرش احساسات: خشم و ناراحتی خود را بپذیرید؛ این بخشی از روند بهبودی است.
۲. بازتعریف بخشش: بخشیدن یعنی رهایی خود از بار منفی، نه تایید اشتباه دیگران.
۳. درک دیدگاه دیگران: رفتار دیگران را بفهمید، اما آن را تایید نکنید.
۴. بخشش خود: احساس گناه بابت اشتباهات خود را رها کنید؛ شما انسان هستید.
۵. تمرکز بر حال: گذشته را نمی‌توان تغییر داد، اما می‌توان آینده بهتری ساخت.
۶. کمک گرفتن: از مشاور یا دوستان برای بیان احساسات و حرکت به جلو یاری بگیرید.

بخشیدن، هدیه‌ای برای آزادی و آرامش خودتان است.

🔺نشانه های استرس و اضطراب بالا

- سریع آشفته و ناامید میشی
- افکار منفی ولت نمیکنه
- ترس از دست دادن کسی یا چیزی داری از زندگیت لذت نمیبری
- دوست داری دیگران رو کنترل کنی
- دائم درگیر مشکلات گوارشی هستی
- تپش قلب بالا داری و دهنت همش خشکه
- فراموشی داری و توی کارهات تمرکز نداری
- هرکاری میکنی حالت خوب نیست

❌هشدار برای پدران

با داد زدن، فرزندانی قوی و مقاوم نمیسازید؛
بلکه در ذهن آن ها اضطراب، خودکم بینی و وابستگی به تایید دیگران را شکل می دهید.

عصبانیت در بچه ها به این شکله

❌چگونه در دام خود‌ کم‌ بینی گرفتار نشویم ؟

-به افکارتان نظم بدهید؛ با نظم دادن به افکارمان به‌جایِ اینکه احساس کمبود کنیم، زمینه‌ای را که در آن احساس کمبود می‌کنیم و سپس فردی را که نسبت به او احساس کمتر بودن داریم شناسایی می‌کنیم. 

-به نمایشِ مضحکِ دیگری بودن پایان دهید؛ مشکل خودکم‌بینی، بین افرادی شایع است که می‌خواهند شبیه کسی باشند که درواقع نیستند. البته این به معنای محدود کردن توانایی‌هایمان در برخی از زمینه‌ها نیست؛ اما اگر به‌جای تقلا برای شبیه شدن به دیگری، خودِ واقعی‌مان باشیم بسیار موفق‌تر خواهیم بود.

-جرأت متفاوت بودن را داشته باشید؛ مردم باید سبک زندگی شما را بپذیرند و با آن کنار بیاییند. مهم‌تر اینکه خودتان بپذیرید که تفاوت را انتخاب کرده‌اید. مثال بارز این موضوع ازدواج است. اگر کسی در چهل سالگی (یا حتی هشتادسالگی) هنوز ازدواج نکرده باشد یا فرزند و جایگاه خاص اجتماعی نداشته باشد، لزوما شکست‌خورده نیست.

🍃⚪️ @Dr_zanann

به فرزندانت یاد بده اگر برای محبت توجه يا حتی چند دقیقه وقت کسی باید التماس کنند
بدانند آنچه به دست می‌آورند واقعی نیست. نه عشقی در آن هست، نه احترامی.
عشق و توجهی که ارزشمند است با میل و خواست قلبی داده میشود نه با اصرار دوندگی یا چانه زدن.

💭وقتی کودک را وادار به عذرخواهی می‌کنیم اون مفهوم واقعی پشیمونی رو درک نمیکنه بلکه فقط برای راضی کردن ما این کار رو انجام میده بهتره احساس اون رو درک کنیم و کمک کنیم متوجه بشه که چطور میتونه اشتباهش را جبران بکنه.

رضایت مندی شرکت کننده عزیزمون از دوره های آموزشی دکتر فردین فر

لیست دوره ها:
https://www.tg-me.com/Dr_fardinfar/500

تهیه دوره ها:
@Mr_missadmin

💭یه اتفاقایی تو زندگی هست که آدمیزاد باید
تجربه کنه تا یه سری چیزا ملکه ذهنش بشه..

اینکه همیشه نباید ببخشی
همه نباید باهات راحت باشن
به همه نباید اجازه بدی نظر بدن
و همیشه نباید صد خودتو واسه آدمی بذاری
که حتی صفر خودشو واست نمیذاره..!

3 دلیل اصلی مضطرب شدن فرزند

1)مادری که مدام تذکر میده!
✔️اجازه بدین تجربه کنه تلاش کنه و خودش موفق بشه.

2) پدری که همش نصیحت میکنه

✔️فرزندانی که با پدرشون رفیقن.انسان های موفق تری هستند

3) محیطی که مدام سرکوب میکنه

✔️خونه باید محیط امنی باشه،تا بیرون از
خونه دنبال آرامش نگرده.

🔸اگه دنبال آرامش روح فرزندتون و موفقیت فردیش هستید.
محیط امن واسش فراهم کنید تا دنبال آرامش بیرون از محیط امن خونه نباشه.

⁉️ چرا دوره عزت نفس؟

موفقیت شما در هر زمینه ای ، زمانی تضمینی است که عزت نفس داشته باشید

#دوره_تخصصی_عزت_نفسِ دکتر فرزانه فردین فر به شما کمک میکند تا متفاوت عمل کنید

میتوانید هم اکنون فایل #مقدمه این دوره را گوش کنید و در صورت تمایل برای دریافت کامل دوره به آیدی زیر پیام دهید 👇

🆔 @Mr_MissADmin

🔺افسردگی گاهی فقط استراحت است

زمانی که فشارها، انتظارات، اضطراب‌ها و ددلاین‌ها فشار زیادی به روان وارد می‌کنند، افسردگی را به عنوان یک «مکانیزم دفاعی» برمی‌گزیند تا بتواند استراحت کند. بدین صورت روان نوعی «فلج‌انگیزشی» ایجاد کرده و فرد حس می‌کند هیچ توان‌ درونی برای انجام کارها ندارد. لذا عذاب وجدان سوپرایگو مبنی بر اینکه «پاشو کاراتو بکن دیر شد» را اینطور جواب می‌دهد: «نمی‌توانم، افسرده‌ام».
بدینوسیله فرد مدتی از سوپرایگوی سخت‌گیر و جامعه مرخصی می‌گیرد تا استراحت کرده و نظام انگیزشی خود را بازسازی کند.