🔻کودکی که از نظر روانی سالمه:

-بازیگوشه
-گاهی دعوا میکنه
-اگه چیزی رو دوست نداشته باشه تحمل نمیکنه
-با والدینش جرو بحث میکنه
-قهر و گریه میکنه
-میتونه نه بگه
-رو خواسته هاش پافشاری میکنه
-مطابق میل دیگران رفتار نمیکنه

🍃⚪️ @Dr_zanann

اگر میخواید رابطه تون رو سالیان سال موفق حفظ کنین

موفق یعنی چی حالا؟
🍃یعنی پر شور و شوق نگهش دارین
🍃از خیانت و آسیب هاش درامان نگهش دارین
🍃از خطر یکنواخت شدن درامان نگهش دارین
🍃و یکاری کنین هم خودتون هم پارتنرتون از اون رابطه لذت ببرن...

و این دقیقا کاریه که دوره همسرداری+سکسولوژی+زوج درمانی براتون انجام میده..

شما هم میتونید اون فردی باشین که تمایل داره یک رابطه موفق و توام با آرامش برای خودش و پارتنر زندگیش بسازه:👇

@Mr_missadmin

سرتیترهای دوره همسرداری
سرتیترهای دوره سکسولوژی
سرتیترهای دوره زوج درمانی

می‌خوای از بار سنگین گذشته خلاص شی و سبکبال شی؟
چهارتا کلید جادویی داری: بخشش
-بخشش اونایی که ریشه تو هستن (پدر و مادر)
-بخشش اونایی که یه روزی همدم بودن و نموندن (عشقای سابق)
-بخشش هر کسی که دلت رو شکست (دوست و غریبه)
و سخت‌ترینش... بخشش خودت، برای تمام اشتباهات و نابلدی‌ها.

بارِ گذشته رو زمین بذار، چون آینده منتظره!

رفتار شایسته کودک را برایش توصیف و در آخر با کلمه ای خلاصه کنید.

" تو مداد رنگی ها و خودکاراتو از هم جدا کردی و هر کدوم رو توی جعبه خودش گذاشتی. آفرین به این میگن سازمان دادن."

" می دونم که تو تمایل داشتی به اون اردوی مدرسه بری و وقتی برنامه اردو کنسل شد برنامه دیگه ای چیدی. این اون چیزیه که من بهش میگم انعطاف، ابتکار و سازگار بودن و این خیلی عالیه."

" تو پشت سر رفیقت ایستادی. هر چند که بچه های دیگه اون رو مسخره کردند این یه شجاعته پسرم"

" دخترم تو الان یک ساعته که داری تلاش می‌کنی این لغات رو حفظ کنی، من به این میگم استقامت"

" تو متوجه شدی که گل آب میخواد و اونا رو آب دادی به این میگن ابتکار به خرج دادن "

" پسرم تو گفته بودی که سر ساعت ۵ تمام تکالیفتو انجام میدی و الان درست ساعت ۵ هست و این چیزیه که من بهش میگم وقت‌شناسی"

🍃⚪️ @Dr_zanann

🔻بچه ها چطور بد یاد میگیرند؟

-وقتی والدین به بچه ها که چیزی رو خراب
میکنن داد و فریاد میزنن بچه ها یاد میگیرن که
داد و فریاد کنن

-وقتی بچه ها بفهمن با جیغ زدن میتونن به
خواسته هاشون برسن این کار رو ادامه میدن

-وقتی والدین زورکی چیزی رو از بچه میگیرن
بچه یاد میگیره زورگویی» کنه

«وقتی خودتو با دیگران مقایسه می‌کنی یا برای تأیید شدن زندگی می‌کنی، آزادی واقعی رو از خودت می‌گیری. شجاعت یعنی خودت باشی، حتی وقتی بقیه نمی‌پسندن.»

| بی‌نقص نبودن کافی‌ست : برنه براون🌱|

💁‍♀برای کمک به کودکانی که تمایل به هل دادن دارند، می‌توان از بازی‌هایی استفاده کرد که نیاز آن‌ها به تماس فیزیکی، تخلیه انرژی و جلب توجه را در قالبی سالم و پذیرفتنی برآورده سازد. بازی‌هایی مانند:

● "بزن کف دست": تماس فیزیکی کنترل‌شده، تقویت سرعت واکنش و تمرکز.
●"مبارزه بادکنکی": تماس فیزیکی بدون خشونت، تخلیه نیاز به فشار و لمس شدید، تقویت همکاری و ایجاد حس مثبت.
● "کوسن پرتابی": تخلیه انرژی پرتابی بدون آسیب، یادگیری نوبت و تقویت کنترل تکانه.

قوانین مهم قبل از بازی:

• "ما بدن همدیگه رو ایمن نگه می‌داریم."
• "اگر کسی گفت استاپ، فوراً باید متوقف بشیم."
•"بازی برای خوشحالیه، نه آسیب."

✔️چرا این بازی‌ها مؤثرند؟
این بازی‌ها به کودکان اجازه می‌دهند تا نیازهای طبیعی خود را در یک چارچوب سالم ابراز کنند. وقتی انرژی و احساسات بدنی آن‌ها به درستی تخلیه شود و یاد بگیرند چگونه "با بدنشان بازی کنند" نه اینکه "با بدن هل بدهند"، رفتارهای هیجانی مانند هل دادن کاهش می‌یابد.

🍃⚪️ @Dr_zanann

اكه وقتی پای فرزندت به میز میخوره برای اروم شدنش میز رو میزنی و ميگی "تقصير ميز بود"
نتیجه‌ش میشه آدمی که معتقده همیشه دیگران باعث و بانی مشکلاتشن و مسئولیت اشتباهاتشو
گردن بقیه میندازه
جزئیات رو دست کم نگیرید.

رضایت مندی شرکت کننده عزیزمون از دوره های دکتر فردین فر👆👆

خیلیاتون توزندگیتون منتظر یه معجزه هستین
♥️شاید این معجزه زندگی شما بشه..

لیست دوره هارو حتما چک کن:
https://www.tg-me.com/Dr_fardinfar/500

اطلاعات بیشتر و تهیه دوره ها :
@Mr_missadmin

✨جول_اوستین:
هیچ چیزی وجود ندارد که برای خدا ارزشی بیشتر از تو داشته باشد. تو با ارزش ترین دارایی خداوندی.

💢اگر به درس خواندن و تکالیف فرزندتان رسیدگی
می‌کنید مراقب باشید که استرس و اضطراب حافظه را ضعیف می‌کند.
وقتی انسان دچار استرس میشه هورمون
کورتیزل ترشح میشه و این هورمون تاثیر مستقیم بر هیپوکمپس مغز که مرکز حافظه است خواهد داشت.
بنابراین نق زدن، داد زدن، عصبانی شدن، تنبیه
کردن، محروم کردن، تهدید کردن کودک برای درس خواندن و انجام تکالیف نتیجه عکس خواهد داشت.

‌سه واکنش به احساسات🍀

۱. سرکوب: احساسات خود را پس می‌زنید و
تنها واکنشتان به آن‌ها «هیس»، «شلوغ
نکن، چیزی نیست»، «ساکت باش»،
«یه‌کم شجاع باش» و... است.

احساسی که سرکوب می‌شود از بین نمی‌رود
مثل صدایی که شنیده نمی‌شود روزی
به فریادی کرکننده تبدیل می‌شود.

۲. هراس: می‌ترسید و دست‌وپایتان را گم
می‌کنید و  نمی‌توانید واکنش درستی
نشان بدهید و عملاً ترس، واکنش
اصلی شما به احساساتتان است.

فرزندتان در هر دو واکنش سرکوب و
وحشت از سوی شما به احساس
خودش، دیگر احساسش را به
شما نمی‌گوید،  چون شما
واکنش سازنده‌ای نشان
نداده‌اید و او حساس
امنیت نکرده است.

۳. پذیرش: این واکنش چند مرحله دارد: شناخت احساس، تأیید احساس، فهم
علت احساس، انجام واکنش درست.
مثلاً اگر کودک عصبانی است، آن را
به رسمیت بشناسید و سعی نکنید
با شوخی و خنده از کنارش عبور
کنید. علت عصبانیتش را درک
کنید و با کمک خودش راهی
برای ابراز خشم پیدا کنید.

🍃⚪️ @Dr_zanann

شلختگی تو بچه ها طبیعیه
اصلا بخشی از دوره نووجونی بچه ها شلختگی و بهم ریختگی اتاقشونه...
هرگزززززز به خاطر شلختگی اتاق بچتون باهاش در نیفتید جنگ و دعوا را نندازید
خودتون مرتب کنید.
عادت هم نمیکنن این دوره بگذره خودشون نظم
پذیر میشن.

➰وقتی از طبیعت بچه ها هیچ درکی ندارید لطفا درگیری خانوادگی درست نکنید آدم به خاطر شلختگی اتاق که تشنج تو خونه راه نمیندازه
شما به خاطر یه اتاق یه عمر روح و روان یه آدمو
نابود میکنید.

تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه
«همه چیز برای کسی که می‌داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می‌افتد!»
خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه🍃

🔸کودکانی که بدون دریافت محبت بزرگ میشن و معنی عشق واقعی رو پیدا نمیکنن تبدیل به بزرگسالانی میشن که:

•آزار رو با عشق و محبت اشتباه می گیرن
•حسادت رو با مراقبت اشتباه می گیرن.
• وابستگی رو با ارتباط واقعی اشتباه می گیرن •رابطه جنسی رو با صمیمیت اشتباه می گیرن •علاقه وسواس گونه رو با عاطفه اشتباه می گیرن.
•احساس گناه دادن رو با نگرانی اشتباه می گیرن
•احساس مالکیت رو با محبت واقعی اشتباه می گیرن.
• دستکاری روانی رو با از خود گذشتگی اشتباه می گیرن.

🍃⚪️ @Dr_zanann

🤍اگه میخوای صبح ها خیلی پر انرژی باشی این روتین رو داشته باش عزیزم :

1. بیدار شدن در چرخه خواب سبک: با اپلیکیشن‌هایی مثل "Sleep Cycle" زمان بیداری رو تنظیم کن.
2. آب‌نوشی با الکترولیت: یک لیوان آب با لیمو و نمک صورتی برای هیدراته شدن.
3. حرکت بدنی شدید: چند دقیقه HIIT یا کشش داینامیک.
4. تنفس ویم هاف: ۳۰-۴۰ نفس عمیق برای افزایش انرژی.
5. نور طبیعی: حداقل ۱۰ دقیقه زیر نور خورشید.
6. تمرکز و مدیتیشن: ۵ دقیقه تمرین مثبت‌نگری یا تنفس.
7. صبحانه مغذی: پروتئین، چربی‌های سالم و کربوهیدرات پیچیده (مثلاً تخم‌مرغ و آووکادو).
8. برنامه‌ریزی روزانه: مرور اولویت‌ها و اهداف.

این کارها کمک می‌کنه که صبح سرحال و پرانرژی شروع کنی!